中國(guó)古典舞身韻中的基本元素分析

摘 要：中國(guó)古典舞是我國(guó)特有的舞蹈種類，有著獨(dú)特的舞蹈藝術(shù)美感與民族代表性。古典舞身韻是中國(guó)古典舞課堂教學(xué)中的重點(diǎn)，對(duì)古典舞身韻進(jìn)行教授與啟發(fā)，能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于古典舞風(fēng)格的掌握與熱愛(ài)。在日常的課堂教學(xué)中，教師通過(guò)講解古典舞身韻的核心，以基本元素為切入點(diǎn)來(lái)闡述古典舞的舞蹈動(dòng)作特征與舞蹈的審美規(guī)范，從而使學(xué)生更好地理解這些元素的含義與展現(xiàn)方式。中國(guó)古典舞身韻的課堂教學(xué)有著極為重要的訓(xùn)練價(jià)值和意義，而要想更好地開(kāi)展中國(guó)古典舞身韻的教學(xué)，就必須弄清楚中國(guó)古典舞身韻中的基本元素。以多種方式對(duì)中國(guó)古典舞身韻中的基本元素進(jìn)行分析，闡述其特點(diǎn)，剖析這些元素在古典舞身韻中的作用，從而解析如何學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞身韻中的基本元素，以期使中國(guó)古典舞的學(xué)習(xí)者更好地學(xué)習(xí)和掌握中國(guó)古典舞身韻。

關(guān)鍵詞：中國(guó)古典舞；身韻；基本元素

一、中國(guó)古典舞身韻概述

中國(guó)古典舞身韻是具有體系的身體語(yǔ)言和風(fēng)格韻律。它來(lái)源于中國(guó)古代的宮廷舞蹈、戲曲舞蹈、民間舞蹈和武術(shù)，經(jīng)過(guò)歷代舞蹈藝術(shù)家的提煉與發(fā)展，逐漸形成了獨(dú)特的舞蹈語(yǔ)言體系。身韻主要包含舞者的體態(tài)、動(dòng)作、節(jié)奏、呼吸、眼神等多方面的要素，從而賦予了中國(guó)古典舞獨(dú)特的審美韻味和藝術(shù)魅力。

中國(guó)古典舞身韻歷經(jīng)多年傳承與創(chuàng)新開(kāi)始走向獨(dú)立的發(fā)展道路。在這一過(guò)程中，舞蹈藝術(shù)家們不斷吸收民間舞蹈的元素，同時(shí)借鑒西方舞蹈技巧，逐步豐富和完善了中國(guó)古典舞身韻的表現(xiàn)形式和技巧。中國(guó)古典舞身韻可以使舞者塑造出優(yōu)雅大方的舞蹈形象，其中身韻的基本元素“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”提供了巨大的能量。中國(guó)古典舞的動(dòng)作與動(dòng)作之間充滿了線條感，可以是橫線、斜線，可以是上下運(yùn)動(dòng)也可以是前后運(yùn)動(dòng)。而其展現(xiàn)的藝術(shù)魅力也是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的，更能表現(xiàn)出中國(guó)古典舞的韻味。

二、中國(guó)古典舞身韻的基本元素及其運(yùn)用

（一）中國(guó)古典舞身韻中的基本元素

身韻元素在古典舞教學(xué)中有著完整的訓(xùn)練體系，“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”等基本元素構(gòu)成了中國(guó)古典舞身韻，并貫穿于舞蹈表演的全過(guò)程。充分訓(xùn)練古典舞身韻元素可以幫助舞者更好地控制自己的身體，并運(yùn)用自己的身體完成更高難度的舞蹈動(dòng)作，所以打好基礎(chǔ)是關(guān)鍵。中國(guó)古典舞身韻中的基本元素有著不一樣的訓(xùn)練方式。上下運(yùn)動(dòng)的“提、沉”、斜線運(yùn)動(dòng)的“沖、靠”、前后運(yùn)動(dòng)的“含、腆”、橫線運(yùn)動(dòng)的“移”、弧線運(yùn)動(dòng)的“旁提”，都有著各自的訓(xùn)練方法。

1.上下運(yùn)動(dòng)的“提、沉”與斜線運(yùn)動(dòng)的“沖、靠”

“提、沉”的運(yùn)動(dòng)軌跡是以腰為軸的上下運(yùn)動(dòng)，舞者以欲下先上、欲上先下為原則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。古典舞的一切動(dòng)作都是以“提、沉”為基礎(chǔ)進(jìn)行舞動(dòng)的。“提、沉”是一切古典舞動(dòng)作的核心，貫穿于舞蹈表演的全過(guò)程，所有動(dòng)作都是由“提、沉”開(kāi)始的?！皼_、靠”這兩個(gè)身韻元素作為“提、沉”的延續(xù)，仍是以脊椎為中軸線、以腰部為核心進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。作為中國(guó)古典舞身韻元素的一部分，“沖、靠”的動(dòng)作訓(xùn)練較“提、沉”來(lái)講有一定難度和必要性。

“提、沉”動(dòng)作往往伴隨著呼吸進(jìn)行，通常是先“沉”后“提”的，舞者通過(guò)吐氣時(shí)的氣息下沉帶動(dòng)身體緩緩下壓，隨后身體軀干再上“提”。在此過(guò)程中，舞者的身體呈現(xiàn)出縱向的動(dòng)勢(shì)，因此“提、沉”天然就具有上下運(yùn)動(dòng)的特征。以盤坐式身韻做分析，通過(guò)下半身來(lái)區(qū)分腰部和身體其他部位發(fā)力方式的不同。古典舞身韻元素動(dòng)作的核心區(qū)都是腰部，盤坐式可以幫舞者快速找到發(fā)力點(diǎn)。所謂“欲沉先提”，是指先做“提”的動(dòng)作才可以做“沉”的動(dòng)作，一切進(jìn)入主題動(dòng)作的練習(xí)都需要準(zhǔn)備動(dòng)勢(shì)。首先“提”的動(dòng)作需要從尾骨開(kāi)始，在運(yùn)動(dòng)軌跡中是向上的走向，以腰為軸心，整個(gè)脊柱一節(jié)節(jié)向上挺拔，并在做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中調(diào)整呼吸，放松心情，氣提到胸口切記不要憋氣，使呼吸內(nèi)循環(huán)，同時(shí)，脊椎也已形成了直立的狀態(tài)。最后的直立狀態(tài)一定是上身先找到挺拔的感覺(jué)，慢慢地再把腦袋抬起，回到平視前方的狀態(tài)，從而形成“提”的動(dòng)作。接著進(jìn)行“沉”的動(dòng)律，這時(shí)身體是向下運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇藭r(shí)舞者身體里的氣已經(jīng)被提到了胸口，通過(guò)呼出氣讓氣息向下呼出去，運(yùn)用氣息的力量帶動(dòng)腰椎一節(jié)節(jié)向下沉去，最后形成身體微微彎曲、微微含胸的狀態(tài)。在“沉”的過(guò)程中，舞者的眼皮也要隨著身體緩緩下垂。此時(shí)，將兩個(gè)元素連接起來(lái)就完成了“提、沉”的完整動(dòng)作。

“沖”顧名思義是去找往前沖、向前的感覺(jué)。唐滿城和金浩在《中國(guó)古典舞身韻教學(xué)法》中對(duì)“沖”的運(yùn)動(dòng)軌跡有著詳細(xì)的說(shuō)明。在“沉”的過(guò)程中，舞者用肩的外側(cè)和胸大肌向8點(diǎn)或2點(diǎn)水平?jīng)_出，肩與地面要保持平行。切記上身向前傾倒，感覺(jué)腰側(cè)肌被拉長(zhǎng)。頭有兩種配合方法：一種是頭和肩相反，如肩向左沖，頭略向右偏，眼和沖的方向一致；另外一種是在沖的過(guò)程中，頭向右轉(zhuǎn)?！皼_”是在“沉”的基礎(chǔ)上通過(guò)腰椎和胸椎帶動(dòng)身體向左前或右前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，舞者可以感覺(jué)到胸口位置有一根繩在拉動(dòng)身體朝著那個(gè)方向延伸?！翱俊币彩窃凇俺痢钡幕A(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。當(dāng)舞者的動(dòng)作停在“沖”的時(shí)候，要通過(guò)腰椎發(fā)力帶動(dòng)身體回正，后又在腰椎、頸椎以及呼吸的多重配合下來(lái)到了“沉”的位置上，再利用“沉”的發(fā)力方式運(yùn)動(dòng)到“靠”。就好像人們借助力量倚靠在朋友后背時(shí)的感覺(jué)，既有力量又有依靠。去找“沖”的對(duì)角方向，也就是4點(diǎn)和6點(diǎn)進(jìn)行“靠”的動(dòng)作。舞者身體的所有部位都在進(jìn)行向后靠的運(yùn)動(dòng)，中心則保持在中間尾骨的位置。

2.前后運(yùn)動(dòng)的“含、腆”與橫線運(yùn)動(dòng)的“移”

“含、腆”比“提、沉、沖、靠”還要難以掌握，所以做此動(dòng)作時(shí)更需要注重呼吸以及發(fā)力方式的使用，以體會(huì)到其內(nèi)在的運(yùn)氣與情感。

“含、腆”的動(dòng)作過(guò)程與“提、沉”相似，以腰部為軸心，雙腿交叉盤坐背手準(zhǔn)備?！昂钡膭?dòng)作同樣需要從尾骨開(kāi)始，在運(yùn)動(dòng)軌跡中是向后的走向，以腰為軸心，整個(gè)脊柱一節(jié)節(jié)向里包回來(lái)，丹田受力向后，肋骨與鎖骨向內(nèi)收，后背形成向前的“C”形，好似與人背靠背放松地坐著，自然低頭，眼睛垂視。所有的動(dòng)作要自然完成。這時(shí)，“含”的動(dòng)作結(jié)束，“腆”的動(dòng)作開(kāi)始。它的運(yùn)動(dòng)軌跡和發(fā)力方式與“含”相反，是向前的走向。在“提”的過(guò)程中進(jìn)行“腆”的動(dòng)律，利用胸椎力量向前推出，肩胛骨緩慢展開(kāi)并向后夾，下巴微微抬起，形成后背平、胸腰探的造型。將“含、腆”的分解動(dòng)作連接在一起，就是一個(gè)完整的“含、腆”動(dòng)律。

中國(guó)古典舞舞姿造型的完成離不開(kāi)身韻基本元素的動(dòng)律。橫線平面內(nèi)運(yùn)動(dòng)的“移”是許多復(fù)合舞姿中經(jīng)常運(yùn)用的動(dòng)作，是把每個(gè)點(diǎn)連成線的連接動(dòng)作。橫線的移動(dòng)通常是在水平方向上進(jìn)行的，在移動(dòng)過(guò)程中，舞者要保持身體的穩(wěn)定，保證動(dòng)作的連續(xù)?！耙啤钡膭?dòng)作要求舞者的肩膀穩(wěn)定在一條橫線上，腰部發(fā)力，向左或右移動(dòng)拉伸，延長(zhǎng)自己腰部?jī)蓚?cè)的肌肉。

3.弧線運(yùn)動(dòng)的“旁提”

“旁提”的運(yùn)動(dòng)線條是流暢的弧線。通過(guò)“沉”準(zhǔn)備，結(jié)合“提”的動(dòng)勢(shì)，加上手臂的幫助，形成弧線運(yùn)動(dòng)，好似天空中的月牙，弧度分明。仍然以腰為軸，通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)肋骨一節(jié)節(jié)向上提到“旁提”的位置?！芭蕴帷钡膭?dòng)作多以順風(fēng)旗的舞姿呈現(xiàn)。做順風(fēng)旗動(dòng)作時(shí)，腰部帶動(dòng)手臂從“沉”的預(yù)備動(dòng)作發(fā)力，提到最高點(diǎn)，同時(shí)眼隨手動(dòng)。此動(dòng)作不僅僅是單一的元素，更是具有藝術(shù)感的動(dòng)作。

綜上所述，中國(guó)古典舞身韻的基本元素都有著屬于自己的運(yùn)動(dòng)軌跡，采用循序漸進(jìn)的原則，從簡(jiǎn)單的上下直線、斜線到稍難的左右橫線、前后運(yùn)動(dòng)直至最后的弧線運(yùn)動(dòng)“旁提”，全部都是遵循科學(xué)的身體運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行練習(xí)，確保舞者身體健康是最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。

（二）身韻中基本元素的運(yùn)用

身韻元素在中國(guó)古典舞中的應(yīng)用是必不可少的。中國(guó)古典舞的所有單一組合、復(fù)合組合、道具運(yùn)用等都離不開(kāi)身韻的基本元素。從單一短句到完整的舞句之間的銜接，身韻基本元素都發(fā)揮著重要作用。

例如，古典舞中出現(xiàn)頻率最高的“云肩轉(zhuǎn)腰”便較多運(yùn)用了“移”的動(dòng)律。舞者需要交叉盤坐背手準(zhǔn)備，以“平抹手”開(kāi)始動(dòng)作，身體像磨盤一樣平面移動(dòng)。在練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，舞者要前后移動(dòng)重心，腰部進(jìn)行平面圓的運(yùn)動(dòng)，還要用到“沖、靠”的舞姿，用身體的內(nèi)部力量推動(dòng)手的動(dòng)作。在節(jié)奏中，每個(gè)動(dòng)作都有輕重緩急的變化，舞者在其中一個(gè)位置的“閃爍”停頓、快慢結(jié)合，使“云肩轉(zhuǎn)腰”更具風(fēng)格性。

道具的運(yùn)用有扇舞、劍舞等，在徒手身韻的基礎(chǔ)上通過(guò)手執(zhí)道具的方式，用以腰為軸的動(dòng)作配合身韻元素“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”的動(dòng)律，增強(qiáng)了身體的靈活性，把身韻基本元素運(yùn)用得淋漓盡致，增加了中國(guó)古典舞的色彩。

（三）身韻中基本元素的價(jià)值意義

身韻基本元素在古典舞中有不可忽視的作用。它不僅是古典舞情感表達(dá)的基礎(chǔ)，更是展示舞者內(nèi)心深處對(duì)身韻理解的重要手段。首先，身韻基本元素有著揭示內(nèi)心世界的作用。舞者可以通過(guò)舞姿傳達(dá)舞蹈編創(chuàng)者想要表達(dá)的情緒。其次，身韻基本元素對(duì)舞蹈形象的塑造有一定的幫助，可以使演員更好地進(jìn)行二度創(chuàng)作，充分展現(xiàn)角色性格，理解舞蹈背后的情感。最后，身韻基本元素塑造了舞蹈意境，為觀眾帶來(lái)了一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，可以引發(fā)其產(chǎn)生情感共鳴。身韻基本元素的價(jià)值是巨大的，不論身處何種環(huán)境，舞者都要把身韻元素牢牢掌握、吃透。只有這樣，后期學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞時(shí)才可輕松上手。

三、學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞身韻中基本元素的實(shí)踐路徑

在剛學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞的時(shí)候，可以對(duì)古典舞身韻元素中的“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”進(jìn)行單一練習(xí)，然后逐漸提高難度，進(jìn)行徒手身韻主干動(dòng)作訓(xùn)練。之后，舞者就要進(jìn)行多元素的組合訓(xùn)練，延伸出很多種動(dòng)作。這些動(dòng)作可以使中國(guó)古典舞更加多姿多彩。

在古典舞的課堂中，學(xué)習(xí)和掌握身韻中的基本元素不是一件容易的事。要想更好地掌握身韻中的基本元素，必須做到身體力行。首先，要學(xué)習(xí)基本動(dòng)作的發(fā)力方式、運(yùn)動(dòng)軌跡，理解、掌握動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)不斷練習(xí)，完成量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化。其次，中國(guó)古典舞中蘊(yùn)含著深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的審美理念，舞者必須多聽(tīng)、多看、多感受，閱讀大量的書籍，增加自身的理論知識(shí)儲(chǔ)備，最終體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作中。最后，越簡(jiǎn)單的動(dòng)作越不容易被吃透，勤加練習(xí)是學(xué)好身韻基本元素的重中之重。舞者要在每一次的動(dòng)作學(xué)習(xí)中反思自己的問(wèn)題，從而更好地提升自身的情感表達(dá)與風(fēng)格運(yùn)用能力。

中國(guó)古典舞身韻元素不僅有端莊優(yōu)雅的舞姿和精妙獨(dú)特的動(dòng)作，還蘊(yùn)含著深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的美學(xué)規(guī)范。古典舞身韻的八大元素“提、沉、沖、靠、含、腆、橫移、旁提”可以表現(xiàn)出中國(guó)舞蹈的韻味和氣質(zhì)，展現(xiàn)出中國(guó)文化的典雅和端莊，構(gòu)成中國(guó)古典舞獨(dú)特的藝術(shù)魅力和審美價(jià)值。

四、結(jié)語(yǔ)

古典舞身韻的基本元素貫穿整個(gè)古典舞的表演，無(wú)論在舞蹈身法還是舞蹈韻律中，這些基本元素都是基礎(chǔ)構(gòu)成。通過(guò)學(xué)習(xí)這些古典舞身韻的基本元素，能夠?yàn)槲枵咭院蟮闹袊?guó)古典舞舞臺(tái)表演打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，幫助他們更好地感悟作品的韻味，從而在舞臺(tái)上成功演繹出一個(gè)完整的舞蹈藝術(shù)作品。筆者結(jié)合自身多年學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下兩點(diǎn)心得：首先，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中國(guó)古典舞身韻時(shí)，一定要遵照動(dòng)作的規(guī)范和要領(lǐng)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，形成良好的身法與舞姿。其次，在保證動(dòng)作規(guī)范的同時(shí)，也要注重加強(qiáng)氣息的運(yùn)用。通過(guò)將氣息與身韻的基本元素相結(jié)合，增強(qiáng)舞者表演時(shí)動(dòng)作組合的韻律與美感。在本文中，筆者詳細(xì)闡述了古典舞身韻中基本元素的特點(diǎn)與動(dòng)作要領(lǐng)，闡述了這些元素在中國(guó)古典舞身韻中所起到的作用，希望能夠引起其他中國(guó)古典舞學(xué)習(xí)者的重視與注意。與此同時(shí)，筆者在今后的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中也會(huì)嚴(yán)格要求自己，以期能夠做得更好，從而將中國(guó)古典舞的美傳遞給更多人。

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內(nèi)蒙古藝術(shù)學(xué)院