寶寶打呼嚕怎么辦？教你幾招輕松緩解

寶寶為什么會打呼嚕？

結(jié)合實(shí)際可知，寶寶打呼嚕的原因較多，主要包括以下幾個方面。

（一）疾病因素

1腺樣體肥大

腺樣體肥大會直接影響寶寶睡眠時呼吸的通暢性，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀，最終出現(xiàn)打呼嚕的情況。

2上呼吸道感染

寶寶尚在持續(xù)發(fā)育的過程中，咽腔相對較短且鼻道相對狹窄，一旦有分泌物或者出現(xiàn)黏膜腫脹等癥狀，則容易出現(xiàn)呼吸道堵塞的情況。6月齡以下寶寶容易出現(xiàn)鼻音和鼻塞的癥狀，同樣也是受這個原因的影響。

3感冒癥狀

若寶寶存在不同程度的感冒癥狀，容易出現(xiàn)鼻塞等，導(dǎo)致呼吸通暢性受到影響，最終出現(xiàn)打呼嚕的情況。

（二）非疾病因素

1肥胖

部分寶寶體重指數(shù)較高，咽喉部位的軟肉構(gòu)造較為肥厚，在睡覺過程中容易出現(xiàn)口咽部位呼吸道阻塞，導(dǎo)致打呼嚕。部分打呼嚕較為嚴(yán)重的寶寶，甚至可能出現(xiàn)呼吸暫停的情況。

2睡覺姿勢不佳

睡覺姿勢不佳為寶寶打呼嚕的主要原因，若寶寶在睡眠過程中保持仰臥位，舌頭根部在重力的作用下容易出現(xiàn)向后倒的情況，使呼吸道出現(xiàn)不同受阻癥狀，氣流在通過喉嚨、口咽、鼻腔等部位時則容易使氣道黏膜、肌肉等出現(xiàn)振動，最終出現(xiàn)鼾聲。

多數(shù)家長對寶寶打呼嚕存在一定錯誤認(rèn)知，認(rèn)為寶寶在睡眠過程中打呼嚕是因?yàn)樗孟?。但需要注意的是，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠呼吸暫停綜合征，表明寶寶在睡眠過程中存在不同程度的呼吸障礙。寶寶在睡眠過程中若出現(xiàn)打呼嚕的情況，會使睡眠的連續(xù)性降低，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，也會在一定程度上影響生長發(fā)育，尤其容易對寶寶的智力發(fā)育造成影響。因此，若寶寶在睡眠過程中出現(xiàn)打呼嚕的情況，家長需要加以重視。

寶寶打呼嚕怎么辦？

為減小打呼嚕對寶寶睡眠質(zhì)量和生長發(fā)育的影響，家長可以采取不同措施進(jìn)行改善或者預(yù)防。具體來講，結(jié)合寶寶的特點(diǎn)，可以從以下層面對寶寶打呼嚕進(jìn)行改善。

（一）疾病因素應(yīng)對措施

疾病因素導(dǎo)致的寶寶打呼嚕，家長需要加以重視，盡早帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。通過針對性的治療措施，寶寶各方面的癥狀可以得到迅速緩解，緩解睡眠過程中打呼嚕的癥狀。具體措施如下。

1觀察癥狀

家長要仔細(xì)觀察寶寶打呼嚕的頻率、持續(xù)時間和是否伴有其他癥狀，如呼吸困難、呼吸暫停、鼻塞、流涕等。這些癥狀可能指向不同的疾病，需要進(jìn)行有針對性的處理。若寶寶由感冒等因素導(dǎo)致分泌物增加而堵塞鼻腔，或者在喝奶后迅速入睡由于回流導(dǎo)致鼻腔堵塞，最終出現(xiàn)呼吸不暢、打呼嚕的情況。家長可以及時告知醫(yī)生寶寶的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用生理鹽水清洗寶寶的鼻腔，同時可以對鼻腔進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，使鼻腔?nèi)分泌物迅速排出，改善寶寶打呼嚕的癥狀。若寶寶未出現(xiàn)感冒等情況，對睡覺體位進(jìn)行調(diào)節(jié)和清洗鼻腔后，打呼嚕癥狀依舊未得到改善，則需要及時帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2及時就醫(yī)

一旦發(fā)現(xiàn)寶寶打呼嚕癥狀較為嚴(yán)重或伴隨其他癥狀難以改善時，家長需要立即帶寶寶前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的癥狀和體征進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并給予針對性治療。在對寶寶進(jìn)行治療時，家長要積極配合醫(yī)生的治療方案，以提高治療效率。

3遵循醫(yī)囑

在治療過程中，家長應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑，按時給寶寶服藥、觀察寶寶的病情變化等。

4做好相關(guān)護(hù)理

在治療期間，家長應(yīng)注意寶寶的飲食、睡眠和日常護(hù)理，避免給寶寶食用有刺激性的食物，保持室內(nèi)空氣清新、濕潤，禁止吸煙，避免有害物質(zhì)進(jìn)入寶寶的呼吸道，避免寶寶睡覺打呼嚕的癥狀加重。

（二）非疾病因素應(yīng)對措施

1調(diào)整寶寶的睡覺姿勢

寶寶入睡后，與呼吸相關(guān)的肌肉均處于較為放松的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為舌根輕度脫垂，進(jìn)而出現(xiàn)呼吸不通暢或者打呼嚕的情況。家長可以結(jié)合寶寶的實(shí)際情況調(diào)整其睡覺姿勢，改善寶寶的氣道通暢性，減輕打呼嚕的癥狀。同時，在調(diào)整寶寶睡姿時，家長還可以嘗試將寶寶的頭部稍微抬高或采用專門為小月齡寶寶設(shè)計(jì)的小枕頭輔助調(diào)整睡姿，這樣可以防止喉嚨部位發(fā)生氣道阻塞，減輕寶寶睡覺打呼嚕的情況。

2防止奶塊淤積

新生兒也會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，原因可能是奶塊淤積。喂奶后，當(dāng)奶塊滯留在嬰兒喉嚨里時，呼吸道會受到一定程度的阻礙，也會導(dǎo)致打呼嚕。因此，寶媽在喂完奶之后不要急著將寶寶放下，而要輕拍其背部，讓寶寶打個嗝，然后再放下，以減少奶塊在喉嚨中積聚。同時，盡量不要在寶寶躺著時喂寶寶喝奶。

3合理補(bǔ)充營養(yǎng)

部分寶寶可能因發(fā)育較為緩慢或者喉骨軟化出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，特別是在早產(chǎn)兒或發(fā)育較慢的嬰兒中較為常見。雖然這種情況出現(xiàn)的概率相對較低，但仍需加以重視。家長可以為寶寶補(bǔ)充復(fù)合維生素D滴劑和碳酸鈣D3片，促進(jìn)寶寶的骨骼的生長發(fā)育，緩解打呼嚕的癥狀。但在給寶寶服用任何藥物或補(bǔ)充劑之前，都應(yīng)該咨詢兒科醫(yī)生獲取準(zhǔn)確的建議，避免不合理用藥。

4合理控制體重

部分寶寶營養(yǎng)攝入較為充足，存在肥胖的情況。其實(shí)，大家都知道，體形偏胖的人比較愛打呼嚕，寶寶也一樣。如果是肥胖導(dǎo)致的寶寶打呼嚕，則需要通過合理控制體重等方式對寶寶打呼嚕的癥狀進(jìn)行改善。當(dāng)寶寶的體重正常時，打呼嚕的癥狀會消失，呼吸也會順暢。因此，當(dāng)寶寶成了一個胖娃娃時，家長要合理調(diào)節(jié)寶寶的營養(yǎng)攝入，確保營養(yǎng)均衡，鼓勵寶寶適當(dāng)鍛煉，使寶寶能夠維持健康、正常的體重，從而緩解寶寶打呼嚕的癥狀。

5適當(dāng)鍛煉

在日常生活中，家長可以協(xié)助寶寶適當(dāng)鍛煉，達(dá)到促進(jìn)代謝的目的，并增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育。適當(dāng)鍛煉不僅可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，還可以減輕打呼嚕的癥狀。家長可以結(jié)合寶寶的愛好，鼓勵其做喜歡的活動，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

6適當(dāng)控制夜間飲食

在日常生活中，部分家長對寶寶的夜間飲食管理不夠重視，有的家長甚至錯誤地認(rèn)為寶寶夜間吃一點(diǎn)自己喜歡的食物可以促進(jìn)發(fā)育，而實(shí)際上并非如此。對有打呼嚕癥狀的寶寶，應(yīng)當(dāng)合理控制晚餐及睡前飲食，避免在睡覺前飲食過量，導(dǎo)致寶寶消化不良，增加打呼嚕的發(fā)生率。同時，為避免寶寶在夜間頻繁飲食，家長要確保寶寶在晚餐時吃得好，但不宜過飽，防止寶寶消化不良。另外，還要避免在睡前給寶寶吃重口味或高糖的食物，以免增加寶寶打呼嚕的概率。

結(jié)語

良好的睡眠對保障寶寶的健康具有極為重要的作用。如果寶寶在睡眠中存在打呼嚕的情況，不僅會直接影響睡眠質(zhì)量，不利于寶寶的生長發(fā)育，還可能影響寶寶的日常活動，不利于寶寶健康成長。因此，家長在日常生活中要注意觀察，確保及時發(fā)現(xiàn)寶寶打呼嚕的情況，并結(jié)合具體情況采取有效措施。若寶寶在常規(guī)非藥物干預(yù)下睡眠期間打呼嚕癥狀依舊未得到緩解，家長需加以重視，及時帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行檢查，減小打呼嚕對寶寶健康和生長發(fā)育的影響。