基于可穿戴設(shè)備的不同形式4v4足球小場(chǎng)地訓(xùn)練表現(xiàn)特征分析

摘要：小場(chǎng)地比賽是一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式，教練們?cè)O(shè)計(jì)它來(lái)模擬正式比賽的動(dòng)態(tài)，并在足球訓(xùn)練期間增加球員的訓(xùn)練強(qiáng)度和個(gè)人參與。隨著運(yùn)動(dòng)員身體和生理?xiàng)l件上的發(fā)展，小場(chǎng)地訓(xùn)練在世界各地的足球訓(xùn)練中被廣泛使用。隨著科技的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也向新思想、新科技、新器材等方面不斷發(fā)展?；谝苿?dòng)互聯(lián)和云平臺(tái)，以及具有無(wú)線傳輸和快速實(shí)時(shí)反饋功能的可穿戴設(shè)備在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用日益廣泛和深入，為探究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生物學(xué)意義提供了一種更加便捷、科學(xué)的途徑。本研究利用MT-SportX1、Catapult、Polar心率表等可穿戴設(shè)備對(duì)足球比賽中人盯人、隊(duì)形和比賽形式下的4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練的多種表現(xiàn)特征進(jìn)行分析，借此找出三種不同組織形式下訓(xùn)練表現(xiàn)的特征及差異，構(gòu)建不同組織訓(xùn)練形式下的小場(chǎng)地訓(xùn)練方法理論，為教練員選擇小場(chǎng)地訓(xùn)練方法提供參考，在進(jìn)行針對(duì)控球訓(xùn)練時(shí)提高訓(xùn)練效率，為廣大教練員足球訓(xùn)練模式提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：4v4足球 小場(chǎng)地訓(xùn)練 表現(xiàn)特征

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-18-070-3-LXY

1、數(shù)據(jù)來(lái)源與研究方法

1.1、數(shù)據(jù)來(lái)源

本研究選取8名高水平足球運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，平均年齡17歲，平均身高183cm，平均訓(xùn)練年限10年，均為國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。研究三種不同形式的小場(chǎng)地訓(xùn)練表現(xiàn)特征，指標(biāo)選取分別用訓(xùn)練負(fù)荷表現(xiàn)特征、跑動(dòng)表現(xiàn)特征、技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)特征三個(gè)維度，最高心率、最高心率強(qiáng)度、心率、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、爆發(fā)次數(shù)、跑動(dòng)距離、走和慢跑比重、低速跑比重、中速跑比重、高速跑比重、左右變向次數(shù)、急停急起次數(shù)、總傳球次數(shù)、傳球成功率、攔截次數(shù)和搶斷次數(shù)16個(gè)指標(biāo)來(lái)綜合分析三者之間的差異。

1.2、研究方法

（1）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

本次實(shí)驗(yàn)錄制結(jié)束后，對(duì)于收集到的數(shù)據(jù)運(yùn)用相關(guān)體育統(tǒng)計(jì)學(xué)知識(shí)進(jìn)行比較分析，主要是將統(tǒng)計(jì)學(xué)的訓(xùn)練表現(xiàn)比賽數(shù)據(jù)用Excel等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析軟件進(jìn)行處理，逐步分析篩選運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)關(guān)鍵指標(biāo)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

本研究利用可穿戴設(shè)備，采取實(shí)驗(yàn)的方法得出客觀數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

（3）錄像分析法。

通過攝像機(jī)拍攝視頻來(lái)統(tǒng)計(jì)訓(xùn)練方法中出現(xiàn)的傳球次數(shù)、攔截、搶球以及射門次數(shù)等指標(biāo)，更好地進(jìn)行對(duì)比分析。錄制人員均為我校足球?qū)W院研究生，在整個(gè)拍攝過程中，保證攝像機(jī)的位置穩(wěn)定，保證球在攝像畫面中直到訓(xùn)練結(jié)束，在錄制前一天提前查看天氣等因素避免對(duì)錄制造成影響，同時(shí)錄制結(jié)束后統(tǒng)一將視頻導(dǎo)出整理便于后續(xù)使用。

（4）對(duì)比分析法。

本次實(shí)驗(yàn)后，運(yùn)用對(duì)比分析法，將對(duì)三種不同形式的測(cè)試訓(xùn)練表現(xiàn)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，對(duì)比分析不同組織形式小場(chǎng)地訓(xùn)練表現(xiàn)之間的共性及差異，分別整理出不同形式的訓(xùn)練方法的優(yōu)勢(shì)和特征。

2、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

2.1、實(shí)驗(yàn)主題設(shè)計(jì)

足球比賽中，我們可以根據(jù)場(chǎng)上出現(xiàn)的情況分為4個(gè)時(shí)刻：本方控球時(shí)、對(duì)方控球時(shí)、由守轉(zhuǎn)攻時(shí)和由攻轉(zhuǎn)守時(shí)。一支球隊(duì)在比賽中想要占據(jù)主動(dòng)性來(lái)掌控比賽節(jié)奏，熟練的傳控能力是占據(jù)主動(dòng)的關(guān)鍵要素。荷蘭足球名宿克魯伊夫先生曾說(shuō)道：足球是一項(xiàng)傳球的游戲，而進(jìn)球只不過是傳球優(yōu)勝的一方獲勝的獎(jiǎng)品而已?？梢姡谧闱虮荣愔?，控球擁有多么崇高的地位和重要的作用。因此，本實(shí)驗(yàn)選擇控球主題進(jìn)行設(shè)計(jì)。

2.2、形式設(shè)計(jì)

訓(xùn)練的目的是比賽，因此訓(xùn)練主題要緊貼比賽內(nèi)容，在比賽中當(dāng)球隊(duì)控球時(shí)球員從個(gè)人到小組再到整體包括了自由運(yùn)控球形式，小組有隊(duì)形結(jié)構(gòu)的形式和整體加入了守門員的陣型模式。因此，針對(duì)比賽中呈現(xiàn)的這三種形式，作者在設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)主題時(shí)設(shè)計(jì)了人盯人形式，隊(duì)形形式和比賽形式。這樣才更加貼近真實(shí)比賽，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。此外根據(jù)Journal of Human Kinetics中記載的關(guān)于職業(yè)球員在小場(chǎng)地比賽中采用無(wú)限制傳球次數(shù)和三腳球觸球次數(shù)限制的表現(xiàn)特征對(duì)比，發(fā)現(xiàn)三腳球次數(shù)的總跑動(dòng)距離、高速跑動(dòng)距離、心率強(qiáng)度以及訓(xùn)練強(qiáng)度均明顯大于無(wú)限制觸球次數(shù)，并且傳球的成功率更高，更貼近于比賽，因此本研究得限制三腳觸球次數(shù)，增加控球難度。

2.3、三種形式概念

人盯人形式：人盯人形式是對(duì)抗訓(xùn)練中一種常見的訓(xùn)練方式，訓(xùn)練前事先進(jìn)行人盯人分配，兩人一組，規(guī)定在訓(xùn)練中兩人的距離最大不超過5m。

隊(duì)形形式：隊(duì)形形式是按照訓(xùn)練前事先分配好的隊(duì)形位置來(lái)進(jìn)行練習(xí)，讓隊(duì)員按照規(guī)定的隊(duì)形去完成訓(xùn)練。

比賽形式：比賽形式是在有陣型位置的基礎(chǔ)上加入守門員進(jìn)行比賽，與正式比賽不同的是無(wú)界外球以及定位球，球出界后由對(duì)方守門員發(fā)球，進(jìn)球后由進(jìn)球方守門員發(fā)球。

2.4、訓(xùn)練設(shè)計(jì)

訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)：4min。

場(chǎng)地：22m×22m。

人數(shù)：8人。

方法要求：隊(duì)員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行不同形式的4v4傳控練習(xí)，連續(xù)傳遞10次得1分。隊(duì)形形式下進(jìn)攻陣型為1-2-1，防守陣型為3-1。為盡可能減少誤差，本次實(shí)驗(yàn)通過3次訓(xùn)練的平均值采集數(shù)據(jù)。

指導(dǎo)要點(diǎn)：

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力要求：觀察；判斷；決策；執(zhí)行。

小組有球區(qū)域支援能力：角度；時(shí)機(jī)；距離。

防守要求：預(yù)判；斷球；逼搶。

相互交流，指揮協(xié)作。

2.5、最大心率測(cè)試

由于此次實(shí)驗(yàn)要獲取球員的心率強(qiáng)度特征，因此在試驗(yàn)前必須對(duì)受試隊(duì)員的最大心率進(jìn)行檢測(cè)。進(jìn)行測(cè)試時(shí)，必須檢測(cè)所有隊(duì)員的最大心率，只有這樣才能對(duì)其訓(xùn)練強(qiáng)度有較為精準(zhǔn)的定位。例如，如果隊(duì)員的心率最大值為200次/min，如果測(cè)試和訓(xùn)練過程中的心率為190次/min，這意味著該隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度非常大；如果一個(gè)隊(duì)員的最大心率為215次/min，則該隊(duì)員訓(xùn)練的強(qiáng)度不高。

本研究在查閱了大量國(guó)內(nèi)外關(guān)于最大心率測(cè)試方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)有基礎(chǔ)設(shè)施條件，最終決定采用Bangsbo測(cè)試法，該方法的理論依據(jù)來(lái)自丹麥足球教練員Jens Bangsbo 在Aerobic and Anaerobic一書中提出足球運(yùn)動(dòng)員最大心率測(cè)試方法（見圖1）。

圖1 最大心率測(cè)試圖

測(cè)試過程如下：首先所有測(cè)試人員統(tǒng)一進(jìn)行熱身，熱身結(jié)束后測(cè)試者穿戴好Polar心率設(shè)備，在起點(diǎn)統(tǒng)一起跑，先慢跑4圈，要求每圈在80s左右。緊接著高速跑一圈，要求時(shí)間為70s。接下來(lái)的第6圈中，前半圈快速跑并以30s的速度跑完，最后半圈沖刺跑，要求20s跑完。測(cè)試運(yùn)動(dòng)員到終點(diǎn)時(shí)的即刻心率即最大心率。測(cè)試結(jié)果如圖2所示。

圖2 受試隊(duì)員最大心率測(cè)試圖

3、4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練表現(xiàn)特征分析

3.1、訓(xùn)練負(fù)荷表現(xiàn)特征對(duì)比分析

不同形式的4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練訓(xùn)練負(fù)荷表現(xiàn)對(duì)比如圖3所示。

圖3 不同形式4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)比

分析圖3可以發(fā)現(xiàn)，人盯人形式下8名隊(duì)員的平均最高心率為175，平均最高心率強(qiáng)度為86.9%，平均心率為164，平均運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為63.6，平均爆發(fā)次數(shù)為4次；隊(duì)形形式下8名隊(duì)員的平均最高心率為176，平均最高心率強(qiáng)度為87.6%，平均心率為165，平均運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為63.7，平均爆發(fā)次數(shù)為5次；比賽形式下8名隊(duì)員的平均最高心率為173，平均最高心率強(qiáng)度為86.5%，平均心率為162，平均運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為59.3，平均爆發(fā)次數(shù)為3次。由此可以看出平均最高心率、平均最高心率強(qiáng)度、平均心率、平均爆發(fā)次數(shù)、平均運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小順序均為隊(duì)形形式＞人盯人形式＞比賽形式，因此在4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練中。隊(duì)形形式下訓(xùn)練負(fù)荷最大，其次是人盯人形式，最小的是比賽形式。從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷表現(xiàn)特征來(lái)看，4v4隊(duì)形形式下各項(xiàng)指標(biāo)的強(qiáng)度最高、效果最好，通過數(shù)據(jù)和錄像觀察來(lái)看，隊(duì)形形式排在第一的原因是思想統(tǒng)一，整體行為更加統(tǒng)一，進(jìn)攻時(shí)拉開寬度占據(jù)空間，防守時(shí)更加主動(dòng)且更有組織，能夠利用隊(duì)形換取時(shí)間與空間。所以心率、強(qiáng)度等均排在第一。

3.2、訓(xùn)練跑動(dòng)表現(xiàn)特征分析

不同形式的4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練跑動(dòng)表現(xiàn)對(duì)比如圖4所示。

圖4 不同形式4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)比

分析圖4可以發(fā)現(xiàn)，人盯人形式下8名隊(duì)員的平均跑動(dòng)距離為490m，平均走和慢跑比重為33.55%，平均低速跑比重為58.35%，平均中速跑比重為7.55%，平均高速跑比重為0.54%；隊(duì)形形式下8名隊(duì)員的平均跑動(dòng)距離為475m，平均走和慢跑比重為36.36%，平均低速跑比重為57.92%，平均中速跑比重為4.83%，平均高速跑比重為0.79%；比賽形式下8名隊(duì)員的平均跑動(dòng)距離為436m，平均走和慢跑比重為41.35%，平均低速跑比重為49.65%，平均中速跑比重為0，平均高速跑比重為0.6%。平均跑動(dòng)距離大小順序?yàn)椋喝硕⑷诵问剑娟?duì)形形式＞比賽形式。三種形式的跑動(dòng)均以低速跑為主，其次是走和慢跑、中速跑、高速跑和沖刺跑。但不同跑動(dòng)形式的比重有所差別。比賽形式下走和慢跑所占比重最大，其次是隊(duì)形形式，最小的是人盯人形式；低速跑跑動(dòng)距離的大小順序?yàn)槿硕⑷诵问剑娟?duì)形形式＞比賽形式；比賽形式低速跑動(dòng)距離最多，隊(duì)形形式高速和沖刺跑跑動(dòng)距離最多。究其原因，人盯人形式跑動(dòng)距離最多，原因人盯人形式分工更加明確，個(gè)人有明確的防守目標(biāo)，雖然整體跑動(dòng)多但是基本都是在低中速跑，有效占比跑動(dòng)少，高速跑占比最小，沒有出現(xiàn)沖刺跑。人盯人形式在跑動(dòng)方面雖然排在第一，但是跑動(dòng)的效率和高速跑和沖刺跑的距離相對(duì)較少。

3.3、技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)特征分析

不同形式的4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)對(duì)比如圖5所示。

圖5 GQOmdVjQKMk5TG9hO4B/IAg845VSEOpzICxmXQ24VnY=不同形式4v4小場(chǎng)地訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)對(duì)比

分析圖5可以發(fā)現(xiàn)，人盯人形式下8名隊(duì)員的平均左右變向次數(shù)為10次，平均急停急起次數(shù)為6次，平均總傳球次數(shù)為81次，平均傳球成功率為89.4%，平均攔截次數(shù)為5次，平均搶斷次數(shù)為8次；隊(duì)形形式下8名隊(duì)員的平均左右變向次數(shù)為9次，平均急停急起次數(shù)為6次，平均總傳球次數(shù)為77次，平均傳球成功率為84%，平均攔截次數(shù)為5次，平均搶斷次數(shù)為9次；比賽形式下8名隊(duì)員的平均左右變向次數(shù)為8次，平均急停急起次數(shù)為5次，平均總傳球次數(shù)為48次，平均傳球成功率為84.7%，平均攔截次數(shù)為5次，平均搶斷次數(shù)為4次。

對(duì)比三種形式的急停急起和左右變向次數(shù)可以發(fā)現(xiàn)，人盯人形式下急停急轉(zhuǎn)和左右變向出次數(shù)最多，比賽形式下次數(shù)最少，隊(duì)形形式下次數(shù)居中。從傳球次數(shù)和傳球成功率可以看出，人盯人形式下傳球次數(shù)最多，成功率最高，隊(duì)形形式下傳球次數(shù)和傳球成功率次之；比賽形式下傳球次數(shù)最少，傳球成功率最低。從攔截?fù)屒虼螖?shù)來(lái)看，隊(duì)形形式下攔截和搶斷次數(shù)最多，人盯人形式下居中，比賽形式下最少。

究其原因，人盯人形式下，各自有明確的防守隊(duì)員，想要?jiǎng)?chuàng)造接球空間就必須進(jìn)行擺脫所以變向次數(shù)和急停急起次數(shù)最多，同時(shí)發(fā)現(xiàn)人盯人的傳球次數(shù)和傳球成功率最高，這是因?yàn)槿硕⑷撕芏嗲闆r都是在一對(duì)一的局面下完成，很少出現(xiàn)防守的兩人夾擊甚至三人的圍搶。而比賽形式下，傳球次數(shù)和成功率均為最低，根據(jù)視頻發(fā)現(xiàn)因?yàn)橛辛嗣鞔_的進(jìn)攻方向和有組織的防守陣型，比賽傳球失誤率多，因?yàn)楸荣愔杏忻鞔_的進(jìn)攻方向，向前傳球次數(shù)多，面對(duì)的是對(duì)方有組織的防守，所以失誤率高。隊(duì)形形式下攔截和搶球的次數(shù)排在首位，這是因?yàn)樵谟嘘?duì)形結(jié)構(gòu)下防守時(shí)整體布局更加合理，思想更加統(tǒng)一，在訓(xùn)練中有組織的布陣防守時(shí)成功率會(huì)大大增加。

綜上所述，4v4控球主題小場(chǎng)地訓(xùn)練方法中，強(qiáng)調(diào)較大的訓(xùn)練負(fù)荷和小組配合進(jìn)攻與小組防守，隊(duì)形形式最為適宜。強(qiáng)調(diào)個(gè)人技術(shù)的運(yùn)用（接球前的擺脫、觀察、判斷、決策等）與跑動(dòng)能力人盯人形式較為適宜。4v4+2GK比賽模式下更強(qiáng)化了隊(duì)員在場(chǎng)上1v1和擺脫接應(yīng)以及射門得分能力。

4、研究結(jié)論

在4v4三種不同足球小場(chǎng)地訓(xùn)練模式中，人盯人形式訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在個(gè)人技術(shù)的運(yùn)用（接球前的擺脫、傳接球、1v1、判斷、決策等）與最多的跑動(dòng)距離；隊(duì)形形式訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在較大的訓(xùn)練負(fù)荷和小組配合進(jìn)攻與小組防守；比賽模式下更強(qiáng)化了隊(duì)員在場(chǎng)上1v1進(jìn)攻與防守和射門得分能力。

可穿戴設(shè)備的使用可使教練員對(duì)球員和訓(xùn)練安排進(jìn)行適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，通過這種謹(jǐn)慎的操作可降低運(yùn)動(dòng)的損傷和疾病的發(fā)生率，除此之外，還可以使運(yùn)動(dòng)員受傷后安全重返賽場(chǎng)。訓(xùn)練監(jiān)控在實(shí)踐中有幾種實(shí)用的數(shù)據(jù)收集方法，包括：定位系統(tǒng)、心率監(jiān)測(cè)、主管疲勞量表和健康問卷等。如何更加科學(xué)地使用這些方式進(jìn)行準(zhǔn)確的分析并適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練方案才是監(jiān)控訓(xùn)練表現(xiàn)的關(guān)鍵。

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