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    2024-11-09 00:00:00
    家庭醫(yī)學 2024年19期
    關鍵詞:醫(yī)學知識步數(shù)頭條

    **鵝:超重需要運動減肥,請問每天快走多少步比較合理呢?

    答:一般認為,用于減肥,每天快走8000-10000步較為合適,不傷膝關節(jié)。但也有國外研究認為,在20000步以內,走的越多越好。建議根據(jù)自己的身體情況合理選擇。不傷膝關節(jié)的關鍵是選擇合適的鞋子,分2-3次走完預定步數(shù)。

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