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    滋補食療首當(dāng)健脾養(yǎng)胃

    2024-12-09 00:00:00吳承起
    食品與生活 2024年12期

    傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:“腎為先天之本,脾為后天之本。”所謂先天之本,可以理解為出生時自帶遺傳基因,一般難以變化。而良好的脾胃功能,則能對各種營養(yǎng)物質(zhì)進行有效的消化吸收,進而化氣生血,滋養(yǎng)全身。隆冬時節(jié),適宜養(yǎng)藏,本文特推薦一些有益脾胃的食療藥膳養(yǎng)生飲品及餐品,讀者朋友可酌情選用。

    參芪蜂乳飲

    原料:蜂乳30克,黃芪12克,黨參12克。

    做法:黃芪、黨參略浸泡,放入鍋中,加250毫升水,文火煎煮15~20分鐘后濾汁,放溫?zé)岷蠹尤敕淙?,調(diào)勻即可飲用。

    小貼士:補氣生津,健脾開胃。感冒發(fā)熱時慎用。

    果蔬酸奶昔

    原料:酸奶150毫升,獼猴桃、生菜各50克。

    做法:獼猴桃去皮,生菜洗凈、切塊,一起放入料理機打碎,倒入杯中,再加入酸奶,調(diào)勻即成。

    小貼士:補充維生素C和益生菌。

    瑤柱蒸蛋羹

    原料:瑤柱15~30克,麥冬汁10毫升,白首烏粉10克,雞蛋854d6d571d342398dc582b803042c2be1枚。

    做法:瑤柱漲發(fā)后蒸酥;雞蛋打入碗中,攪成蛋液,加入瑤柱、麥冬汁、白首烏粉和水,攪勻,調(diào)味,上鍋蒸15分鐘左右即成。

    小貼士:補氣益腎,健脾強肌。

    丁香肉桂茶

    原料:普洱茶5克,肉桂3克,丁香1克。

    做法:3種原料放入杯中,沸水沖泡,加蓋略燜后即可飲用。

    小貼士:溫中散寒,解膩助運。

    北蟲草棗茶

    原料:北蟲草6克,大棗6枚。

    做法:北蟲草、大棗洗凈后一起放入鍋中煮一會兒,即成。

    小貼士:補脾益腎,益氣增免。

    金橘蜂蜜飲

    原料:金橘10克,蜂蜜10克,糖、鹽各適量。

    做法:金橘洗凈,晾干后切對半,去核,加糖和少許鹽腌制3~5天。吃時可以配伍蜂蜜,兌少許溫水,調(diào)勻后適量飲用。

    小貼士:解郁除煩,潤腸排毒。

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