音樂治療對(duì)青少年心理健康教育的探究

[摘要]在中學(xué)時(shí)期，青少年處于心理快速發(fā)展的階段，這個(gè)階段，青少年更容易受到學(xué)校、家庭、社會(huì)的各種影響，從而導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的心理健康問題。誠然，近幾年心理健康教育相較之前已更加重視且有了較大改善，但是部分學(xué)校心理健康課堂教育體系建設(shè)還有待完善。本文旨在通過對(duì)于青少年心理健康教育的現(xiàn)狀和重要性的分析，論述音樂治療對(duì)于青少年心理健康教育的積極作用，并提出實(shí)踐性的治療方法在青少年心理健康教育中的應(yīng)用。

[關(guān)鍵詞]音樂治療；心理健康教育；青少年；心理健康問題

在網(wǎng)絡(luò)的浪潮中，我們似乎總是難以回避那些令人心痛的新聞——抑郁癥、焦慮癥等心理疾病，無聲無息地侵蝕著一個(gè)個(gè)鮮活的生命，尤其是處于青春花季的青少年。他們，本該是人生畫卷中最為絢爛的篇章，卻不幸被心理疾病的陰霾所籠罩，最終在生命的起點(diǎn)便黯然失色。要保證青少年健康的成長(zhǎng)，教師與學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)青少年心理健康的相應(yīng)教育，要關(guān)心、愛護(hù)他們，努力為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，以便提高其心理素質(zhì)，培養(yǎng)其健全人格，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。同時(shí)，教師和學(xué)校在青少年心理健康教育中扮演著至關(guān)重要的角色。他們不僅是知識(shí)的傳授者，更是學(xué)生情感支持和心理健康的守護(hù)者。而心理健康發(fā)展也是青少年在未來的社會(huì)中，提高其競(jìng)爭(zhēng)力的一個(gè)有利因素。

音樂療法是美國建立的一個(gè)新學(xué)科，其主要是以音樂的節(jié)奏、速度、旋律等音樂要素作為媒介，誘導(dǎo)人們心理變化的一種治療手段。由于音樂的抽象性和內(nèi)向性，人們通過聆聽、欣賞音樂會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和情感的變化，能夠引發(fā)人們內(nèi)心的變化。中央音樂學(xué)院音樂治療研究中心鴻懿主任則認(rèn)為：“所謂音樂治療，是建立在與心理治療相關(guān)的觀念和方式上，以音樂本身所產(chǎn)生的心理、生理應(yīng)激反應(yīng)為依據(jù)，針對(duì)不同的目標(biāo)進(jìn)行音樂活動(dòng)，以體驗(yàn)音樂為手段，以清除心理障礙，促進(jìn)身心發(fā)展為目的的多學(xué)科研究方法?！彼砸魳矾煼▽?duì)于青少年心理健康教育有著重要的引導(dǎo)和積極的影響。

基于以上，如何以音樂療法促進(jìn)青少年心理健康教育的發(fā)展成為時(shí)代之需。我將通過對(duì)于青少年心理健康教育的現(xiàn)狀和重要性的分析，論述音樂治療對(duì)于青少年心理健康教育的積極作用，并提出實(shí)踐性的治療方法在青少年心理健康教育中的應(yīng)用，以促進(jìn)青少年心理健康教育的發(fā)展。

一、音樂治療的內(nèi)涵

音樂治療是一門集音樂、心理、教育、醫(yī)學(xué)等知識(shí)交叉在一起的學(xué)科，它基于音樂對(duì)人類情緒、認(rèn)知、身體和社交功能的深遠(yuǎn)影響，旨在通過音樂的聆聽、欣賞等手段，對(duì)具有心理疾病的患者進(jìn)行干預(yù)性、引導(dǎo)性的治療，以促進(jìn)患者的心理健康發(fā)展為基礎(chǔ)，屬于應(yīng)用心理學(xué)的范疇。音樂的基礎(chǔ)要素有很多，如節(jié)奏、旋律、音色等，由于各種音樂風(fēng)格中的音樂要素不相同，人們所聽到音樂的感覺也會(huì)引起其不同的生理、心理反應(yīng)，故音樂療法可以通過不同的音樂形式對(duì)患者的聽覺進(jìn)行喚醒，并通過他們的感知和聯(lián)想，對(duì)其心理和生理進(jìn)行干預(yù)，從而誘發(fā)其特定的情感情緒變化。音樂療法是一種長(zhǎng)期地對(duì)患者心理進(jìn)行調(diào)節(jié)的方法，它需要有專業(yè)的音樂治療師針對(duì)患者的個(gè)人情況，有目的性地選擇不同的音樂形式內(nèi)容，對(duì)其進(jìn)行科學(xué)且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹委煛?/p>

目前，國內(nèi)外對(duì)于音樂治療領(lǐng)域都有了一些研究成果，例如一些著名的音樂治療流派包括：動(dòng)力性音樂治療、認(rèn)知音樂治療、行為音樂治療、引導(dǎo)想象音樂治療等。而近幾年，我國的各大音樂高校，也逐漸把音樂治療作為一門招生專業(yè)，招收對(duì)于該學(xué)科感興趣的學(xué)生，立志為我國培養(yǎng)音樂治療專業(yè)的相關(guān)人才。音樂治療專業(yè)不僅要求對(duì)音樂的風(fēng)格、流派、形式、內(nèi)容等非常熟悉和了解，而且要求需要具備相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)作為基礎(chǔ)?？傊?，各種各樣的音樂治療相關(guān)的人才、方法、流派、案例等，對(duì)音樂治療的繼續(xù)發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。

二、青少年心理健康教育的現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，青少年的社會(huì)、家庭、學(xué)校壓力越發(fā)增大，從而導(dǎo)致了嚴(yán)重的心理健康問題。這些問題可能包括學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系困難、自我認(rèn)同危機(jī)、情感調(diào)節(jié)障礙、焦慮、抑郁、厭學(xué)、自閉等很多外顯的和內(nèi)隱的心理健康問題。這些心理健康問題不僅嚴(yán)重影響了青少年的個(gè)體發(fā)展，而且對(duì)學(xué)校的教育教學(xué)帶來了巨大的挑戰(zhàn)，直接阻礙了學(xué)校教育任務(wù)的完成和教育目標(biāo)的達(dá)成。因此，在學(xué)校教育中，針對(duì)青少年開展心理健康教育是一項(xiàng)重要且緊迫的任務(wù)。心理健康教育可以幫助青少年建立健全的人格，提高他們的自我認(rèn)知和自我管理能力，從而更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

（一）城市現(xiàn)狀

時(shí)代的發(fā)展與思想的進(jìn)步，使得國內(nèi)的城市已經(jīng)逐步將青少年心理健康教育列為學(xué)校開展的重要課程之一。從小學(xué)開始，便有生理衛(wèi)生和心理健康的相關(guān)科普與課程學(xué)習(xí)。而到了中學(xué)，這門課程更是更加系統(tǒng)地講授了一些心理健康的相關(guān)問題，以及解決措施。比如，學(xué)校會(huì)定期發(fā)放心理健康相關(guān)問題的問卷，通過學(xué)生的填寫結(jié)果，判斷學(xué)生現(xiàn)在的心理是否處于亞健康狀態(tài)；一些學(xué)校會(huì)招收心理專業(yè)的老師來定期為各個(gè)年級(jí)的學(xué)生上課，并通過一些心理游戲、活動(dòng)來放松學(xué)生的身心，以緩解面臨的學(xué)習(xí)壓力；甚至一些有條件的學(xué)校，會(huì)專門開設(shè)“心理健康”活動(dòng)室。里面可能有機(jī)械滑輪、音叉、沙盤、音箱等心理輔助道具，用于幫助青少年測(cè)試心理健康問題，或通過儀器來更好地表達(dá)心理需求等。如果有學(xué)生認(rèn)為自己有一些生活或?qū)W習(xí)上的困難，但是不知道如何解決，通常也會(huì)到學(xué)校的“心理健康”活動(dòng)室，對(duì)專業(yè)的教師進(jìn)行咨詢?？梢?，城市的中學(xué)還是較為重視學(xué)生心理健康問題的。

（二）鄉(xiāng)村現(xiàn)狀

在眾多的鄉(xiāng)村學(xué)校之中，心理健康教育的缺席顯得尤為明顯。那里，不僅缺乏系統(tǒng)完備的心理課程體系，更缺乏深諳心理之道的專業(yè)人才或教師。這種無形的匱乏，使得學(xué)生的心理健康在無形中遭受忽視。而且在鄉(xiāng)村學(xué)校中，大多數(shù)都是留守此地、不與父母生活在一起、在長(zhǎng)期缺乏愛的環(huán)境中成長(zhǎng)的青少年。他們的內(nèi)心脆弱且敏感，而且由于家庭的負(fù)擔(dān)重，即使有心理健康問題，也通常意識(shí)不到或無法解決。他們通常會(huì)有嚴(yán)重的抑郁、孤獨(dú)、焦慮等心理問題，甚至由于沒有良好的教育和引導(dǎo)，更可能出現(xiàn)不良行為。

因此，鄉(xiāng)村學(xué)校應(yīng)當(dāng)把焦點(diǎn)投向青少年心理健康教育，引導(dǎo)他們深入領(lǐng)悟其潛在的重要性，從而引發(fā)他們的內(nèi)在關(guān)注。鄉(xiāng)村青少年的心理健康，不僅關(guān)乎他們個(gè)人的幸福與完善的人格塑造，更對(duì)社會(huì)穩(wěn)定與發(fā)展起著至關(guān)重要的影響。我們不僅要能夠助力青少年們建立健康的心理防線，更要能為社會(huì)的和諧穩(wěn)定做出深遠(yuǎn)而積極的貢獻(xiàn)。

三、音樂治療對(duì)青少年心理健康教育的影響與作用

音樂治療在青少年心理健康教育中起著至關(guān)重要的作用。音樂的節(jié)奏與旋律，可以增強(qiáng)肌肉的張力，振奮精神；曲目的音調(diào)，可以平衡呼吸，鎮(zhèn)靜安神；樂器的音色，可以緩解緊張，放松心情。中學(xué)應(yīng)進(jìn)行有效的音樂治療滲透，以充分開發(fā)學(xué)生的心理潛能，促進(jìn)心理素質(zhì)的提高和個(gè)性的發(fā)展。

（一）緩解青少年心理壓力，消除青少年不良情緒

音樂本身不具有任何的情緒性色彩，但是當(dāng)人們聽到不同音樂時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不同的心理和生理反應(yīng)，這源于音樂本身的要素特征。旋律、節(jié)奏、音色、力度等，這本身的要素會(huì)使聽者產(chǎn)生舒適的感覺，放松自己的心情，緩解其緊張的節(jié)奏和壓力。在《聲無哀樂論》中反復(fù)論述：“心之與聲，明為二物。”即音樂是客觀存在的音響，哀樂或美樂是人們的精神被觸動(dòng)后產(chǎn)生的情感，兩者并無因果關(guān)系。音樂的形式、風(fēng)格、表現(xiàn)手段對(duì)欣賞者的作用在于，通過音樂這個(gè)媒介，誘導(dǎo)其產(chǎn)生舒適、開心、悲傷等情緒。這與音樂療法的本質(zhì)有異曲同工之妙。

通過聆聽、欣賞、演奏或演唱音樂，改善快節(jié)奏高壓力的環(huán)境所帶給學(xué)生的緊迫感，消除其不良的情緒，通過一些舒緩、平靜的古典音樂或流行音樂，引導(dǎo)青少年將對(duì)美好事物的向往和憧憬感流露出來，讓其忘卻不愉快和煩惱，客觀緩解青少年的心理壓力，并使青少年更客觀地表達(dá)自己的心理需求，從而使教師或?qū)I(yè)心理人士能夠更好地幫助青少年解決心理健康問題。

（二）促進(jìn)青少年智力發(fā)展

音樂自古以來都被認(rèn)為是抽象的藝術(shù)之一，因?yàn)樗鼪]有具象形態(tài)，往往都是通過作曲家、作詞家對(duì)其進(jìn)行描繪或填寫，來說明音樂所表達(dá)的具體內(nèi)容。但正因其抽象性，卻給人的精神世界留下了無限的遐想空間。音樂作為一種藝術(shù)形式，具有獨(dú)特的表現(xiàn)力和感染力。對(duì)于青少年來說，音樂不僅能夠激發(fā)他們的想象力，還能幫助他們表達(dá)無法用言語描述的感受和想法。在音樂的伴隨下，青少年能夠體驗(yàn)到豐富的情感世界，從歡快到憂郁，從平靜到激昂，音樂為他們打開了一個(gè)自由探索和表達(dá)自我的空間。

對(duì)于青少年群體來說，音樂治療不僅能夠提供情緒上的支持和放松，還能促進(jìn)智力發(fā)展和認(rèn)知功能的提升。通過對(duì)音樂的欣賞，來促進(jìn)青少年情感的表達(dá)，豐富他們的想象力，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，使其具有豐富的精神世界。很多的心理健康問題都會(huì)使青少年難以表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)想法或情緒，但當(dāng)音樂響起，我們的精神世界則處于同樣的高度，感受我所感受，表達(dá)你所表達(dá)。可以說，音樂為具有心理健康問題的青少年，提供了特殊的表達(dá)方式，使他們可以從自己的封閉世界中短暫回歸現(xiàn)實(shí)，與我們進(jìn)行良好的溝通交流，使心理專業(yè)人士或教師更清晰地理解他們的感受，為他們提供更有針對(duì)性的治療。

四、音樂治療在青少年心理健康教育中的應(yīng)用

司馬遷在《史記·樂書》中曾有記載：“動(dòng)蕩血脈，通流精神而和正心也?！闭f明音樂對(duì)人的情緒具有良好的調(diào)節(jié)作用。如今，國內(nèi)外已經(jīng)有許多音樂治療法被運(yùn)用到治療心理疾病的相關(guān)領(lǐng)域中，并取得了顯著的成果。其中，更是有一些很適用于青少年心理健康領(lǐng)域。

（一）再教育音樂治療法

再教育音樂治療法主要是通過音樂活動(dòng)的形式和內(nèi)容，來探索青少年心理潛意識(shí)的感受，音樂治療師對(duì)其心理進(jìn)行洞悉和解釋，并引導(dǎo)青少年心理向積極方向變化的過程性方法。音樂治療師會(huì)通過讓青少年選擇喜愛的歌曲或者音樂風(fēng)格，引導(dǎo)青少年多表達(dá)對(duì)于音樂的感受，通過他們的語言和行為以及對(duì)音樂的表述，進(jìn)行心理上的分析，以此達(dá)到與青少年進(jìn)行情感上的共鳴，使音樂治療師更加理解青少年的心理感受。音樂治療師還可以讓青少年進(jìn)行即興創(chuàng)作，通過創(chuàng)作的過程來釋放青少年的壓力和情緒，從青少年的創(chuàng)作結(jié)果進(jìn)行分析，幫助青少年更加了解自己的情緒，從而暗示和引導(dǎo)，使青少年向著積極向上的情緒轉(zhuǎn)變。

（二）重構(gòu)性音樂治療法

重構(gòu)性音樂治療法是一種極為復(fù)雜的音樂治療方法和技術(shù)，涉及心理動(dòng)力學(xué)和精神病學(xué)方面的知識(shí)和技能。重構(gòu)性音樂治療法是通過音樂的聆聽來引發(fā)聯(lián)想，聯(lián)想包括與現(xiàn)在或過去經(jīng)歷有關(guān)的情感，讓青少年來表達(dá)扭曲的認(rèn)知，通過潛意識(shí)探索，深化自我理解，進(jìn)而達(dá)到情緒調(diào)節(jié)、重構(gòu)人格的目的。在治療過程中，音樂治療師會(huì)利用不同類型的樂器進(jìn)行即興演奏和即興舞蹈等，深入挖掘患者潛意識(shí)中的音樂映射問題，這些音樂映射問題可以反映出患者對(duì)某些事件或問題的認(rèn)知。通過引導(dǎo)青少年與音樂產(chǎn)生共情，音樂治療師可以幫助患者找到他們?nèi)笔У慕】敌睦頎顟B(tài)，并積極干預(yù)和糾正其心理活動(dòng)和行為問題。運(yùn)用這種方法時(shí)，青少年需要與音樂治療師建立起深層次的信任關(guān)系，才能在個(gè)性化、長(zhǎng)期性的治療過程中逐步實(shí)現(xiàn)認(rèn)知和行為的改變。

（三）團(tuán)體性音樂治療法

團(tuán)體性音樂治療法，借由音樂這一無形的紐帶，為青少年們搭建起情感交流的橋梁。在信任的氛圍中，治療師巧妙地將志趣相投的青少年們聚集一堂，讓他們?cè)谝魳返氖澜缋镒杂舍溽啵窒肀舜说男撵`觸動(dòng)，這種共鳴不僅拉近了彼此的距離，更在無形中滋養(yǎng)了他們的情感世界。治療師還可以運(yùn)用各種樂器，讓青少年們共同演繹美妙的樂章。這一過程中，他們不僅提升了自信，更在和諧的旋律中培養(yǎng)了深厚的人際情感。音樂成為他們心靈的避風(fēng)港，讓他們?cè)诮箲]中找到了一片寧靜的凈土，讓內(nèi)心的波瀾慢慢平息，重獲寧靜與自信。

結(jié)語

青少年心理健康問題人數(shù)還在逐年上升，音樂治療法可以在其中起到良好的作用，并已經(jīng)通過實(shí)踐來證明其意義和價(jià)值，然而，為了確保其有效性和適用性，我們?nèi)孕鑼?duì)音樂治療法進(jìn)行深入研究和持續(xù)觀察。針對(duì)青少年心理健康問題，我們需要探索更多科學(xué)、可行的音樂治療方法，以更有效地進(jìn)行干預(yù)和治療。青少年心理健康教育應(yīng)該被學(xué)校、家庭和社會(huì)更加重視，教師更是要積極引導(dǎo)青少年樂觀向上的情緒和良好的行為習(xí)慣。心理健康教育不僅僅是要解決其心理問題，更是培養(yǎng)青少年健全的人格，提高青少年整體心理素質(zhì)。而作為未來的教育工作者，我們不僅要用專業(yè)知識(shí)教育其成才，更要運(yùn)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，關(guān)注青少年心理健康問題，培養(yǎng)其強(qiáng)大的內(nèi)心世界，讓他們勇敢走向社會(huì)面對(duì)未來挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫繼南，周柱栓.中國音樂通史簡(jiǎn)編[M].山東教育出版社，1991.

[2]漢斯-赫爾穆特·德克爾-福格特;多羅特婭·歐博格斯巴赫;托尼斯·蒂默曼.音樂治療[M].彭小貞，譯.北京：商務(wù)印書館，2016：424.

[3]麗莎·薩默，萬瑛.音樂治療與抑郁：發(fā)掘音樂想象方式中的資源[J].黃中（武漢音樂學(xué)院學(xué)報(bào)），2021（2）：149-156;168.

[4]張懷海.音樂治療與青少年心理健康教育[J].大眾文藝，2020（16）：191-192.

[5]趙婉茹，楊開陽，王索婭.音樂治療的應(yīng)用領(lǐng)域（五）——音樂治療在青少年領(lǐng)域的運(yùn)用[J].中國聽力語言康復(fù)科學(xué)雜志，2022（1）：72-75.

[6]尚志華.音樂治療與青少年心理健康教育[D].呼和浩特：內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2010.