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    令人天旋地轉的眩暈,恐與情緒有關

    2024-10-22 00:00:00胡浪崔瑾
    中醫(yī)健康養(yǎng)生 2024年10期

    “眩暈”是多數(shù)人都有過的體驗,其發(fā)生時常伴有天旋地轉、事物搖轉、站立不穩(wěn)、惡心、嘔吐等一系列癥狀。它屬于一種運動錯覺,可以在沒有外部刺激的情況下發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學認為,高血壓、梅尼埃病、后循環(huán)缺血、良性陣發(fā)性位置性眩暈、前庭神經(jīng)炎等均屬于“眩暈病”的范疇。

    情志過極,可能誘發(fā)眩暈

    現(xiàn)代人普遍存在或多或少的心理壓力,由于情志不暢而導致的眩暈病的發(fā)病率在逐年增高。情志變化過度,超過人體可適應、調(diào)節(jié)的范圍,則會導致臟腑氣血紊亂、陰陽失衡,發(fā)為眩暈。

    生氣致暈

    《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中就說道:“忿怒傷肝?!边^度憤怒會影響肝臟的正常功能,使氣機運行失常,從而導致人體出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。這一點當屬高血壓患者體會最為深刻——一旦生氣,就會覺得天旋地轉、站立不穩(wěn)。

    思慮致暈

    《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說道:“思則心有所存,神有所歸,正氣留而不行,故氣結矣。”過度思慮會影響脾的正常運行;脾失運化,就會導致體內(nèi)陽氣不足,無力推動精微物質上營腦竅;腦竅失于濡養(yǎng),人體就會出現(xiàn)頭暈、目眩、視物模糊等癥狀。

    大喜致暈

    《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說道:“喜樂者,神憚散而不藏?!币馑际钦f,若過度狂喜,就會使心神渙散,從而導致心氣無力鼓動血之運行,使腦竅失于濡養(yǎng),故而出現(xiàn)頭暈、目眩、精神不能集中等與眩暈有關的癥狀。

    悲傷致暈

    《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說道:“肺者,相傅之官,治節(jié)出焉。”中醫(yī)學認為百脈朝于肺,肺調(diào)節(jié)氣機的正常運行,輔助心行血,使血營養(yǎng)全身;同時,肺司呼吸的功能可以調(diào)節(jié)全身氣機,使血行通暢。當人體悲傷過度時,肺部的正常功能就會受損,從而導致其主宣發(fā)肅降的功能失職,氣機升降失常,發(fā)為眩暈。

    驚恐致暈

    《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說道:“恐傷腎?!贝罂謧I,驚恐過度會導致腎精不足,髓??仗?,腦失所養(yǎng),從而發(fā)為眩暈;而肝腎同源,腎陰不足會引起肝陰不足,以致虛火上炎,沖擾清竅,最后也會發(fā)為眩暈。

    當情緒“上頭”時,我們應該怎么辦?

    國醫(yī)大師劉尚義時常告誡筆者與其他跟師弟子及就診患者:“不以物喜,不以己悲,知足而常樂,以一種闊然的心態(tài)來對待,處理生活、工作中的事務?!彼J為,通過情緒養(yǎng)生來防治眩暈,是除藥物外的另一個重要途徑。

    換種心情,用情緒“戰(zhàn)勝”情緒

    劉老經(jīng)常在門診勸導患者要學會當“甩手掌柜”,學會讓自己開心?!夺t(yī)方考·情志門》中說道:“情志過極,非藥可醫(yī),須以情勝?!笨梢娙羰怯汕橹径碌募膊。梢杂谩耙郧閯偾椤钡寞煼▉碇委?,即怒傷肝,悲勝怒;喜傷心,恐勝喜;思傷脾,怒勝思;憂傷肺,喜勝憂;恐傷腎,思勝恐。當自己被不良情緒所困擾時,要學會轉換心情,不要一直陷在同一種情緒里不出來。

    來點音樂,用旋律釋放壓力

    YTJwf/A0k9CjLSzi16IJmw==劉老經(jīng)常會吟唱京劇中的一些著名曲目,他認為音樂具有調(diào)暢氣機、助吸通脈、愉悅身心的作用?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中提出“五音療疾”的觀點。五音,即角、徵、宮、商、羽,分別對應五臟肝、心、脾、肺、腎。根據(jù)五行的生克制化,當我們控制不住脾氣而生氣發(fā)怒時,可選擇聽商調(diào)樂,如《將軍令》;當過于喜樂之時,可選擇聽羽調(diào)樂,如《烏啼夜》;當過度憂思時,可選擇聽角調(diào)樂,如《列子御風》;當過于悲傷時,可選擇聽徵調(diào)樂,如《洞庭秋思》;當驚恐過度時,可選擇聽宮調(diào)音樂,如《梅花三弄》。

    調(diào)整作息,將健康擺在首位

    劉老常年堅持早睡早起,一般23點上床休息,6 點起床。劉老認為,作息應與太陽晝出夜伏的規(guī)律相適應。中醫(yī)學認為,超過23 點睡覺就是熬夜,23點到1點為膽經(jīng)運行的時間,此時氣血開始運行,陽氣開始生發(fā),而睡眠是養(yǎng)護陽氣的好方法。若此時熬夜,剛剛生發(fā)的陽氣就會被消耗掉,也會加重眩暈的癥狀。

    練習功法,令人身強體健

    劉老晨起之前常做叩齒運動,同時將產(chǎn)生的唾液咽下。他認為這種方法具有健脾補腎、強骨益腦、聰耳明目、美顏養(yǎng)發(fā)的功效。劉老建議,早晨運動保健以打太極拳、八段錦為主,可以舒展筋骨關節(jié),提升宗氣,促進臟腑、經(jīng)絡的氣血運行,起到調(diào)整陰陽、養(yǎng)心怡情的作用。對于眩暈患者來說,長期進行功法鍛煉可以緩解癥狀。

    均衡飲食,健康膳食來助力

    劉老的早餐主要以面食為主,中餐、晚餐以大米為主,通常為三分葷、七分素的搭配。他認為,中老年人胃腸蠕動較慢,飲食稍有不當,則容易形成宿便,故飲食多以富含纖維的蔬菜為主,可以增加胃腸蠕動,及時排出代謝產(chǎn)物?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中提出的“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味和而服之,以補精益氣”,就說明了飲食養(yǎng)生的重要性。對于眩暈患者來說,良好的飲食習慣可以促進身體恢復,降低不當飲食對疾病造成的加重或復發(fā)風險。

    中醫(yī)理療,調(diào)暢情志治未病

    《金匱要略》中說:“若人能養(yǎng)慎,不令邪風干忤經(jīng)絡,適中經(jīng)絡,未流傳臟腑,即醫(yī)治之,四肢才覺重滯,即導引、吐納、針灸、膏摩,勿令九竅閉塞。”可見針灸、推拿、刮痧等理療手法在養(yǎng)生和治未病中的重要性。通過中醫(yī)傳統(tǒng)療法針灸、推拿、刮痧等,可起到未病先防的作用,提前預防眩暈的發(fā)生和發(fā)展。劉老就經(jīng)常按揉鼻翼旁的迎香穴來進行保健。

    劉老常說,根據(jù)五臟之間的關系,以及經(jīng)絡傳變規(guī)律等,對尚未受邪而病邪將會傳及之處進行預先顧護,建立起多層面、多角度的防變措施,則可以達到未病先防的目的。因此,治療眩暈時,患者要關注不良情緒的產(chǎn)生,通過日常調(diào)暢情志和生活保健進行調(diào)護。

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