民辦高校大學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)與提升策略

在快速變化的社會環(huán)境中，民辦高校大學(xué)生由于教育環(huán)境、社會認(rèn)知等多方面的特殊性，面臨著來自學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等多方面的壓力，心理韌性問題較為突出。心理韌性作為個體在面對壓力、挫折和逆境時所表現(xiàn)出的積極適應(yīng)和恢復(fù)能力，對于大學(xué)生的成長和發(fā)展具有重要意義。因此，探討民辦高校大學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)與提升路徑，對于促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展、提高教育質(zhì)量具有重要意義。

1 心理韌性的理論基礎(chǔ)

心理韌性，也稱為心理彈性或心理復(fù)原力，是指個體在面臨壓力、挫折、逆境甚至創(chuàng)傷時，能夠有效應(yīng)對、適應(yīng)并恢復(fù)，保持或迅速恢復(fù)心理平衡的能力。心理韌性的理論基礎(chǔ)是一個綜合且深入的體系，它涵蓋了心理學(xué)、社會學(xué)、生物學(xué)等多個學(xué)科領(lǐng)域，為我們理解個體如何在逆境中恢復(fù)、成長并適應(yīng)環(huán)境提供了重要依據(jù)。

首先，心理學(xué)領(lǐng)域?qū)π睦眄g性的研究主要集中在個體內(nèi)在特質(zhì)和應(yīng)對機(jī)制上。心理學(xué)家認(rèn)為，心理韌性是個體在面對壓力、挫折或創(chuàng)傷時，通過自身的認(rèn)知、情感和行為反應(yīng)來應(yīng)對并恢復(fù)的能力。這一過程涉及多個層面的心理資源，如積極情緒、自我效能感、意義發(fā)現(xiàn)、適應(yīng)性思維和解決問題的能力等。這些心理資源相互作用，幫助個體在面對逆境時保持穩(wěn)定、靈活和樂觀的心態(tài)，從而增強心理韌性。

其次，社會學(xué)領(lǐng)域的研究者強調(diào)了社會因素對心理韌性的影響。他們認(rèn)為，個體的心理韌性不僅取決于其內(nèi)在特質(zhì)，還受到其所處的社會環(huán)境、家庭背景、文化因素等外部條件的影響。一個充滿關(guān)愛、支持和理解的社會環(huán)境可以為個體提供必要的資源和支持，有助于其在面對逆境時更好地應(yīng)對和恢復(fù)。同時，個體的文化背景和價值觀也會對其心理韌性產(chǎn)生影響，不同的文化和社會規(guī)范會對個體的認(rèn)知、情感和行為反應(yīng)產(chǎn)生不同的塑造作用。

最后，生物學(xué)領(lǐng)域的研究也為心理韌性提供了重要的理論基礎(chǔ)。研究表明，個體的遺傳基因、生理狀態(tài)和神經(jīng)遞質(zhì)等因素都可能對心理韌性產(chǎn)生影響。例如，一些基因可能與個體的抗壓能力、情緒調(diào)節(jié)能力等相關(guān)聯(lián)，從而影響其心理韌性的發(fā)展。同時，個體的生理狀態(tài)，如身體健康、睡眠質(zhì)量等，也會對心理韌性產(chǎn)生積極或消極的影響。

2 民辦高校大學(xué)生心理韌性現(xiàn)狀問題分析

2.1 自我認(rèn)知與定位模糊

隨著高等教育的普及和民辦高校的興起，越來越多的學(xué)生選擇進(jìn)入民辦高校接受高等教育。然而，在這一過程中，不少民辦高校大學(xué)生面臨著自我認(rèn)知與定位模糊的問題，這在一定程度上影響了他們的心理韌性。自我認(rèn)知是指個體對自己的性格、能力、價值觀等方面的認(rèn)知和評價。定位則是指個體在社會和生活中所扮演的角色和所處的位置。

在民辦高校中，部分大學(xué)生存在自我認(rèn)知與定位模糊的問題。受教育環(huán)境的影響，民辦高校在師資力量、教學(xué)資源等方面與公辦高校存在一定差距，這在一定程度上影響了學(xué)生的自我認(rèn)知和發(fā)展；同時，部分民辦高校大學(xué)生在成長過程中缺乏必要的引導(dǎo)和教育，導(dǎo)致在自我認(rèn)知方面存在不足；以及一些社會輿論過度強調(diào)成功和名利，使大學(xué)生在追求自我價值時產(chǎn)生偏差，忽略了自我內(nèi)心的需求和成長。

正是由于這些因素的影響，造成部分民辦高校大學(xué)生自我認(rèn)知與定位模糊，從而導(dǎo)致他們?nèi)狈η逦穆殬I(yè)規(guī)劃，對自己未來的職業(yè)方向感到迷茫，不知道自己喜歡什么、擅長什么，也不知道應(yīng)該選擇什么樣的職業(yè)；或者是對自身的優(yōu)勢與劣勢缺乏清晰的認(rèn)知，容易受到外界評價的影響，對自己的能力過于自信或自卑，無法客觀評價自己的實際水平，導(dǎo)致自我定位模糊，缺乏自信。在面對挫折和困難時，他們往往容易產(chǎn)生自我懷疑和否定，缺乏應(yīng)對困難的勇氣和決心；以及少數(shù)民辦高校大學(xué)生當(dāng)受到多元文化和價值觀的沖擊時，在價值觀方面容易出現(xiàn)混亂，無法明確自己的人生目標(biāo)和追求。

2.2 情緒管理能力不足

民辦高校大學(xué)生心理韌性的現(xiàn)狀問題之一是情緒管理能力的不足，已成為影響其學(xué)業(yè)成就、人際關(guān)系及未來職業(yè)發(fā)展的重要因素。首先，民辦高校大學(xué)生情緒管理能力不足，表現(xiàn)在情緒識別與理解能力欠缺，部分民辦高校大學(xué)生在面對復(fù)雜多變的情緒體驗時，往往難以準(zhǔn)確識別和理解自身及他人的情緒狀態(tài)，出現(xiàn)情緒認(rèn)知的模糊性與片面性。這可能導(dǎo)致他們在應(yīng)對壓力、沖突或挫折時，無法及時調(diào)整心態(tài)，易陷入情緒困擾中。其次，民辦高校大學(xué)生情緒管理能力不足，表現(xiàn)為情緒調(diào)控能力弱，部分民辦高校大學(xué)生在面臨負(fù)面情緒（如焦慮、抑郁、憤怒等）時，缺乏有效的情緒調(diào)控策略。他們可能過度依賴逃避、壓抑等消極應(yīng)對方式，而非積極的應(yīng)對策略如情緒表達(dá)、問題解決等，導(dǎo)致情緒長期積壓，影響心理健康。最后，民辦高校大學(xué)生情緒管理能力不足，還表現(xiàn)在情緒表達(dá)能力不成熟，少數(shù)學(xué)生在人際交往中，不懂得如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，或是過于抑制情緒表達(dá)，或是情緒表達(dá)過于激烈，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，進(jìn)一步加劇心理壓力。

情緒管理能力的不足可能使得民辦高校大學(xué)生在面對學(xué)業(yè)、生活壓力時，無法有效地應(yīng)對負(fù)面情緒，容易陷入情緒低谷中，抗壓能力下降，影響其心理韌性的發(fā)展；情緒識別與理解、表達(dá)能力的不足還可能導(dǎo)致大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生誤解、沖突，難以建立和維持良好的人際關(guān)系，進(jìn)一步削弱其心理適應(yīng)能力；而且，長期的情緒困擾不僅可能引發(fā)各種心理問題，如抑郁癥、焦慮癥等，還可能影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)新思維和生涯規(guī)劃，阻礙民辦高校大學(xué)生的個人成長、全面發(fā)展和成功過渡到社會角色。

2.3 社會支持網(wǎng)絡(luò)不健全

社會支持網(wǎng)絡(luò)不健全也是民辦高校大學(xué)生心理韌性現(xiàn)存的問題之一，這可能導(dǎo)致他們在面對困難時缺乏足夠的社會支持，難以從他人那里獲得幫助和安慰，進(jìn)一步削弱了心理韌性。

一方面，社會支持網(wǎng)絡(luò)不健全表現(xiàn)在家庭支持不足。少數(shù)民辦高校學(xué)生來自經(jīng)濟(jì)條件較為困難的家庭，家長受教育程度較低，對子女的心理需求理解不足，無法提供及時、有效的心理支持。此外，部分家長過度關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，忽視其情感需求，導(dǎo)致家庭支持功能弱化。

另一方面，同輩關(guān)系疏離以及師生關(guān)系淡漠都是社會支持網(wǎng)絡(luò)不健全的表現(xiàn)之一。民辦高校學(xué)生群體構(gòu)成較復(fù)雜，個體間可能存在較大的背景差異，加之校園文化、活動組織等方面的不足，可能導(dǎo)致同輩間的交流互動減少，難以形成緊密的朋輩支持系統(tǒng)。師生關(guān)系淡漠則是由于民辦高校教師流動性較大、師生比例失衡等原因，部分教師可能難以投入足夠的時間和精力關(guān)注每一個學(xué)生的心理動態(tài)，導(dǎo)致師生間深度交流機(jī)會減少，學(xué)生在遇到困難時難以得到及時的專業(yè)指導(dǎo)和支持。校園心理服務(wù)欠缺也是社會支持網(wǎng)絡(luò)不健全的原因之一，部分民辦高校在心理咨詢設(shè)施、專業(yè)人員配備、心理課程設(shè)置等方面存在不足，無法為學(xué)生提供全方位、高質(zhì)量的心理服務(wù)，進(jìn)一步削弱了社會支持網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建。

缺乏有效社會支持的學(xué)生在面對學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系困擾、未來就業(yè)焦慮等挑戰(zhàn)時，往往感到孤立無援，心理壓力難以得到有效緩解，易引發(fā)各種心理問題，而且社會支持網(wǎng)絡(luò)的缺失可能導(dǎo)致學(xué)生的自我效能感降低，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，自我價值感下降，影響其應(yīng)對困難的信心和決心，進(jìn)一步削弱心理韌性。長期處于低質(zhì)量社會支持環(huán)境中的學(xué)生，心理問題的發(fā)生率可能會顯著提高，如抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥等。

3 提升民辦高校大學(xué)生心理韌性的對策

3.1 提高自我認(rèn)知能力

針對民辦高校大學(xué)生自我認(rèn)知與定位模糊的問題，可以從以下幾個方面入手提升他們的心理韌性。

一是加強心理健康教育，高校應(yīng)重視心理健康教育，通過開設(shè)心理健康教育課程、舉辦講座等方式，引導(dǎo)學(xué)生深入了解自己的內(nèi)心世界，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知自己，樹立正確的價值觀和職業(yè)觀。例如，在通識教育、專業(yè)教育中融入心理韌性相關(guān)內(nèi)容，開設(shè)專門的心理健康教育課程，如壓力管理、情緒智能等，使學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理韌性的理論知識與實踐技巧。同時，通過開設(shè)生涯規(guī)劃等課程，或者建立專業(yè)的輔導(dǎo)團(tuán)隊，為學(xué)生提供個性化的職業(yè)規(guī)劃、能力評估等指導(dǎo)服務(wù)，幫助學(xué)生明確自己的職業(yè)方向和發(fā)展目標(biāo)。

二是實施個性化教育，關(guān)注學(xué)生的個體差異。民辦高校應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個體差異，根據(jù)學(xué)生的不同特點和需求，實施個性化的教育方案。對于心理韌性較弱的學(xué)生，可以給予更多的關(guān)注和幫助，提供針對性的指導(dǎo)和支持。同時，可以通過建立學(xué)生檔案、開展跟蹤調(diào)查等方式，了解學(xué)生的成長變化和需求變化，及時調(diào)整教育策略；以及鼓勵學(xué)生定期進(jìn)行自我反思，回顧自己的成長歷程，總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)自己的不足并及時改進(jìn)。

三是營造良好的校園文化氛圍。民辦高校應(yīng)加強校園文化建設(shè)，營造積極向上的氛圍，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。還可以通過舉辦各類文化活動、體育比賽等方式，激發(fā)學(xué)生的潛能和創(chuàng)造力，增強他們的自信心和自我價值感。

3.2 提升情緒調(diào)節(jié)與管理能力

提升民辦高校大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與管理能力，民辦高校首先要強化學(xué)生的情緒教育，提升學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。民辦高?？梢詫⑶榫w教育納入通識課程或心理健康教育課程，教授情緒的基本理論、情緒的功能與價值，以及情緒與行為、思維的關(guān)系等知識，幫助學(xué)生樹立正確的情緒觀，提升情緒認(rèn)知能力；除了提升學(xué)生情緒認(rèn)知能力外，民辦高校還可以教授學(xué)生情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)控能力，可以通過專業(yè)講座、工作坊、心理輔導(dǎo)等方式，傳授深呼吸、正念冥想、情緒日記、情緒ABC理論等實用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生在實際生活中運用這些技術(shù)，有效管理自己的情緒；并通過定期或者不定期開展情緒溝通訓(xùn)練，提升學(xué)生的情緒表達(dá)能力，例如，通過角色扮演、小組討論、模擬對話等互動教學(xué)方式，訓(xùn)練學(xué)生如何以恰當(dāng)?shù)恼Z言和非語言方式表達(dá)情緒，學(xué)會傾聽、理解和接納他人的情緒，提升情緒溝通能力；民辦高校還需要鼓勵學(xué)生面對壓力和挫折時，采用積極的應(yīng)對策略，如尋求社會支持、進(jìn)行問題解決、進(jìn)行放松訓(xùn)練等，逐步減少對消極應(yīng)對策略的依賴，形成積極的情緒應(yīng)對模式。

3.3 建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)

民辦高校應(yīng)努力構(gòu)建完善的社會支持網(wǎng)絡(luò)，包括家庭、朋友、同學(xué)、老師等多方面的支持。同時，可以設(shè)立心理咨詢中心或心理熱線，為學(xué)生提供專業(yè)的心理支持資源。此外，還可以通過組織團(tuán)體活動、建立互助小組等方式，增進(jìn)學(xué)生之間的交流和信任，提升他們的心理韌性。

首先，家庭支持的強化。民辦高校應(yīng)主動與家庭建立聯(lián)系，可通過舉辦家長課堂、家庭教育講座等活動，普及心理健康知識，提升家長對子女心理需求的認(rèn)知與理解，引導(dǎo)他們以積極、開放的態(tài)度參與子女的心理成長過程。并鼓勵營造溫馨、和諧的家庭環(huán)境，尊重子女的獨立人格，關(guān)注其情緒變化，提供適時的情感支持和生活照顧，避免過度干涉或忽視其心理需求。

其次，同輩關(guān)系的培育。民辦高校通過舉辦各類文體比賽、社團(tuán)活動、志愿者服務(wù)等豐富的校園文化活動，為學(xué)生提供廣泛的社交平臺，促進(jìn)他們之間的互動交流，增進(jìn)友誼，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神；以及以班級、宿舍為單位，通過集體活動、小組討論、宿舍文化節(jié)等形式，提升班級、宿舍成員間的歸屬感與認(rèn)同感，強化凝聚力，形成互助互愛、共同成長的良好氛圍；還可以選拔、培訓(xùn)一批具備一定心理知識與技能的學(xué)生擔(dān)任朋輩輔導(dǎo)員，開展朋輩心理輔導(dǎo)，為同學(xué)提供日常心理關(guān)懷與咨詢，彌補專業(yè)心理咨詢資源的不足，同時也能鍛煉學(xué)生的助人能力與責(zé)任感。

再次，師生關(guān)系的優(yōu)化。民辦高校通過對教師進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn)，提升教師心理素養(yǎng)，使教師了解大學(xué)生常見心理問題及其應(yīng)對策略，增強對學(xué)生心理需求的敏感度，提高心理輔導(dǎo)能力。并且民辦高校還要加強師生互動，可以通過推行導(dǎo)師制、小班教學(xué)等模式，增加師生面對面交流的機(jī)會，鼓勵教師關(guān)心學(xué)生的個體成長，傾聽他們的心聲，提供針對性的學(xué)習(xí)指導(dǎo)與心理支持；民辦高校還可以配備專業(yè)心理咨詢師，開設(shè)心理咨詢服務(wù)熱線或在線咨詢平臺，為學(xué)生提供便捷、私密的心理援助渠道，確保他們在遭遇心理困擾時能得到及時、專業(yè)的幫助。

最后，建立良好的民辦高校大學(xué)生社會支持網(wǎng)絡(luò)，還要加強社會資源的整合。要加強政策扶持，呼吁民辦高校管理機(jī)構(gòu)要加大對民辦高校的心理健康教育投入，提供專項經(jīng)費支持，優(yōu)化資源配置，鼓勵社會力量參與民辦高校心理健康服務(wù)體系建設(shè)；并且加強與社區(qū)聯(lián)動，與周邊社區(qū)、企事業(yè)單位、公益組織等建立合作關(guān)系，開展聯(lián)合心理公益活動，共享心理教育資源，拓寬學(xué)生社會實踐與志愿服務(wù)渠道，增強其社會責(zé)任感與公民意識；此外，還可以利用線上平臺開展心理健康教育、在線咨詢、遠(yuǎn)程輔導(dǎo)等服務(wù)，打破地域限制，擴(kuò)大服務(wù)覆蓋面，滿足學(xué)生多元化、個性化的心理需求。

4 結(jié)語

民辦高校大學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)與提升是一個系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、家庭和社會共同努力。通過提高自我認(rèn)知能力、提升情緒調(diào)節(jié)與管理能力、建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)等措施，可以有效培養(yǎng)民辦高校大學(xué)生的心理韌性，幫助他們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困難，實現(xiàn)全面發(fā)展。

（作者單位：廣東理工學(xué)院）