做快樂(lè)的自己

班會(huì)背景

經(jīng)過(guò)日常觀察和交流，筆者發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，常常表現(xiàn)出各種負(fù)面情緒。

《中小學(xué)德育工作指南》指出，教師在教育的過(guò)程中要培養(yǎng)學(xué)生健全的人格、積極的心態(tài)和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。伴隨著國(guó)家“雙減”政策的實(shí)施，如何減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，全面提升學(xué)生的情緒管理能力，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)、找到快樂(lè)、健康成長(zhǎng)，成為小學(xué)心理健康教育以及班主任工作的重要內(nèi)容。基于此，筆者召開(kāi)此次班會(huì)，以期引導(dǎo)學(xué)生正確處理情緒管理方面的問(wèn)題，教會(huì)他們正確覺(jué)察與理解各種情緒，發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)，塑造積極正面的陽(yáng)光心態(tài)，樹(shù)立正確的價(jià)值觀。

班會(huì)目標(biāo)

1.了解學(xué)習(xí)和生活中常見(jiàn)的不同情緒的表現(xiàn)，并能了解其產(chǎn)生的原因。

2.理解、調(diào)整并接納不良情緒，在學(xué)習(xí)生活中保持積極樂(lè)觀向上的情緒狀態(tài)。

3.掌握找到快樂(lè)的有效方法，學(xué)會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)，形成陽(yáng)光積極的心態(tài)，做快樂(lè)的小主人。

班會(huì)準(zhǔn)備

1.學(xué)生：填寫(xiě)問(wèn)卷；想一想生活中快樂(lè)的事情；情景劇表演；采訪自己的爸爸媽媽，他們有哪些感到快樂(lè)的事情。

2.教師：調(diào)查學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒的主要原因；錄制學(xué)生音頻；準(zhǔn)備袁隆平采訪視頻、《我好快樂(lè)》繪本。

班會(huì)過(guò)程

暖身活動(dòng)：師生互動(dòng)《幸福拍手歌》。

環(huán)節(jié)一 游戲?qū)?，初識(shí)快樂(lè)

1.看圖猜一猜

教師引導(dǎo)：同學(xué)們，我們來(lái)做個(gè)有趣的游戲吧！看圖猜猜猜。

游戲規(guī)則：看各種表情圖，做出相應(yīng)的表情：驚訝、難過(guò)、生氣、高興。

教師提問(wèn)：當(dāng)你做出快樂(lè)表情的時(shí)候，你的內(nèi)心是什么感受？還記得什么時(shí)候有過(guò)嗎？

2.學(xué)生分享

教師小結(jié)：快樂(lè)是一種心境，是一種美好的感覺(jué)。

【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，同時(shí)提高學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)知和感受，并與自己的實(shí)際體驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，符合小學(xué)中年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，為后面的班會(huì)活動(dòng)做好鋪墊。

環(huán)節(jié)二 走進(jìn)故事，感悟快樂(lè)

1.教師講述繪本故事——《我好快樂(lè)》

有這樣一只小兔，她非常快樂(lè)。

當(dāng)她快樂(lè)的時(shí)候，感覺(jué)自己好像變成了一個(gè)小小回力球，蹦蹦跳跳，能跳出開(kāi)心的節(jié)奏。

當(dāng)她快樂(lè)的時(shí)候，她會(huì)一直面帶微笑，覺(jué)得這個(gè)世界真是好美妙。

她會(huì)不停地笑呀笑，笑疼了肚子，笑彎了腰，笑的感覺(jué)真是棒極了！

她很開(kāi)心，因?yàn)樗芎团笥褌円黄鹜妫凰荛_(kāi)心，因?yàn)樗艹缘侥棠炭境龅南銍妵姷男★灐?/p>

她很開(kāi)心，因?yàn)樗芎桶职忠黄鹑タ鞓?lè)地旅行，圍著篝火，一邊燒烤一邊說(shuō)說(shuō)笑笑……

她感覺(jué)快樂(lè)是如此的美妙。

2.小組討論

問(wèn)題一：能讓小兔子跳跳感到快樂(lè)的事情是什么？

預(yù)設(shè)：能和朋友們一起玩，能吃到奶奶烤出的香噴噴的小餅，能和爸爸一起去快樂(lè)地旅行，圍著篝火，一邊燒烤一邊說(shuō)說(shuō)笑笑……

問(wèn)題二：小兔子跳跳還會(huì)做什么快樂(lè)的事情？請(qǐng)同學(xué)們發(fā)揮想象說(shuō)一說(shuō)。

預(yù)設(shè)：和弟弟一起做手工，和媽媽一起吃美食，和同學(xué)一起玩游戲，和小伙伴一起露營(yíng)，自己?jiǎn)为?dú)聽(tīng)好聽(tīng)的歌曲，跳優(yōu)美的舞蹈……

問(wèn)題三：讀了這個(gè)故事，看到了小兔子跳跳的做法，你們得到了什么樣的啟發(fā)？

預(yù)設(shè)：我覺(jué)得一個(gè)人玩很快樂(lè)，兩個(gè)人玩也很快樂(lè)，大家在一起還是很快樂(lè)……快樂(lè)無(wú)處不在。

教師小結(jié)：快樂(lè)就在我們的身邊，小兔子跳跳能找到快樂(lè)，同學(xué)們也能找到快樂(lè)。

3.小組活動(dòng)

教師引導(dǎo)：村上春樹(shù)在他的隨筆集里提到了“小確幸”一詞——指生活中微小但真實(shí)存在的幸福，請(qǐng)聯(lián)系實(shí)際說(shuō)一說(shuō)在生活中還有哪些快樂(lè)呢？

將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組選擇一個(gè)主題，如食物、自然、人際關(guān)系等，探索其中的“小確幸”。學(xué)生可以自由發(fā)揮，通過(guò)照片、繪畫(huà)、視頻采訪等方式表達(dá)他們對(duì)“小確幸”的理解和感受。

（1）照片組：畫(huà)畫(huà)使我快樂(lè)；和同學(xué)在一起學(xué)習(xí)使我快樂(lè)；和小動(dòng)物相處使我快樂(lè)；踢足球使我快樂(lè)。

（2）繪畫(huà)組：努力讓我快樂(lè)；勞動(dòng)讓我快樂(lè)；和小伙伴們一起分享美食讓我快樂(lè)。

（3）視頻組：播放家長(zhǎng)視頻，了解家長(zhǎng)眼中的快樂(lè)。

【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)繪本共讀的方式讓學(xué)生感知快

樂(lè)，在個(gè)體思考和小組討論相結(jié)合的形式中引發(fā)共鳴，感受找到快樂(lè)對(duì)于學(xué)習(xí)和生活的積極作用。通過(guò)小組活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際生活中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，找到快樂(lè)。

環(huán)節(jié)三 聯(lián)系生活，探尋快樂(lè)

1.不快樂(lè)小調(diào)查

出示前期調(diào)查問(wèn)卷。我們也會(huì)有不快樂(lè)的時(shí)候，我不快樂(lè)是因?yàn)椋何液偷艿苡袝r(shí)候吵架或者搶東西；運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠；我想要一只小貓，媽媽不給我買(mǎi)；妹妹和我吵架了。

教師小結(jié)：成績(jī)不夠理想、同桌不夠友好、爸媽要求太高、兄弟姐妹之間的摩擦……

2.快樂(lè)加油站

教師引導(dǎo)：同學(xué)們，通過(guò)這些調(diào)查結(jié)果，我們可以看到大家在學(xué)習(xí)生活中面臨各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)都會(huì)感到不快樂(lè)?，F(xiàn)在，讓我們來(lái)關(guān)注一下自己的情緒，體會(huì)一下自己在不快樂(lè)時(shí)的感受和表現(xiàn)。

請(qǐng)你們閉上眼睛，深呼吸幾次，感受一下自己此刻的情緒。你們能感受到自己內(nèi)心的情緒是什么嗎？是悲傷、憤怒、焦慮還是其他情緒？請(qǐng)大家靜靜地體會(huì)一下，然后慢慢睜開(kāi)眼睛。

現(xiàn)在，我們來(lái)一起分享一下自己覺(jué)察到的情緒。誰(shuí)愿意首先分享？

學(xué)生分享。

3.小伙伴的“快樂(lè)妙招”

播放音頻——《趕走我的不快樂(lè)》。

當(dāng)我不開(kāi)心的時(shí)候，我會(huì)回到自己的房間，在門(mén)外掛上“請(qǐng)勿打擾”的牌子，然后靜靜聽(tīng)音樂(lè)；當(dāng)我不快樂(lè)的時(shí)候，我會(huì)說(shuō)10遍能幫助平復(fù)心情的“快樂(lè)咒語(yǔ)”；當(dāng)我不開(kāi)心的時(shí)候，我會(huì)把心里話說(shuō)給最喜歡的毛絨玩具小兔子聽(tīng)。

4.小組討論“快樂(lè)妙招”

教師引導(dǎo)：我把課前調(diào)查的不快樂(lè)分成了幾類，下面讓我們通過(guò)抽簽的方式，讓每個(gè)小組討論如何解決不快樂(lè)的問(wèn)題。

小組抽簽討論、代表發(fā)言。

教師小結(jié)：面對(duì)不快樂(lè)的情緒，我們可以選擇運(yùn)動(dòng)、傾訴、改變思維方式、尋找支持等。每個(gè)人都有調(diào)整心情的獨(dú)特方式。希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮纳钪?，能夠嘗試用不同的方法來(lái)應(yīng)對(duì)不快樂(lè)的時(shí)刻，找到適合自己的“快樂(lè)妙招”。

5.國(guó)之大師的快樂(lè)

教師出示袁隆平的照片，提問(wèn)：同學(xué)們，認(rèn)識(shí)這位老爺爺嗎？他就是袁隆平爺爺。袁隆平是一位杰出的科學(xué)家，他的故事啟發(fā)我們對(duì)快樂(lè)的思考。想聽(tīng)聽(tīng)他的故事嗎？

教師講述：他出生在物質(zhì)條件優(yōu)渥的家庭中，喜歡游泳、拉小提琴、看書(shū)，會(huì)說(shuō)一口流利的英語(yǔ)，這樣一位吃喝不愁、多才多藝的人，選擇在稻田中研究水稻，只為讓世人遠(yuǎn)離饑餓。他發(fā)明的雜交水稻技術(shù)，增產(chǎn)的糧食為世界解決了7000萬(wàn)人的吃飯問(wèn)題。袁老常說(shuō)自己有兩個(gè)夢(mèng)，一個(gè)夢(mèng)是他在稻田里睡覺(jué)，水稻像高粱一樣高，稻穗像掃帚一樣長(zhǎng)，籽粒像花生米一樣大，他稱為“禾下乘涼夢(mèng)”；另一個(gè)夢(mèng)是雜交水稻覆蓋全球。若全球稻田有一半種上雜交稻，可多養(yǎng)活四億到五億人。他傾其一生，希望實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)夢(mèng)。

教師提問(wèn)：同學(xué)們，聽(tīng)了袁隆平爺爺?shù)墓适?，你們覺(jué)得他快樂(lè)嗎？（學(xué)生自由討論）。

那袁爺爺自己是怎么說(shuō)的呢？

PPT展示袁隆平分享關(guān)于快樂(lè)的秘訣：快樂(lè)的秘訣，就是要有追求，有希望，身體好。你追求的東西，如果再怎么努力都沒(méi)有希望實(shí)現(xiàn)，不會(huì)快樂(lè)。一天到晚想著名利得失，也不會(huì)快樂(lè)。

教師小結(jié)：比起個(gè)人享受的快樂(lè)，這樣的付出、鉆研、執(zhí)著、奉獻(xiàn)，更是一種快樂(lè)。做自己喜歡的事，造福社會(huì)，是一種最大的快樂(lè)！像這樣以造福社會(huì)為樂(lè)的人還有很多，你們能說(shuō)一說(shuō)嗎？

出示抗疫醫(yī)生、護(hù)士的圖片，奧運(yùn)健兒的圖片等，讓學(xué)生結(jié)合圖片說(shuō)一說(shuō)。

【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)直觀生動(dòng)的表演，引發(fā)學(xué)生對(duì)快樂(lè)從哪里來(lái)的思考。教師呈現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的“不快樂(lè)”案例，引導(dǎo)學(xué)生思考解決方案。以袁隆平的事跡引導(dǎo)學(xué)生追求更高層次的快樂(lè)，從小樹(shù)立胸懷大志、報(bào)效祖國(guó)的價(jià)值觀。

環(huán)節(jié)四 班會(huì)總結(jié)，升華快樂(lè)

教師引導(dǎo)：做快樂(lè)的自己，我們學(xué)會(huì)了發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，更要學(xué)會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)！同學(xué)們，快來(lái)說(shuō)說(shuō)你們是怎么創(chuàng)造快樂(lè)的吧！

學(xué)生交流。

教師小結(jié)：袁隆平爺爺常說(shuō)，快樂(lè)就像一粒健康的種子，常常做自己喜歡的事，快樂(lè)的種子就會(huì)發(fā)芽。就讓我們播下這顆珍貴的種子，做一個(gè)真正快樂(lè)的人！讓我們一起向快樂(lè)出發(fā)吧！

【設(shè)計(jì)意圖】在學(xué)習(xí)生活中尋找快樂(lè)的方法，逐步形成發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的習(xí)慣，并拓展到之后的日常生活中。

班會(huì)延伸

將“做快樂(lè)的自己”細(xì)化成短期目標(biāo)，結(jié)合學(xué)習(xí)到的快樂(lè)方法，請(qǐng)學(xué)生以學(xué)習(xí)小組為單位，仔細(xì)尋找學(xué)習(xí)生活中的快樂(lè)點(diǎn)滴，學(xué)會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)，畫(huà)一畫(huà)笑臉圖，寫(xiě)一寫(xiě)快樂(lè)日記，張貼在班級(jí)展示欄中，在全班展示分享。教師引導(dǎo)學(xué)生評(píng)選出“快樂(lè)之星”。