習(xí)作恐懼消除術(shù)

每每提到“習(xí)作”，很多學(xué)生和家長(zhǎng)都表示“頭疼”，不知道從哪兒下手，不知道如何開篇，如何表達(dá)。每每說(shuō)到這里，又總會(huì)有很多語(yǔ)文老師表示不解：每次的寫作訓(xùn)練，明明都在課堂上針對(duì)習(xí)作要求分析過(guò)了，也舉例感受了，特別是大單元教學(xué)改革以來(lái)，所有的語(yǔ)文課堂幾乎都離不開習(xí)作練習(xí)這個(gè)重點(diǎn)，學(xué)生們?cè)趺催€會(huì)感覺到“頭疼”呢？

經(jīng)過(guò)座談和調(diào)研，我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)習(xí)作的恐懼主要體現(xiàn)在習(xí)作體驗(yàn)上。這源于學(xué)生或者家長(zhǎng)對(duì)習(xí)作的預(yù)期過(guò)高。很多學(xué)生、家長(zhǎng)認(rèn)為習(xí)作的標(biāo)準(zhǔn)就是像作文選里的范文那樣，從開篇第一個(gè)字開始，字就應(yīng)該一個(gè)筆畫都不錯(cuò)，詞語(yǔ)就應(yīng)該每個(gè)搭配都精準(zhǔn)，語(yǔ)句就應(yīng)該每一處描寫都流暢、優(yōu)美，文中還應(yīng)該有比喻、排比等修辭手法，字還應(yīng)該多……種種“應(yīng)該”成為學(xué)生習(xí)作上的道道障礙。面對(duì)這種高要求，學(xué)生如何敢隨便落筆，如何敢自由表達(dá)？沒有了自由表達(dá)和大膽落筆，文章如何飽滿、鮮活？

學(xué)生在習(xí)作面前的“不敢”會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生對(duì)表達(dá)的興趣。那么，如何激發(fā)學(xué)生的表達(dá)興趣呢？

一、用“二進(jìn)制思維法”激發(fā)表達(dá)信心

“二進(jìn)制思維法”，即把所有決定都簡(jiǎn)化為“二進(jìn)制”模式：去做就是“1”，不做就是“0”?！澳芡瓿伞本褪恰?”，“不完成”就是“0”。一件事情，只要自己行動(dòng)了，不論結(jié)果如何，就是“成功”；如果沒有行動(dòng)，就是“失敗”。習(xí)作訓(xùn)練亦如此。把目標(biāo)簡(jiǎn)單化，讓成功比失敗更容易，我們就走進(jìn)了成功的良性循環(huán)。所以，習(xí)作如何寫得好？我不敢挑戰(zhàn)，我只想盯一個(gè)目標(biāo)：敢不敢動(dòng)筆？敢動(dòng)筆就是成功，不敢動(dòng)筆就是失敗。敢不敢寫下第一個(gè)字？敢寫就是成功，不敢寫就是失敗。敢不敢把自己的想法寫出來(lái)？敢寫就是成功，不敢寫就是失敗……當(dāng)學(xué)生被問(wèn)及這些問(wèn)題時(shí)，都兩眼放光：“就這么簡(jiǎn)單嗎？那就來(lái)吧！”

很明顯，當(dāng)學(xué)生被這樣激勵(lì)后，挑戰(zhàn)習(xí)作難題的勇氣被充分激發(fā)了，表達(dá)的興趣也被充分激發(fā)了。

二、用“自由書寫”打破“應(yīng)該”屏障

“請(qǐng)閉上眼睛，跟隨音樂，調(diào)整呼吸。此時(shí)此刻，你的腦海中出現(xiàn)了什么？你看見了什么？用‘我看見了’開頭，要求是筆隨心走，時(shí)間不到，書寫不停，這個(gè)不停包括思考，思考時(shí)也不停筆，思考到什么就寫什么，簡(jiǎn)言之，就是腦中出現(xiàn)什么就寫什么。什么也沒出現(xiàn)，也要繼續(xù)寫。5分鐘計(jì)時(shí)開始！”

這就是我最近接觸到的心理成長(zhǎng)技術(shù)——自由書寫的現(xiàn)場(chǎng)。我嘗試將自由書寫引入習(xí)作課堂，讓學(xué)生感受自由表達(dá)的神奇魅力，從而化解學(xué)生對(duì)習(xí)作的恐懼心理。所謂“自由書寫”，是指?jìng)€(gè)體在不受任何限制和約束的條件下，通過(guò)書寫的方式自由表達(dá)內(nèi)心的想法和情感。

練習(xí)結(jié)束，學(xué)生們紛紛不可置信地看著自己的本子：有的30字，有的120字，有的200字……我感覺到很多學(xué)生對(duì)這種“自由”還不適應(yīng)，“應(yīng)該”的意識(shí)還非常強(qiáng)勢(shì)地占領(lǐng)著他們的內(nèi)心。當(dāng)我獎(jiǎng)勵(lì)書寫字?jǐn)?shù)較多的學(xué)生時(shí)，其他學(xué)生的眼中流露出不可置信的光：真的是字?jǐn)?shù)多就出色？

第二輪練習(xí)開始后，學(xué)生的思路如泄閘的洪水一般奔騰洶涌。絕大多數(shù)學(xué)生完成了300字；最突出的一個(gè)學(xué)生竟然寫到了600多字。

當(dāng)我喊“?！睍r(shí)，學(xué)生們甩著手臂，大呼一口氣，感覺滿是自豪和興奮，滿是“原來(lái)我可以，原來(lái)我能行！”的自我效能感。至此，他們對(duì)自己是否能完成習(xí)作這件事有了更加肯定的答案——“我能行”。

經(jīng)過(guò)了“自由書寫”的兩次嘗試練習(xí)，學(xué)生能夠覺察到從心里流淌出來(lái)的念頭、想法，并能用自己的語(yǔ)言自由表達(dá)，不必受限于“應(yīng)該”怎么寫，而是“我想怎么寫就怎么寫”。對(duì)落筆的“怕”在酣暢淋漓的書寫游戲中化為烏有。

三、用“自我效能感”夯實(shí)習(xí)作興趣

歡暢的摞字活動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生表達(dá)的自信心，喚醒他們的自我效能感。當(dāng)一個(gè)學(xué)生對(duì)習(xí)作有了足夠的心理效能感后，無(wú)論遇到什么問(wèn)題，都會(huì)習(xí)慣性地給自己一個(gè)比較恰當(dāng)?shù)亩ㄎ唬骸皩憹M400字，毫無(wú)問(wèn)題?！薄拔铱梢栽谶@個(gè)書寫過(guò)程中加一個(gè)修辭，我能夠圍繞這個(gè)主題試著寫一寫。”

當(dāng)然，每個(gè)學(xué)生因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境不同，自我認(rèn)知水平不同，其自我效能感的高低水平也參差不齊，自然提交上來(lái)的習(xí)作也是千差萬(wàn)別的。自我效能感低的學(xué)生，提交的習(xí)作用詞單一，陳述方式呆板，語(yǔ)言缺乏鮮活度；自我效能感高的學(xué)生，語(yǔ)言活潑自然，句子靈活多變，文章散發(fā)著自由的氣息。前者通常是自我貶低、自我否定的，后者則是自我期待、自我信任的，這時(shí)，老師組織的評(píng)議習(xí)作活動(dòng)就有了指導(dǎo)性的意義。

于是，我會(huì)利用實(shí)物展臺(tái)逐一分享不同學(xué)生的習(xí)作片段：從大篇幅的優(yōu)秀篇章到恰當(dāng)?shù)男揶o手法的運(yùn)用，從過(guò)渡句的巧妙使用到對(duì)一個(gè)詞的精準(zhǔn)表達(dá)，全都逐一展示，并要求全班學(xué)生朗讀相應(yīng)的句段。我在表?yè)P(yáng)那些精妙的詞語(yǔ)、句子、篇章、段落時(shí)，故意不告訴學(xué)生這是誰(shuí)的習(xí)作，這反而激發(fā)了學(xué)生對(duì)作者的猜測(cè)。畢竟，能被表?yè)P(yáng)的學(xué)生除了那些一直成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生以外，還會(huì)出現(xiàn)平時(shí)不被大家關(guān)注的學(xué)生，這激發(fā)了全體學(xué)生的好勝心。“他平時(shí)都不言不語(yǔ)的，習(xí)作還能被表?yè)P(yáng)？那我下次再使使勁，肯定比他強(qiáng)。”于是，積極完成習(xí)作的興趣被激發(fā)了，習(xí)作表達(dá)氛圍自然形成。

記得上學(xué)期的一次小練筆，內(nèi)容是做菜，我們選定了“西紅柿炒蛋”這個(gè)主題。我在全班分享了部分學(xué)生的優(yōu)秀習(xí)作片段：

——生動(dòng)的西紅柿描寫。學(xué)生們充分運(yùn)用了擬人的手法，“綠帽紅裙”“笑意盈盈”，甚至還有“抱怨主人怎么才開始吃它，它都要壞了”的想象描寫，讓人感受到一顆西紅柿對(duì)于體現(xiàn)自己的“柿”生價(jià)值的終極期待。

——奇特的打雞蛋描述。比如“兩位雞蛋先生相互一碰，兩顆柔嫩的蛋黃就優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身，絲滑地在碗里相互做了個(gè)按摩……”

——形象的炒雞蛋描述。比如，學(xué)生寫“‘嗞’的一聲，鍋里升騰起一大朵黃色的蘑菇云”“鍋里開出了一大朵金黃的花”“那朵黃云金燦燦地在鍋里綻放著”……

為了讓本次習(xí)作效能最大化，我讓他們拿出最高水準(zhǔn)，重新完成習(xí)作。結(jié)果，學(xué)生們自然地把自己在這節(jié)分享課上感受到的別的同學(xué)的優(yōu)秀語(yǔ)言、精妙修辭用在了自己的習(xí)作中。一篇篇具有學(xué)生獨(dú)特視角的習(xí)作自此走進(jìn)了他們的內(nèi)心。從那之后，只要寫相關(guān)的習(xí)作，他們就順順溜溜地把這篇習(xí)作寫出來(lái)，一次比一次精彩，一次比一次有重點(diǎn)、有感悟。就這樣，學(xué)生們完成的“西紅柿炒蛋”這篇習(xí)作，變成了全班學(xué)生集體的“拿手菜”。

學(xué)生習(xí)作的“自我效能感”源自什么？源自教師給予的安全空間，源自他們自然的表達(dá)被看見、被欣賞、被模仿。我從來(lái)沒想到關(guān)于“西紅柿炒蛋”能寫出什么精彩的作文來(lái)，但學(xué)生的表現(xiàn)告訴我，當(dāng)我給了他們足夠的安全空間，他們的自我效能感就被喚醒了，那本已經(jīng)具備的表達(dá)能力也就自然而然地呈現(xiàn)出來(lái)。

四、用“系統(tǒng)脫敏療法”消除習(xí)作恐懼

“系統(tǒng)脫敏療法”由南非精神病學(xué)家沃爾普創(chuàng)立，即當(dāng)來(lái)訪者面前出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時(shí)，施加與焦慮和恐懼相對(duì)立的刺激，從而使來(lái)訪者逐漸消除焦慮與恐懼，不再因有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng)。

針對(duì)習(xí)作的恐懼，我結(jié)合“系統(tǒng)脫敏療法”的基本原理，嘗試讓學(xué)生最喜歡的自由書寫以“51040”模式存在，即每天在課堂上進(jìn)行5分鐘自由書寫，內(nèi)容可以是上學(xué)路上的霧凇美景或是學(xué)校門口隨手撿起的一片落葉；每晚作業(yè)布置10分鐘自由書寫，內(nèi)容可以從燒烤味薯片的“五覺”描寫到“班里來(lái)了新成員”的豌豆苗、“死而復(fù)生”的小蘑菇等持續(xù)觀察日記；每周40分鐘的習(xí)作課則完成課本涉及的小練筆、大習(xí)作，甚至包括隊(duì)列比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、手勢(shì)操表演等學(xué)?；顒?dòng)。

慢慢地，學(xué)生喜歡上了自由書寫，喜歡上了提筆落字，臉上洋溢著“這個(gè)簡(jiǎn)單，這個(gè)我會(huì)，這個(gè)不用媽媽教”的自豪。就這樣，習(xí)作與學(xué)生天天見面，自由書寫成為學(xué)生語(yǔ)文學(xué)習(xí)的常態(tài)。練得多了，學(xué)生對(duì)習(xí)作不再打怵，也就慢慢“脫敏”了。

就這樣，在心理技術(shù)的指導(dǎo)下，習(xí)作已經(jīng)一步一步，成為學(xué)生喜歡的“伙伴”。

（作者單位：山東省威海市文登區(qū)峰山小學(xué)）