健身氣功讓我重新找回自信和健康

2022年8月中旬，我作為咸陽市代表隊的一員，參加了在商洛舉辦的“陜西省健身氣功站點聯(lián)賽”，這次比賽成為了我人生的一個轉(zhuǎn)折點。

比完賽回到家，十歲多的女兒見了高興的說：“媽媽，祝賀你得獎了！”孩子的爸爸看完我比賽的照片和視頻，說我特別有精氣神。聽到這些話，我感到很驚呀又有點不敢相信。

因為，以前周圍人給我的評價是：整天病殃殃的，什么事都干不了，還整天看病吃藥。其實，大家說的也是事實，我曾經(jīng)有過三次大出血輸血的經(jīng)歷，最近一次是2018年做的一個手術傷害最大。手術過后的很長一段時間都緩不過來，還伴隨有貧血、低血壓等，經(jīng)常頭暈、乏力、沒有食欲，到附近市場買個菜都要休息好幾回。為了看病，經(jīng)常跑醫(yī)院，中西醫(yī)都看，各種藥沒少吃，錢沒少花，就是不見好轉(zhuǎn)。四十多歲的人還不如七十多歲母親的身體好。

舊病未除，又添新病。從2018年起，我的頸椎、腰椎也出了些問題。我除了吃藥，還經(jīng)常到陜西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院針灸推拿科做按摩，而病卻是時好時壞反復無常。在病痛的折磨下，整個人變得白天無精打采、晚上還失眠多夢，而且心情也變得很糟糕，經(jīng)常為一點雞毛蒜皮的小事生氣、給老公和孩子發(fā)脾氣，搞得家里雞犬不寧，沒辦法，我控制不了自己的情緒。

一晃三年過去了。2021年的一天，在我做完按摩休息的時候，袁海光主任醫(yī)師就建議大家有時間練一練太極拳和八段錦，說這對許多慢性病、術后康復以及頸肩、腰椎病等有很好的輔助治療作用。我一聽，馬上來了精神，這不正是我所需要的嗎？就問“在哪里能學到這些？”

剛才給我做按摩的雷鴻昊大夫告訴我說：“八段錦是健身氣功功法的一種，我爸經(jīng)常早上在渭濱公園鍛煉，給人教健身氣功，還在老年大學開的健身氣功培訓班，你可以直接去找他?！?/p>

我起了個大早來到渭濱公園找到了雷大夫的父親——雷建飛老師。雷老師是一位國家級健身氣功社會體育指導員，習練健身氣功十多年，從事這方面教學也有多年了。我把我的身體狀況和想法告訴他后，他說：“練習太極拳和健身氣功對身體健康都有很好的作用，太極拳比較復雜難練，健身氣功相對來說簡單易學、安全可靠，健身效果顯著，根據(jù)你的情況就先從健身氣功練起吧。”

雷老師還告訴我，他和他周圍的許多人就是通過健身氣功鍛煉康復的，有的人原先病的比我還嚴重，讓我放心。聽了雷老師寬慰的話，我懸著的心放下了，人也輕松了許多。

就這樣，我在每周一節(jié)的健身氣功課上認真聽講，下來就每天早上來到公園和雷老師他們健身氣功站的會員一起練，有不會的地方可以及時向雷老師請教。雷老師常說：“學在課堂，練在平常?！弊屛覀冋n堂認真聽講記住功法要領，下來要刻苦練習才能達到應有的效果。

在跟雷老師學練健身氣功兩年多的時間里，我收獲很多感慨也很多。在這兩年里，我學會了八套健身功法——易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦以及大舞、太極養(yǎng)生杖、馬王堆導引術、導引養(yǎng)生功十二法。

健身氣功讓我獲得健康。通過練習健身氣功一年后，我的身體就發(fā)生了比較大的變化。首先是由于貧血引起的頭暈、渾身乏力現(xiàn)象減輕了很多；再就是脾胃消化功能加強了，能吃了，一年多的時間長了十斤肉，以前蠟黃消瘦的臉也變得紅潤有光澤了。

練習兩年后，臉上原有的雀斑開始消退了，有的地方變得暗淡了，有的地方徹底消失光滑了，這是我吃藥和用化妝品都無法達到的效果。所以，雷老師跟我開玩笑說要收我的美容費。還有就是別人夏天可以正常穿夏季服裝，我卻是要貼身穿秋衣秋褲，出門脖子上還要圍個紗巾怕風吹著，現(xiàn)在這一切都成了過去式。我不再是醫(yī)院的?？土?，我也不再是藥罐子了。

健身氣功讓我獲得了自信。通過健身氣功的鍛煉，不僅解除了我身體的病痛，也讓我原來脆弱的心變得堅強。以前，由于得病的原因與人交往說話總是唯唯諾諾沒有底氣，也被別人看不起，久而久之，自己也對自己失去了信心，無論做什么事瞻前顧后、拿不定主意，總怕做錯了遭人埋怨，自己也很痛苦。

自從練習健身氣功開始，我從一個不愿出門整天守在家的家庭主婦，到能走出去主動與人交往，做事也有主見的多了，也敢在人面前用正常的聲音說話了，還能在各種場合、人多的地方表演健身氣功。

真正讓我信心滿滿的是參加了多次健身氣功比賽。除了前面提到的比賽外，2023年3月下旬，我參加了“咸陽市第三屆全民健身運動會健身氣功比賽”獲得集體項目第二名。6月中旬，我又一次作為咸陽市代表隊的一員參加了“陜西省第四屆全民健身運動會”健身氣功的比賽。這次比賽場地是在室外的露天廣場，沒有任何遮陽措施，在陽光直射，在三十六七度的高溫下，我完成了個人項目的比賽，還獲得“六字訣”第三名的好成績。

現(xiàn)在，我越來越喜歡健身氣功了，每天的健身氣功鍛煉是我生活中不可缺少的重要部分。健身氣功練會容易練好難，要想練好、掌握更多要領，就要反復學習、不斷打磨。雷老師的健身氣功課是循環(huán)教的。今年我還在繼續(xù)上，雖然是重復課，但每次聽都會有新的收獲、新的感悟。

在課堂上，雷老師經(jīng)常會讓我做示范，他進行講解，這樣可以讓同學們更加直觀的理解功法要領和練習規(guī)律；在晨練場，雷老師的健身氣功站還為我專門配備一部小音響并下載了各功法的音樂，讓我?guī)е蠹乙黄鹁毟鞣N健身功法，還對一些不熟練的新學員進行輔導。有學員提出的問題我不能解答的就去請教雷老師，教的過程也是自我提高的過程，哈哈，我儼然成了一個小助教，感到很是自豪。

健身氣功在讓我受益的同時，我還把它推薦給家人和周圍的鄰居、朋友。在我練健身氣功時，就帶著我的女兒一起練，她已經(jīng)基本能把五禽戲、八段錦、導引養(yǎng)生功十二法按口令提示做下來了，雖然有些動作還不太標準，但我已經(jīng)很滿意了。我也看到了，經(jīng)常練習健身氣功的孩子對緩解學習壓力是很有幫助的。

自從我練了健身氣功身心變得健康了，我們的家也變得和諧了。老公和孩子都說我比以前好多了，經(jīng)常能看到笑臉了，說話也溫和多了，不再是吊著苦瓜臉不講理的“怨婦”了。

2023年春季開學，我還報了太極拳培訓班。由于我在兩年多的時間里有練習健身氣功打下的基礎，我的平衡性、柔韌性、協(xié)調(diào)性比同班人都好，對太極拳的理解也更深，上手也比別人快，被大家推薦為太極拳班的班長。在學校的期末考評中，我還被評為優(yōu)秀班長，獲得了榮譽證書和獎勵。

回到家，我就高興地給老公說：“上學時，也沒混個優(yōu)秀班干部，人到中年了，因為得病練了健身氣功又學了太極拳，還得了個優(yōu)秀班長的榮譽，真是沒想到。”

2024年所經(jīng)歷的一些事情不僅對我是個考驗，還給我?guī)砹硕喾矫娴捏@喜！

7月23日，我作為柏樹林健身氣功隊的一員，參加了由陜西省體育局主辦，咸陽市體育局、咸陽市秦都區(qū)人民政府承辦的“全民健身運動三秦”2024年陜西省群眾體育賽事五級聯(lián)賽（秦都區(qū)）健身氣功比賽獲得了集體一等獎。

7月28日，我們健身氣功隊又代表秦都區(qū)參加了“咸陽市第四屆全民健身運動會”的健身氣功比賽，再次獲得了集體項目第一名，同時也獲得了代表咸陽市參加8月8日在西安舉辦的“陜西省群眾體育賽事五級聯(lián)賽”健身氣功項目的總決賽資格。

在這連續(xù)三次比賽期間對我的身體和心理也是一個極大的考驗——我既要每天早晚接送孩子上學，還要參加每天2個小時的健身氣功訓練，又要跑醫(yī)院照顧得病的母親，她老人家已經(jīng)八十多歲，晚上除了給孩子輔導作業(yè)，有時還要到醫(yī)院陪護我媽。幾方面的事都擠到了一起，雖然，每天只能睡幾個小時，但我卻把這些事安排的井井有條，一點也不亂套，我都佩服自己現(xiàn)在的狀態(tài)，這如果放在沒有練健身氣功以前都是不可想象的。

在我參加完省上比賽回到家的第二天，鄰居帶著孫子來我家串門，我女兒開心的給人家說：“大媽，我媽這次比賽又獲獎了”，說完就跑進臥室拿出一個大盒子打開蓋說：“這是我媽參加比賽的運動員掛牌、這是獲獎證書、這是獎牌”，如數(shù)家珍般一一展示，我驚訝地看著女兒！女兒得意地說，她把我每次和比賽有關的東西都收集起來放在了一個固定的地方。鄰居在夸我女兒有心的同時，還羨慕的說：“看你身體恢復得這么好，等我孫子再大一點我也要跟你一起鍛煉”。

還有一次，我老公和同學聚會回來說，他的一個同學媳婦退休了呆在家覺得很無聊，他就把我推薦給同學，說我自從練了健身氣功不但身體越來越好了，人也越來越開朗了，建議他媳婦也跟我學練健身氣功。這可是我老公第一次在同學面前夸我，很難得！被重視的感覺真好！

通過習練健身氣功不僅讓自己獲得了健康，不再成為家庭的拖累，還能在母親有需要的時候盡一份做女兒的孝心，還成為了女兒心目中的驕傲、老公的自豪！

健身氣功將會成為我終身的“伴侶”。為了能更好、多方面地掌握健身氣功知識，我還從2023年起訂閱了《健身氣功》雜志。今天，我把我練健身氣功帶來的好處寫出來，希望有更多的人能早點認識和了解健身氣功，早點習練健身氣功，讓健身氣功給我們帶來健康快樂的幸福生活！