體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向的影響研究

摘要：手機成癮傾向會對大學生的身體、心理以及學習生活造成負面影響，從而影響我國教育發(fā)展進程。堅持體育鍛煉會提升個體的自我調控能力，對減輕成癮行為具有良好效果。由此，本研究運用鍛煉堅持性問卷、自我控制量表及手機成癮傾向量表，對大學生群體進行了綜合調查，旨在深入剖析體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間的內在關系，并考察自我控制在兩者關系中的中介效應。研究結果顯示，體育鍛煉堅持性能夠顯著影響大學生手機成癮傾向，具體影響機制表現為：體育鍛煉對手機成癮傾向具有顯著負向預測作用；自我控制對手機成癮傾向會產生顯著負向預測作用；自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間起中介作用。

關鍵詞：體育鍛煉堅持性" 自我控制" 手機成癮傾向" 中介作用

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-08-120-4-ZL

1、前言

“十四五”時期是實現我國教育發(fā)展目標的重要階段，但有研究表明手機成癮傾向是21世紀最大的成癮傾向現象之一。過度使用手機會引發(fā)個體的失控行為，會對大學生的身體、心理以及學習生活造成負面影響，從而影響我國教育發(fā)展進程。因此，如何緩解大學生的手機成癮傾向現象，已成為一些學校和相關學者關注的熱門話題。

1.1、體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向的關系

體育鍛煉是以身體練習為手段，以健身健美、心理智能鍛煉活動、娛樂休閑、保健康復為內容，其核心目標在于增強體質，維持與提高個體的生理機能，促進個體身心健康的全面發(fā)展。體育鍛煉堅持性指的是鍛煉者為了達到其鍛煉目標，會不斷克服困難，并長期持續(xù)、自愿參與有規(guī)律的身體鍛煉的心理特征的傾向。而手機成癮是指不恰當地使用手機，對手機的依賴程度超過正常程度的一種行為表現，是一種非藥物成癮的強迫依賴行為。手機成癮特征與傳統(tǒng)成癮行為相似，表現為強迫性使用、自我調控能力喪失以及持續(xù)進行對個體有害的行為模式。在嚴重的情況下，這種依賴可能導致一系列生理癥狀，如心悸、頭暈以及胃腸功能紊亂等。根據交互決定理論，個體認知可以作用于行為，行為也可以反作用于認知并進行再塑造。體育鍛煉堅持性作為一種心理特征可以作用于手機成癮這一行為。有研究表明，長期堅持參與體育鍛煉的個體更追求健康的生活方式，這種健康生活方式可以減少對手機等電子設備的過度依賴。體育鍛煉能有效改善智能手機成癮問題。那么體育鍛煉堅持性能否影響大學生手機成癮傾向還有待檢驗。據此，本研究提出假設1：體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向具有負向預測作用。

1.2、體育鍛煉堅持性與自我控制的關系

自我調節(jié)理論認為，自我控制是一個基本的心理過程，涉及個體對自身認知、情緒、沖動和行為的調節(jié)。而在鍛煉過程中，個體需要通過調節(jié)體力消耗、情緒波動和注意力集中，以實現鍛煉目標，這種自我調節(jié)實際上是對自我控制能力的實戰(zhàn)演練。研究表明，體育鍛煉的堅持性與自我控制之間存在著緊密的雙向關系：一方面，持續(xù)的體育鍛煉實踐可以視為一種自我控制的訓練場，通過不斷挑戰(zhàn)和適應，個體的自我調節(jié)能力得以增強，自我控制水平也隨之提高；另一方面，強大的自我控制能力反過來又成為體育鍛煉堅持性的有力支撐。個體持之以恒地參與體育鍛煉，能夠更好地抵抗倦怠、保持動力，從而提升自控力。有研究表明，體育社團活動對大學生自我控制和心理韌性整體水平具有積極影響。因此有理由推測體育鍛煉堅持性可以顯著正向預測自我控制。據此，本研究提出假設2：體育鍛煉堅持性對大學生自我控制具有正向預測作用。

1.3、自我控制與手機成癮傾向的關系

自我控制能力是個體駕馭內在沖動與反應的關鍵技能，涉及中斷不適宜思維、調整情感、遏制負面沖動及約束行為。缺乏自我調控能力易導致行為失控、沖動、時間管理失效及成癮傾向，自我控制是心理健康和成功的核心要素。根據自我控制雙系統(tǒng)理論，個體在自我控制系統(tǒng)的作用下，能夠在面對誘惑時進行自我調節(jié)，自我控制能力提升并抑制沖動行為。由此可見，自我控制能力的提高可能會抑制個體的手機成癮傾向。有研究發(fā)現，個體自我控制能力的發(fā)展，能夠預防和減輕網絡游戲成癮?；诂F有研究可推測自我控制可以負向預測手機成癮傾向。據此，本研究提出假設3：自我控制對大學生手機成癮傾向具有負向預測作用。

1.4、體育鍛煉堅持性、自我控制和手機成癮傾向的關系

根據社會認知理論，體育鍛煉不僅可促進身體健康，還可通過提升自我效能感，進一步增強個體的自我控制力，使其在面對生活中的各種誘惑和困難時，能夠保持清醒的頭腦和堅定的意志。研究表明，持續(xù)的體育鍛煉能夠鍛煉個體的自我調節(jié)能力，表現為對鍛煉目標的堅持和對內在動機的強化。自我控制作為自我調節(jié)的核心要素，在大學生手機成癮的預防中起著關鍵中介作用。自我控制力較弱的個體在面對手機即時滿足的誘惑時，往往表現出較低的抵抗力，從而難以有效抵御電子設備的持續(xù)干擾。而體育鍛煉堅持性的提高，通過增強個體的自律和延遲滿足能力，可間接削弱手機成癮的誘因。手機成癮作為一種現代社會的新型心理問題，與過度依賴數字設備緊密相連，尤其在大學生階段，由于信息獲取的便捷性和社交壓力的雙重影響，手機成癮現象尤為顯著。自我控制是否還能夠在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間起到承前啟后的作用還需要探討。據此，本研究提出假設4：自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間存在中介作用。

綜上所述，本研究旨在構建一個以體育鍛煉堅持性為自變量，自我控制為中介變量，手機成癮傾向為因變量的中介模型，如圖1。深入分析體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向的影響路徑和作用機制。并探討自我控制在兩者關系中是否存在顯著中介作用。通過這一研究，以期為大學生手機成癮傾向的預防和干預提供有力的理論依據和參考。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文以體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向的影響為研究對象。面向云南省高校學生發(fā)放了574份問卷，其中有效問卷538份，有效回收率為93.73%，能夠用于檢驗包含體育鍛煉、自我控制和手機成癮傾向三個變量的模型。在有效被試里，男生297名，占總人數比例的55.2%，女生241名，占總人數比例的44.8%。其中本科生有473人，?？粕?1人，研究生及以上4人，87.9%的學生為本科生。問卷調查經學生本人知情同意，調查對個人信息進行嚴格保密。

2.2、研究方法

（1）研究工具。

①體育鍛煉堅持性問卷

在本次研究中，我們采用了福建師范大學王深團隊精心設計的“體育鍛煉堅持性量表”來評估大學生的體育鍛煉習慣。該量表包含14個具體項目，運用李克特5點量表法，評分范圍從“完全不相符”（1分）至“完全相符”（5分）。總分數的高低直接反映體育鍛煉持續(xù)性的強弱，總分越高個體的體育鍛煉持續(xù)性越強。在此次數據收集中，該量表的克隆巴赫Alpha系數達到0.963，顯示出較高的內部一致性。

②自我控制量表

在本次研究中，我們采用了Tangney（2004）編制、后經譚樹華等人（2008）修訂的“自我控制量表”來評估個體的自我控制能力。該量表由19個題目組成，通過李克特5點量表法，讓被試從“完全不符合”到“非常符合”進行評分。其中，量表的第1、5、11、14題為反向計分題，即選擇這些題目的高分項代表較低的自我控制能力。通過總分的高低，我們能夠判斷個體的自我控制水平，其中總分越高，表示個體的自我控制能力越差。在本次數據采集中，該量表表現出較高的信度，內部一致性系數達到0.972。

③手機成癮傾向量表

本研究選用了熊婕等人編制的“手機成癮量表（MTAPS）”作為評估工具，該量表包含16個項目，每個項目采用5級評分制，從1（表示“非常不符”）到5（表示“非常符合”）進行評分。通過對被試的總分進行分析，總分較高的，表示個體具有較高的手機成癮傾向。在本次調查中，該量表表現出較好的信度，其內部一致性系數達到0.952。

（2）統(tǒng)計方法。

本文運用統(tǒng)計分析軟件IBM SPSS Statistics 26.0版本，對回收數據進行統(tǒng)計學分析，首先進行信度分析檢驗量表的可信度；再運用描述性統(tǒng)計分析、相關分析等對體育鍛煉堅持性、自我控制、手機成癮傾向進行數理分析；在此基礎上，運用Hayes編制的PROCESS 4.0版本宏程序檢驗各變量之間的路徑關系，并驗證自我控制是否在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間起中介作用。

3、研究結果

3.1、控制變量的T檢驗與方差分析

運用SPSS統(tǒng)計分析軟件對大學生的體育鍛煉堅持性、手機成癮傾向以及自我控制的各個維度進行獨立樣本T檢驗和單因素方差分析。

如表1所示，對性別進行獨立樣本T檢驗?？芍?，在體育鍛煉堅持性方面，男生的平均值為4.05，女生的平均值為3.65，男生的體育鍛煉堅持性較女生強，男女生鍛煉堅持性的平均值均大于3.5，說明整體的鍛煉堅持性較強。在自我控制能力方面，男生的平均值為2.24，女生的平均值為2.35，平均分高的個體其自我控制能力較差，因此男生的自我控制較女生強。在手機成癮傾向方面男生的平均值為2.50，女生的平均值為2.71，男生的手機成癮傾向較女生強。不同性別在體育鍛煉堅持性和自我控制變量的T檢驗P值均小于0.05，達到顯著水準。表示調研對象的體育鍛煉堅持性和手機成癮傾向因為性別不同而有顯著差異。而不同性別在自我控制變量的T檢驗P值大于0.05，未達到顯著水平，表明調研對象的自我控制能力不會因為性別的不同而產生顯著差異。

3.2、各變量的描述統(tǒng)計及相關分析

各變量的描述統(tǒng)計及相關分析結果如表2所示，大學生體育鍛煉堅持性均分在3.03-4.71，自我控制均分在1.51-3.07，手機成癮傾向均分在1.83-3.35，表明體育鍛煉堅持性較高，自我控制有所差異，部分存在手機成癮風險。同時，對調研的大學生的體育鍛煉堅持性、手機成癮傾向和自我控制三個變量間的相關性分析。體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向呈顯著負相關，相關系數值為-0.325，說明大學生體育鍛煉堅持性量越高他們的手機成癮傾向就越低；體育鍛煉堅持性與自我控制呈顯著負相關，相關系數值為-0.329，說明體育鍛煉堅持性變量得分量越高自我控制變量得分就越低，自我控制能力也越強。自我控制與手機成癮之間存在顯著正相關，相關系數值為0.713，自我控制變量得分越高手機成癮傾向變量的得分也越高，表明大學生自我控制能力越差，手機成癮傾向越高。以上結果表明可以進一步進行中介效應分析。

3.3、自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間的中介效應檢驗

為了進一步探討體育鍛煉堅持性影響大學生手機成癮傾向的內在作用機制。本研究運用Hayes編制的PROCESS宏程序中的Model4對自我控制的中介作用進行分析，通過Bootstrap重復抽樣5000次，并計算中介作用的95%置信區(qū)間，若區(qū)間內沒有0，則代表中介變量的中介效應顯著；若區(qū)間內包含0，則代表中介變量的中介效應不顯著。

如表3所示，在控制性別、學歷的前提下，分析自我控制在大學生體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間的中介作用。由于自我控制量表高分項代表較低的自我控制能力，所以體育鍛煉堅持性對自我控制（β=-0.30，P＜0.01）具有正向預測作用；體育鍛煉堅持性對手機成癮傾向（β=-0.28，P＜0.01）具有負向預測作用；當體育鍛煉堅持性與自我控制同時預測手機成癮傾向時，體育鍛煉堅持性（β=-0.08，P＜0.01）對手機成癮傾向具有顯著負向預測作用，自我控制（β=0.67，P＜0.01）對手機成癮傾向具有顯著負向預測作用。

如表4所示，采用Bootstrap法進一步檢驗大學生自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向關系中的中介效應。結果顯示，體育鍛煉堅持性→自我控制、自我控制→手機成癮傾向、體育鍛煉堅持性→手機成癮傾向路徑95%置信區(qū)間都不包含“0”，表明該模型的中介效應顯著。為了了解中介效應與總效應之間的關系，繼而對該模型中體育鍛煉堅持性→手機成癮傾向和體育鍛煉堅持性→自我控制→手機成癮傾向兩條路徑進行中介效應的分析。由上表可知，在體育鍛煉堅持性→自我控制→手機成癮傾向路徑中，間接效應值為-0.2034，占總效應的73%，說明自我控制中介效應解釋了手機成癮傾向73%的方差變異。在體育鍛煉堅持性→手機成癮傾向路徑中，體育鍛煉堅持性直接對手機成癮傾向產生影響，該模型的直接效應值為-0.0769，占總效應的27%。兩條路徑的95%置信區(qū)間都不包含“0”，說明自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間起部分中介作用，模型成立。

4、討論

4.1、體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向的影響分析

為了系統(tǒng)地分析體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向的影響機制，本文構建了一個以體育鍛煉堅持性為自變量，手機成癮傾向為因變量，自我控制為潛在的中介變量的結構模型，并對模型進行了檢驗與分析。值得特別關注的是，自我控制量表的評分邏輯為：受測者得分越高，則代表其自我控制能力越弱。體育鍛煉堅持性量表的評分則呈現正向關系，即得分越高，則大學生的體育鍛煉持續(xù)性越強。手機成癮傾向量表的評分同樣呈現正向關系，高分者則表明其具有較高的手機成癮傾向。這些評分邏輯為后續(xù)的數據分析和結果解釋提供了重要依據。據數據統(tǒng)計，體育鍛煉堅持性對大學生手機成癮傾向具有負向預測作用，體育鍛煉堅持性對自我控制具有正向預測作用，自我控制與手機成癮傾向具有負向預測作用，假設1、2、3成立。交互決定理論認為，個體的認知可作用于行為，體育鍛煉堅持性作為一種心理特征可以作用于手機成癮這一行為。自我調節(jié)理論認為，自我控制是一個基本的心理過程，在鍛煉過程中，個體需要通過調節(jié)體力消耗、情緒波動和注意力集中，以實現鍛煉目標，這種自我調節(jié)實際上是對自我控制能力的實戰(zhàn)演練。研究表明，體育鍛煉的堅持性與自我控制之間存在著緊密的雙向關系。體育鍛煉會對大學生智能手機成癮產生負向影響。在臨床心理學中，體育活動對心理疾病、癮性疾病的治療作用已被廣泛認可，有實驗證明，通過體育干預可以有效提高鍛煉堅持性，減少對手機的依賴。由此可見，體育鍛煉堅持性對大學生的手機成癮傾向具有降低作用，與先前研究相符。

4.2、自我控制的中介作用分析

在本研究假設模型中，自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮傾向之間起部分中介作用。這一結果不僅說明了體育鍛煉堅持性可以直接影響大學生的手機成癮傾向，還會通過個體隨之上升的自我控制能力間接降低手機成癮傾向。路徑關系為：體育鍛煉堅持性→自我控制→手機成癮傾向，假設4成立。動機理論認為，任何行為的發(fā)生都受到動機的驅使，滿足著個體的某種心理需求。體育鍛煉堅持性高的個體，自我調節(jié)能力會更強。有研究發(fā)現，自我控制水平越高，網絡成癮程度越低，吸煙過失越少。在實際應用中，通過科學的鍛煉計劃和自我調節(jié)訓練，有效地提升體育鍛煉的堅持性，從而實現個體身心的全面發(fā)展。通過本文的研究也證明了體育鍛煉堅持性能夠使個體產生積極的心理效應，從數據分析的結果來看體育鍛煉堅持性能夠直接促進大學生的自我控制能力上升，從而降低他們的手機成癮傾向，自我控制在體育鍛煉堅持性與手機成癮之間起部分中介作用，這一結果也證實了前人的觀點。

5、結論

本研究發(fā)現，體育鍛煉堅持性水平越高，手機成癮傾向的水平越低；自我控制水平越高，手機成癮傾向水平越低；自我控制對體育鍛煉堅持性和手機成癮傾向的關系具有中介作用。

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基金項目：云南經濟管理學院教師科學研究項目（20249JK13）。

作者簡介：楊小麗（1996-），女，重慶人，研究生，研究方向：運動心理學。