歡喜過大年，健康不“踩雷”

誤區(qū)一"敞開肚子大吃大喝

分析與建議：春節(jié)期間，餐桌上常常擺滿大魚大肉。如果敞開肚子大吃大喝，可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，容易引起肥胖、高血壓、高脂血癥、高尿酸等問題。同時(shí)，春節(jié)聚會(huì)時(shí)飲酒是常事，過量飲酒不僅傷身，還可能導(dǎo)致醉酒駕駛等危險(xiǎn)行為。

誤區(qū)二"送禮首選保健食品

分析與建議：保健食品是春節(jié)期間熱銷的禮品，但要謹(jǐn)防消費(fèi)陷阱。保健食品是食品的特殊種類，不能代替其他食品，也不能代替藥品。亂吃保健品可能引起肝損傷和腎損傷等。正規(guī)保健食品包裝盒上應(yīng)標(biāo)出“藍(lán)帽子”保健食品專用標(biāo)志。

誤區(qū)三"興奮勞累 熬夜不睡

分析與建議：春節(jié)期間，很多老年人會(huì)花大量時(shí)間準(zhǔn)備飯菜，和兒女們徹夜長(zhǎng)談，導(dǎo)致睡眠不足，過度勞累，容易促使心率加快，血壓升高，誘發(fā)心腦血管疾病。對(duì)中老年人來說，春節(jié)期間應(yīng)盡量按平時(shí)的作息時(shí)間安排各項(xiàng)活動(dòng)，保證睡眠充足。

誤區(qū)四"醉心嗨玩 不想運(yùn)動(dòng)

分析與建議：很多人在春節(jié)期間閑聊、追劇，各種娛樂活動(dòng)不停歇，減少運(yùn)動(dòng)甚至不運(yùn)動(dòng)。這容易造成血流緩慢、血脂升高，可能誘發(fā)多種疾病。建議每天抽出30分鐘進(jìn)行慢跑、快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能活動(dòng)身體，又能保持心情愉悅。

誤區(qū)五"過年服藥不吉利

分析與建議：一些慢性疾病患者認(rèn)為過年時(shí)服藥不吉利，于是擅自停藥，這對(duì)身體健康不利。例如，高血壓患者在血壓穩(wěn)定后如果突然停服降壓藥，會(huì)使血壓驟升，可能出現(xiàn)頭痛、眩暈、眼花等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

誤區(qū)六"只要時(shí)尚 情愿受凍

分析與建議：春節(jié)期間天氣依然寒冷，有些年輕人為了追求時(shí)尚，往往穿著單薄。中醫(yī)認(rèn)為“背為陽”，風(fēng)寒易從背部經(jīng)絡(luò)入侵人體，若衣物不能起到保暖作用，極易造成不同程度的頸腰背肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎病、腰椎間盤突出癥等疾病。

誤區(qū)七"電子產(chǎn)品 玩?zhèn)€不停

分析與建議：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如經(jīng)常抱著手機(jī)或者面對(duì)電腦，容易導(dǎo)致視力急劇下降。尤其是孩子們處于放假狀態(tài)，家長(zhǎng)如果沉迷于電子產(chǎn)品，容易使孩子們有樣學(xué)樣。避免沉迷電子產(chǎn)品的最好方法，就是父母和孩子一起多做戶外運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)八"駕車習(xí)慣固定姿勢(shì)

分析與建議：假期因駕駛不當(dāng)引發(fā)腰椎疾病的患者不少，這是因?yàn)轳{車時(shí)人的腰部始終處于屈曲位，脊柱受到的壓力比站立時(shí)大。建議駕車超過4小時(shí)停車休息，變換一下體位，或是起立做一些身體舒展的動(dòng)作。