警惕高溫下的隱形殺手：腦卒中

夏季腦卒中多發(fā)的原因探析

體液流失與血液濃縮高溫下的大量排汗，若不及時補(bǔ)充水分，將直接導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度升高，增加腦血栓風(fēng)險。

夏季長時間待在溫度過低的空調(diào)房內(nèi)，而室內(nèi)外溫差大，頻繁進(jìn)出空調(diào)房容易導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張，增加腦部血液循環(huán)障礙的風(fēng)險，誘發(fā)腦卒中。特別是高血壓、高血脂、高血糖等基礎(chǔ)疾病的人群，影響更為明顯。

另外，高溫天氣易引發(fā)煩躁、易怒情緒，情緒波動大，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，增加腦卒中風(fēng)險。

特別是夏季人們可能因高溫而減少戶外活動，運(yùn)動量不足，加之飲食上可能偏好冷飲、燒烤等不健康食物，這些因素共同推高了夏季腦卒中的發(fā)生率。

高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、高同型半胱氨酸血癥等慢性疾病也是腦卒中的重要危險因素。夏季未能堅持規(guī)律用藥和監(jiān)測病情，導(dǎo)致基礎(chǔ)疾病控制不佳，增加腦卒中的風(fēng)險。

預(yù)防中風(fēng)有五大策略

嚴(yán)控基礎(chǔ)病定期監(jiān)測并規(guī)范治療高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、高同型半胱氨酸血癥等，將基礎(chǔ)病控制在合理范圍內(nèi)，將風(fēng)險扼殺在搖籃中。

1.均衡飲食，適量運(yùn)動保持飲食均衡和充足的水分?jǐn)z入，減少鹽、糖、油的攝入，多吃富含纖維的蔬菜水果和全谷物。

2.適量運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)?？筛鶕?jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極等，增強(qiáng)心肺功能，控制體重。

3.戒煙限酒，規(guī)律作息。遠(yuǎn)離煙酒，保持良好的作息習(xí)慣和充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

4.適寒溫，避溫差。要注意防暑降溫，合理調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差，避免血管因溫差刺激而受損。定期體檢，特別是腦血管方面的篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5.調(diào)暢情志，靜心養(yǎng)腦小暑時節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒波動，以養(yǎng)心護(hù)腦為要。