經(jīng)常打呼嚕？警惕睡眠呼吸暫停綜合征

經(jīng)常有人抱怨自己的另一半夜間睡覺頻繁打呼嚕，有時還會突然驚醒。這種情況很有可能是患有睡眠呼吸暫停綜合征，需要引起重視；如果不及時治療，會嚴(yán)重影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。

睡眠呼吸暫停綜合征，也稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是一種常見的睡眠障礙。這種睡眠障礙的主要原因是上呼吸道阻塞，患者在睡眠狀態(tài)下無法獲得足夠的氧氣，導(dǎo)致呼吸反復(fù)暫停，身體出現(xiàn)缺氧和睡眠中斷。

打呼嚕不等于睡眠暫停

有人說，打呼嚕和睡眠暫停就是一回事。果真是這樣的嗎？打呼嚕和呼吸暫停是兩個常常同時出現(xiàn)的現(xiàn)象，但它們并不能完全劃等號。首先，打呼嚕通常是由于睡眠時上呼吸道部分阻塞，使空氣通過時產(chǎn)生震動引起的。這可能由呼吸道解剖結(jié)構(gòu)異常、過度疲勞、不良的睡眠姿勢、飲酒或服用某些藥物等多種因素導(dǎo)致。雖然打呼嚕可能會影響睡眠質(zhì)量，但并非所有打呼嚕都代表有嚴(yán)重的健康問題。

而睡眠呼吸暫停是一種病理現(xiàn)象?；颊咴谒咧薪?jīng)常會有打呼嚕、肢體抽動，或甩動手臂等表現(xiàn)。這些動作雖會使呼吸暫停結(jié)束，但也會影響患者的睡眠質(zhì)量。因此，患者容易出現(xiàn)睡眠不足和白天打盹、疲勞等癥狀。同時，還可能伴有心動過緩、心律失常、血氧飽和度下降等身體變化，甚至可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題，如心血管疾病、高血壓、糖尿病等。所以說，打呼嚕可能只是輕微的呼吸道阻塞，而呼吸暫停則可能是嚴(yán)重的病理現(xiàn)象。并非所有打呼嚕的人都會有呼吸暫停，也并非所有呼吸暫停的人都會打呼嚕。

胖人多痰濕，易發(fā)“呼嚕病”

為什么肥胖者更常見睡眠呼吸暫停綜合征呢？因為肥胖者身體脂肪堆積，特別是頸部和胸腹部的脂肪，會對呼吸道產(chǎn)生壓迫，使得氣道管腔狹窄，從而增加了呼吸暫停的風(fēng)險。例如，堆積在腹部的脂肪使得膈肌上抬，胸腔容積減小，進(jìn)而影響肺部的正常功能，同時，腹部的脂肪也會增加胸壁壓力，進(jìn)一步降低胸壁的順應(yīng)性，使得呼吸更加困難。

中醫(yī)認(rèn)為，睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)病與臟腑功能失調(diào)、氣血不和、痰濁阻塞等因素有關(guān)。具體來說，可能與肺、脾、腎等臟腑功能減弱，導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣血不和有關(guān)；或者由于長期飲食不節(jié)，情志失調(diào)，導(dǎo)致痰濁內(nèi)生，阻塞氣道。

因此，睡眠呼吸暫停綜合征患者可以通過改變生活方式，如增加運(yùn)動量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有效減輕呼吸暫停的癥狀。此外，對于嚴(yán)重的呼吸暫?；颊撸t(yī)生可能會建議其使用呼吸機(jī)等輔助設(shè)備來改善呼吸狀況。因痰濕過盛而打呼嚕的患者，日?？梢燥嬘蒙介惼珌斫档吞禎駜?nèi)蘊(yùn)的程度。

積極治療與日常護(hù)理缺一不可

睡眠呼吸暫停綜合征常見的治療方法有多種，有持續(xù)氣道正壓通氣治療、生物反饋治療和手術(shù)治療等。其中，首選方法是持續(xù)氣道正壓通氣治療，其基本原理是利用呼吸機(jī)，通過向患者呼吸道加壓，以維持呼吸道的開放，從而保持呼吸順暢。

需要注意的是，呼吸機(jī)的治療效果因人而異。每個睡眠呼吸暫停綜合征患者癥狀的嚴(yán)重程度、病因以及身體狀況都有所不同，因此并非所有患者都適合使用呼吸機(jī)。使用呼吸機(jī)前，患者應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查和評估，以確定是否適合使用呼吸機(jī)治療。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，為其提供建議和方案。使用呼吸機(jī)時，患者應(yīng)選擇正規(guī)品牌、質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，并嚴(yán)格按照說明書和醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行操作和保養(yǎng)。

睡眠呼吸暫停綜合征的日常護(hù)理很重要，除了接受專業(yè)治療外，還需要注意日常護(hù)理，以減輕癥狀和提高生活質(zhì)量。以下是日常護(hù)理的三個方面。

首先是體重管理。肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的一個重要風(fēng)險因素，減肥和保持適當(dāng)?shù)捏w重可以顯著改善睡眠呼吸暫停的癥狀。因此，患者應(yīng)該注意飲食控制和規(guī)律鍛煉，以保持健康的體重。在飲食上，應(yīng)該避免高脂肪、高糖分、高鹽分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入量。同時，應(yīng)該結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動．如慢跑、游泳、瑜伽等，以幫助減肥和改善身體素質(zhì)。

其次是避免酒精和鎮(zhèn)靜劑。酒精和某些鎮(zhèn)靜劑會加重睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，因此，患者應(yīng)該避免在晚上或睡前飲酒或使用這些藥物。此外，吸煙也會加重睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，煙草中的尼古丁會刺激呼吸道，使呼吸道管腔變得更加狹窄，從而加重呼吸暫停的癥狀。因此，患者應(yīng)該堅決戒煙，以提高睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。

最后是規(guī)律鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善身體素質(zhì)，增強(qiáng)呼吸功能，從而減少睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生，如慢跑、游泳、瑜伽等。但需要注意的是，患者應(yīng)該避免過度運(yùn)動，以防出現(xiàn)過度疲勞和失眠等問題。

除了以上三個方面，睡眠呼吸暫停綜合征患者還應(yīng)該注意對白天嗜睡、頭痛、喉嚨痛或干咳等不適癥狀進(jìn)行管理，可以通過規(guī)律作息、避免過度勞累、保持心情舒暢等措施來緩解癥狀。同時，患者還應(yīng)該及時向醫(yī)生尋求治療建議，以早日改善睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量?？傊吆粑鼤和＞C合征的治療過程并非一蹴而就，患者不僅要配合醫(yī)生，堅持治療，還要注重日常護(hù)理，以減輕臨床癥狀，提高生活質(zhì)量。