初中體育器材健身過(guò)程中需要注意的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

摘要：現(xiàn)階段，初中體育教師在體育器材健身過(guò)程中應(yīng)當(dāng)做到嚴(yán)格把關(guān)、精確調(diào)控，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行定向化管控，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行高品質(zhì)的體育鍛煉。在此期間，體育教師需要開(kāi)展理論教學(xué)，幫助學(xué)生了解器材的功能；并且因人而異，選取合適的體育器材來(lái)幫助學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化鍛煉；同時(shí)也應(yīng)當(dāng)引進(jìn)智能化的健身器材，整理各項(xiàng)數(shù)據(jù)信息，提高個(gè)性化指導(dǎo)水平。再使用器材前帶動(dòng)學(xué)生參與熱身與拉伸，并做好對(duì)器材的常態(tài)化維護(hù)保養(yǎng)。本文對(duì)初中體育器材健身過(guò)程中需要注意的問(wèn)題以及應(yīng)對(duì)策略進(jìn)行分析探討。

關(guān)鍵詞：初中 體育器材 注意的問(wèn)題 應(yīng)對(duì)策略

中圖分類(lèi)號(hào)：G818 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-18-142-3-JF

體育教師在體育教學(xué)過(guò)程中需要靈活使用體育器材，關(guān)注學(xué)生的實(shí)際需求，對(duì)器材種類(lèi)、使用方法進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)、精細(xì)化調(diào)控，帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)行高品質(zhì)的體育訓(xùn)練，提高體育教學(xué)水平。

1、初中體育器材健身過(guò)程中需要注意的問(wèn)題

初中體育教師開(kāi)展體育教學(xué)需要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育器材進(jìn)行科學(xué)高效應(yīng)用，具體來(lái)說(shuō)，保障體育器材操作的嚴(yán)謹(jǐn)性至關(guān)重要，例如在操作啞鈴時(shí)學(xué)生應(yīng)避免緊張而迅速發(fā)力，以免對(duì)肌肉形成壓迫，尤其對(duì)于長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉的學(xué)生，更應(yīng)當(dāng)注意在訓(xùn)練過(guò)程中的動(dòng)作行為，做到嚴(yán)謹(jǐn)管控，避免產(chǎn)生各種不適應(yīng)。在體育器材健身過(guò)程中，學(xué)生也容易出現(xiàn)相應(yīng)的安全問(wèn)題，例如，由于地面不平整而摔倒，或者在使用雙杠天梯等多種器材時(shí)，未抓牢、抓穩(wěn)而出現(xiàn)摔傷的情況。此外，由于部分學(xué)生未正確使用器材，未進(jìn)行正確操作而受到損傷，比如在使用健身車(chē)時(shí)未將雙手握住扶手，或者在使用二人登力器時(shí)未穩(wěn)坐于座板上。除此之外，由于器材未得到定期檢查和維護(hù)，其使用的安全性和可靠性未得到保障，學(xué)校未對(duì)損壞器材進(jìn)行及時(shí)更新、更換和維修，導(dǎo)致學(xué)生因?yàn)槭褂脫p壞的器材而發(fā)生意外?？傮w來(lái)說(shuō)，初中體育器材健身過(guò)程中的安全問(wèn)題尤為突出，學(xué)校需要對(duì)器材管理方法、使用規(guī)定、使用規(guī)范進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，在體育教學(xué)過(guò)程中帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)行高效體育鍛煉。

2、初中體育器材健身過(guò)程中的使用策略分析

2.1、了解器材的功能，開(kāi)展理論教學(xué)

初中體育教師在組織體育器材健身活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)通過(guò)前期的理論教育，幫助學(xué)生了解器材的功能，理論教育的目的是讓學(xué)生明確各種器材的潛在風(fēng)險(xiǎn)，了解如何安全正確使用器材，從而降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)讓學(xué)生了解器材功能，更加明確自己的鍛煉目標(biāo)，選取合適的器材進(jìn)行訓(xùn)練，可增強(qiáng)訓(xùn)練效果。在有了理論基礎(chǔ)的支持下，學(xué)生的操作更加得心應(yīng)手，可提高鍛煉效果。體育教師可以在體育課程中安排一個(gè)講解活動(dòng)，系統(tǒng)性地介紹各種器材構(gòu)造、功能、使用方法以及注意事項(xiàng)，引進(jìn)多媒體資源、PPT、視頻，幫助學(xué)生更加直觀了解器材的使用規(guī)范。在理論課上，教師可以將學(xué)生帶到器材場(chǎng)地進(jìn)行實(shí)地演示，讓學(xué)生親自觀察感受器材的使用方法和使用效果，以此來(lái)加深對(duì)器材功能的理解。而為了增強(qiáng)教學(xué)效果，教師可以將學(xué)生分為不同小組，讓其就某種器材的功能使用方法和注意事項(xiàng)進(jìn)行探討，借此不僅可以加深學(xué)生對(duì)器材功能的理解，還能夠培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)合作精神以及溝通能力。之后，可以協(xié)助學(xué)生編寫(xiě)簡(jiǎn)要的使用指南，包含各種器材的功能使用方法、注意事項(xiàng)并進(jìn)行推廣宣傳，以便學(xué)生在實(shí)際操作中更好地運(yùn)用。同時(shí)還需要通過(guò)小測(cè)試、問(wèn)卷調(diào)研等方式，定期檢測(cè)學(xué)生對(duì)器材功能的掌握情況，對(duì)于掌握不好的學(xué)生，教師需要提供個(gè)別輔導(dǎo)和幫助。

例如，在初中體育課程中，籃球是一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球器材包括籃球、籃球架、籃球場(chǎng)地等，它們的使用不僅關(guān)系到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能提升，還涉及到運(yùn)動(dòng)安全的問(wèn)題。在理論說(shuō)教環(huán)節(jié)，需要讓學(xué)生了解籃球器材的基本構(gòu)造和功能，掌握籃球器材的正確使用方法和安全注意事項(xiàng)，提高學(xué)生的籃球技能和運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)。在此期間，教師在課前準(zhǔn)備PPT或視頻資料，介紹籃球器材的基本構(gòu)造和功能，如籃球的材質(zhì)、大小、重量，籃球架的結(jié)構(gòu)、高度等，強(qiáng)調(diào)籃球器材在運(yùn)動(dòng)中的重要性，如籃球的材質(zhì)和重量對(duì)投籃和運(yùn)球的影響，籃球架的高度對(duì)投籃難度的影響等。緊接著，需通過(guò)實(shí)地演示，強(qiáng)化實(shí)踐指導(dǎo)，教師帶領(lǐng)學(xué)生到籃球場(chǎng)，現(xiàn)場(chǎng)演示籃球器材的使用方法，包括投籃、運(yùn)球、傳球等基本技能的演示，在演示過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，如投籃時(shí)不要用力過(guò)猛，避免籃球反彈傷人；運(yùn)球時(shí)不要過(guò)于激烈，避免摔倒或碰撞等。之后，帶動(dòng)學(xué)生分組練習(xí)與討論，學(xué)生被分成若干小組，每組分配一定數(shù)量的籃球，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行籃球技能練習(xí)。在練習(xí)過(guò)程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并鼓勵(lì)學(xué)生互相交流學(xué)習(xí)。在練習(xí)結(jié)束后，教師組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享使用籃球器材的經(jīng)驗(yàn)和感受，并就安全使用問(wèn)題展開(kāi)討論。最后，教師總結(jié)與反饋，對(duì)本次課程進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)籃球器材的正確使用方法和安全注意事項(xiàng)，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，并提醒他們?cè)诮窈蟮倪\(yùn)動(dòng)中要注意安全。通過(guò)小測(cè)驗(yàn)或問(wèn)卷調(diào)查的方式，了解學(xué)生對(duì)籃球器材功能的掌握情況，以便進(jìn)行后續(xù)教學(xué)安排。

2.2、因人而異，選取合適的體育器材

初中體育教師在開(kāi)展體育器材健身訓(xùn)練活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的差異選取合適的器材，考慮學(xué)生的體能、年齡、性別、興趣愛(ài)好，做出差異化的考量，從而使學(xué)生能夠獲取更加良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。比如，針對(duì)身體較弱的學(xué)生，教師可以選取強(qiáng)度較低的器材，避免過(guò)度負(fù)荷造成損傷；而針對(duì)體能較好的學(xué)生，教師可以挑選更具備挑戰(zhàn)性的器材，來(lái)進(jìn)一步提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力。在此期間，教師也應(yīng)當(dāng)考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)水平，比如針對(duì)初學(xué)者，往往對(duì)器材的使用方法和技巧不夠熟練，因此教師應(yīng)當(dāng)選取操作簡(jiǎn)便、安全性能高的器材來(lái)帶動(dòng)其進(jìn)行練習(xí)。而隨著健身水平的不斷提高，教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生嘗試更為復(fù)雜的器材，以鍛煉不同部位的肌肉群和身體機(jī)能。教師還需要尊重學(xué)生的興趣發(fā)展需求，引導(dǎo)其更加積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中，盡可能提供多樣化的器材選項(xiàng)，滿足不同學(xué)生的需求。在此期間，教師還應(yīng)當(dāng)為學(xué)生提供個(gè)性化指導(dǎo)和幫助，根據(jù)學(xué)生的健康水平、興趣特征，為其推薦合適的鍛煉方法，并及時(shí)調(diào)整鍛煉模式、鍛煉方案，以確保學(xué)生能夠獲取最佳的鍛煉效果。

例如，在初中體育課程中，啞鈴作為一種常見(jiàn)的力量訓(xùn)練器材，被廣泛應(yīng)用于學(xué)生的體能訓(xùn)練中。然而，由于學(xué)生的體能、興趣和健身目標(biāo)各不相同，如何確保每個(gè)學(xué)生都能選擇到適合自己的啞鈴進(jìn)行鍛煉成為了一個(gè)挑戰(zhàn)。教師應(yīng)當(dāng)評(píng)估學(xué)生需求，在開(kāi)始啞鈴訓(xùn)練前，教師需要對(duì)學(xué)生的體能、興趣和健身目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估，通過(guò)體能測(cè)試和個(gè)別訪談，了解到有的學(xué)生對(duì)增加肌肉力量感興趣，有的則希望通過(guò)啞鈴訓(xùn)練提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，了解到學(xué)生的體能水平參差不齊，有的較強(qiáng)，有的較弱這一現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。緊接著，便需要進(jìn)行啞鈴選擇與展示，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，教師準(zhǔn)備了不同重量和類(lèi)型的啞鈴，包括固定重量啞鈴和可調(diào)重量啞鈴，以滿足不同學(xué)生的需求。在課堂上，教師向?qū)W生詳細(xì)介紹了啞鈴的功能、使用方法以及安全注意事項(xiàng)，特別強(qiáng)調(diào)了在選擇啞鈴時(shí)要根據(jù)自己的體能水平和訓(xùn)練目標(biāo)來(lái)決定，避免選擇過(guò)重或過(guò)輕的啞鈴。在此基礎(chǔ)之上給予學(xué)生個(gè)性化選擇與指導(dǎo)，在了解了啞鈴的功能和使用方法后，教師鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣和需求選擇適合的啞鈴進(jìn)行鍛煉，教師提供了個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇適合自己的啞鈴，對(duì)于體能較弱的學(xué)生，教師推薦他們選擇較輕的啞鈴，從基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，逐漸提高難度；對(duì)于對(duì)力量訓(xùn)練感興趣的學(xué)生，教師則引導(dǎo)他們選擇較重的啞鈴，并教授他們正確的動(dòng)作技巧和呼吸方法。

2.3、引進(jìn)智能化的健身器材

智能化健身器材可以代替老師對(duì)學(xué)生實(shí)施運(yùn)動(dòng)監(jiān)督指導(dǎo)，智能化的健身器材能夠?qū)崟r(shí)反饋學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)信息，將相關(guān)資料整理在一起，向老師分享傳遞。比如此類(lèi)器材借助先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)與健身原理，能夠自動(dòng)監(jiān)測(cè)、記錄、分析用戶的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，為其提供個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)時(shí)反饋。具體來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)器材能夠監(jiān)測(cè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，如心率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)次數(shù)，并做好實(shí)時(shí)記錄，為后續(xù)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)改進(jìn)優(yōu)化提供參照。而教師可根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)信息為每一位學(xué)生制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，而在學(xué)生進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練環(huán)節(jié)，智能化運(yùn)動(dòng)器材可通過(guò)語(yǔ)音提示、屏幕顯示等功能，為學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)指導(dǎo)和反饋，幫助學(xué)生正確進(jìn)行訓(xùn)練，預(yù)防損傷。教師在引進(jìn)自動(dòng)化健身器材之前需要評(píng)估學(xué)校條件和學(xué)生需求，考慮學(xué)校是否有足夠空間或資金來(lái)引進(jìn)或維護(hù)相關(guān)智能化健身器材。并且還需要了解學(xué)生興趣需求和特征，確保引進(jìn)的器材能夠滿足學(xué)生的實(shí)際需求。另外，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)根據(jù)體育健身訓(xùn)練的實(shí)際需求，選取合適的智能化器材，需明確器材的功能和用途，例如學(xué)校需根據(jù)學(xué)生的健身目標(biāo)，選取合適的器材，對(duì)于希望提高心肺功能的學(xué)生，可以選取智能化跑步機(jī)或動(dòng)感單車(chē)，而對(duì)于希望增強(qiáng)肌肉力量的學(xué)生，則可以選取智能化的啞鈴或力量訓(xùn)練器械，并同步開(kāi)展智能化健身器材的培訓(xùn)指導(dǎo)，使教師和學(xué)生能夠充分使用器材，發(fā)揮出顯著的訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。在引進(jìn)智能化器材之后，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)定期跟蹤其使用效果，進(jìn)行持續(xù)改進(jìn)和優(yōu)化，提高體育訓(xùn)練水平。

例如，隨著科技的不斷發(fā)展，智能化健身器材逐漸走進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)課堂，某初中學(xué)校為了提高學(xué)生的體能水平和運(yùn)動(dòng)興趣，決定引進(jìn)智能化跑步機(jī)作為體育教學(xué)的一部分。該初中學(xué)校經(jīng)過(guò)調(diào)研和評(píng)估，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)跑步機(jī)在體育教學(xué)中存在一些問(wèn)題，如學(xué)生難以掌握正確的跑步姿勢(shì)、缺乏個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃、難以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)等。而智能化跑步機(jī)通過(guò)集成先進(jìn)的科技技術(shù)，能夠解決這些問(wèn)題，提高體育教學(xué)的質(zhì)量和效果。智能化跑步機(jī)能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生的心率、速度、距離等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并自動(dòng)記錄，方便學(xué)生后續(xù)分析和改進(jìn)。以此為依據(jù)，根據(jù)學(xué)生的體能狀況和健身目標(biāo)，智能化跑步機(jī)可以為學(xué)生制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，包括不同強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練等。并且，智能化跑步機(jī)通過(guò)語(yǔ)音提示、屏幕顯示等方式，為學(xué)生提供實(shí)時(shí)反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整跑步姿勢(shì)、呼吸節(jié)奏等，確保運(yùn)動(dòng)效果的同時(shí)降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.4、提前熱身與拉伸

部分初中生在健身訓(xùn)練過(guò)程中未進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，從而極易導(dǎo)致身體受損。此時(shí)，教師在每一次帶領(lǐng)學(xué)生參與體育器材健身訓(xùn)練環(huán)節(jié)，需要幫助學(xué)生提前做好熱身和拉伸準(zhǔn)備，熱身是體育活動(dòng)必要的準(zhǔn)備項(xiàng)目，有助于提高學(xué)生的身體溫度，促進(jìn)心率和血液循環(huán)，在此過(guò)程中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生做全身性熱身運(yùn)動(dòng)，包含四肢、軀干、頭部，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行慢跑、跳躍、伸展，使身體逐漸進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。針對(duì)即將使用的體育器材，進(jìn)行定性化的熱身運(yùn)動(dòng)，例如，如果使用啞鈴進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以優(yōu)先進(jìn)行手臂或肩部的熱身運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手臂、環(huán)繞肩部。而在熱身運(yùn)動(dòng)中需要讓學(xué)生從靜止?fàn)顟B(tài)逐漸過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免突然的高強(qiáng)度活動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。在拉伸運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，主要是幫助學(xué)生放松肌肉，緩解疲勞，預(yù)防肌肉僵硬，其中可以進(jìn)行靜態(tài)拉伸，讓學(xué)生對(duì)手臂、腿部、背部的肌肉進(jìn)行適當(dāng)拉伸，每個(gè)動(dòng)作保持約30s。也需要針對(duì)健身器材的類(lèi)型采取針對(duì)性的拉伸，例如在使用啞鈴進(jìn)行手臂力量訓(xùn)練時(shí)，可以適當(dāng)對(duì)手臂肌肉進(jìn)行有針對(duì)性的拉伸訓(xùn)練。但是在拉伸過(guò)程中需要引導(dǎo)學(xué)生注意控制呼吸，需有效放松肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，避免憋氣或淺呼吸影響拉伸效果。

2.5、體育器材的維護(hù)和保養(yǎng)

在引導(dǎo)學(xué)生參與體育健身訓(xùn)練環(huán)節(jié)時(shí)，體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)體育器材進(jìn)行常態(tài)化保養(yǎng)和維護(hù)，包含對(duì)螺絲、焊接點(diǎn)、連接部位等關(guān)鍵部位進(jìn)行仔細(xì)檢查，使其處于良好的工作狀態(tài)。針對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，如螺絲松動(dòng)、斷裂，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)其進(jìn)行修理更換。針對(duì)不同的體育器材，教師應(yīng)當(dāng)采取不同的維護(hù)保養(yǎng)策略，比如針對(duì)金屬類(lèi)的器材，需要保證其表面干燥清潔，定期進(jìn)行除銹并涂刷相應(yīng)的防銹漆，對(duì)于螺絲連接部分，則需要定期涂油保持潤(rùn)滑，但是要避免金屬類(lèi)器材受到重物的擠壓或撞擊，以免變形和損壞。而針對(duì)木質(zhì)類(lèi)器材，其極易受潮、變形、開(kāi)裂，需要將其存放在干燥通風(fēng)的地方，避免陽(yáng)光直射或雨淋，在使用過(guò)程中需要避免過(guò)度用力或不當(dāng)使用。對(duì)于皮膠質(zhì)類(lèi)器材，如足球、籃球容易磨損和受潮，教師需要定期對(duì)其進(jìn)行清潔，檢查其磨損情況，更換受損嚴(yán)重的器材，在存放時(shí)要避免與尖銳物品接觸，防止割破。針對(duì)不同類(lèi)型的器材，體育教師需采取差異化的保養(yǎng)策略，做到正確使用、及時(shí)清潔、合理存放、定期維護(hù)保養(yǎng)，以此來(lái)提高器材的使用品質(zhì)和效率。

3、結(jié)束語(yǔ)

總體來(lái)說(shuō)，體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)體育教學(xué)方法過(guò)程進(jìn)行靈活動(dòng)態(tài)把關(guān)，在體育訓(xùn)練環(huán)節(jié)對(duì)體育器材進(jìn)行高效使用，對(duì)其功能、結(jié)構(gòu)進(jìn)行定向化管控，使學(xué)生的體育訓(xùn)練水平和效率均能夠得到有效提升。

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