“我信息”架起親子溝通橋梁

幾乎所有的孩子都不喜歡父母嘮叨，特別是青春期的孩子。

愛(ài)子心切又焦慮著急的父母在與孩子交談時(shí)，常常以“你”字開(kāi)頭。比如，“你不應(yīng)該……”“你怎么能……”等帶有價(jià)值判斷和責(zé)備意味的話語(yǔ)，孩子當(dāng)然不愿意溝通了。如果父母改變與孩子的溝通方式，將對(duì)話以“我”字開(kāi)頭，情況會(huì)如何呢？

“我信息”溝通方式將“你”字開(kāi)頭轉(zhuǎn)換成“我”字開(kāi)頭，沒(méi)有了責(zé)備與批評(píng)，表達(dá)的只是自己的感受，是對(duì)事不對(duì)人、就事論事的交流方式?！拔倚畔ⅰ睖贤ǚ绞桨?個(gè)關(guān)鍵要素：具體事件、個(gè)人感受以及期望，與之對(duì)應(yīng)的3個(gè)步驟是描述行為、表達(dá)感受、提出期望。

舉個(gè)例子，假設(shè)你給孩子買了一輛新自行車，方便他上學(xué)，可他和幾名同學(xué)打完籃球后，發(fā)現(xiàn)自行車不見(jiàn)了。當(dāng)他垂頭喪氣地回到家，痛苦地向你訴說(shuō)這件事時(shí)，你的回應(yīng)方式很重要。

首先，描述行為。家長(zhǎng)盡量聚焦于具體的行為或狀況，避免“翻舊賬”或者使用“一直”“永遠(yuǎn)”“都是”等絕對(duì)化的字眼。

兒子：媽媽，我不小心把自行車丟了。

媽媽：慢慢說(shuō)，告訴媽媽是怎么回事。

兒子：我把自行車停在體校門口，忘了上鎖。

媽媽：在附近找過(guò)沒(méi)有？

兒子：找了，沒(méi)找到。

媽媽：看來(lái)你的自行車確實(shí)丟了。（只是客觀描述事情）

其次，說(shuō)出感受。在描述具體的情況或行為后，家長(zhǎng)緊接著分享自己的情感體驗(yàn)。

媽媽：剛買的自行車丟了，媽媽和你一樣，心里都很難過(guò)。（這樣既表達(dá)了自己的感受，又展現(xiàn)了同理心）

最后，表達(dá)期望。在坦誠(chéng)交流感受之后，家長(zhǎng)可以提出希望或建議。

媽媽：以后我們可得吸取教訓(xùn)，細(xì)心點(diǎn)。

兒子：我會(huì)的，我以后就步行上學(xué)吧，好在家離新校區(qū)不算太遠(yuǎn)，我還能鍛煉身體。

教育其實(shí)是心育，以心換心。壓制、打罵不是教育，理解和共情才能和孩子成為知心朋友。當(dāng)我們對(duì)孩子真誠(chéng)相待，用心和他們交流，彼此尊重和理解時(shí)，孩子才會(huì)向我們敞開(kāi)心扉。

每個(gè)孩子的內(nèi)心深處都有一個(gè)“我是好孩子”的愿景。那些令父母皺眉的言行舉止，其實(shí)只是因?yàn)樗麄兠媾R無(wú)法解決的挑戰(zhàn)。當(dāng)遭遇失敗或困境時(shí)，他們最渴望的是父母的援手與指引。在上述案例中，丟了新自行車，媽媽肯定不悅，但問(wèn)題已經(jīng)出現(xiàn)了，怎么辦？用“我信息”架起心靈溝通的橋梁。媽媽對(duì)兒子沒(méi)有批評(píng)、教訓(xùn)，而是平等地與兒子對(duì)話，引導(dǎo)他關(guān)注錯(cuò)誤，表達(dá)因自己的過(guò)失給大人和自己造成損失的愧疚，并反思未來(lái)如何改進(jìn)。當(dāng)孩子勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤，并決定自我懲罰“步行上學(xué)”時(shí)，他已然解決了問(wèn)題。

現(xiàn)在，請(qǐng)你想象一下這個(gè)動(dòng)作：緊握拳頭，伸出食指指向你的孩子。注意到了嗎？當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你的其他3根手指其實(shí)是指向自己的。三比一的意義太深刻了：你在責(zé)罵孩子的同時(shí)，其實(shí)更多地是在不尊重自己。因此，作為父母，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)尊重孩子，學(xué)會(huì)識(shí)別、接納和表達(dá)情緒，多用“我信息”溝通方式，做自己情緒的主人。

“我信息”溝通方式有分享、無(wú)批判，有底線、講原則，有溫度、含柔情，讓父母的善意與孩子的需求在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)交匯，如冬日的暖陽(yáng)、徐徐的南風(fēng)、綿綿的春雨，呵護(hù)著孩子純潔的心靈。

（作者單位：山東省棗莊市薛城區(qū)奚仲中學(xué)）

責(zé)任編輯 魏 萌