兒童呼吸道疾病預(yù)防須知

在我國(guó)，每5名兒童中就有一位以上受到兒童反復(fù)呼吸道感染的影響，發(fā)病率是非常高的。兒童反復(fù)發(fā)病的原因有多種，包括感染因素、身體免疫力、生活方式及環(huán)境因素等。人體有三道防線：皮膚黏膜、體液吞噬細(xì)胞和溶菌酶、免疫細(xì)胞和免疫器官，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，這三道防線非常薄弱，處于未鞏固狀態(tài)，對(duì)病原體清除能力也不足。同時(shí)，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持身體的正常功能和免疫系統(tǒng)的發(fā)育。如果兒童長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，使機(jī)體抵抗力下降，容易遭受病原體的侵襲。二手煙暴露對(duì)學(xué)齡前兒童，尤其是年齡偏小兒童的呼吸功能影響更大。在幼兒園、學(xué)校以及游樂(lè)場(chǎng)，人群的密集程度遠(yuǎn)超過(guò)小區(qū)，病原體的種類(lèi)和數(shù)量也隨之增加，這為呼吸道傳染病的傳播提供了便利條件。兒童在玩耍時(shí)，頻繁接觸各種物品，手部細(xì)菌數(shù)量增多。如果在進(jìn)食前未能徹底洗手，這將大大增加傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

咳嗽、流涕、發(fā)熱是兒童呼吸道疾病的常見(jiàn)癥狀，影響寶寶日常生活。若治療不恰當(dāng)，反復(fù)呼吸道感染還可能導(dǎo)致哮喘、心肌炎、腎炎等疾病，嚴(yán)重威脅患兒的生長(zhǎng)發(fā)育和生命健康。但其實(shí)，通過(guò)全面的預(yù)防措施，可以有效降低兒童呼吸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。具體包括——

接種疫苗：接種疫苗是預(yù)防疾病最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患疾病和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議，確保孩子接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗。流感疫苗可以有效預(yù)防季節(jié)性流感，降低孩子感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要注意疫苗的接種禁忌和注意事項(xiàng)，確保接種的安全和有效性。

增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)兒童的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝水平，從而增強(qiáng)免疫力。建議天氣晴朗時(shí)帶孩子到空氣清新的戶(hù)外場(chǎng)所活動(dòng)，如跑步、游泳、踢球等。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要注意安全，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致兒童受傷。

合理膳食：保證兒童攝入均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)兒童的年齡和生長(zhǎng)發(fā)育需求，合理安排飲食，確保食物多樣化，包括谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜、水果等。鼓勵(lì)孩子們多攝取富含維生素C、維生素E、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，例如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、瘦肉以及動(dòng)物肝臟等。攝入充足的水分也很重要，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成定期喝水的習(xí)慣。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，以減少對(duì)呼吸道的刺激。

良好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)于兒童的健康至關(guān)重要。家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成早晚按時(shí)刷牙、餐后漱口的習(xí)慣。教導(dǎo)孩子正確使用肥皂和流動(dòng)水洗手，特別是在進(jìn)食前、進(jìn)入醫(yī)院、接觸生病的人或是出入公共場(chǎng)所之后。睡眠是身體自我修復(fù)和充電的重要過(guò)程，保持足夠的睡眠時(shí)間有助于增強(qiáng)身體免疫力。家長(zhǎng)要幫助兒童建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天按時(shí)起床、睡覺(jué)，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

保持室內(nèi)空氣清新：確保每天至少通風(fēng)30分鐘，這一措施能顯著減少室內(nèi)空氣中有害氣體和細(xì)菌病毒的濃度，進(jìn)而降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生也是預(yù)防呼吸道傳染病的重要措施。家長(zhǎng)要定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生，保持環(huán)境整潔。在呼吸道傳染病高發(fā)期，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去這類(lèi)場(chǎng)所，如必須外出，建議佩戴好口罩，做好個(gè)人防護(hù)。