培養(yǎng)積極心態(tài)的策略及實(shí)踐效果研究

［摘要］ 積極心態(tài)對(duì)于學(xué)生的成長至關(guān)重要。文章在分析培養(yǎng)積極心態(tài)對(duì)學(xué)生發(fā)展的重要意義的基礎(chǔ)上，提出塑造樂觀正向思維、設(shè)定具體適切目標(biāo)、靈活選用教學(xué)方式、營造積極回饋氛圍等一系列培養(yǎng)積極心態(tài)的策略，強(qiáng)調(diào)在教育過程中重視并培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，為他們的全面發(fā)展提供有力的支持。

［關(guān)鍵詞］ 積極心態(tài)；培養(yǎng)策略；心理健康；實(shí)踐效果

“積極心態(tài)”主要是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個(gè)體對(duì)待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，它是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，在學(xué)校文化素質(zhì)教育、心理教育、心理咨詢與治療操作層面上主要是指學(xué)生各種正向、主動(dòng)、積極的心理品質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。隨著教育心理學(xué)的發(fā)展，積極心態(tài)培養(yǎng)在學(xué)生教育中的重要性日益凸顯。積極心態(tài)作為個(gè)體應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)自我成長的心理資本，對(duì)于學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力具有顯著影響。本文旨在探討積極心態(tài)培養(yǎng)策略，為教育實(shí)踐提供有效的心理支持，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

一、積極心態(tài)培養(yǎng)對(duì)學(xué)生發(fā)展的重要意義

（一）有利于提升學(xué)業(yè)成就

積極心態(tài)作為一種內(nèi)在的心理特質(zhì)，與學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略運(yùn)用以及最終的學(xué)業(yè)成績之間存在著密切且復(fù)雜的關(guān)聯(lián)。這一系列積極心理品質(zhì)并非孤立存在，而是相互交織，共同構(gòu)成學(xué)生學(xué)習(xí)行為的動(dòng)力源泉與支撐體系。積極心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)策略的選擇與運(yùn)用具有顯著影響，樂觀的學(xué)生更傾向于采用積極的學(xué)習(xí)策略，如主動(dòng)尋求幫助、調(diào)整學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)不同任務(wù)需求等，而非消極應(yīng)對(duì)或逃避困難。學(xué)生擁有積極心態(tài)時(shí)，更容易相信自己可以克服困難，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力和創(chuàng)造力。

（二）有利于維護(hù)心理健康

心理健康維護(hù)是教育工作中的重要環(huán)節(jié)，而積極心態(tài)在其中起到了關(guān)鍵作用。積極心態(tài)有助于學(xué)生形成正面的自我認(rèn)知，即他們能夠以積極、樂觀的態(tài)度看待自己，認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)點(diǎn)與潛力，而非過度關(guān)注缺陷與不足。這種積極的自我認(rèn)知有助于保持健康的心理狀態(tài)，使學(xué)生在面對(duì)困難與挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持冷靜與堅(jiān)韌，不易被負(fù)面情緒所困擾，從而有效抵抗諸如焦慮、抑郁等心理問題的侵襲。積極樂觀的學(xué)生更容易形成積極的人生觀和價(jià)值觀，他們?cè)陉P(guān)注自身成長和發(fā)展的同時(shí)，也會(huì)關(guān)心他人和社會(huì)。

（三）有利于增強(qiáng)適應(yīng)能力

積極心態(tài)對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力具有顯著的影響，這種影響可以幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和變化。擁有積極心態(tài)的人往往能更好地處理壓力和焦慮，在面對(duì)挫折和失敗時(shí)，更容易從負(fù)面情緒中恢復(fù)過來，保持冷靜和理性。在挫折和失敗面前，他們傾向于以開放和創(chuàng)造性的方式思考問題，尋找新的解決方案，具有更強(qiáng)的問題解決能力。積極心態(tài)可以幫助個(gè)體減輕壓力與焦慮、提升情緒調(diào)節(jié)能力、增強(qiáng)人際關(guān)系、提高問題解決能力，促進(jìn)個(gè)人成長與發(fā)展，有助于學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和變化，從而更好地適應(yīng)社會(huì)。

（四）有利于學(xué)生的全面發(fā)展

教育的最終目的是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，而積極心態(tài)正是這一目標(biāo)的重要組成部分。擁有積極心態(tài)的學(xué)生不僅在學(xué)業(yè)上有良好的表現(xiàn)，還能在體育、藝術(shù)和科技等多方面展現(xiàn)他們的才智。具有積極心態(tài)的學(xué)生更傾向于參與各式各樣的課外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，這樣他們可以積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，提升各種能力。

二、培養(yǎng)積極心態(tài)的策略

（一）塑造樂觀正向思維

正向思考是一種積極、樂觀、向上的思維方式，它強(qiáng)調(diào)在面對(duì)問題和困難時(shí)，積極尋找解決方案，從正面、積極的角度來看待問題，并對(duì)自己的能力和未來充滿信心。學(xué)?？梢匝?qǐng)心理學(xué)專家、積極心理學(xué)講師以及具有啟發(fā)性的人生導(dǎo)師，定期為學(xué)生開展相關(guān)專題講座，深入淺出地講解如何識(shí)別內(nèi)心的消極聲音，如自我懷疑、過度批評(píng)等，通過實(shí)例演示、角色扮演、互動(dòng)討論等多樣化的教學(xué)方式，教會(huì)學(xué)生運(yùn)用諸如“認(rèn)知行為療法”中的認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生從積極的角度看待問題，樹立積極的人生態(tài)度。例如，學(xué)校定期組織各種心理健康活動(dòng)，如心理講座、心理劇表演、心理游戲等，讓學(xué)生在參與中感受積極心態(tài)的力量，提高自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力；不定期舉行“陽光少年”系列活動(dòng)，如“快樂星期五”才藝秀與“夢(mèng)想舞臺(tái)”演講賽等，鼓勵(lì)學(xué)生展現(xiàn)自我、提升自信，培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過70%的學(xué)生都能夠在活動(dòng)中汲取正能量，活動(dòng)促進(jìn)了他們的健康成長。

此外，教師可利用案例分析，展示歷史上或現(xiàn)實(shí)生活中的杰出人物如何在逆境中憑借積極心態(tài)找到成長的突破口。例如，西漢著名史學(xué)家司馬遷在撰寫《史記》時(shí)，遭受了“腐刑”的極大痛苦和屈辱。盡管面臨生死考驗(yàn)，司馬遷卻以孔子周游列國、受盡欺凌仍著成《春秋》的故事來激勵(lì)自己。他選擇堅(jiān)強(qiáng)地活下來，并完成了被譽(yù)為“史家之絕唱，無韻之離騷”的千古名著。司馬遷的積極心態(tài)使他能夠克服身體上的痛苦和心靈上的屈辱，化悲痛為動(dòng)力。安徒生出生于一個(gè)貧苦的鞋匠家庭，早年在慈善學(xué)校讀書，生活艱苦。他熱愛文學(xué)，盡管生活困難，仍堅(jiān)持創(chuàng)作，經(jīng)過不懈努力，他成為19世紀(jì)丹麥著名童話作家，創(chuàng)作了《丑小鴨》《賣火柴的小女孩》等膾炙人口的經(jīng)典作品，為世界文學(xué)做出了巨大貢獻(xiàn)。這些例子充分展示了杰出人物在逆境中，憑借積極心態(tài)找到了成長突破口的動(dòng)力。他們面對(duì)困難不屈不撓，用堅(jiān)定的信念和不懈的努力實(shí)現(xiàn)自我超越，成為各自領(lǐng)域的佼佼者。教師以杰出人物的事跡激勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)從挑戰(zhàn)中汲取力量，將困難視為成長的墊腳石而非不可逾越的障礙。這樣的教育方式不僅增強(qiáng)了學(xué)生的心理韌性，也促進(jìn)了他們解決問題的能力，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

（二）設(shè)定具體適切目標(biāo)

教師可以幫助學(xué)生設(shè)定具體、可衡量、可達(dá)成的目標(biāo)，并鼓勵(lì)他們努力實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，引導(dǎo)他們將目標(biāo)分解，逐步達(dá)成。教師需指導(dǎo)學(xué)生通過小組討論和一對(duì)一指導(dǎo)，幫助其根據(jù)個(gè)人能力和興趣，區(qū)分并確立短期目標(biāo)與長期目標(biāo)，確保目標(biāo)既有挑戰(zhàn)性又不失可行性，并引入時(shí)間線和思維導(dǎo)圖，輔助學(xué)生將長期目標(biāo)分解為一系列具體的階段性小目標(biāo)。通過這種方式，學(xué)生能直觀地看到每個(gè)小目標(biāo)是如何服務(wù)于最終目標(biāo)的，增強(qiáng)規(guī)劃的條理性和執(zhí)行的驅(qū)動(dòng)性。此外，教師還需鼓勵(lì)學(xué)生追求他們感興趣的事物，并支持他們?cè)谶@些領(lǐng)域不斷進(jìn)步。教師要善于激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)生的各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力，通過幫助學(xué)生明確目標(biāo)、制訂計(jì)劃、持續(xù)學(xué)習(xí)和保持動(dòng)力與堅(jiān)持，逐步培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)并引導(dǎo)其努力維持，以便更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。

例如，學(xué)校一位小學(xué)五年級(jí)的李老師希望幫助她的學(xué)生小張?jiān)谄谀┛荚囍袑⒄Z文成績從當(dāng)前的60分提升到75分。首先，李老師和小張同學(xué)一起分析了她在語文學(xué)科中的薄弱環(huán)節(jié)，如基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)、閱讀積累不夠豐富等。其次，設(shè)定階段性目標(biāo)。短期目標(biāo)：在接下來的一個(gè)月里，重點(diǎn)積累詞匯，聽寫課本里的詞語，古詩詞默寫要過關(guān)，在單元檢測中做到基礎(chǔ)知識(shí)不丟分，取得65分以上的成績。中期目標(biāo)：在兩個(gè)月內(nèi)，堅(jiān)持每天閱讀一小時(shí)、摘抄優(yōu)美詞句，堅(jiān)持撰寫讀后感，在期中檢測時(shí)認(rèn)真完成閱讀理解，在習(xí)作中能聯(lián)系生活實(shí)際寫出自己的獨(dú)特感受，爭取取得70分左右的成績。長期目標(biāo)：在期末考試中，確保語文成績達(dá)到75分。根據(jù)這些階段性的目標(biāo)，李老師幫助小張同學(xué)制訂了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每日的復(fù)習(xí)內(nèi)容、練習(xí)題和錯(cuò)題總結(jié)等。此外，李老師還引導(dǎo)和幫助小張根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整和優(yōu)化目標(biāo)和計(jì)劃，定期記錄成長和變化，以便更好地了解她取得的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。小張同學(xué)表示通過設(shè)定具體目標(biāo)，她能夠更快、更高效地發(fā)現(xiàn)自身的問題，有利于自我提高。

（三）靈活選用教學(xué)方式

教師可以根據(jù)學(xué)生的不同學(xué)習(xí)習(xí)慣和喜好，采用多元化教學(xué)方法，如示范教學(xué)、討論教學(xué)、問題解決法和合作探究學(xué)習(xí)等，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同的學(xué)習(xí)方式，以便找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。教師還可以結(jié)合學(xué)生的興趣愛好，設(shè)計(jì)與實(shí)際生活相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，使用多樣化的教學(xué)方法，如故事大會(huì)、讀書分享會(huì)、游戲和競賽等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師可以實(shí)施感恩教育，鼓勵(lì)學(xué)生通過感恩日記、手抄報(bào)、心愿卡或使用數(shù)字應(yīng)用程序，記錄每日或每周發(fā)生的值得感恩的時(shí)刻，在回顧與反思中發(fā)現(xiàn)生活中的美好。

例如，學(xué)校組織開展“感恩分享會(huì)”，鼓勵(lì)學(xué)生公開表達(dá)他們的感激之情。還開展了角色主題游戲，學(xué)生既可以扮演細(xì)心照顧孩子的父母，也可以扮演辛苦的農(nóng)民、清潔工人、警察等不同角色，體會(huì)不同的身份承擔(dān)著不同的責(zé)任，既培養(yǎng)了學(xué)生的責(zé)任感，又提高了他們的社會(huì)適應(yīng)能力。

學(xué)?；蛘甙嗉?jí)可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，組織社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)社會(huì)生活，增強(qiáng)他們的實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感，有效培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)校也可以組織親子活動(dòng)，如家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)、共讀一本書、周末親子活動(dòng)等，增進(jìn)親子關(guān)系，共同塑475cb4c07c521f5e4629fffbae7835ca造孩子的積極心態(tài)。這種課程、活動(dòng)與家校協(xié)作的深度融合，形成了全面、有效的積極心理培育體系，助力學(xué)生在充滿陽光的環(huán)境中茁壯成長。

（四）營造積極回饋氛圍

積極的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)于學(xué)生的積極心態(tài)培養(yǎng)至關(guān)重要。當(dāng)他們克服了困難、表現(xiàn)出積極的行為或態(tài)度時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)給予肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，以強(qiáng)化積極行為。教師設(shè)立目標(biāo)達(dá)成獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，無論實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是大是小，都應(yīng)及時(shí)給予肯定和慶祝，以增強(qiáng)學(xué)生的成就感和自我價(jià)值感，讓學(xué)生感受到自己的努力得到了認(rèn)可和回報(bào)。同時(shí)，教導(dǎo)學(xué)生從失敗中吸取教訓(xùn)，將挑戰(zhàn)視為成長的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的性格。在培養(yǎng)學(xué)生成長的過程中，家庭與學(xué)校應(yīng)攜手共建正面激勵(lì)的生態(tài)系統(tǒng)，該系統(tǒng)深入到日常生活的每一個(gè)層面，這意味著家長和教師應(yīng)當(dāng)成為敏銳的觀察者，不僅要關(guān)注學(xué)生取得的成績和完成的任務(wù)，更要細(xì)心捕捉他們?cè)趯W(xué)習(xí)旅程中的每一份努力、每一次嘗試以及每一次細(xì)微的進(jìn)步。

學(xué)校通過設(shè)立各類獎(jiǎng)項(xiàng)，激勵(lì)學(xué)生不斷取得進(jìn)步：（1）精神獎(jiǎng)勵(lì)，如口頭表揚(yáng)、頒發(fā)榮譽(yù)證書、公開表揚(yáng)、授予“努力之星”“五好少年”榮譽(yù)稱號(hào)及“進(jìn)步獎(jiǎng)?wù)隆钡?；?）物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，如實(shí)用的學(xué)習(xí)用品（文具套裝、書籍、筆記本等）、特別的禮物（根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，贈(zèng)送一些特別的禮物，如運(yùn)動(dòng)器材、音樂播放器、藝術(shù)用品等，讓學(xué)生感受到個(gè)性化的關(guān)懷和獎(jiǎng)勵(lì)）、體驗(yàn)類獎(jiǎng)勵(lì)（如組織一次戶外探險(xiǎn)活動(dòng)、參觀博物館或科技館、觀看演出等，這些體驗(yàn)類獎(jiǎng)勵(lì)可以讓學(xué)生開闊視野、增長見識(shí)，同時(shí)也是對(duì)他們努力學(xué)習(xí)的一種肯定）；（3）機(jī)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)，如優(yōu)先選擇權(quán)（在座位安排、活動(dòng)參與等方面給予學(xué)生優(yōu)先選擇權(quán)）、參與特別項(xiàng)目（如科研小組、藝術(shù)團(tuán)隊(duì)、體育代表隊(duì)等）；（4）創(chuàng)新獎(jiǎng)勵(lì)，如積分兌換系統(tǒng)（學(xué)生可以通過良好的課堂表現(xiàn)、完成作業(yè)、參與活動(dòng)等方式獲得積分，然后用積分兌換獎(jiǎng)品或特權(quán)）、時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)（如減少作業(yè)量、提前下課等，讓他們有更多的時(shí)間去做自己喜歡的事情）。通過多樣化的表彰機(jī)制，公開贊揚(yáng)那些勇于挑戰(zhàn)自我、不懈探索的學(xué)生，哪怕他們的進(jìn)步并不明顯，家長和教師也要在家庭聚會(huì)或班級(jí)會(huì)議上給予肯定，強(qiáng)化“過程比結(jié)果更重要”的價(jià)值觀，鼓勵(lì)學(xué)生享受學(xué)習(xí)的過程，勇于跨越舒適區(qū)。這樣的方式能夠有效激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力。

總之，積極心態(tài)培養(yǎng)對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展至關(guān)重要。它不僅能提升學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，優(yōu)化學(xué)生的心理健康，還能提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。此外，還有利于學(xué)校贏得廣泛的社會(huì)贊譽(yù)與家長的信賴。因此，教育部門與學(xué)校應(yīng)加大對(duì)此領(lǐng)域的投入與支持，將其納入常規(guī)教育教學(xué)體系中，同步強(qiáng)化師資培訓(xùn)，提升教師的心理輔導(dǎo)能力，共同營造有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的教育環(huán)境。

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