大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)的心理學(xué)探究

摘要：大學(xué)新生入學(xué)過程中面臨諸多挑戰(zhàn)和適應(yīng)性難題。本文基于高校心理工作實(shí)際和高校教育教學(xué)的現(xiàn)實(shí)條件，總結(jié)了大學(xué)新生適應(yīng)性的特點(diǎn)和現(xiàn)狀，并從高校心理工作角度探索提高適應(yīng)能力的有效措施，幫助大學(xué)新生提高環(huán)境適應(yīng)能力，使其盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；入學(xué)適應(yīng)；心理學(xué)

引言

自2020年初，大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和工作的方式與之前相比產(chǎn)生了一些變化，大學(xué)生感受到的不確定性因素更多、更深刻，也讓大學(xué)生在此階段感受到巨大的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為特殊的群體在自身發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步方面有最深刻的體悟?qū)ι鐣?huì)的發(fā)展也擔(dān)負(fù)著前所未有的責(zé)任，大學(xué)新生更是特殊的存在既要克服入學(xué)適應(yīng)障礙，同時(shí)也要克服因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境帶來的心理適應(yīng)障礙。同時(shí)高校人才培養(yǎng)模式也要求加強(qiáng)大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)能力教育[1]。因此，探究大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)特點(diǎn)與對(duì)策對(duì)指導(dǎo)大學(xué)生快速適應(yīng)大學(xué)生活、合理規(guī)劃人生具有重要的指導(dǎo)意義。

一、大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)現(xiàn)狀與分析

（一）大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)整體情況

大學(xué)新生適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在進(jìn)入大學(xué)的一段時(shí)間內(nèi)，通過積極地調(diào)整身心狀態(tài)，從而建立與周圍環(huán)境的平衡關(guān)系，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程[2]。有研究者認(rèn)為大學(xué)新生入學(xué)會(huì)面臨生活、人際、學(xué)習(xí)等各方面的問題，因此容易造成適應(yīng)問題[3-5]。有研究對(duì)大學(xué)生復(fù)學(xué)情況進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)大一新生對(duì)學(xué)業(yè)的壓力擔(dān)憂最小，大一新生的焦慮、恐懼 、強(qiáng)迫、抑郁、憤怒等負(fù)性情緒程度較少，情緒較為平緩[6]。有研究認(rèn)為，大學(xué)新生的適應(yīng)過程在整體上表現(xiàn)為不平衡的特點(diǎn)[7]。

本文分析了大學(xué)生在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系方面的適應(yīng)情況?？偨Y(jié)出大學(xué)新生在入學(xué)適應(yīng)過程中出現(xiàn)的問題和特點(diǎn)。

（二）大學(xué)新生的環(huán)境適應(yīng)

進(jìn)入大學(xué)，首先產(chǎn)生影響的就是生活的環(huán)境，包括食堂、宿舍、教學(xué)樓超市等生活設(shè)施，大學(xué)新生作為成年人能夠基本適應(yīng)生活設(shè)施上的陌生感盡快熟悉宿舍、食堂等環(huán)境。剛進(jìn)入大學(xué)生活范圍相對(duì)狹窄，更多的是食堂、宿舍、教室三點(diǎn)一線的生活，學(xué)校食堂琳瑯滿目的菜品會(huì)讓學(xué)生在大學(xué)里感受到多樣的選擇，另外課程的設(shè)置會(huì)讓學(xué)生不僅局限在自己班級(jí)的學(xué)生上一堂課的情況，多班一起上課也會(huì)讓學(xué)生有機(jī)會(huì)觀察周圍環(huán)境，適應(yīng)同學(xué)之間的交流。除此之外，宿舍環(huán)境是最能夠影響學(xué)生生活幸福感的因素之一，同學(xué)來自五湖四海，個(gè)性觀念、生活習(xí)慣會(huì)有差別，在環(huán)境適應(yīng)過程中遇到問題時(shí)會(huì)產(chǎn)生對(duì)新環(huán)境的抵觸、恐懼，也有同學(xué)會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)范圍縮小造成對(duì)大學(xué)憧憬大打折扣，無法探索更多的活動(dòng)場(chǎng)所也使得大學(xué)環(huán)境迅速失去新鮮感。

（三）大學(xué)新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)

新生入校以來學(xué)習(xí)采取線上線下混合式教學(xué)模式，學(xué)生自學(xué)為主，對(duì)學(xué)生的自律要求高，大部分同學(xué)會(huì)在大學(xué)階段通過去自習(xí)室或者圖書館學(xué)習(xí)，這對(duì)自主學(xué)習(xí)、知識(shí)篩查的能力是一種挑戰(zhàn)。另一方面進(jìn)入同一所大學(xué)的新生在中學(xué)階段水平相當(dāng)，剛進(jìn)入大學(xué)正是展露自己、表現(xiàn)自己的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)除了學(xué)習(xí)之外周圍會(huì)有很多各方面都優(yōu)秀的同學(xué)，會(huì)感到自己暗淡無光。在調(diào)查中學(xué)生反饋學(xué)習(xí)方面的不適主要表現(xiàn)在高中階段過于依賴?yán)蠋煹M(jìn)入大學(xué)相對(duì)自由的學(xué)習(xí)環(huán)境會(huì)產(chǎn)生迷茫和不知所措，遇到學(xué)習(xí)的困惑缺乏解決途徑。

（四）大學(xué)新生的人際適應(yīng)

入學(xué)適應(yīng)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，各要素之間相互影響，以宿舍為主的人際關(guān)系進(jìn)一步強(qiáng)化，如果處理不好會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生溝通不良、孤獨(dú)封閉的后果。尤其是每個(gè)人普遍存在自我中心傾向，使自己與他人的溝通有了障礙，每個(gè)人都不敢開放自己，難于平等地與他人交往。現(xiàn)實(shí)中的人際交往受挫促使大學(xué)生傾向于在網(wǎng)絡(luò)中尋求慰藉，回避現(xiàn)實(shí)矛盾，忽視近在咫尺的友情，造成人際關(guān)系的淡漠。危機(jī)感和迷茫情緒，焦慮和無所適從又會(huì)產(chǎn)生難以與其他同學(xué)相處的錯(cuò)誤認(rèn)知，對(duì)人際適應(yīng)產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。

二、大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)問題的原因分析

入學(xué)適應(yīng)性問題對(duì)新生學(xué)習(xí)生活以及新生入學(xué)思想教育方面都產(chǎn)生了一定的影響，基于大學(xué)生成長(zhǎng)成才發(fā)展角度來看，新生入學(xué)存在的適應(yīng)性問題，基本是可以從主觀和客觀兩個(gè)方面的成因展開分析。

（一）主觀成因

1.對(duì)大學(xué)存在錯(cuò)誤認(rèn)知

過渡理想化大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，高中時(shí)期大學(xué)是一個(gè)理想化的目標(biāo)，高中教師為了緩解學(xué)生的壓力，也會(huì)為學(xué)生描繪美好、自由的大學(xué)生活，然而，在學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，這個(gè)美好的意象會(huì)在短期內(nèi)破滅。入學(xué)后大學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)大學(xué)并非想象中那樣，學(xué)習(xí)并不輕松，時(shí)間并不自由，理想與現(xiàn)實(shí)的反差致使自身產(chǎn)生較大的失落，很多學(xué)生一下難以適應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)各種各樣的問題。同時(shí)也有大學(xué)生進(jìn)入的并不是自己滿意的大學(xué)或者專業(yè)會(huì)對(duì)高考的結(jié)果不滿意，對(duì)自己的大學(xué)排斥和抵觸，會(huì)產(chǎn)生不甘、沮喪、遺憾等情緒導(dǎo)致學(xué)生入學(xué)后會(huì)有動(dòng)機(jī)缺乏，意志減退的情況。

2.缺乏自主學(xué)習(xí)

進(jìn)入大學(xué)，所學(xué)的知識(shí)在深度和廣度上均超過高中，學(xué)習(xí)形式也發(fā)生很大的變化，講授快、內(nèi)容多、難度大等特點(diǎn)也讓大學(xué)新生面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，學(xué)生們上課的形式仍未完全固定，教學(xué)安排彈性變化，會(huì)讓大部分在混沌中度過自己的大一初期。另一方面，入校后未能及時(shí)主動(dòng)地確立明確的目標(biāo)也影響著大學(xué)生的入學(xué)適應(yīng)。正是因?yàn)閷?duì)大學(xué)的美好想象而讓大學(xué)生在入學(xué)前放松警惕，高中時(shí)學(xué)生或主動(dòng)或被動(dòng)有一個(gè)明確清晰的目標(biāo)，進(jìn)入大學(xué)后，目標(biāo)不再具有統(tǒng)一性，學(xué)生需要自己及時(shí)確立新目標(biāo)，并為之努力，否則就容易陷入迷茫。

3.自我管理能力

大學(xué)生離開原來熟悉的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，告別了父母、好友，在陌生的地方開始集體生活，必須獨(dú)立地處理生活中的一切事務(wù)。不知如何高效率學(xué)習(xí)課程知識(shí)，缺乏自主學(xué)習(xí)和自我管理能力，將課余時(shí)間等同于娛樂和休息時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生成績(jī)下滑、學(xué)習(xí)的獲得感和自我效能感降低，進(jìn)而產(chǎn)生消極厭學(xué)心理和消極怠惰等適應(yīng)性問題。

4.自信心受挫

部分同學(xué)過去在中學(xué)一直深受老師和同學(xué)的喜歡，也可能是學(xué)校中的焦點(diǎn)人物。但進(jìn)入大學(xué)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍比自己更優(yōu)秀的同學(xué)很多，或者由于地域差異，感受到了不同地域的差異，優(yōu)越感和自豪感受到打擊取而代之的是失落感和自卑感。

（二）客觀成因

1.入學(xué)引導(dǎo)教育不到位

新生入學(xué)教育大多具有短期性、集中性和統(tǒng)一性等特點(diǎn)，這使入學(xué)教育經(jīng)常成為一件形式化工作，教育主題乏味，教育內(nèi)容老舊，無法引起大學(xué)新生的興趣和激起學(xué)生的共鳴，因而收效甚微，沒有真正起到引導(dǎo)作用，也沒有針對(duì)性地解決新生入校后的適應(yīng)性問題。

2.培養(yǎng)方式差異大

大學(xué)強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，重視學(xué)生的全面發(fā)展，高校以安全穩(wěn)定為底線保證教育教學(xué)活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致新生進(jìn)入大學(xué)之后對(duì)專業(yè)認(rèn)知上、未來發(fā)展上認(rèn)識(shí)相對(duì)較淺的模塊了解不夠，影響學(xué)生的入學(xué)適應(yīng)。

三、提高大學(xué)新生適應(yīng)能力的必要手段

相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，高校實(shí)施的管理模式會(huì)讓很多大學(xué)生出現(xiàn)一定的心理和情緒波動(dòng)，這些心理和情緒方面的波動(dòng)屬于正?，F(xiàn)象且具有普遍性。進(jìn)入大學(xué)沒有太多限制同時(shí)也沒有太多依傍的情況使許多人處于懸浮飄蕩的狀態(tài)，心理在“自由”與機(jī)會(huì)選擇面前呈現(xiàn)出畸形狀態(tài)。目前各高校通過軍訓(xùn)、軍事理論課學(xué)習(xí)、專業(yè)指導(dǎo)課以及學(xué)校規(guī)章制度學(xué)習(xí)等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行入學(xué)教育和適應(yīng)力培養(yǎng)，對(duì)大學(xué)新生適應(yīng)性的研究多停留在理論層面，實(shí)際應(yīng)用研究深度不夠。因此本文基于學(xué)生入學(xué)后的適應(yīng)性問題從高校心理工作的角度提供一些提高大學(xué)生適應(yīng)能力的思路。

（一）心理理論解決適應(yīng)問題

心理學(xué)家埃里克森提出心理社會(huì)發(fā)展理論，認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)階段的青年主要的矛盾是去解決自我同一性和角色混亂的沖突、親密對(duì)孤獨(dú)的沖突?；谶@一現(xiàn)實(shí)大學(xué)新生在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)易產(chǎn)生不適，因此解決適應(yīng)問題不是一味地在短時(shí)間內(nèi)消除癥狀，而是長(zhǎng)期地關(guān)注，動(dòng)態(tài)地解決。

從生命全程發(fā)展觀的角度而言，大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)是青年期個(gè)體發(fā)展的特殊形態(tài)，體現(xiàn)著從依賴走向獨(dú)立的發(fā)展要求[8]。同時(shí)，新生的入學(xué)適應(yīng)與在大學(xué)階段的轉(zhuǎn)折情景不同，需要大學(xué)新生充分認(rèn)識(shí)到入學(xué)適應(yīng)過程中的豐富發(fā)展內(nèi)涵、性質(zhì)及其影響因素，這能夠幫助大學(xué)生建立更加有效的輔導(dǎo)體系同時(shí)也對(duì)高校進(jìn)行素質(zhì)培養(yǎng)起著積極作用。

因此，通過觀念的培養(yǎng)和技能的訓(xùn)練可以提高大學(xué)新生角色識(shí)別能力和應(yīng)對(duì)能力從而獲得自我的統(tǒng)一性。通過角色互換，準(zhǔn)確辨別自身在不同階段的角色境況，引起學(xué)生自審、正確評(píng)價(jià)人與人、人與集體的關(guān)系，樹立正確的人生理想和信念，勇于面對(duì)并克服學(xué)習(xí)和生活上的困難。

（二）心理課程解決適應(yīng)問題

以《大學(xué)生心理健康教育》課程為載體融合創(chuàng)新多種形式的入學(xué)教育形式和活動(dòng)形式來解決大學(xué)新生的入學(xué)適應(yīng)問題。課堂是大學(xué)生主要言論發(fā)表場(chǎng)所，線上的授課有其自由和匿名性更有助于學(xué)生自由發(fā)表言論，線下的課堂教學(xué)學(xué)習(xí)氛圍更為充分有助于學(xué)生學(xué)習(xí)心理知識(shí)。同時(shí)，《大學(xué)生心理健康教育》是大一新生第一學(xué)期必修的一門必修課，以其模塊化的主題、精細(xì)化的知識(shí)可以給大學(xué)生專業(yè)、系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。這樣的“社會(huì)大環(huán)境+線上線下授課模式+高效課堂管理+模塊化精細(xì)化”的知識(shí)講座可以將各種適應(yīng)性問題解決在心理課堂之中。

（三）心理檔案解決適應(yīng)問題

建立長(zhǎng)期的系統(tǒng)化的心理檔案，將檔案工作與心理工作密切結(jié)合，可以了解學(xué)生的心理歷史和現(xiàn)狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)需要重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象并給予妥善處理，預(yù)防意外事件發(fā)生。建立重點(diǎn)關(guān)注特殊學(xué)生群體檔案，充分了解和關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生群體，對(duì)學(xué)生們的入學(xué)適應(yīng)問題進(jìn)行針對(duì)性地輔導(dǎo)，比如采取個(gè)體咨詢、個(gè)體沙盤等方式，幫助大學(xué)生緩解心理壓力，有必要時(shí)建議轉(zhuǎn)介或者就醫(yī)。

（四）心理熱線解決適應(yīng)問題

開設(shè)學(xué)生心理咨詢熱線電話為大學(xué)生特別是那些有各種思想顧慮的學(xué)生創(chuàng)造條件幫助大學(xué)生解決各種問題，特別是新生入學(xué)適應(yīng)的問題，在此基礎(chǔ)上做好高校心理中心的宣傳和科普工作，讓學(xué)生了解到有心理熱線的途徑可以在需要的時(shí)候采用。

（五）心理篩查解決適應(yīng)問題

新生心理測(cè)試和篩查是大學(xué)生入校之后的必要檢測(cè)，通過篩查及早進(jìn)行干預(yù)。原先一些有心理問題的學(xué)生進(jìn)入大學(xué)，在入學(xué)適應(yīng)過程中癥狀可能會(huì)加劇，通過心理篩查可以對(duì)需要幫助的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)幫扶。同時(shí)也對(duì)后續(xù)的心理工作展開提供基礎(chǔ)。

（六）心理活動(dòng)解決適應(yīng)問題

組織開展各種心理科普、推廣等心理活動(dòng)月活動(dòng)，讓大學(xué)生積極參與其中，一方面可以使大學(xué)生在心理活動(dòng)中展示自己的才藝，不良情緒也會(huì)得到適當(dāng)?shù)匦梗硪环矫嬉部梢酝ㄟ^心理活動(dòng)破除大學(xué)新生對(duì)心理知識(shí)的壁壘，減少因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念而產(chǎn)生的對(duì)心理學(xué)的污名。特別需要重視團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)性教育中的作用，通過團(tuán)體輔導(dǎo)系統(tǒng)地解決適應(yīng)問題并在團(tuán)體輔導(dǎo)中學(xué)會(huì)了解自我、完善自我、悅納自我，進(jìn)而推動(dòng)大學(xué)新生更快適應(yīng)校園新環(huán)境。除此之外，心理沙盤游戲治療方法可有效改善大學(xué)生人際關(guān)系現(xiàn)狀，對(duì)其心理發(fā)展產(chǎn)生積極性影響[9]。

（七）心理資助解決適應(yīng)問題

完善心理資助育人體系。除開展經(jīng)濟(jì)資助外，還應(yīng)開展心理資助教育。積極心理學(xué)的“擴(kuò)展—建構(gòu)”理論認(rèn)為積極情緒有助于擴(kuò)展個(gè)體瞬間知行能力，建構(gòu)和增強(qiáng)個(gè)體的持久性心理資源。因此，在資助中除了解決學(xué)生困擾更應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，豐富學(xué)生的心理資源，高校通過貧困生積極心理品質(zhì)培育活動(dòng)，使貧困生都有自己獨(dú)特的積極心理品質(zhì)優(yōu)勢(shì)，并且如果在每天的生活中充分運(yùn)用這些積極心理品質(zhì)優(yōu)勢(shì)，提升其滿足感和幸福感有助于幫助個(gè)體采取更加積極有效的應(yīng)對(duì)策略[10-11]。

結(jié)語

大學(xué)生的心理健康是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，對(duì)新生適應(yīng)不良的預(yù)防和及時(shí)調(diào)整是大學(xué)生心理健康發(fā)展的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。通過調(diào)查顯示大多數(shù)的大學(xué)新生能夠快速地適應(yīng)大學(xué)生活，但是對(duì)于大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)問題高校心理工作還需要綜合研判當(dāng)前形勢(shì)，采用多種形式的活動(dòng)，充分整合全社會(huì)和有關(guān)部門的資源為大學(xué)生更好地規(guī)劃人生提供幫助，解決新生入學(xué)適應(yīng)需要加以重視、齊抓共管。

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（責(zé)任編輯：豆瑞超）