預防斜頸，從小做起

什么是斜頸？

斜頸俗稱歪脖子，是一種常見的兒童頸部姿勢異常，表現(xiàn)為頭部傾斜或旋轉(zhuǎn)至一側(cè)且難以自主糾正。斜頸可分為先天性和獲得性兩種。先天性斜頸多由胎兒在子宮內(nèi)長期處于異常位置或頸部肌肉發(fā)育不均衡引起；獲得性斜頸則可能源于后天因素，如長期姿勢不良或頸部外傷。無論哪種類型，斜頸都可能對兒童的身心發(fā)展產(chǎn)生深遠影響。持續(xù)的頭頸部偏斜可能導致兒童面部不對稱、脊柱側(cè)彎，甚至影響視力和平衡能力。此外，外觀上的異?？赡軐和淖宰鹦暮蜕缃换釉斐刹涣加绊?。

斜頸的常見原因

（一）先天因素

先天性斜頸往往源于胎兒在母體中的發(fā)育過程。胎位不正是主要誘因之一，尤其是臀位或橫位，容易導致頸部肌肉受壓，引發(fā)斜頸。此外，頸部肌肉發(fā)育異常也是重要原因。胸鎖乳突肌纖維化或短縮會造成頭部向患側(cè)傾斜、下巴轉(zhuǎn)向健側(cè)的典型表現(xiàn)。遺傳因素同樣不容忽視，某些基因突變可能增加兒童罹患斜頸的風險。

（二）后天因素

生活習慣在后天性斜頸的形成中扮演著關(guān)鍵角色。在嬰幼兒時期，不當?shù)乃咦藙菘赡軐е骂i部肌肉長期處于不平衡狀態(tài)。隨著年齡增長，長時間低頭使用電子設(shè)備成為另一大隱患。這種姿勢不僅會加重頸部負擔，還可能引發(fā)肌肉緊張和不對稱。缺乏運動、長期保持固定姿勢學習，都可能導致斜頸。

（三）其他因素

除了上述常見原因外，某些特殊情況也可能引發(fā)斜頸。頸椎畸形或頸椎間盤突出等結(jié)構(gòu)性問題，會直接影響頸部的正常活動。患有眼部疾?。ㄈ缧币暬蛉跻暎┑膬和枰L期保持特定頭位以獲得最佳視覺效果，進而形成斜頸。此外，耳部感染引起的疼痛可能使患者不自覺地偏頭，長期如此也可能導致斜頸。個別情況下，頸部腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能是斜頸的潛在原因。

如何識別斜頸？

斜頸的早期識別對及時干預和治療至關(guān)重要。家長應密切關(guān)注兒童的頭部姿勢和頸部活動，如果發(fā)現(xiàn)兒童的頭部經(jīng)常傾向一側(cè)，或者下巴朝向另一側(cè)，這可能是斜頸的征兆。觀察兒童是否能夠自由轉(zhuǎn)動頭部，特別注意轉(zhuǎn)向某一側(cè)時是否存在困難或不適。嬰兒期的斜頸癥狀還可能包括一側(cè)臉頰較平或頭型不對稱。

幼兒可能會表現(xiàn)出頻繁歪頭的習慣，或者頸部轉(zhuǎn)動時顯得笨拙。家長可以利用簡單的游戲評估兒童的頸部活動范圍，如讓兒童追蹤移動的玩具或燈光。若發(fā)現(xiàn)異常，不要過度驚慌，應及時咨詢兒?？漆t(yī)生或?qū)I(yè)的康復治療師。專業(yè)醫(yī)療評估能夠確定是否存在斜頸問題并制訂適當?shù)闹委煼桨?。早期發(fā)現(xiàn)和干預不僅能有效緩解癥狀，還能預防潛在的并發(fā)癥，為兒童的健康成長奠定基礎(chǔ)。

預防斜頸的日常生活建議

（一）嬰兒期預防措施

新生兒的頸部肌肉尚未完全發(fā)育，需要格外呵護。懷抱嬰兒時，父母應交替使用左右手臂，以促進寶寶頸部肌肉的均衡發(fā)展。睡眠占據(jù)了嬰兒生活的大部分時間，因此保持正確的睡姿至關(guān)重要。如果使用嬰兒床，家長可定期更換頭枕方向，避免長期偏向一側(cè)。此外，適度的頸部運動能有效預防斜頸。每天輕柔地為嬰兒按摩頸部，或在嬰兒清醒時輕輕轉(zhuǎn)動其頭部，都是不錯的方法。玩耍時，可將玩具放在寶寶視線的不同位置，鼓勵其自主轉(zhuǎn)頭，既有趣又有益。

（二）幼兒期預防措施

隨著年齡的增長，幼兒的活動范圍逐漸擴大，預防斜頸的方法也需相應調(diào)整。首先，培養(yǎng)正確的用眼習慣至關(guān)重要。家長可引導幼兒定期向窗外遠眺，緩解眼部疲勞的同時促進頸部活動。其次，戶外活動是預防斜頸的良方。家長不妨帶幼兒到公園玩耍，讓他們感受陽光和新鮮空氣，快樂地參與戶外活動，促進頸部健康。再次，保持良好的坐姿同樣不可忽視。家長可選購適合幼兒身高的桌椅，確保幼兒雙腳能夠平穩(wěn)著地。最后，趣味性的頸部運動，如模仿動物轉(zhuǎn)頭、點頭，既能強健頸部肌肉，又能激發(fā)幼兒的想象力。

（三）學齡期預防措施

步入學齡期，兒童面臨著長時間伏案學習的挑戰(zhàn)，預防斜頸的任務也隨之加重。調(diào)整學習姿勢是首要之舉，桌椅高度應與身高相匹配，避免長期低頭或仰頭。在此基礎(chǔ)上，養(yǎng)成每隔30分鐘起身活動的習慣，既能舒展頸部肌肉，又能提高學習效率。電子設(shè)備的普及使頸部健康受到挑戰(zhàn)，家長應嚴格控制孩子使用電子設(shè)備的時間并教導正確的使用姿勢。家長可鼓勵孩子在課余時間參與一些有利于頸部的運動，如游泳、乒乓球等。此外，簡單的頸部伸展操可以融入日常生活，如在晨起、課間、睡前各做幾組，潤物細無聲地呵護頸部健康。

斜頸的日常預防

家庭環(huán)境的改善對預防兒童斜頸至關(guān)重要。

第一，選擇適合的枕頭和床墊。理想的枕頭應與兒童的頸部曲線契合，既不過高也不過低，以確保睡眠時頸部得到充分支撐。床墊的硬度也需要恰到好處，既要為脊柱提供足夠支撐，又不能過于堅硬。

第二，家具高度的調(diào)整不容忽視。書桌和椅子的高度應與兒童的身高相匹配，避免長期低頭或仰頭造成的頸部壓力。

第三，合理布置學習區(qū)域，確保光線充足，減少兒童因視線不佳而產(chǎn)生的不良姿勢，有利于頸部健康。

第四，在家中放置一些簡單的運動器材，如彈力帶或小啞鈴，鼓勵孩子進行頸部和肩部的鍛煉。

第五，家長還可以調(diào)整家中電子設(shè)備的擺放位置，使屏幕處于兒童視線的自然水平，減少長時間低頭或仰頭造成的頸部負擔。

斜頸的干預和治療方法

牽伸治療：利用手法牽伸將患兒頭部先向健側(cè)側(cè)屈，再向患側(cè)旋轉(zhuǎn)，每次牽伸時應盡量達到關(guān)節(jié)末端，同時旋轉(zhuǎn)的角度不應該超過90度。該過程應盡量持續(xù)、低強度、無痛。

力量訓練：豎頭欠穩(wěn)時，可通過增加俯臥位時間進行頸部肌肉力量訓練，豎頭穩(wěn)時，家長可將患兒從豎直位向患側(cè)傾斜，誘導出立直反射，使頸部主動向健側(cè)側(cè)屈。

姿勢設(shè)定：不同體位下均可利用聲音、玩具誘導患兒頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)上方。在某些情況下，醫(yī)生可能會建議患者使用頸部矯正器，嬰兒或兒童可能需要使用特殊的頸圈或矯形器具，以維持正確的頭部位置，促進頸部肌肉的平衡發(fā)展。

手法治療：針對于某些類型的斜頸（如肌性斜頸），物理治療師或整骨醫(yī)師可能會使用手法治療放松緊張的肌肉，調(diào)整頸椎的位置。

熱療：正式治療前，先對患側(cè)的胸鎖乳突肌進行熱療，具體可采用蠟療、濕熱敷等方式，目的是放松痙攣或緊張的胸鎖乳突肌。

電療：可選用音頻電療法軟化松解僵硬、痙攣的胸鎖乳突肌包塊，緩解因痙攣造成的疼痛和活動受限。也可選擇低頻脈沖電刺激治療，適合的刺激強度以可見肌肉明顯收縮且患兒能耐受為宜。

藥物治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會開處方藥物，如肌肉松弛劑或消炎藥，以減輕肌肉痙攣和疼痛。

心理支持和行為療法：某些由心理因素引起的斜頸，如心因性斜頸，心理支持和行為療法可能有助于緩解癥狀。

注射治療：肉毒素注射有時被用于治療痙攣性斜頸，通過阻斷神經(jīng)信號來緩解肌肉痙攣。

手術(shù)治療：嚴重的斜頸病例可能需要手術(shù)治療，手術(shù)旨在放松緊繃的肌肉或糾正骨骼結(jié)構(gòu)異常。

上述治療方法都有其適用范圍和潛在風險，因此家長應在專業(yè)醫(yī)生的指導下，根據(jù)兒童的具體情況選擇合適的治療方案。醫(yī)療專業(yè)人士不僅會制訂個性化的治療計劃，還會為家長提供詳細的家庭護理指導，確保治療效果的持續(xù)性。隨著醫(yī)學技術(shù)的進步，一些新型治療方法也開始應用于斜頸治療，為患者提供了更多選擇。在接受任何治療之前，應由專業(yè)的醫(yī)務人員進行評估，以確定斜頸的原因和最佳治療方案。斜頸通常需要綜合性治療，可能包括上述方法的組合。此外，家庭支持和正確的日常護理是治療成功的重要因素。如果發(fā)現(xiàn)兒童有斜頸的癥狀，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和指導。預防斜頸不僅關(guān)乎兒童的身體健康，還影響其心理和社交發(fā)展。

結(jié)語

在日常生活中，家長應積極采取措施，幫助兒童遠離斜頸的困擾。切記，早期干預和持續(xù)關(guān)注是關(guān)鍵。讓我們共同努力，為兒童創(chuàng)造健康、快樂的成長環(huán)境，讓他們能昂首挺胸地面對未來的挑戰(zhàn)。

編輯：臺小雨