核心素養(yǎng)視域下健美操運動隊高效訓(xùn)練的策略研究

摘 "要：核心素養(yǎng)是人才培養(yǎng)的衡量標(biāo)準(zhǔn)，受到廣泛關(guān)注，成為教育改革新方向，成為新型人才培養(yǎng)新目標(biāo)。也成為健美操訓(xùn)練效果的一個重要評價指標(biāo)。本文從落實學(xué)科核心素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為出發(fā)點，以健美操訓(xùn)練為研究對象，分析了高效健美操訓(xùn)練的價值與思路，并對核心素養(yǎng)視域下健美操高效訓(xùn)練策略進(jìn)行了探索，旨在優(yōu)化健美操訓(xùn)練方式，提高健美操運動員競技能力，促進(jìn)素養(yǎng)以及能力全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng)；健美操訓(xùn)練；高效訓(xùn)練；策略

Research on the Strategies of Aerobics Team's Efficient Training from the Perspective of Core Literacy

TANG Xianyu1 " ZHOU Zhenzhen 2* "HUANG Xianfeng3

（1.Xiangnan College Affiliated Primary School， Chenzhou， Hunan Province，423000 China; 2. Chenzhou Ninth Middle School， Chenzhou， Hunan Province，423000 China;3.College of Physical Education， Xiangnan University， Chenzhou， Hunan "423000 China）

Abstract： Core literacy is the measurement standard for talent cultivation， which has received widespread attention and become a new direction for education reform and a new goal for cultivating new talents. It has also become an important evaluation indicator for the effectiveness of aerobics training. This article takes the implementation of core competencies in disciplines and the promotion of students' comprehensive development as the starting point. Taking aerobics training as the research object， it analyzes the value and ideas of efficient aerobics training， and explores the strategies for efficient aerobics training from the perspective of core competencies. The aim is to optimize aerobics training methods， improve the competitive ability of aerobics athletes， and promote the comprehensive development of literacy and ability.

Key Words：Core competencies;Aerobics training;Efficient training; Strategy

核心素養(yǎng)是新課程改革的一大亮點，旨在構(gòu)建培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)與能力發(fā)展的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生必備素質(zhì)與能力，以增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會發(fā)展能力。體育與健康課程作為教育體系中的重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的重要載體。健美操課程作為學(xué)生喜愛的課程，為學(xué)生提供了展示的舞臺和發(fā)展核心素養(yǎng)提供了廣闊空間。構(gòu)建以核心素養(yǎng)為核心的訓(xùn)練體系，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)知，而且還利于提高學(xué)生合作力，同時還利于運動員樹立正確的訓(xùn)練態(tài)度，深化學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展。而核心素養(yǎng)視域下，健美操訓(xùn)練如何高效開展成為亟須解決的問題。對此，本文對核心素養(yǎng)視域下，健美操訓(xùn)練價值、思路以及訓(xùn)練策略進(jìn)行了分析與探索[1]。

1核心素養(yǎng)視域下高效健美操訓(xùn)練價值和思路

1.1訓(xùn)練價值

1.1.1有利于提高隊員認(rèn)知力

體育與健康是一種綜合性學(xué)科，也是知識和技能有機(jī)融合的課程，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)和增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目的，學(xué)生通過體育與健康課程學(xué)習(xí)而逐步形成的正確價值觀、必備品格和關(guān)鍵能力，包括運動能力、健康行為和體育品德等方面[2]。體育核心素養(yǎng)旨在將學(xué)生培養(yǎng)成全面發(fā)展的人才。健美操項目是體育與健康課程中的重要組成內(nèi)容，以音樂體操、集體體操為核心，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，深受學(xué)生喜愛。在核心素養(yǎng)視域下，對健美操訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化，能夠增進(jìn)學(xué)生對健美操運動的全面認(rèn)知，提高健美操運動訓(xùn)練的積極性，有助于幫助隊員形成正確的訓(xùn)練意識和習(xí)慣。

1.1.2有利于提升隊員合作力

健美操運動是一項集體性運動，有些動作需要隊員之間的配合才能完成，于此對隊員之間的合作力、協(xié)同訓(xùn)練意識與能力提出了更高要求。構(gòu)建以核心素養(yǎng)為核心的訓(xùn)練體系，從學(xué)生能夠積極參與到訓(xùn)練中，能夠較好地完成訓(xùn)練動作角度出發(fā)，對隊員實施心理上、動作上和訓(xùn)練態(tài)度上等方面的教育和引導(dǎo)，在增進(jìn)對健美操運動了解的同時，也將增進(jìn)隊員之間的交流與溝通，從而增強(qiáng)隊員團(tuán)隊意識，增強(qiáng)隊員合作訓(xùn)練能力。

1.1.3利于端正隊員訓(xùn)練態(tài)度

體育核心素養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)學(xué)生正確的運動情感。包括端正訓(xùn)練態(tài)度、積極投入訓(xùn)練以及養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。此背景下，健美操訓(xùn)練不僅僅是對隊員進(jìn)行健美操動作訓(xùn)練，更要兼顧隊員意志力、自我控制力培養(yǎng)。通過設(shè)定對應(yīng)的任務(wù)驅(qū)動訓(xùn)練目標(biāo)，增加對應(yīng)的心理訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)隊員運動潛力，使其能夠以積極的態(tài)度面對訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)，從而養(yǎng)成不畏艱難、勇于突破的良好品質(zhì)。

1.1.4發(fā)展學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)

體育核心素養(yǎng)集中指向了學(xué)生運動能力、健康行為和體育品德的培養(yǎng)。這涵蓋了健美操訓(xùn)練中的心理教育、技能教育、體育精神以及體育品質(zhì)等的教育。以此為核心對隊員實施健美操訓(xùn)練，不僅能夠增強(qiáng)隊員的訓(xùn)練意識，提升隊員的訓(xùn)練能力，更能夠增強(qiáng)隊員對健美操運動的喜愛和熱愛，最終將使他們基于對健美操運動的喜愛，創(chuàng)新和建構(gòu)新的健美操動作，實現(xiàn)對學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)有效培養(yǎng)。

2訓(xùn)練思路

2.1確定核心素養(yǎng)視域下健美操運動訓(xùn)練目標(biāo)

教育目標(biāo)是教學(xué)引領(lǐng)，是教育方向，也是實現(xiàn)人才培養(yǎng)的依據(jù)。核心素養(yǎng)視域下教育目標(biāo)的提出，需要健美操訓(xùn)練樹立核心素養(yǎng)教育目標(biāo)，以實現(xiàn)對健美操隊員的科學(xué)教育和高效訓(xùn)練。這包括培養(yǎng)隊員健美操訓(xùn)練積極態(tài)度、掌握正確的訓(xùn)練方法、養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。具體來說，1）培養(yǎng)隊員良好訓(xùn)練態(tài)度，通過健美操訓(xùn)練使隊員對健美操運動形成正確的認(rèn)知，良好態(tài)度；2）培養(yǎng)隊員運動能力，通過健美操訓(xùn)練使隊員掌握健美操運動方法和技巧；3）培養(yǎng)隊員體育道德與品質(zhì)，通過健美操訓(xùn)練對運動員進(jìn)行美育教育，提高隊員交流、溝通和解決問題能力，具備堅韌不拔和積極樂觀心態(tài)良好品質(zhì)。

2.2設(shè)計多元化訓(xùn)練方法

發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)，以精密關(guān)聯(lián)健美操運動，設(shè)計高效的健美操訓(xùn)練活動，采取多元化的訓(xùn)練方法，確保核心素養(yǎng)教育目標(biāo)切實能夠落實到健美操訓(xùn)練中，落實“教會、勤練、常賽”，促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展。這包括豐富健美操訓(xùn)練內(nèi)容，如在創(chuàng)編動作教學(xué)和訓(xùn)練基礎(chǔ)上，增加心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練等，還包含創(chuàng)建和創(chuàng)新對應(yīng)的訓(xùn)練方法，如培養(yǎng)隊員抗壓能力、合作意識的心理訓(xùn)練，應(yīng)通過增加訓(xùn)練時長、增加訓(xùn)練難度和創(chuàng)建團(tuán)隊訓(xùn)練方法等形式，不斷增強(qiáng)隊員的心理抗壓能力，和協(xié)同合作能力；針對隊員健美操運動技巧訓(xùn)練內(nèi)容，則以隊員個體差異為核心，構(gòu)建個性化訓(xùn)練方法，確保每個隊員都能通過健美操訓(xùn)練獲得對應(yīng)技能和能力提升[3]。

3核心素養(yǎng)視域下健美操運動隊高效訓(xùn)練策略

3.1構(gòu)建落實核心素養(yǎng)訓(xùn)練體系

核心素養(yǎng)作為當(dāng)下教育的主要理念和最高教育目標(biāo)，是實現(xiàn)全面發(fā)展人才培養(yǎng)的主要依據(jù)。健美操作為體育課程中重要的組成部分，應(yīng)積極構(gòu)建以核心素養(yǎng)為核心的訓(xùn)練體系，以實現(xiàn)對學(xué)生素質(zhì)、能力和身心健康發(fā)展的全面培育。這需要圍繞健美操訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)，進(jìn)行核心素養(yǎng)教育目標(biāo)的貫徹與落實。（1）構(gòu)建以核心素養(yǎng)為核心的健美操訓(xùn)練內(nèi)容。核心素養(yǎng)著重強(qiáng)調(diào)了學(xué)生心理品質(zhì)、思維習(xí)慣以及運動能力三個維度的培養(yǎng)，對此健美操訓(xùn)練應(yīng)圍繞此三方面對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行完善。如，將心理教育、健美操比賽、健美操團(tuán)隊活動等融入訓(xùn)練中，從多層面幫助隊員對健美操形成全面的認(rèn)知，逐步培養(yǎng)隊員健康心理、積極態(tài)度和熟練運動技巧；（2）建構(gòu)以核心素養(yǎng)為核心的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練方法是實踐核心素養(yǎng)落實的有效手段。在健美操訓(xùn)練過程中，貫徹形成正確態(tài)度、掌握正確運動方法和養(yǎng)成良好訓(xùn)練習(xí)慣訓(xùn)練目標(biāo)，積極探索多元訓(xùn)練方法。比如，采用傳統(tǒng)的動作講解、示范，構(gòu)建現(xiàn)代化的多媒體視頻教學(xué)、智能化的隊員身體素質(zhì)、動作掌握數(shù)據(jù)分析等教學(xué)模式，以實現(xiàn)線下+線下多元訓(xùn)練方式創(chuàng)建，不斷提升訓(xùn)練的趣味性和針對性。同時，積極構(gòu)建以隊員為核心的訓(xùn)練方式。在訓(xùn)練過程中，針對隊員的身體素質(zhì)、能力差異和訓(xùn)練習(xí)慣等，采取個性化的訓(xùn)練方式，如一對一指導(dǎo)、小組合作訓(xùn)練等，增強(qiáng)訓(xùn)練實效的同時，培養(yǎng)隊員團(tuán)體意識、合作能力；（3）構(gòu)建以核心素養(yǎng)為核心的訓(xùn)練評價體系。健美操訓(xùn)練中訓(xùn)練評價指向隊員訓(xùn)練成果以及訓(xùn)練效果，是檢驗訓(xùn)練質(zhì)量和隊員成長的重要依據(jù)。核心素養(yǎng)視域下，應(yīng)圍繞健美操訓(xùn)練構(gòu)建全面、科學(xué)的訓(xùn)練評價體系。比如，圍繞訓(xùn)練方式、訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方法等，引導(dǎo)隊員給出評價和建議，并側(cè)重隊員說出自己的訓(xùn)練收獲和感受，以此掌握隊員心理、運動能力等的真實成長與發(fā)展情況，并為今后訓(xùn)練的實施提供有利的參考和依據(jù)[4]。

3.2設(shè)計個性訓(xùn)練方法

核心素養(yǎng)指向的是學(xué)生全面發(fā)展，因此設(shè)計個性化訓(xùn)練方案，對貫徹核心素養(yǎng)教育目標(biāo)有著積極意義。傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練方法，較多以教練講解健美操動作，隊員進(jìn)行一段時間的模仿，而后進(jìn)入自由練習(xí)和跟隨音樂進(jìn)行完整動作學(xué)習(xí)。此訓(xùn)練方式，僅僅是進(jìn)行了健美操動作教學(xué)，對隊員認(rèn)知健美操運動本質(zhì)、形成科學(xué)的健美操運動能力以及養(yǎng)成積極的訓(xùn)練習(xí)慣未起到作用。對此，在核心素養(yǎng)視域下，教練應(yīng)積極探索以核心素養(yǎng)為核心的個性化訓(xùn)練方案。訓(xùn)練方案設(shè)計上，可采取傳統(tǒng)+現(xiàn)代，動作+力量，耐力+心理等相結(jié)合的訓(xùn)練方法。以“傳統(tǒng)+現(xiàn)代”個性化訓(xùn)練方式為例，實際訓(xùn)練中先進(jìn)行簡要的健美操動作講解，然后，利用豐富的信息化資源進(jìn)行健美操學(xué)習(xí)拓展和優(yōu)化的訓(xùn)練模式，讓隊員進(jìn)行直觀的動作視頻觀看和學(xué)習(xí)，強(qiáng)化隊員對健美操動作的理解與掌握。在實施“動作+力量”和“耐力+心理”的訓(xùn)練過程中，以賽帶練，可通過創(chuàng)建運動游戲、小組任務(wù)、完成高難度動作等活動，來鍛煉隊員的力量、耐力和心理素質(zhì)，促進(jìn)校級經(jīng)驗交流提高。比如，設(shè)計小組健美操比賽，讓隊員以進(jìn)行健美操表演等形式，完成一系列的健美操動作展示，從而培養(yǎng)隊員的集體意識和解決問題能力[5]。

3.3加強(qiáng)運動員心理訓(xùn)練

體育核心素養(yǎng)不僅強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)學(xué)生運動能力，還強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣、健康行為和體育品德。這要求在健美操訓(xùn)練過程中，除進(jìn)行健美操運動動作訓(xùn)練外，還要加強(qiáng)對隊員抗壓能力、受挫能力和團(tuán)隊精神培養(yǎng)。因此，在核心素養(yǎng)視域下，健美操訓(xùn)練應(yīng)積極加強(qiáng)心理訓(xùn)練。這包括開設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程，開展對應(yīng)的心理訓(xùn)練活動，特別是賽前和賽中的心理素質(zhì)培養(yǎng)。心理課程設(shè)置上，可將心理壓力自我調(diào)節(jié)、積極的心理健康暗示等教育內(nèi)容引入訓(xùn)練中，同時教給隊員釋放壓力和緩解焦慮的方法，如聽音樂、向朋友傾訴等。通過專業(yè)的教育內(nèi)容和方法，幫助隊員建立積極的心態(tài)。訓(xùn)練方式上，可在訓(xùn)練過程中適當(dāng)?shù)卦黾佑?xùn)練難度，但要在隊員可承受訓(xùn)練強(qiáng)度基礎(chǔ)上，循序增加，以保障訓(xùn)練安全性。如，在訓(xùn)練時長上可從20分鐘，逐漸增加到25分鐘；在訓(xùn)練內(nèi)容上，可從簡單的動作逐漸增加到復(fù)雜的組合動作，以不斷增強(qiáng)隊員的適應(yīng)力，提升隊員的心理承受力。

此外，健美操訓(xùn)練還應(yīng)注重提升教師的綜合素養(yǎng)，開展跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)，加強(qiáng)家校合作，為學(xué)生提供輕松愉悅的訓(xùn)練環(huán)境，培養(yǎng)隊員的團(tuán)隊協(xié)作能力?？梢酝ㄟ^組織團(tuán)隊合作的訓(xùn)練項目，如小組比賽、團(tuán)隊挑戰(zhàn)賽、團(tuán)輔項目等，讓隊員們在共同面對困難和挑戰(zhàn)中，學(xué)會溝通、理解和尊重他人，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊精神。同時，也可以設(shè)置一些需要隊員之間密切配合的復(fù)雜動作，通過反復(fù)的練習(xí)，提高他們的默契度，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力[6]。

4結(jié)語

總之，核心素養(yǎng)作為當(dāng)前的主要教育理念，是課程教學(xué)改革的主要方向和重要依據(jù)，這包含對體育與健康課程進(jìn)行對應(yīng)的核心素養(yǎng)教育方法構(gòu)建和實施。健美操作為體育課程中一項重要的教育內(nèi)容，因其娛樂性和表演式的運動方式，深受學(xué)生喜歡，并成為貫徹學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)培養(yǎng)的重要載體。健美操訓(xùn)練中通過構(gòu)建核心素養(yǎng)訓(xùn)練體系，設(shè)計個性化訓(xùn)練方案以及進(jìn)行對應(yīng)的心理教育，落實學(xué)科核心素養(yǎng)目標(biāo)，從而實現(xiàn)對隊員積極運動態(tài)度、正確運動動作和良好運動品質(zhì)培養(yǎng)。

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