比美白更重要的防曬

李航

雖然中國人皮膚腫瘤發(fā)病率要低于歐美白種人，但是由于我國人口基數(shù)巨大，故而每年有大量皮膚腫瘤病例出現(xiàn)。皮膚惡性腫瘤中最常見的是基底細胞癌，最有名氣的則是被電影《非常勿擾II》熱炒的惡性黑素瘤，當(dāng)然還有許多其它種類的皮膚惡性腫瘤。

防曬是第一要務(wù)

在皮膚疾患預(yù)防，尤其是皮膚腫瘤預(yù)防領(lǐng)域，防曬是第一要務(wù)。陽光對人體固然很重要，但是它也是雙刃劍，很多皮膚疾患的發(fā)生與日照密切相關(guān)。

陽光里對皮膚影響最大的成分是紫外線，紫外線里與我們關(guān)系最密切的是UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線）。UVA又稱為黑光，顧名思義皮膚曬黑主要責(zé)任在它。UVB常常會導(dǎo)致皮膚曬傷，爬山游泳后皮膚紅腫熱痛的感覺相信很多人都感受過。

一般認(rèn)為，長期慢性累積性日光照射，不僅會造成皮膚過早老化，表現(xiàn)為一張飽經(jīng)滄桑的臉，而且與基底細胞癌等皮膚惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)。而一次性曬傷，可以誘發(fā)色素痣，甚至是惡性黑素瘤的發(fā)生。綜上所述，生活中時時注意防曬非常重要。打傘、戴遮陽帽都有一定防曬作用，但由于無法防護散射的紫外線，故而目前最推崇的防曬方法是外涂防曬霜。

正確選購防曬霜

購買防曬霜時要關(guān)注兩個指標(biāo)，一個是SPF值，主要代表防護UVB的能力，數(shù)值越高防護有效時間越長；另一個是PA，代表防護UVA的能力，“+”號越多代表防護能力越強。

使用防曬霜有幾點需要注意。其一，使用的量一定要夠，國際公認(rèn)用量是2mg/cm2，比如涂抹面部時，用量約為一元硬幣大小的面積，過于節(jié)約使用防曬霜會大大降低防護效果。其二，涂抹防曬霜不要遺漏暴露部位。很多人涂防曬霜時只注重面部，其實胳膊、頸背部都算是暴露部位。其三，要及時補妝。不是出門前涂抹一次防曬霜就萬事大吉了，室外活動一段時間后，尤其是出汗較多或接觸過水以后，一定要補充涂抹防曬霜，否則不知不覺中就在“裸奔”了。

早期防曬霜主要是物理防曬機制，即內(nèi)含二氧化鈦等成分，涂抹之后會形成“大白臉”，外觀效果不盡如人意。目前防曬霜常常是物理化學(xué)機制共同發(fā)揮作用，比如成分中常添加甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）。具體選擇何種防曬霜，可以根據(jù)自己的喜好和所處地理位置、環(huán)境因素來來綜合考慮并選擇。這里的建議是選擇正規(guī)品牌，仔細閱讀SPF或PA等標(biāo)注，切不要被一些廣告中的“新概念”忽悠。諸如“植物精華”、“新專利”等。

保濕鑄就皮膚屏障

除了防曬以外，保濕在皮膚病防治方面也是重要一環(huán)。很多老年人或身居北方者，一到冬天就容易皮膚瘙癢，尤其是臨睡前，越抓越癢，越癢越抓。老年人皮膚瘙癢，除了可能跟糖尿病、腎病等慢性病相關(guān)外，很重要的一個因素就是皮膚萎縮，皮脂腺功能不全，最終導(dǎo)致皮膚屏障破壞，進而易受刺激而瘙癢，因此老年人不宜洗澡過勤，洗浴水不要過熱，每晚應(yīng)養(yǎng)成外涂保濕乳的習(xí)慣。

北方天氣干燥，故而很多人也會感受到皮膚瘙癢癥的苦惱。同老年人一樣，如果存在皮膚瘙癢，且排除了其它可能導(dǎo)致瘙癢的慢性病，就應(yīng)該養(yǎng)成避免刺激和保濕的習(xí)慣。關(guān)于保濕劑有些傳統(tǒng)觀點是錯誤的，比如很多人愿意選用甘油。其實甘油不是保濕劑，而是吸水機，當(dāng)天氣潮濕時，它可從環(huán)境中吸收水分入皮膚，但是當(dāng)環(huán)境比皮膚干燥時，甘油就會從體內(nèi)往外吸水，后果可想而知。

保濕不僅對皮膚瘙癢的防治意義重大，很多反復(fù)發(fā)作的皮炎濕疹都需要保濕。比如兒童常見的異位性皮炎，也叫特應(yīng)性皮炎，主要表現(xiàn)為有瘙癢性皮疹和皮膚干燥。保濕就是預(yù)防異位性皮炎發(fā)作的重要措施。目前一些專業(yè)廠家有專門針對異位性皮炎的保濕系列產(chǎn)品，從洗浴用品到保濕產(chǎn)品。

皮膚干燥可以視為皮膚屏障破壞的一種表現(xiàn)，皮膚屏障損壞就容易罹患各種皮膚疾病，故而保濕對于維護皮膚健康，甚至是整個身體的健康都有重要意義。

選購護膚品注意三點

正確選擇護膚產(chǎn)品對于維護皮膚健康也非常重要。目前市場上護膚品五花八門，各種說辭和理念更讓消費者眼花繚亂。這里告訴大家?guī)讉€選購護膚品的注意事項。

1.選擇知名品牌的護膚品，相對而言知名品牌產(chǎn)品出現(xiàn)問題的幾率小一些；

2.應(yīng)用的頻率與量要適度，諸如具有角質(zhì)剝脫功能的面膜就不宜用得過勤，角質(zhì)對于維護皮膚屏障功能有一定幫助，若角質(zhì)層去除過度，雖然當(dāng)時覺得皮膚嫩嫩呼呼，實際上因皮膚屏障被破壞，很容易出現(xiàn)敏感皮膚進而罹患皮膚??；

3.護膚的核心環(huán)節(jié)是防曬、保濕和防衰老，后者主要依靠還原劑來實現(xiàn)，比如含維生素E、維生素C的乳劑或霜劑，患者應(yīng)根據(jù)自己皮膚的實際狀況或簡單或復(fù)雜的選用護膚品，切不可跟風(fēng)。

如果患者已經(jīng)確定是敏感肌膚，建議大家攜帶準(zhǔn)備使用的護膚品到醫(yī)院行斑貼實驗，如果證明不過敏，再嘗試大面積使用。

皮膚疾患 正規(guī)就醫(yī)

作為皮膚疾患最重要的措施是定期自檢，或者說，最重要的護膚措施是定期自檢。如前所述，皮膚病看得見摸得著，所以只要定期自檢，如果發(fā)現(xiàn)拿不準(zhǔn)的皮疹或腫物出現(xiàn)，及時到醫(yī)院就診，就能早期發(fā)現(xiàn)皮膚腫瘤等疾患。越是嚴(yán)重的疾病，早期發(fā)現(xiàn)及時治療的意義越大。

日常生活中，大家對皮膚的重視程度常常成兩極分化。一個極端是過度“護膚”，購買上千元的護膚品不眨眼，恨不得每天都做面部護理。另一個極端是根本不在意皮膚，從不采取任何護膚措施，甚至發(fā)現(xiàn)皮疹后能忍就忍。這兩者有時卻都有一個共同的誤區(qū)：發(fā)現(xiàn)皮疹后第一時間不是去找大夫，而且自行處理或樂于遵從周圍人的建議，甚至對偏方情有獨鐘，最終貽誤戰(zhàn)機，讓自己飽受病痛，還花了很多冤枉錢。這里強調(diào)的是，一定要重視皮膚健康，而且發(fā)現(xiàn)問題后一定要正規(guī)就診。