積極心理學(xué)視角下的初中生心理健康教育探究

近年來，社會(huì)競爭的加劇與教育環(huán)境的變化導(dǎo)致初中生面臨諸多學(xué)業(yè)、人際交往及自我認(rèn)知方面的挑戰(zhàn)，其心理健康問題也越發(fā)顯著。心理健康教育作為促進(jìn)學(xué)生全面成長、預(yù)防學(xué)生心理障礙的關(guān)鍵手段，已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。然而，現(xiàn)行的心理健康教育多聚焦學(xué)生心理問題的辨識(shí)與干預(yù)，對(duì)學(xué)生積極心理素質(zhì)的關(guān)注不足。積極心理學(xué)作為心理學(xué)領(lǐng)域中相對(duì)較新的分支，專注于研究人類的積極特質(zhì)、幸福感和潛能，為心理健康教育領(lǐng)域帶來了新的理論視角和實(shí)踐方法。積極心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人都蘊(yùn)藏著積極的力量和優(yōu)勢(shì)，通過挖掘這些積極力量和優(yōu)勢(shì)，能顯著增進(jìn)個(gè)體的幸福感。從積極心理學(xué)的角度出發(fā)探究初中生的心理健康教育，不僅能豐富和完善心理健康教育的理論架構(gòu)，還能為初中生的全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。基于此，文章從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，探討了初中生心理健康教育的理念與實(shí)踐策略，以期為初中生心理健康教育提供新的思考角度和操作指南，進(jìn)而促進(jìn)初中生的全面發(fā)展與幸福成長。

一、積極心理學(xué)視角下初中生心理健康教育的理念

（一）以人為本，關(guān)注個(gè)體優(yōu)勢(shì)與潛能

在積極心理學(xué)視角下，初中生的心理健康教育著重于促進(jìn)學(xué)生的全面成長與自我實(shí)現(xiàn)。這表明教育的關(guān)注點(diǎn)不應(yīng)僅限于學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，還應(yīng)涵蓋學(xué)生的身心健康、社交技能、個(gè)人興趣等。學(xué)校要營造全面且包容的教育氛圍，并為學(xué)生提供多元化的學(xué)習(xí)與成長機(jī)遇。例如，學(xué)?？梢栽O(shè)立多種課外活動(dòng)社團(tuán)，讓學(xué)生根據(jù)個(gè)人興趣自由參與，從而在活動(dòng)中提高個(gè)人能力，掌握相關(guān)技能。

此外，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和志愿服務(wù)，以培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感和公民意識(shí)。在心理健康教育的實(shí)施過程中，教師還應(yīng)重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我探索，通過開展職業(yè)生涯規(guī)劃課程，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的興趣、優(yōu)勢(shì)和價(jià)值觀，進(jìn)而設(shè)定與個(gè)人特質(zhì)相符合的發(fā)展目標(biāo)。如此一來，學(xué)生將更清晰地認(rèn)識(shí)自己的發(fā)展方向，積極投身學(xué)習(xí)與生活，充分實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（二）實(shí)踐導(dǎo)向，注重學(xué)生的體驗(yàn)和參與

1.實(shí)踐導(dǎo)向，注重學(xué)生的體驗(yàn)和參與。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，也是心理健康教育不可或缺的一環(huán)。在積極心理學(xué)視角下，教師應(yīng)通過實(shí)踐活動(dòng)增強(qiáng)心理健康教育的成效，確保學(xué)生能在實(shí)踐中獲得豐富的體驗(yàn)。教師可以策劃一系列與心理健康教育密切相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng)。例如，教師可以開展團(tuán)隊(duì)合作游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)信任、溝通與協(xié)作的重要性；可以設(shè)立“情緒管理工作坊”，引導(dǎo)學(xué)生通過角色扮演、情景模擬等方法，學(xué)習(xí)如何識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)個(gè)人情緒；可以開展感恩教育活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生撰寫感恩日記，記錄生活中的溫暖瞬間，培養(yǎng)其感恩心態(tài)。這些實(shí)踐活動(dòng)不僅能豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，還能在輕松愉快的氛圍中讓學(xué)生了解心理健康教育的知識(shí)。同時(shí)，學(xué)生的積極參與是心理健康教育取得成效的關(guān)鍵。因此，教師應(yīng)努力營造開放、包容的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)個(gè)人想法與感受。在課堂討論中，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生分享個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生在交流中相互學(xué)習(xí)，共同成長。教師還可以引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的心理健康知識(shí)應(yīng)用于日常生活中，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，通過積極暗示增強(qiáng)自信心。為了進(jìn)一步提高學(xué)生的心理調(diào)適能力，教師應(yīng)特別注重提高學(xué)生的自我反思與自我管理能力，引導(dǎo)學(xué)生定期回顧個(gè)人的心理狀態(tài)，識(shí)別并調(diào)節(jié)不良情緒，改正不當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣。此外，教師應(yīng)教授學(xué)生一些簡單的放松技巧與時(shí)間管理方法，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)與生活的挑戰(zhàn)。

2.鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，提高心理調(diào)適能力。每名學(xué)生都具備獨(dú)特的潛能與力量，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生全面參與心理健康教育的整個(gè)過程，讓他們成為實(shí)踐的探索者與創(chuàng)新者。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的興趣與需求，自主挑選并參加與心理健康教育相關(guān)的活動(dòng)。無論是參與心理健康社團(tuán)，還是策劃“心理健康宣傳周”的活動(dòng)，學(xué)生都能在實(shí)踐中提高組織、溝通與創(chuàng)新能力。此外，教師可以倡導(dǎo)學(xué)生擔(dān)任心理健康教育的“小使者”，將所學(xué)知識(shí)傳播給同學(xué)及家人，從而在傳播過程中進(jìn)一步鞏固和提高自己的心理調(diào)適能力。

（三）目標(biāo)明確，保持學(xué)生心理健康

1.設(shè)定具體可行的心理健康教育目標(biāo)。在積極心理學(xué)的框架內(nèi)，確立切實(shí)可行的心理健康教育目標(biāo)顯得尤為關(guān)鍵。這有利于教師有針對(duì)性地開展教學(xué)活動(dòng)，幫助學(xué)生明確學(xué)習(xí)方向，使其更加主動(dòng)地參與心理健康教育的學(xué)習(xí)與實(shí)踐。為了達(dá)成這一目標(biāo)，教師必須深入理解初中生心理發(fā)展的特點(diǎn)與需求，并根據(jù)積極心理學(xué)的理論，設(shè)定既符合學(xué)生實(shí)際情況又具有前瞻性的心理健康教育目標(biāo)。這些目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是具體而明確的，易于被理解和執(zhí)行的，如培養(yǎng)學(xué)生的樂觀態(tài)度、提高學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力、提高學(xué)生的自我認(rèn)知水平等。此外，教師應(yīng)根據(jù)這些目標(biāo)合理制訂教學(xué)計(jì)劃和安排教學(xué)活動(dòng)，確保每一項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)都能有效提高學(xué)生某一方面的素質(zhì)。例如：教師可以通過組織團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，幫助學(xué)生掌握溝通技巧；可以通過情緒管理課程指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)如何識(shí)別和調(diào)節(jié)情緒。

2.幫助學(xué)生形成積極的心理特質(zhì)。在積極心理學(xué)的框架內(nèi)，初中生心理健康教育的核心目標(biāo)在于保持學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)學(xué)生的幸福感。為了達(dá)成這一目標(biāo)，教師應(yīng)致力于促進(jìn)學(xué)生的全面成長，重視培養(yǎng)學(xué)生積極的心理特質(zhì)。教師應(yīng)采取多種策略以保持學(xué)生的心理健康。首先，教師可以營造積極且充滿支持的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生感受到被尊重與理解，進(jìn)而形成自信與開朗的品質(zhì)。其次，教師可以引導(dǎo)學(xué)生參與有益于身心健康的活動(dòng)，如體育活動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作，使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)快樂，獲得成就感。再次，教師可以開展心理健康教育課程，教授學(xué)生如何維持積極心態(tài)、應(yīng)對(duì)挫折與困難，從而增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性和幸福感。最后，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和需求，提供個(gè)性化的心理健康教育服務(wù)。例如：對(duì)于性格內(nèi)向、表達(dá)能力較弱的學(xué)生，教師可以提供一對(duì)一輔導(dǎo)，幫助他們掌握社交技能，提高自我表達(dá)能力；對(duì)于承受較大學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生，教師可以教授高效的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間管理技巧，以減輕他們的壓力并幫助他們提高學(xué)習(xí)效率。

二、積極心理學(xué)視角下初中生心理健康教育的實(shí)施策略

（一）擴(kuò)展心理健康教育內(nèi)容

1.提升學(xué)生的積極心理素養(yǎng)。在傳統(tǒng)的心理健康教育中，教師通常將焦點(diǎn)置于對(duì)學(xué)生已顯現(xiàn)問題的干預(yù)與解決上。而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生積極心理素養(yǎng)的關(guān)注。為此，教師必須調(diào)整心理健康教育的核心重點(diǎn)和方向。在實(shí)際操作過程中，教師可以策劃一系列基于積極心理學(xué)原則的心理健康教育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生形成積極的心理特質(zhì)。例如：教師可以舉辦“感恩的心”活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生每日記錄并分享父母為他們做的事情，培養(yǎng)他們的感恩心態(tài)；教師還可以開展主題為“樂觀面對(duì)挑戰(zhàn)”的講座，向?qū)W生傳授如何以積極態(tài)度面對(duì)生活中的逆境與挑戰(zhàn)。此外，教師可以在日常的教學(xué)活動(dòng)中幫助學(xué)生形成積極的心理素質(zhì)。例如：在語文教學(xué)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生分析文中人物的積極特質(zhì)，從而學(xué)習(xí)這些品質(zhì)；在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生在面對(duì)難題時(shí)保持鎮(zhèn)定與樂觀，進(jìn)而增強(qiáng)他們的堅(jiān)韌性，提高他們的問題解決能力。

2.擴(kuò)展心理健康教育內(nèi)容。在積極心理學(xué)視角下，心理健康教育的內(nèi)容應(yīng)是全面且多元的，包括情緒管理、人際交往等方面。因此，教師必須擴(kuò)展與深化現(xiàn)有的心理健康教育內(nèi)容。在情緒管理領(lǐng)域，教師可以規(guī)劃一系列特定的課程與活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。例如，教師可以組織情緒表達(dá)活動(dòng)，為學(xué)生提供安全的環(huán)境，讓他們分享個(gè)人情感經(jīng)歷，并學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒。在人際交往方面，教師可以通過組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)、角色扮演等互動(dòng)活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握社交技巧，提高溝通能力。例如：教師可以布置小組合作任務(wù)，讓他們?cè)谕瓿扇蝿?wù)的過程中掌握合作、溝通和解決沖突的技能；教師還可以開設(shè)社交技能培訓(xùn)課，教授學(xué)生如何建立良好的人際關(guān)系、如何處理人際交往中的問題等。

（二）創(chuàng)新教育方法與手段

1.實(shí)施情景模擬、案例分析、活動(dòng)實(shí)踐等教學(xué)策略。在開展心理健康教育的過程中，教師可以采用情景模擬、案例分析、活動(dòng)實(shí)踐等教學(xué)策略，豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以提高學(xué)生的課堂參與度。情景模擬是一種極為有效的教學(xué)方式，教師可以構(gòu)建與學(xué)生日常生活密切相關(guān)的場景，如應(yīng)對(duì)考試焦慮、處理同學(xué)間的矛盾等，讓學(xué)生在模擬的環(huán)境中經(jīng)歷、反思并解決問題。通過這種方式，學(xué)生能掌握心理健康的相關(guān)知識(shí)，并學(xué)會(huì)將這些知識(shí)應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)生活。案例分析也是教學(xué)中不可或缺的方式，教師可以挑選具有典型性的心理健康案例，引導(dǎo)學(xué)生深入分析與討論。通過案例分析，學(xué)生能掌握心理健康問題的根源、表現(xiàn)形式和應(yīng)對(duì)策略，進(jìn)而增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高問題解決能力。活動(dòng)實(shí)踐是心理健康教育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，教師應(yīng)組織多樣化的心理健康教育活動(dòng)，包括心理健康講座、主題班會(huì)等，以保持學(xué)生心理健康。

2.采用暗示法、激勵(lì)法、自助法等積極心理學(xué)技巧。在實(shí)施多樣化教學(xué)策略的同時(shí)，教師可以采用暗示法、激勵(lì)法、自助法等積極心理學(xué)技巧，以進(jìn)一步充實(shí)心理健康教育的內(nèi)涵。暗示法涉及通過語言、行為或環(huán)境等元素作用于學(xué)生的心理狀態(tài)，旨在引導(dǎo)學(xué)生形成積極的心理暗示，如“我能成功”“我具備優(yōu)秀品質(zhì)”，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生形成積極的態(tài)度。激勵(lì)法側(cè)重通過提供正面的鼓勵(lì)與支持，激活學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。在開展心理健康教育的過程中，教師應(yīng)多給予學(xué)生肯定與鼓勵(lì)，讓他們意識(shí)到自己的進(jìn)步與成長，進(jìn)而更加積極地學(xué)習(xí)與生活。自助法強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)學(xué)生靠自己解決心理健康問題。教師可以教授學(xué)生一些基礎(chǔ)的自助技巧，如情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對(duì)等，讓他們?cè)谌粘Ｉ钪心塥?dú)立應(yīng)對(duì)一些普遍的心理健康挑戰(zhàn)。

（三）構(gòu)建多元支持體系

為了確保心理健康教育的高效實(shí)施，必須消除學(xué)校、家庭和社會(huì)之間的隔閡，構(gòu)建緊密協(xié)作的支持體系。這要求學(xué)校、家庭和社會(huì)三方合作，共同為學(xué)生營造積極、健康、充滿支持的成長環(huán)境。作為心理健康教育的核心場所，學(xué)校應(yīng)承擔(dān)協(xié)調(diào)的責(zé)任，定期舉行家長會(huì)議，向家長傳播心理健康教育的理念與方法，并鼓勵(lì)他們?cè)诩彝ブ袪I造積極的氛圍。此外，學(xué)?？梢匝?qǐng)社會(huì)專業(yè)人士來校開展講座，為學(xué)生提供專業(yè)的心理健康咨詢服務(wù)。

家庭是學(xué)生獲取情感支持的關(guān)鍵來源。家長應(yīng)與教師保持密切的聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)和心理狀況。在家庭環(huán)境中，家長可以通過積極的親子互動(dòng)和情感表達(dá)，保持學(xué)生的心理健康。同時(shí)，家長可以利用學(xué)校提供的心理健康教育資源，與孩子共同學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

社會(huì)在青少年心理健康教育中也發(fā)揮著重要的作用。社會(huì)應(yīng)通過多種渠道，如媒體、公益組織等，普及心理健康教育的理念和方法，提高公眾對(duì)心理健康問題的認(rèn)識(shí)和重視。同時(shí)，社會(huì)應(yīng)向?qū)W校提供必要的資源和支持，包括資金、場地、專業(yè)人才等，以共同促進(jìn)心理健康教育的深入開展。

結(jié)語

積極心理學(xué)為青少年心理健康教育提供了新的視角和實(shí)踐路徑。積極心理學(xué)視角下的青少年心理健康教育致力于培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的幸福感，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。通過擴(kuò)展心理健康教育內(nèi)容、創(chuàng)新教育方法與手段、構(gòu)建多元支持體系，教師可以為青少年提供全面、高效的心理健康教育，促進(jìn)他們健康成長。

（作者單位：隴南市武都區(qū)深圳中學(xué)）