有問題的姿勢(shì)

【小編推薦】

副標(biāo)題：骨科醫(yī)生告訴你，改變這些姿勢(shì)，告別疼痛及不良體態(tài)！

作者：孫悅禮

出版社：浙江科學(xué)技術(shù)出版社

出版年：2024-1

ISBN：978-7-5739-0-9749

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

生活中我們常常做的舒適姿勢(shì)，如蹺二郎腿、單側(cè)背包、趴著睡午覺等，其實(shí)都是有問題的，這些不良姿勢(shì)和難看體態(tài)之間存在惡性循環(huán)。本書包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知識(shí)，通過爆笑漫畫演繹了30個(gè)生活中的常見姿勢(shì)，一次性將姿勢(shì)的錯(cuò)誤原因和后果講清楚，并用簡(jiǎn)單有效的科學(xué)鍛煉法帶領(lǐng)讀者逐個(gè)擊破姿勢(shì)帶來的問題。本書還科學(xué)制訂頸肩腰保護(hù)計(jì)劃，幫助讀者告別疼痛及不良體態(tài)。

【作者簡(jiǎn)介】

孫悅禮 上海中醫(yī)藥大學(xué)骨科醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)紐約州立大學(xué)石溪分校生物醫(yī)學(xué)工程訪問學(xué)者，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院副研究員。中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨傷康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中醫(yī)師分會(huì)青年委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)智慧醫(yī)療專業(yè)委員會(huì)青年委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員。

入選中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)青年人才托舉工程項(xiàng)目，上海市科學(xué)技術(shù)委員會(huì)“青年科技英才揚(yáng)帆計(jì)劃”及上海市“科技創(chuàng)新行動(dòng)計(jì)劃”啟明星項(xiàng)目等人才項(xiàng)目；榮獲歐洲脊柱學(xué)會(huì)青年研究者獎(jiǎng)、中國(guó)青年五四獎(jiǎng)?wù)?、上海市新長(zhǎng)征突擊手標(biāo)兵、上海市衛(wèi)生健康系統(tǒng)第19屆“銀蛇獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)。

【讀者評(píng)價(jià)】

lisa_asil_f燕子 2024-07-15

通俗易懂、實(shí)用簡(jiǎn)單的科普小書。告訴我們哪些姿勢(shì)是不對(duì)的，應(yīng)該如何在日常生活中改進(jìn)或通過一些小鍛煉緩解。

方將其華 2024-06-25

本書貼合實(shí)際生活，選取了我們?nèi)粘６紩?huì)做的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，圖文并茂地解釋了對(duì)相關(guān)肌群、骨骼的影響，以及如何消除對(duì)應(yīng)肌群的壞影響。內(nèi)容簡(jiǎn)單明了，圖文并茂，所配圖片讓人更容易理解專業(yè)術(shù)語和醫(yī)學(xué)描述，配上對(duì)應(yīng)的鍛煉方式，感覺很實(shí)用。

毛骨悚然謝 2024-06-15

介紹了生活中各種錯(cuò)誤姿勢(shì)帶來的危害，給出了緩解辦法。圖文并茂，是一本很有趣、很有用的書。

陽 2024-04-11

蹺二郎腿、盤腿坐、葛優(yōu)躺……這些錯(cuò)誤姿勢(shì)我都經(jīng)常做，難怪老是感覺渾身不舒服！本書有針對(duì)性地給予實(shí)操指導(dǎo)，時(shí)不時(shí)翻一翻，可以提醒自己盡早改掉這些不良坐姿。

Nothing on you 2024-03-17

很有意思的一本書，漫畫作為引入，講解了交叉腿、蹺二郎腿、趴著睡覺等錯(cuò)誤姿勢(shì)的危害原理，還給出許多簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉方案，總是腰酸背痛的人，跟著做一做很有用。