心有希望 眼里有光

作者：陳海賢

內容簡介：

知名心理咨詢師、心理學博士陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和問題的作品。

書中既有專業(yè)的心理學知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應的實踐方法。

在當前壓力、焦慮、內卷等裹挾的當下，我們越來越感到身心的“動蕩”：如何培養(yǎng)成長型思維？如何在理想與平庸中獲得平衡感？如何克服拖延癥？如何找到人生的意義？如何接納，以及如何改變？如何實現自我轉變？

“我們常常在外界的期待和評價中迷失了自己，忘記了內心真正的渴望?！薄吨匦抡一刈约骸分械倪@一觀點猶如一記警鐘，敲醒了許多沉浸在他人眼光和社會標準中的讀者。

本書通過講述一個個生動的故事，讓我們看到了那些在追求成功、迎合他人過程中逐漸失去自我的人們，他們內心的痛苦和掙扎，讓我們反思自己是否也陷入同樣的困境。

在書中，作者著重強調了自我接納的重要性?！爸挥姓嬲蛹{自己的不完美、接受自己的過去和現在，才能為心靈找到一個棲息之所，從而有勇氣去面對未來的挑戰(zhàn)?！?/p>

書中提到一位職場女性，她一直對自己的工作表現感到焦慮和不滿，總是追求完美，結果身心俱疲。在經過一番自我探索和反思后，她學會了接納自己的不足，不再過分苛責自己，反而在工作中取得了更好的成績，同時也收獲了內心的平靜和快樂。

顯然，這種自我接納并非一種消極的妥協(xié)，而是一種積極的心態(tài)調整，是對自己的一種寬容和理解。

關于人際關系對自我成長的影響，作者說，良好的人際關系能夠為我們提供支持和滋養(yǎng)，而不良的人際關系則可能成為我們前進的阻礙。

他教大家如何辨別有益的關系，如何在人際交往中堅守自己的原則和底線，如何與他人建立真誠而平等的連接。

“如果我不為我自己，那誰會為我呢？如果我只為我自己，那我又是什么呢？”這讓我們明白，與人相處不僅僅是為了迎合他人，更是為了在相互交流中實現自我價值的提升。

書中還提供了許多實用的方法和練習，幫助我們將書中的理念應用到實際生活中。如通過寫日記的方式記錄自己的內心感受，進行冥想和深呼吸來放松身心，設定明確的目標并制定實現目標的計劃等。

“實際上，決定一個任務是否有壓力的，不是這個任務的難度、時長，而是我們與這個任務的關系。它是我們想做的嗎？我們能自主地決定這件事的進程嗎？如果這件事做砸了，會怎么樣呢……”這些簡單易行卻又行之有效的方法，讓大家能在實踐中逐步改變自己的思維模式和行為習慣。

心有希望，眼里有光，我們需要在自我探索中重獲新生。

在這個充滿壓力與挑戰(zhàn)的時代，我們常常在忙碌的生活中迷失自我，心靈的疲憊與迷茫成為常態(tài)。

此書不僅為我們揭示了自我迷失的根源和本質，更提供了一條清晰可行的自我救贖之路，指引著大家重新審視心靈，擺脫束縛，找回真實的自己。

愿我們勇敢地面對自己，實現自我成長與轉變，開啟屬于自己的精彩人生。