習(xí)練健身氣功應(yīng)處理好四個(gè)關(guān)系

我是一名基層健身氣功站點(diǎn)的輔導(dǎo)員，習(xí)練健身氣功十多年，多次參加全國(guó)、省、市級(jí)健身氣功賽事，在日常帶領(lǐng)功友練功實(shí)踐中，就怎樣帶好隊(duì)友習(xí)練，同時(shí)提高自己，有一些體會(huì)和感受，說出來與大家交流。

一是教與練的關(guān)系。教與練的辯證關(guān)系有兩層含義：一層含義是對(duì)老師而言，教的同時(shí)，提高了自己，教一遍勝過自己練十遍。教之前，先要提高自己，教授過程也是提高自己的過程。另一層含義是教授過程中要把握好說與做的比例分配，說不明白不行，說沒用的也不行。要說到點(diǎn)子上，說明白即可，重在示范講解和帶領(lǐng)大家一起做，初學(xué)者最反對(duì)老師光說不做，他們不要過多的理論，但必須講清楚一招一式的功能作用，每個(gè)動(dòng)作的路線、方向、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤等，如果不知道招式是什么功能，不但很難做出動(dòng)作要領(lǐng)，也沒有學(xué)習(xí)的興趣。

二是練與賽的關(guān)系。率隊(duì)參加賽事活動(dòng)，是提高技術(shù)水平的好媒介。我所在的站點(diǎn)每年都組隊(duì)，參加省、市的比賽活動(dòng)。對(duì)參賽者來說，每參加一次比賽，都是一次最快捷最有效的提高機(jī)會(huì)。參賽的好處主要體現(xiàn)在兩方面：一是賽前訓(xùn)練記得牢。賽前訓(xùn)練與平時(shí)訓(xùn)練的效果有天壤之別，賽前帶著壓力，帶著動(dòng)力，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作精雕細(xì)刻，心能入靜，注意力集中，糾正的錯(cuò)誤動(dòng)作記得牢，還有一種精神追求做支柱，不管多么累都不在乎。二是比賽場(chǎng)上練膽。每一個(gè)參賽隊(duì)員都有體會(huì)，上場(chǎng)就會(huì)緊張，只有經(jīng)過“實(shí)戰(zhàn)”演練，才能做到臨場(chǎng)不亂，旁若無人，放松精神，發(fā)揮正常。每上一次賽場(chǎng)，就會(huì)有一次質(zhì)的飛躍，通過幾次參賽活動(dòng)，學(xué)員就會(huì)走向成熟。

三是理論與實(shí)踐的關(guān)系。重實(shí)踐，但是不可忽視理論。區(qū)別不同的人群和對(duì)象，施之以不同的教授內(nèi)容。大多數(shù)習(xí)練者，只重習(xí)練操作，忽略理論說教。理論是指導(dǎo)實(shí)踐的鑰匙，沒有理論做指導(dǎo)，練功水平永遠(yuǎn)都會(huì)停留在低層次。理論需要大眾化，聽得進(jìn)，記得住。比如手眼相隨，怎么隨？有人理解為眼睛看著自己的手就是手眼相隨，結(jié)果是做出來很小氣，甚至?xí)杏X頭暈，沒有做到舒展大方。我告訴他手眼相隨不要看手，要看手的方向，通過這一改變，一下就改變了姿勢(shì)神態(tài)，動(dòng)作舒展大方了。

四是普及與提高的關(guān)系。對(duì)多數(shù)習(xí)練者來說，要把普及放在首位。多數(shù)老年習(xí)練者，只為鍛煉身體不求名利，如果關(guān)注的多一些，出成績(jī)就快，參加各種賽事活動(dòng)或公益活動(dòng)的積極性就會(huì)上來。對(duì)這個(gè)群體，須加強(qiáng)引導(dǎo)。而對(duì)一些年輕的習(xí)練者，不僅僅是為了鍛煉身體，有時(shí)還有一種爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，打出點(diǎn)名氣，就會(huì)把提高放在首位。兩方面群體都要抓骨干。骨干分子是一個(gè)站點(diǎn)的支柱，也代表一個(gè)站點(diǎn)的水準(zhǔn)，沒有這些骨干分子做支撐，習(xí)練站點(diǎn)就會(huì)夭折。對(duì)骨干的培養(yǎng)，一是帶他們多出去參加比賽，二是放手讓他們當(dāng)“先生”，三是引導(dǎo)他們打破門戶之見，博學(xué)多問，善于交流和溝通，博采眾家之長(zhǎng)，充實(shí)和提高自己。在普及的基礎(chǔ)上提高，在提高的基礎(chǔ)上再普及，慢慢地學(xué)生就成了先生，團(tuán)隊(duì)有了活力，站點(diǎn)就有了生命力。