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    大雪驟冷,溫?zé)嶂镉L(fēng)寒

    2024-12-09 00:00:00吳茂釗滕永軍
    中國(guó)食品 2024年23期

    《月令七十二侯解集》記:“大雪,十一月節(jié),至此而雪盛也?!贝笱┮馕吨鞖庠絹碓嚼?,降雪量也越來越大。大雪時(shí)節(jié),大風(fēng)、大雪等天氣會(huì)時(shí)常出現(xiàn),氣溫驟降,要注意風(fēng)邪和寒邪的侵入。此時(shí)應(yīng)多食用溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物,增加碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入,以達(dá)到強(qiáng)身健體、暖身御寒的目的,同時(shí)要少吃油膩食物,以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。在生活習(xí)慣方面,遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“早臥晚起,必待日光”原則,早睡可養(yǎng)人體陽氣,保持身體的溫?zé)?;晚起可養(yǎng)陰氣,躲避嚴(yán)寒,使人體達(dá)到陰平陽秘,為來年春天做好準(zhǔn)備。

    下面介紹四道適合在大雪節(jié)氣吃的黔菜。

    糟香茄盒

    茄子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)保健食材,也是冬季可以經(jīng)常食用的蔬菜之一。茄盒是民間廣泛流行的家常菜之一,糟香茄盒用糟辣椒調(diào)制成糟辣味汁調(diào)味,色澤鮮艷、外脆里嫩、糟香濃郁,是一道老少皆宜的貴州特色菜肴。

    主輔料:長(zhǎng)茄子250克、豬肉100克、雞蛋2個(gè)、干芡粉100克、面粉20克、姜米8克、蒜米12克、蔥花3克、糟辣椒30克、鹽4克、胡椒粉1克、白糖5克、陳醋5克、水芡粉15克、鮮湯50克、香油2克。

    制作方法:

    1.把長(zhǎng)茄子洗凈,切成兩刀一斷的連刀片,用冷水浸泡片刻;豬肉治凈,剁成肉末,放入盛器內(nèi)加姜米、鹽、胡椒粉、蔥花攪拌入味,做成肉餡。

    2.取一個(gè)盛器,磕入雞蛋打勻,加入干芡粉、面粉、鹽、少許清水、少許油調(diào)制成全蛋糊。把浸泡的茄子取出,用吸水紙吸干水分,把拌制好的肉餡夾入茄子內(nèi)。

    3.炒鍋置旺火上,放入油燒至六成熱,將夾好肉餡的茄子逐個(gè)掛上全蛋糊,下入油鍋內(nèi)炸至外殼定形,撈出留油。再繼續(xù)將油燒至八成熱,第二次下入茄盒,炸至金黃酥脆,撈出控油,裝入盤內(nèi)擺放好。

    4.鍋內(nèi)留底油燒熱,下入糟辣椒炒香,放姜米、蒜米略炒出香味,烹入鮮湯燒沸,加入鹽、白糖、陳醋燒出小荔枝味,勾入水芡粉收汁,淋上香油,起鍋澆在盤內(nèi)的茄盒上,最后撒上蔥花即成。

    酸湯牛肉

    冬季應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。這道酸湯牛肉是用貴州特色調(diào)味品紅酸湯煮制雪花牛肉而成,成菜湯色紅亮、肉質(zhì)細(xì)嫩、入口爽滑、肥而不膩、酸鮮味濃。

    主輔料:雪花牛肉300克、金針菇150克、綠豆芽200克、雞蛋1個(gè)、香菜段5克、泡椒西紅柿醬200克、紅酸湯1500克、木姜籽5克、鹽3克、白糖2克、胡椒粉1克、白醋10克、水芡粉15克、料酒8克、木姜籽油。

    制作方法:

    1.雪花牛肉去掉筋膜,切成大片,放入清水中沖凈血水、排酸,控干水分,放入盛器內(nèi)加鹽、料酒、胡椒粉、白糖、水芡粉攪拌均勻,然后打入雞蛋清,順時(shí)針方向攪拌上勁,碼味上漿。金針菇、綠豆芽分別洗凈,入沸水鍋中加鹽焯水,撈出沖涼。

    2.炒鍋置旺火上,清水燒開后下雪花牛肉焯水。另取一炒鍋,放入油燒熱,下入泡椒西紅柿醬炒出香味,摻入紅酸湯燒沸,加鹽、胡椒粉、白糖、白醋、木姜籽油調(diào)好味,用漏勺撈出渣料,下入金針菇、綠豆芽略煮入味,撈出裝入小碗內(nèi)墊底。

    3.酸湯鍋中放入牛肉片煮至入味,撈出裝入墊有輔菜的小碗內(nèi),澆淋酸湯,撒上香菜段即成。

    黃燜雞火鍋

    從養(yǎng)生的角度看,大雪時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)要多食用牛羊雞肉,貴陽人有食用雞肉的飲食習(xí)俗,用黃燜的方式烹飪雞肉,最符合貴陽當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣。成品湯色紅亮,雞肉軟嫩,土豆面軟,香辣爽口。

    主輔料:整只公雞1只、土豆1500克、料酒10克、豬油20克、糍粑辣椒50克、花椒10克、姜15克、蔥20克、蒜30克、菜油250克(實(shí)用100克)、鹽8克、醬油10克、味精2克、綠色時(shí)蔬4盤。

    制作方法:

    1.公雞宰殺治凈,把雞肉切成3厘米見方的小塊,姜切成1毫米厚片,蔥切成5厘米長(zhǎng)段,土豆去皮洗凈,切成3厘米見方的小塊。

    2.炒鍋加菜油燒至八成熱,放入雞塊爆炒至斷生,盛出備用。

    3.鍋內(nèi)下豬油,燒至六成熱,下姜蒜炒出香味,倒入糍粑辣椒和花椒,翻炒至糍粑辣椒沒有水分,加入炒好的雞塊繼續(xù)翻炒,加料酒、鹽、醬油翻炒至均勻入味,加清湯,改用小火燜40分鐘離火。

    4.另起一鍋,下豬油燒至七成熱,下土豆塊翻炒至表皮沒有水分,把燜好的雞塊連湯一起倒入鍋中,放入蔥段、蒜、味精,加少許清湯,加蓋用小火燜至土豆熟透,撒香菜,帶火上桌,邊吃邊煮蔬菜。

    砂鍋粉

    砂鍋粉是貴州隨處可見的一種小鍋美食,上桌時(shí)鍋里的湯汁還在上下翻滾,滋滋作響,熱氣騰騰,宛如坐在火邊吃火鍋一般,具有驅(qū)寒暖胃的作用,十分適合冬天食用。

    主輔料:豬肉末100克、鵪鶉蛋1只、水發(fā)香菇5克、紅酸湯150克、火腿腸片15克、泡豆腐3克、豌豆苗5克、姜末2克、香菜3克、鹽1克、醬油2克、味精1克、雞精2克、胡椒粉1克、淀粉3克、紅油5克。

    制作方法:

    1.肉末加鹽、醬油、味精、胡椒面、淀粉一起拌勻,擠成肉丸待用,鵪鶉蛋煮熟去皮。

    2.砂鍋內(nèi)放油,燒至六成熱時(shí)下姜絲、辣椒面、花椒面,翻炒出香味,加入紅酸湯燒沸,下米粉、肉丸、去皮鵪鶉蛋、水發(fā)香菇、火腿腸片、泡豆腐,繼續(xù)熬煮5分鐘。

    3.加紅油、鹽、醬油、雞精調(diào)味,最后撒上豌豆苗即可。

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