洗澡后突然心梗，這個(gè)壞習(xí)慣你可能也有

一次冷水澡，為何致心梗？

一到炎熱的夏季，許多人都愛(ài)洗冷水澡，特別是身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候，用冷水沖個(gè)澡非常清涼。然而，這種看似無(wú)害的降溫方式，實(shí)則隱藏著一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師鄭海霞表示，當(dāng)人體處于高溫狀態(tài)，毛孔會(huì)張開(kāi)以促進(jìn)汗液的排出，這有助于降低體表溫度。但如果突然用冷水洗澡，受到冷刺激的毛孔會(huì)急劇收縮。同時(shí)，體內(nèi)的交感神經(jīng)也會(huì)因刺激而變得興奮，這可能導(dǎo)致血壓急劇上升和心律失常，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)心梗。

“洗澡時(shí)，應(yīng)選擇適宜的水溫，避免洗與體溫差距過(guò)大的冷水澡。夏季不宜采取極端的降溫措施，應(yīng)給身體一個(gè)溫和的過(guò)渡，讓體溫逐漸下降。這樣不僅能夠避免對(duì)心血管系統(tǒng)的潛在威脅，也能更好地維護(hù)身體健康。”鄭海霞說(shuō)。

這些降溫的“坑”也要小心

除了注意洗澡的水溫外，老年人在夏季也有注意避開(kāi)下面這些降溫的“坑”。

口渴后大量飲水 夏季出汗增多，人們?nèi)菀赘械娇诳?，但一次性大量飲水并不是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)檫@樣會(huì)迅速增加血容量，給心臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。心臟需要更加努力地工作來(lái)泵血，這可能對(duì)心臟功能不佳的人尤其危險(xiǎn)。

正確的做法是，即使口渴，也應(yīng)該慢慢飲用，分次少量補(bǔ)充水分。

室內(nèi)外溫差過(guò)大 炎熱的天氣下，人突然進(jìn)入冷氣很足的室內(nèi)，或者在出汗后立即用冷水洗澡，這種急劇的溫度變化會(huì)導(dǎo)致血管快速收縮，血壓升高。

對(duì)于心臟和血管系統(tǒng)，這種突然的冷刺激可能引起冠狀動(dòng)脈痙攣，甚至導(dǎo)致斑塊脫落，形成血栓，增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)盡量避免人體感受劇烈的溫度變化，進(jìn)入室內(nèi)外時(shí)溫差適宜。

記住幾點(diǎn)，預(yù)防心梗發(fā)生

1.合理飲食：選擇低鹽、低脂的飲食，增加蔬菜和水果的攝入，減少高膽固醇和高脂肪食物，以降低血液粘稠度和膽固醇水平。

2.適量補(bǔ)水：由于夏季容易出汗，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水和血液粘稠。建議每天飲水量在1500～2000毫升，根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議可適度調(diào)整。

3.堅(jiān)持服藥：不可隨意增減或停服原有藥物，調(diào)藥要遵醫(yī)囑。