閑中有趣?從容快樂

關(guān)鍵詞：休閑教育；心理活動課；初中生

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）06-0033-04

【活動理念】

《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動計(jì)劃（2023—2025年）》提出了“健康第一”的基本原則，“把健康作為學(xué)生全面發(fā)展的前提和基礎(chǔ)，遵循學(xué)生成長成才規(guī)律，把解決學(xué)生心理問題與解決學(xué)生成才發(fā)展的實(shí)際問題相結(jié)合。”休閑教育，又稱為閑暇教育，是指個體在閑暇時間里進(jìn)行的教育活動，也指教會人們具有利用閑暇時間充實(shí)本人生活、發(fā)展個人志趣的本領(lǐng)[1]。閑暇生活是每個人生活中必不可少的重要組成部分，引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的休閑價值觀，養(yǎng)成良好的休閑生活習(xí)慣，既有助于培養(yǎng)其良好的興趣愛好，又可以積累知識和生活經(jīng)驗(yàn)。

伴隨著“雙減”政策的落實(shí)，中學(xué)生群體中產(chǎn)生了諸多休閑觀念的沖突與碰撞，例如部分學(xué)生認(rèn)為休閑與學(xué)習(xí)對立，部分學(xué)生荒廢閑暇時間。如何引導(dǎo)學(xué)生明確個人休閑的意義，指導(dǎo)學(xué)生了解自己在休閑方式上的偏好，有計(jì)劃地安排好自己的休閑時間，尤為重要。本課著眼于初中生的心理發(fā)展特點(diǎn)，嘗試挖掘中國傳統(tǒng)文化中的心理元素，將角色扮演、量尺技術(shù)等融入教學(xué)活動環(huán)節(jié)中，旨在引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的休閑方式，培養(yǎng)科學(xué)的休閑理念，接納自己內(nèi)在的心理需求，有意識地發(fā)展個人健康的休閑方式。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)識休閑對個人學(xué)習(xí)生活的重要意義。

2.培養(yǎng)正確的休閑方式，接納自己內(nèi)在的心理需求。

3.積極發(fā)展個人健康的休閑方式，提升身心健康水平。

【活動方法】

角色扮演法、討論法、情境教學(xué)法。

【活動準(zhǔn)備】

1.學(xué)生：學(xué)生自由分組，每組八人。

2.教師：多媒體課件、學(xué)生學(xué)案紙、投壺、角色扮演服裝及道具、《百子歡歌圖》彩印圖六份。

【活動對象】

八年級學(xué)生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、團(tuán)體暖身階段：閑中有壺

師：一進(jìn)入教室，老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的注意力一下子就被這個“大家伙”吸引了，有沒有人知道它的名字呢？

生：投壺！

師：投壺游戲，是我國的傳統(tǒng)游戲之一，由古代“六藝”中的射禮演變而來。接下來，每組派出一名代表，每人五支箭矢，站在規(guī)定的圓圈內(nèi)，向壺內(nèi)投擲，哪個小組投擲進(jìn)的箭多，哪一組就獲勝。

設(shè)計(jì)意圖：通過體驗(yàn)投壺這一傳統(tǒng)游戲，營造輕松愉悅的課堂氛圍，導(dǎo)入本節(jié)課主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：閑中有畫

師：從古至今，休閑活動是我們放松身心的生活方式，古人筆下書寫過很多假日休閑愜意的生活，有“臨溪放艇依山坐，溪鳥山花共我閑”，亦有“一品茶，五色瓜，四季花”。同學(xué)們，你們知道古代的孩子們會在休閑時間進(jìn)行哪些娛樂活動呢？接下來，我們連線一位宋朝畫家蘇漢臣，他為我們生動描繪了宋朝孩子們豐富多彩、趣味十足的休閑生活。

蘇漢臣（視頻）：同學(xué)們好！我是畫家蘇漢臣。平日里，我喜歡觀察和記錄孩子們玩耍的日常生活，聽說你們在閑暇時間會踢足球、聽音樂、刷抖音等。而在我們宋朝，孩子們玩的東西也可多啦，像推棗磨、捶丸、陀螺等，我給你們寄送了一幅我的作品《百子歡歌圖》，請大家仔細(xì)查找，你還會發(fā)現(xiàn)哪些休閑項(xiàng)目呢？

生1：在《百子歡歌圖》中，有捶丸、過家家、放紙鳶、斗蟋蟀。

生2：我們在圖中找到了下棋、吹長笛、敲鼓、玩皮影戲。

生3：還有逗鳥、躲貓貓、抽陀螺、品茶。

師：剛剛大家列舉了宋朝孩子們休閑項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們有哪些休閑方式呢？請寫在學(xué)案紙上，并分享你的休閑方式。

生4：在周末，我們會看電影、打籃球、刷短視頻、釣魚。

生5：打羽毛球、看小說、游泳、旅游，也是我們喜愛的休閑方式。

生6：我們有時候會邀請幾位好朋友，玩劇本殺、打網(wǎng)絡(luò)游戲，在體能訓(xùn)練方面，我們喜歡跑步、打乒乓球。

師：通過對同學(xué)們提及的休閑項(xiàng)目做簡單的分類，我們可以將其分為競技類、娛樂趣味類、體能訓(xùn)練類等，在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)過程中給自己安排一些調(diào)節(jié)和休息的時間，對我們的學(xué)習(xí)和健康大有裨益。

設(shè)計(jì)意圖：借助于中國傳統(tǒng)藝術(shù)作品《百子歡歌圖》，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到休閑活動古來有之，逐步意識到休閑對我們學(xué)習(xí)生活的意義。

三、團(tuán)體工作階段：閑中有惑

師：請同學(xué)們再次打開《百子歡歌圖》，將注意力轉(zhuǎn)移到畫中，尋找畫中的一位手持竹簡的孩童（見圖1），畫中的這個孩童名叫王卷，他遇到了一些煩惱。接下來，老師邀請三位同學(xué)角色扮演，請同學(xué)們思考，你心里是否也會有兩個聲音在為要不要休息而爭吵？誰常常占據(jù)上風(fēng)呢？

角色扮演劇本：王卷好想和同伴們一起玩耍，可每當(dāng)自己放松心情的時候，心里就充滿了內(nèi)疚感，覺得自己浪費(fèi)了時間，于是常在同伴們斗蟋蟀時，拿起竹簡溫習(xí)功課，可是又心不在焉。每當(dāng)坐到案牘前，他的心里會出現(xiàn)兩個聲音，常常爭論不休。

聲音甲：我好累呀！真想和朋友們一起玩一會兒！

聲音乙：不行！玩就是浪費(fèi)時間，任何時候你都必須盡力學(xué)習(xí)，你必須抓緊時間，這樣才能取得好成績呀！

聲音甲：上課時我認(rèn)真聽講，夫子布置的功課我都已經(jīng)完成了。

聲音乙：就是因?yàn)槟愎φn認(rèn)真，是大家心目中的好學(xué)生，你更不能懈怠呀！父母寄予你期望，夫子希望你能夠功成名就，如果你這個時候做這些沒用的事情，他們會失望的，也對不起他們的苦心栽培。

聲音甲：我想做一點(diǎn)我自己喜歡的事情，也想和同伴們一起玩耍，增進(jìn)彼此之間的感情。

聲音乙：你瞧瞧你的好朋友唐平，天天沉湎于斗蟋蟀，一玩就是五六個時辰，無心學(xué)習(xí)。你要是也和他一樣，心里只想著玩，你對不起家人，更對不起你自己！

師：同學(xué)們，在剛剛的角色扮演中，顯然“聲音乙”的一些觀念是非理性的，比如說“玩就是浪費(fèi)時間”“成績好的學(xué)生就不應(yīng)該想著玩”“只要想著玩就是對不起家人和自己”。接下來，請小組內(nèi)合作討論兩個問題：第一，結(jié)合自身生活經(jīng)驗(yàn)，在生活中還有哪些關(guān)于休閑的非理性觀念呢？第二，如果讓你扮演“聲音甲”，你會對“聲音乙”說些什么，才可以緩解非理性觀念帶來的焦慮情緒，學(xué)會坦然休閑？

生7：父母會對我們說，“你是學(xué)生，你現(xiàn)在唯一的任務(wù)就是抓緊一切時間學(xué)習(xí)，與學(xué)習(xí)無關(guān)的事就是不務(wù)正業(yè)！”“假期就是用來彎道超車的，你不能玩，只能學(xué)習(xí)！”“好學(xué)生都是24小時用來學(xué)習(xí)的”。

生8：生活里我們會聽到一些非理性的休閑觀念，比如說，“你看見哪個好學(xué)生想著玩啦？”“別人都在學(xué)習(xí)，你腦子里想著玩，你怎么對得起在外辛勤工作的父母呢？”“想要取得好成績就不應(yīng)該分心出去玩，浪費(fèi)時間就是浪費(fèi)生命”。

生9：我想對“聲音乙”說，我們的課業(yè)壓力挺大的，如果一直處于一個緊繃的狀態(tài)，壓力過大，反而適得其反。

生10：勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，有助于我們的身心健康，無論是過度學(xué)習(xí)或者玩樂，合理安排好時間很重要。

生11：我們應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，在學(xué)習(xí)的時候就好好學(xué)，在休閑時間就好好休息，如果一心二用，最后學(xué)習(xí)沒有效率，玩的時候也心事重重。

生12：比如說“假期就是用來彎道超車”這個觀念，它是希望我們利用假期的時間查漏補(bǔ)缺，而我覺得“彎道超車”里還應(yīng)該包括利用假期時間，對自己的體能、心理狀態(tài)“充電”，以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

師：一些非理性的觀念可能會束縛我們，讓我們在渴望休閑與不應(yīng)該休閑之間產(chǎn)生了強(qiáng)烈的心理沖突，既不能輕松地休息，也不能專注地學(xué)習(xí)。也正如同學(xué)們所說，放松并不等同于“放任”，我們也應(yīng)學(xué)會勞逸結(jié)合，休閑的時間要適度，休閑的方式也應(yīng)有益于身心健康。

設(shè)計(jì)意圖：通過角色扮演，激發(fā)學(xué)生反思有關(guān)休閑的非理性想法和行為，積極探索自身不能坦然休閑的心理原因，引導(dǎo)學(xué)生理解悅納自己的內(nèi)心需要，合理分配好休閑與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：閑中有趣

師：結(jié)合同學(xué)們的分享內(nèi)容，我們發(fā)現(xiàn)選擇適合自己且健康的休閑方式，既可以讓我們放松身心，還有助于發(fā)展興趣愛好。接下來，請同學(xué)們選擇一種自己最喜愛的休閑方式，分別以1～5個等級，從趣味性、競技性、創(chuàng)意性等幾方面對自己的休閑項(xiàng)目進(jìn)行評估，并以小組為單位，推薦大家認(rèn)可度最高的休閑項(xiàng)目。

生13：我們推薦的休閑方式是打羽毛球，運(yùn)動可以緩解我們的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)我們的體能，另外，和朋友一起打球，大家還可以聊天，感覺很放松（見圖2）。

生14：養(yǎng)寵物是我們組推薦的休閑方式，寵物帶給我們很多樂趣，它們會逗我們開心，我們也會剪輯養(yǎng)寵物的小視頻放到網(wǎng)上，與更多人分享快樂（見圖3）。

師：通過同學(xué)們的分享，我們學(xué)會了坦然接受自己的休閑需要。休閑有時給與我們自由思考的時間，有時引導(dǎo)我們發(fā)展自己的興趣愛好，有時讓我們的創(chuàng)造性思維盡情地馳騁，它是當(dāng)我們疲憊時，放松心情的驛站。

設(shè)計(jì)意圖：借助于量尺技術(shù)，結(jié)合學(xué)生們偏好的休閑方式，嘗試構(gòu)建休閑方式的評估模型，讓學(xué)生加深體驗(yàn)休閑對生活的意義。

【活動感悟】

本節(jié)活動課旨在引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)科學(xué)的休閑理念，接納自己內(nèi)在的心理需求，有意識地發(fā)展個人健康的休閑方式。本節(jié)課創(chuàng)新之處主要包括：第一，整節(jié)課借助于投壺游戲、宋代《百子歡歌圖》，巧妙地將傳統(tǒng)文化中的休閑元素與心理健康課有機(jī)結(jié)合，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了濃厚的傳統(tǒng)文化氛圍，沉浸式地探討個人的休閑方式與理念，既重體驗(yàn)又重感悟。第二，團(tuán)體工作階段“閑中有惑”以角色扮演的方式，隱喻學(xué)生的真實(shí)生活情景，通過演、說、悟三步，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自己聽到的、感受到的非理性的休閑觀念，再以角色對話的形式，讓學(xué)生感悟適度休閑對個人成長彌足重要。第三，基于短程焦點(diǎn)解決中的量尺技術(shù)，嘗試構(gòu)建休閑方式的評估模型，指導(dǎo)學(xué)生量化評估自己最喜愛的休閑方式，進(jìn)一步明晰和體驗(yàn)休閑對個人成長的意義。此外，教師在執(zhí)教過程中，應(yīng)始終以抱持的學(xué)科理念，尊重學(xué)生的分享，及時回應(yīng)學(xué)生的心理需求，科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生樹立積極的休閑觀念。

參考文獻(xiàn)

[1]龐桂美.閑暇教育論[M]. 南京：江蘇教育出版社，2004.

編輯/黃偲聰 終校/石 雪