痔瘡的預(yù)防與自治

痔瘡是一種十分常見的肛腸外科疾病，民間甚至流傳著“十男九痔，十女十痔”的俗語。其實(shí)，改善生活習(xí)慣尤其是飲食結(jié)構(gòu)，不僅可以預(yù)防痔瘡，而且早期的還可以得到有效緩解……

便秘久了可能會生痔

我有一位好朋友，曾經(jīng)酷愛健身，飲食上也特別注意營養(yǎng)搭配。45歲之前，他每次體檢，各項(xiàng)身體指標(biāo)都非常正常。一年前，45歲的他辭職創(chuàng)業(yè)。那之后，他幾乎天天都有應(yīng)酬，頓頓大魚大肉，三天兩頭就喝得酩酊大醉，熬夜甚至通宵也成了家常便飯。

這樣的日子沒過3個月，他就開始便秘。一開始是大便干結(jié)難下，慢慢地，他發(fā)現(xiàn)廁紙上有少量鮮紅的血跡，同時(shí)伴有肛門灼熱。他十有八九得了痔瘡，我勸他少吃辛辣油膩食物、戒掉煙酒、少熬夜、多運(yùn)動，不然會越來越嚴(yán)重，朋友卻說“十男九痔”，沒什么大不了。

朋友便秘越來越嚴(yán)重，慢慢地，三四天才排一次，每次都少量出血且伴隨疼痛。3個月前的一個晚上，正陪客戶吃飯的他突然腹痛難忍、便血。朋友嚇壞了，以為自己得了絕癥。經(jīng)過詢問，得知他除了大便時(shí)出血量大、肛門灼熱外，最近還覺得舌頭黏膩、口臭，心情也無比煩悶。

朋友摸到肛門處有柔軟的小團(tuán)塊，略有腫痛，但是很快就縮回。結(jié)合他平時(shí)的生活、飲食習(xí)慣，我告訴他，如果再不注意，就要去醫(yī)院做痔瘡切除手術(shù)了。

說到痔瘡，可能沒有人覺得陌生。痔瘡在中醫(yī)里叫“痔”，是指肛管皮膚下和直腸末端黏膜下的靜脈叢發(fā)生曲張，擴(kuò)大所形成的質(zhì)地柔軟的靜脈團(tuán)。痔瘡可以分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，其中內(nèi)痔是以出血和痔核脫出為主要表現(xiàn)，外痔主要是存在肛門異物感。

痔瘡初期的癥狀都很輕微，不會給生活帶來不便，所以很多人不以為意，在飲食上、作息上不做任何調(diào)整。直到發(fā)展為內(nèi)痔嵌頓、大便流血且疼痛不已時(shí)，才不得已就醫(yī)。

這時(shí)，往往需要手術(shù)治療，既增加了患者的痛苦，治療費(fèi)用也不少。其實(shí)，痔瘡需要早發(fā)現(xiàn)早關(guān)注，輕微的痔瘡?fù)耆梢酝ㄟ^改變生活習(xí)慣來大幅改善。

我的這位朋友，因?yàn)殚L期醇酒厚味，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，濕熱往下走，“熱迫血行”，出現(xiàn)了出血的癥狀。肛門灼熱、口中黏膩、口臭、心煩，這些都是濕熱內(nèi)盛的表現(xiàn)。在我的建議下，他開始保持良好的生活和飲食方式，便秘漸漸得到緩解，出血的誘因解除了，痔瘡也就好了大半。

現(xiàn)代人普遍生活壓力大，生活節(jié)奏快，生活作息不規(guī)律，飲食無節(jié)制，更是在一定程度上增加了痔瘡發(fā)生的可能性，小學(xué)生中也出現(xiàn)了患痔瘡的現(xiàn)象。

早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，就有“痔”“瘺”等肛腸疾病的名稱記載以及藥物治療的經(jīng)驗(yàn)。《外科正宗·痔瘡篇》中說：“夫痔者，乃素積濕熱，過食之；或因久坐而血脈不行，又因七情而內(nèi)傷，以及擔(dān)輕負(fù)重，間竭力遠(yuǎn)行，氣血縱橫，經(jīng)絡(luò)交錯；又或酒色過度，腸胃受傷，以致濁氣瘀血流注肛門，俱能發(fā)痦。”中醫(yī)認(rèn)為，痔瘡的致病因素很多，但以風(fēng)、濕、熱、燥、氣虛、血虛為主。具體說來是如下幾個原因：

一是陰虛腸燥，肺與大腸相表里，肺熱熾盛，灼傷津液，腸燥不能潤便，造成習(xí)慣性便秘，糞便蓄積直腸，使肛門局部血行受阻，瘀積成癢；二是久病勞傷，久瀉、久痢、久咳，易使氣血受損，氣虛下陷，而生痔瘡，久坐則血脈不行，負(fù)重久行則氣血縱橫，經(jīng)絡(luò)交錯，久坐久行，勞累過度，使腸胃受傷，以致濁氣瘀血流注肛門直腸部而發(fā)??；三是妊娠分娩，女性因經(jīng)行時(shí)氣怒，或分娩用力太過，也容易使氣血瘀滯于肛門直腸部而引發(fā)痔瘡；四是情志失調(diào)，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，情志失調(diào)，郁怒傷肝，氣血運(yùn)行不暢，結(jié)聚于肛門直腸，則引發(fā)痔瘡；五是先天因素，《薛氏醫(yī)案》中說：“痔瘡之癥，或稟受胎毒，或母腹中受熱也?！毕忍爝z傳因素也是引發(fā)痔瘡的原因之一；六是臟腑虛弱，加之外感風(fēng)濕，內(nèi)蘊(yùn)熱毒，致使氣血下注，結(jié)聚于肛門，也易于形成痔瘡。

飲食有節(jié)、心情愉快

如何預(yù)防？得了痔瘡后，生活中要如何養(yǎng)生，才能使痔瘡不惡化呢？

1.飲食有節(jié)。多食新鮮蔬菜、水果。不暴飲暴食，少食或不食辛辣、刺激、油膩之物，戒煙、酒。痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等刺激性食物而加重癥狀。一定要注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，節(jié)制或不吃辛辣刺激性食物。多吃水果、多飲水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、絲瓜等能增加腸蠕動。

2.注意肛門部位的清潔衛(wèi)生。便后用溫水清洗。平時(shí)應(yīng)勤沐浴，勤換內(nèi)褲（內(nèi)褲透氣性要好，不宜過緊 ）。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)勿久蹲，糾正排便時(shí)看書、讀報(bào)、玩兒手機(jī)等不良習(xí)慣。

3.保持精神愉快。心胸開闊，戒怒少思，避免不良情緒刺激。起居有常，按時(shí)作息，避免勞累。勿負(fù)重、遠(yuǎn)行，防止過度勞倦，勿久站、久立或久蹲。

4.做提肛運(yùn)動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收，像人忍著大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一收一放為1次；每日晨起及睡前各做20～30次。

除了以上幾個方法，在中醫(yī)里，還主張通過穴位按摩、熏洗法，從而起到預(yù)防、緩解痔瘡的作用。

按摩承山穴。承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌腹下出現(xiàn)尖角的凹陷處。具體方法是以大拇指強(qiáng)力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓承山穴，按壓1分鐘，停30秒鐘再按壓1分鐘，反復(fù)進(jìn)行，感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度，直至疼痛緩解或消失。另外，承山穴有理氣散滯之功，還能治療大便秘結(jié)，而避免便秘是痔瘡重要的防治措施。

按摩長強(qiáng)穴。此穴在尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處，屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等，多用于治療腰神經(jīng)痛、痔瘡等，可配合承山穴一起緩解痔瘡疼痛。具體方法是俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓此穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩，每日2次。

熏洗法也是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，熏洗時(shí)藥物可借助熱力作用，刺激肛門局部皮膚，促進(jìn)皮下血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，改善新陳代謝。熏洗的藥方為荊芥、川椒、薄荷、白花蛇舌草各15克，金銀花、苦參、芒硝、大黃各30克，水煎1000毫升，先熏后洗，每日1～2次或便后熏洗。

對于痔瘡患者來說，只要飲食上注意、無其他特殊情況，大多時(shí)候都可以與之和平共處。但當(dāng)痔瘡發(fā)作導(dǎo)致出血時(shí)，不能掉以輕心。如果不方便去醫(yī)院治療，我們可以在家里做一些處理?！爸摊彵阊被?yàn)”，如果出現(xiàn)痔瘡便血的癥狀，可以用槐花來治療。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，槐花中含有蘆丁、槲皮素、槐花二醇等成分，能改善毛細(xì)血管的功能，對毛細(xì)血管有保護(hù)作用?；被ㄋ镊焚|(zhì)還能縮短凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，加快痔瘡愈合?；被ㄓ星鍩釠鲅?、止血的功效，對吐血、尿血、痔瘡出血、風(fēng)熱目赤等有顯著療效?；苯牵ü麑?shí)），有清熱、涼血、益肝等功效，可治腸風(fēng)下血、痔瘡出血、陰濕瘙癢等癥。所以，家中常備槐花，對緩解痔瘡出血和疼痛都大有好處。

即便沒有痔瘡，日常生活中，我們也可以多用槐花代茶飲。用開水沖服，既有預(yù)防痔瘡的效果，也不失茶之清香。不過需要特別注意的是，孕婦忌食槐花。