一上車就困，其實(shí)是你被“催眠”了

很多人上車時(shí)精神抖擻，坐一會(huì)兒車就開(kāi)始昏昏欲睡，有的人甚至?xí)X(jué)，直到到站前才醒，時(shí)間把控可謂十分精準(zhǔn)。你是不是覺(jué)得很神奇？其實(shí)這是可以從科學(xué)的角度來(lái)解釋的。

一上車就犯困，實(shí)際上是被行駛中的車“哄”睡著了。人們?nèi)粘＞S持身體平衡主要是依靠前庭器官，它能夠感受到身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，調(diào)節(jié)重心平衡。坐車時(shí)，人們身體處于不停搖晃的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)節(jié)重心平衡會(huì)讓前庭器官感到疲憊，人們也開(kāi)始覺(jué)得困意來(lái)襲。

車輛行駛時(shí)會(huì)發(fā)出一種輕微的聲音，其實(shí)這是一種“低頻噪聲”，頻率和人們犯困時(shí)腦電波的活動(dòng)頻率差不多，也會(huì)“催眠”你。

再者，車內(nèi)環(huán)境相對(duì)封閉，人呼吸時(shí)會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，時(shí)間久了，大腦會(huì)因?yàn)槿毖醵杌璩脸痢Ｋ詮陌踩嵌瓤紤]，人們應(yīng)該盡量每隔半小時(shí)到1小時(shí)就開(kāi)窗換氣，尤其是司機(jī)，更要保持清醒，注意行車安全。

另外，就是我們大腦里的垃圾太多了。人們剛起床時(shí)是最清醒的，隨著起床時(shí)間越久，大腦工作時(shí)間越久，大腦腺苷的濃度也會(huì)隨之升高。當(dāng)大腦腺苷濃度達(dá)到一定值時(shí)，大腦的睡眠區(qū)域會(huì)被激活。當(dāng)人們進(jìn)入睡眠后，大腦就會(huì)開(kāi)始清理大腦腺苷。這樣，在第二天睡醒后，人才能重新充滿活力。如果你們一上車就開(kāi)始狂打哈欠，真的要好好反思一下是不是總熬夜。

車內(nèi)環(huán)境其實(shí)并不太適合深度睡眠，一來(lái)乘車時(shí)間不固定，很容易擾亂正常的睡眠節(jié)奏；二來(lái)睡著時(shí)身體處于放松狀態(tài)，如果車輛急剎，人很容易受傷；三來(lái)是有可能坐過(guò)站，那就糟糕了。想要真正睡好覺(jué)，還是建議少熬夜，早睡早起。

朵朵//摘自《知識(shí)窗》2024年第1期，本刊有刪節(jié)/