拒絕做“糖人”，這些糖尿病知識(shí)你要了解

糖尿病的概念及分類

糖尿病是一種由體內(nèi)胰島素分泌不足或機(jī)體對(duì)胰島素的利用能力下降導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。胰島素是一種調(diào)節(jié)血糖水平的激素，當(dāng)胰島素功能失常時(shí)，血糖就會(huì)在體內(nèi)積累，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。糖尿病主要分為三類：1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病。

（一）1型糖尿病

1型糖尿病通常發(fā)生在兒童和青少年時(shí)期，因此又叫“青少年糖尿病”或“胰島素依賴型糖尿病”。1型糖尿病的主要特點(diǎn)是體內(nèi)胰島細(xì)胞受到破壞，導(dǎo)致胰島素?zé)o法正常分泌。由于胰島素缺乏，患者需要終身依賴外源性胰島素，以維持正常的血糖水平。

（二）2型糖尿病

2型糖尿病是最常見的糖尿病類型，占全球糖尿病患者的90%以上。與1型糖尿病不同，2型糖尿病通常與不健康的生活方式相關(guān)，特別是在成年期發(fā)病較多，因此又叫“成人發(fā)病型糖尿病”。2型糖尿病的主要特點(diǎn)是胰島素抵抗，即機(jī)體對(duì)胰島素的反應(yīng)減弱，雖然可以分泌胰島素，但無法有效地降低血糖水平。

（三）妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是一種特殊類型的糖尿病，發(fā)生在女性孕中期或孕晚期，通常在分娩后血糖水平恢復(fù)正常。然而，妊娠期糖尿病不僅對(duì)母親的健康構(gòu)成威脅，還可能影響胎兒的發(fā)育，增加日后患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病的癥狀

糖尿病的癥狀因人而異，早期糖尿病患者的癥狀可能不明顯，但隨著病情的發(fā)展，患者可能會(huì)出現(xiàn)以下典型癥狀。

（一）三多一少

多飲：由于高血糖狀態(tài)導(dǎo)致滲透性利尿，身體失水較多，患者常常感到口渴，需要大量飲水。

多尿：高血糖使腎臟無法完全吸收葡萄糖，導(dǎo)致葡萄糖隨尿液排出，同時(shí)帶走大量水分，尿量增多。

多食：雖然血糖水平升高，但胰島素作用異常，細(xì)胞無法利用葡萄糖，因此機(jī)體會(huì)不斷發(fā)出饑餓信號(hào)，導(dǎo)致食欲增加。

體重下降：盡管患者的食量增加，但體重可能會(huì)逐漸下降，這是因?yàn)轶w內(nèi)無法有效利用葡萄糖，反而通過分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量。

（二）其他癥狀

疲勞無力：患者體內(nèi)能量代謝異常，常常感到疲勞和乏力。

視力模糊：長期高血糖會(huì)損害眼底的微血管，導(dǎo)致視力問題，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

傷口愈合慢：患者的傷口愈合能力下降，傷口容易感染且愈合速度較慢。

皮膚瘙癢：高血糖會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生影響，患者可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥和瘙癢的癥狀。

糖尿病的病因

糖尿病的病因復(fù)雜多樣，主要包括遺傳因素和環(huán)境因素。

（一）遺傳因素

糖尿病具有一定的遺傳傾向，尤其是2型糖尿病。如果家族中有糖尿病患者，那么后代罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。

（二）環(huán)境因素

飲食不當(dāng)：高糖、高脂肪和高熱量的飲食習(xí)慣是2型糖尿病的重要誘因。長期攝入過多的精制糖和加工食品會(huì)引起體內(nèi)血糖水平的波動(dòng)，加重胰島素抵抗。

缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，增加2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖：肥胖是2型糖尿病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，尤其是腹部脂肪的過度積累會(huì)加劇胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖失控。

壓力和精神緊張：長期的心理壓力和情緒波動(dòng)會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，進(jìn)而干擾胰島素的正常功能。

糖尿病的危害

糖尿病是一種長期慢性疾病，如果不加以控制，可能會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，影響多個(gè)器官系統(tǒng)的健康。①心血管疾病。糖尿病患者的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。長期高血糖會(huì)損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦卒中（中風(fēng)）等嚴(yán)重的心血管并發(fā)癥。②糖尿病足。糖尿病患者由于長期血糖控制不良，可能導(dǎo)致下肢神經(jīng)和血管受損，出現(xiàn)下肢麻木、疼痛甚至潰瘍。如果潰瘍感染嚴(yán)重，可能需要截肢。③腎病。糖尿病腎病是糖尿病常見的并發(fā)癥之一。高血糖會(huì)損傷腎臟的微血管，導(dǎo)致腎功能減退，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為尿毒癥，需要透析或腎移植治療。④視網(wǎng)膜病變。長期高血糖會(huì)引發(fā)糖尿病性視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致失明。糖尿病視網(wǎng)膜病變是成年人失明的主要原因之一。⑤神經(jīng)病變。糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病引發(fā)的常見并發(fā)癥之一，患者可能會(huì)感到手腳麻木、刺痛，甚至失去知覺，影響正常的行動(dòng)能力。

如何預(yù)防糖尿??？

預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵在于保持健康的生活方式和定期體檢。采取以下措施可以有效降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。①健康飲食?？刂骑嬍呈穷A(yù)防糖尿病的核心。建議減少精制糖和高脂肪食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同時(shí)，避免暴飲暴食，保持適量飲食。②規(guī)律運(yùn)動(dòng)。定期運(yùn)動(dòng)有助于控制體重、提高胰島素的敏感性，降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。③控制體重。肥胖是2型糖尿病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，尤其是腹部肥胖。因此，保持健康體重是預(yù)防糖尿病的重要措施。④戒煙限酒。吸煙和酗酒會(huì)增加糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙限酒可以減少胰島素抵抗，提高胰島素分泌功能。⑤減輕壓力。長期精神緊張和壓力過大會(huì)破壞血糖的穩(wěn)定性。學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)壓力，通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解緊張情緒，有助于預(yù)防糖尿病。

糖尿病的治療

糖尿病的治療目標(biāo)是控制血糖水平，防止并發(fā)癥的發(fā)生。治療方法主要包括藥物治療和生活方式干預(yù)。①藥物治療。對(duì)于1型糖尿病患者來說，胰島素是唯一的有效治療手段?；颊咝枰ㄟ^每日注射胰島素來維持正常的血糖水平。對(duì)于2型糖尿病患者來說，常用的藥物包括口服降糖藥和胰島素。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病情選擇合適的藥物，定期調(diào)整治療方案。②生活方式干預(yù)。生活方式的改變是糖尿病治療中不可或缺的一部分?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生的建議，保持健康的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有助于控制血糖水平。

糖尿病患者的日常管理

糖尿病是一種需要長期管理的慢性疾病，患者需要學(xué)會(huì)如何在日常生活中控制血糖，避免并發(fā)癥的發(fā)生。以下是糖尿病患者日常管理的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。①定期監(jiān)測血糖?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測血糖水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)并進(jìn)行調(diào)整。血糖監(jiān)測可以幫助醫(yī)生評(píng)估治療效果，調(diào)整藥物劑量。②合理膳食?；颊邞?yīng)控制碳水化合物的攝入，選擇低升糖指數(shù)的食物，如全谷物、蔬菜等，避免血糖迅速升高。同時(shí)，患者應(yīng)少食多餐，避免暴飲暴食。③堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性，有助于控制血糖水平?；颊邞?yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、游泳等。④預(yù)防低血糖。患者在使用胰島素或口服降糖藥時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。患者應(yīng)隨身攜帶糖果或葡萄糖片，以備不時(shí)之需。

結(jié)語

糖尿病是一種慢性疾病，通過科學(xué)的管理和積極的生活方式干預(yù)，絕大多數(shù)患者可以過上健康的生活。拒絕做“糖人”，從掌握糖尿病知識(shí)開始。每個(gè)人都應(yīng)該了解糖尿病的危害，采取積極措施預(yù)防糖尿病，在確診糖尿病后科學(xué)地進(jìn)行自我管理。

編輯：張宇