捕捉幸?！拔逦丁?/h1>
2024-09-13 00:00:00張晨
江蘇教育·班主任 2024年8期 關(guān)鍵詞：心理健康教育
【關(guān)鍵詞】幸福五要素；積極感受；心理健康教育
【中圖分類號】G625" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）32-0081-03
【作者簡介】張晨，江蘇省昆山市陸家鎮(zhèn)沙葛小學(xué)（江蘇昆山，215300）教師，一級教師。
一、教育背景
積極心理學(xué)強調(diào)主觀幸福感在個體成長過程中的作用。五年級學(xué)生處于成長的關(guān)鍵階段，經(jīng)歷著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系變化等困擾。本節(jié)班會融合積極心理學(xué)的理論與實踐，運用正念療法的相關(guān)技術(shù)，通過一系列活動引導(dǎo)學(xué)生運用“五感開啟法”捕捉那些被忽略的幸福時刻，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，提升他們感知幸福的能力，進(jìn)而促使他們珍視當(dāng)下，以樂觀的態(tài)度面對生活的每個瞬間。
二、教育目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生通過活動領(lǐng)悟五感法在尋找和體驗幸福中的應(yīng)用，理解幸福的深層含義。
情感目標(biāo)：在游戲中激發(fā)學(xué)生的愉悅、滿足與成就，喚醒并強化幸福的直觀感知與深層次認(rèn)知。
行為目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生調(diào)動五感敏銳捕捉幸福并體驗幸福氛圍，提高在日常生活中發(fā)現(xiàn)幸福時刻的能力。
三、活動準(zhǔn)備
教師方面：制作課件；設(shè)計水果憧憬任務(wù)卡；準(zhǔn)備多種顏色的黏土。
學(xué)生方面：完成黏土制作；填寫水果憧憬任務(wù)卡；繪制“幸福果盤”。
四、實施過程
（一）初探幸?！皹贰蔽兜?/p>
PPT出示“水果忍者”游戲規(guī)則。
教師：同學(xué)們，今天我們來玩?zhèn)€“水果忍者”的游戲。在聽到水果名稱時，同學(xué)們需要迅速判斷這種水果是否讓你們感到幸福。如果認(rèn)為這種水果能帶來幸福，就保持靜止不動，象征性地“享受”這份幸福；如果認(rèn)為這種水果不會帶來幸福，就迅速做出“切水果”的動作，即雙手做出交叉的手勢，仿佛在用水果刀切這個水果。
游戲進(jìn)行三輪，每一輪的速度都較前一輪有所增加，考驗學(xué)生的反應(yīng)能力以及對幸福的敏銳感知力。
教師：在游戲中，有哪些瞬間或事情讓你們感到幸?；蜷_心？
學(xué)生1：我聽到“草莓”時立刻想到香香的果味、甜甜的口感和鮮艷的顏色。這讓我覺得很幸福。
學(xué)生2：我覺得最開心的瞬間是在游戲速度加快時需要迅速地作出反應(yīng)。
教師：游戲中的幸福瞬間和日常生活中的幸福有什么相似之處？
學(xué)生1：它們都很短暫，但是能給我們帶來美好的感受。
學(xué)生2：我們只要用心尋找和感受，就能發(fā)現(xiàn)生活中有很多這樣的“小幸?！?。
【設(shè)計意圖】通過學(xué)生喜愛的“水果忍者”游戲，迅速破冰，引出班會的主題。
（二）追憶幸福“甜”味道
PPT出示積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的“幸福五要素”：積極的情緒、要投入、要有良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、要有成就感。
教師請學(xué)生用不同顏色的黏土制作“幸福水果”。在制作過程中，思考為什么選擇這種水果，結(jié)合“幸福五要素”思考它帶來了哪些幸福的聯(lián)想或回憶。
教師：現(xiàn)在，我們來聽聽每位同學(xué)的選擇理由，以及它是如何與馬丁·塞利格曼的幸福五要素相聯(lián)系的。
學(xué)生1：我的“幸福水果”是香蕉，它代表了我的“積極情緒”。我看到香蕉時就會想起小時候和家人在果園的快樂時光，這讓我感到快樂和滿足。
學(xué)生2：我的“幸福水果”是一串葡萄，它代表了“人際關(guān)系”。我和朋友每次聚會時都會分享葡萄，一起聊天、歡笑。這讓我的人際關(guān)系更加緊密，也讓我更加珍惜友誼。
學(xué)生3：我選擇的是橙子，它代表了“意義”。由于橙子富含維生素C，我吃橙子時都會提醒自己要注重健康，要珍惜生命。這種對健康的追求和珍視，讓我感到生活充滿了意義。
教師：我們通過黏土制作“幸福水果”的活動，實踐了馬丁·塞利格曼的幸福五要素理論。與家人、朋友分享的快樂時光體現(xiàn)了人際關(guān)系的重要性，而制作和分享的過程則讓我們深切感受到投入與成就的喜悅。希望大家能將幸福五要素融入日常生活，不斷增強個人的幸福感。
【設(shè)計意圖】通過制作“幸福水果”，將幸福具象化；通過幸福五要素理論，引導(dǎo)學(xué)生從自身與他人的幸福感悟中有所啟發(fā)，學(xué)會珍惜并感恩生活中的美好。
（三）尋找幸?！叭凇蔽兜?/p>
教師請學(xué)生根據(jù)水果憧憬任務(wù)卡（見下頁圖1）上的提示，寫下自己的憧憬和計劃，在小組內(nèi)輪流分享自己的水果憧憬任務(wù)卡，其他同學(xué)給予建議和鼓勵。
學(xué)生根據(jù)自己所選的水果和任務(wù)卡上的憧憬，動手制作屬于自己的“幸福果盤”，精心挑選水果，用心構(gòu)思設(shè)計，將幸福的理念融入每個細(xì)節(jié)。在制作過程中，學(xué)生深入思考自己的原材料（即所選水果），需要哪些“幸福秘方”，如外部支持、內(nèi)部驅(qū)動力等來提升口感。
學(xué)生制作完成后輪流展示自己的“幸福果盤”，并進(jìn)行詳細(xì)說明。
學(xué)生1：我的原材料是蘋果，我覺得它口感有點酸，需要加入一些甜味來提升口感。這就像我在遇到困難時需要老師、家人、朋友的鼓勵和支持。
學(xué)生2：我的原材料是火龍果，我覺得需要加入一些冰塊來提升口感。就像我在憤怒時需要冷靜思考、回顧美好。
教師：通過今天的制作和分享，我們深刻體會到了幸福的多個維度。希望同學(xué)們能夠?qū)⒅谱鳌靶腋９P”的經(jīng)驗應(yīng)用到日常生活中，學(xué)會發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造更多的幸福時刻。
【設(shè)計意圖】通過對“幸福水果”的憧憬與制作“幸福果盤”，幫助學(xué)生將幸福感具體化、可視化，讓學(xué)生領(lǐng)悟幸福的多維度與可創(chuàng)造性，學(xué)會在日常生活中尋找與創(chuàng)造幸福。
（四）擁有幸?！靶摹蔽兜?/p>
教師帶領(lǐng)學(xué)生齊唱《幸福拍手歌》。
教師：幸福不僅是一種感受，更是一種需要培養(yǎng)和提升的能力。我們將一起打開五感的大門，細(xì)細(xì)品味和感受生活中每一件事情帶來的幸福感。讓我們攜手并進(jìn)，一起踏上尋找幸福的旅程。
【設(shè)計意圖】通過齊唱《幸福拍手歌》升華班會主題，在快樂氛圍中結(jié)束班會。
五、活動延伸
完善并向父母介紹自己的水果憧憬任務(wù)卡，與父母共同制作家庭版“幸福果盤”，延續(xù)課堂幸福體驗。
六、活動反思
本次活動以“水果”為主線，讓學(xué)生通過多種活動領(lǐng)悟五感法在尋找和體驗幸福中的應(yīng)用，理解幸福的深層含義。借助黏土這一教學(xué)媒介，讓幸福具象化；通過分享與交流，進(jìn)一步豐富學(xué)生對幸福的理解和體驗，深刻領(lǐng)悟到幸福的多維度；將幸福五要素理論融入課程，幫助學(xué)生更加全面地認(rèn)識幸福的多元化內(nèi)涵；通過布置家庭版“幸福果盤”制作任務(wù)，將幸福的探索從課堂延伸至家庭。這不僅增進(jìn)了親子關(guān)系，也讓幸福的層次感變得更加豐富。
本次班會通過寓教于樂的方式引導(dǎo)學(xué)生深刻體會幸福的真諦。這是一次幸福探索之旅，讓幸福感成為學(xué)生成長道路上的堅實“伴侶”，伴隨他們茁壯成長。
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【作者簡介】張晨，江蘇省昆山市陸家鎮(zhèn)沙葛小學(xué)（江蘇昆山，215300）教師，一級教師。
一、教育背景
積極心理學(xué)強調(diào)主觀幸福感在個體成長過程中的作用。五年級學(xué)生處于成長的關(guān)鍵階段，經(jīng)歷著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系變化等困擾。本節(jié)班會融合積極心理學(xué)的理論與實踐，運用正念療法的相關(guān)技術(shù)，通過一系列活動引導(dǎo)學(xué)生運用“五感開啟法”捕捉那些被忽略的幸福時刻，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，提升他們感知幸福的能力，進(jìn)而促使他們珍視當(dāng)下，以樂觀的態(tài)度面對生活的每個瞬間。
二、教育目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生通過活動領(lǐng)悟五感法在尋找和體驗幸福中的應(yīng)用，理解幸福的深層含義。
情感目標(biāo)：在游戲中激發(fā)學(xué)生的愉悅、滿足與成就，喚醒并強化幸福的直觀感知與深層次認(rèn)知。
行為目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生調(diào)動五感敏銳捕捉幸福并體驗幸福氛圍，提高在日常生活中發(fā)現(xiàn)幸福時刻的能力。
三、活動準(zhǔn)備
教師方面：制作課件；設(shè)計水果憧憬任務(wù)卡；準(zhǔn)備多種顏色的黏土。
學(xué)生方面：完成黏土制作；填寫水果憧憬任務(wù)卡；繪制“幸福果盤”。
四、實施過程
（一）初探幸?！皹贰蔽兜?/p>
PPT出示“水果忍者”游戲規(guī)則。
教師：同學(xué)們，今天我們來玩?zhèn)€“水果忍者”的游戲。在聽到水果名稱時，同學(xué)們需要迅速判斷這種水果是否讓你們感到幸福。如果認(rèn)為這種水果能帶來幸福，就保持靜止不動，象征性地“享受”這份幸福；如果認(rèn)為這種水果不會帶來幸福，就迅速做出“切水果”的動作，即雙手做出交叉的手勢，仿佛在用水果刀切這個水果。
游戲進(jìn)行三輪，每一輪的速度都較前一輪有所增加，考驗學(xué)生的反應(yīng)能力以及對幸福的敏銳感知力。
教師：在游戲中，有哪些瞬間或事情讓你們感到幸?；蜷_心？
學(xué)生1：我聽到“草莓”時立刻想到香香的果味、甜甜的口感和鮮艷的顏色。這讓我覺得很幸福。
學(xué)生2：我覺得最開心的瞬間是在游戲速度加快時需要迅速地作出反應(yīng)。
教師：游戲中的幸福瞬間和日常生活中的幸福有什么相似之處？
學(xué)生1：它們都很短暫，但是能給我們帶來美好的感受。
學(xué)生2：我們只要用心尋找和感受，就能發(fā)現(xiàn)生活中有很多這樣的“小幸?！?。
【設(shè)計意圖】通過學(xué)生喜愛的“水果忍者”游戲，迅速破冰，引出班會的主題。
（二）追憶幸福“甜”味道
PPT出示積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的“幸福五要素”：積極的情緒、要投入、要有良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、要有成就感。
教師請學(xué)生用不同顏色的黏土制作“幸福水果”。在制作過程中，思考為什么選擇這種水果，結(jié)合“幸福五要素”思考它帶來了哪些幸福的聯(lián)想或回憶。
教師：現(xiàn)在，我們來聽聽每位同學(xué)的選擇理由，以及它是如何與馬丁·塞利格曼的幸福五要素相聯(lián)系的。
學(xué)生1：我的“幸福水果”是香蕉，它代表了我的“積極情緒”。我看到香蕉時就會想起小時候和家人在果園的快樂時光，這讓我感到快樂和滿足。
學(xué)生2：我的“幸福水果”是一串葡萄，它代表了“人際關(guān)系”。我和朋友每次聚會時都會分享葡萄，一起聊天、歡笑。這讓我的人際關(guān)系更加緊密，也讓我更加珍惜友誼。
學(xué)生3：我選擇的是橙子，它代表了“意義”。由于橙子富含維生素C，我吃橙子時都會提醒自己要注重健康，要珍惜生命。這種對健康的追求和珍視，讓我感到生活充滿了意義。
教師：我們通過黏土制作“幸福水果”的活動，實踐了馬丁·塞利格曼的幸福五要素理論。與家人、朋友分享的快樂時光體現(xiàn)了人際關(guān)系的重要性，而制作和分享的過程則讓我們深切感受到投入與成就的喜悅。希望大家能將幸福五要素融入日常生活，不斷增強個人的幸福感。
【設(shè)計意圖】通過制作“幸福水果”，將幸福具象化；通過幸福五要素理論，引導(dǎo)學(xué)生從自身與他人的幸福感悟中有所啟發(fā)，學(xué)會珍惜并感恩生活中的美好。
（三）尋找幸?！叭凇蔽兜?/p>
教師請學(xué)生根據(jù)水果憧憬任務(wù)卡（見下頁圖1）上的提示，寫下自己的憧憬和計劃，在小組內(nèi)輪流分享自己的水果憧憬任務(wù)卡，其他同學(xué)給予建議和鼓勵。
學(xué)生根據(jù)自己所選的水果和任務(wù)卡上的憧憬，動手制作屬于自己的“幸福果盤”，精心挑選水果，用心構(gòu)思設(shè)計，將幸福的理念融入每個細(xì)節(jié)。在制作過程中，學(xué)生深入思考自己的原材料（即所選水果），需要哪些“幸福秘方”，如外部支持、內(nèi)部驅(qū)動力等來提升口感。
學(xué)生制作完成后輪流展示自己的“幸福果盤”，并進(jìn)行詳細(xì)說明。
學(xué)生1：我的原材料是蘋果，我覺得它口感有點酸，需要加入一些甜味來提升口感。這就像我在遇到困難時需要老師、家人、朋友的鼓勵和支持。
學(xué)生2：我的原材料是火龍果，我覺得需要加入一些冰塊來提升口感。就像我在憤怒時需要冷靜思考、回顧美好。
教師：通過今天的制作和分享，我們深刻體會到了幸福的多個維度。希望同學(xué)們能夠?qū)⒅谱鳌靶腋９P”的經(jīng)驗應(yīng)用到日常生活中，學(xué)會發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造更多的幸福時刻。
【設(shè)計意圖】通過對“幸福水果”的憧憬與制作“幸福果盤”，幫助學(xué)生將幸福感具體化、可視化，讓學(xué)生領(lǐng)悟幸福的多維度與可創(chuàng)造性，學(xué)會在日常生活中尋找與創(chuàng)造幸福。
（四）擁有幸?！靶摹蔽兜?/p>
教師帶領(lǐng)學(xué)生齊唱《幸福拍手歌》。
教師：幸福不僅是一種感受，更是一種需要培養(yǎng)和提升的能力。我們將一起打開五感的大門，細(xì)細(xì)品味和感受生活中每一件事情帶來的幸福感。讓我們攜手并進(jìn)，一起踏上尋找幸福的旅程。
【設(shè)計意圖】通過齊唱《幸福拍手歌》升華班會主題，在快樂氛圍中結(jié)束班會。
五、活動延伸
完善并向父母介紹自己的水果憧憬任務(wù)卡，與父母共同制作家庭版“幸福果盤”，延續(xù)課堂幸福體驗。
六、活動反思
本次活動以“水果”為主線，讓學(xué)生通過多種活動領(lǐng)悟五感法在尋找和體驗幸福中的應(yīng)用，理解幸福的深層含義。借助黏土這一教學(xué)媒介，讓幸福具象化；通過分享與交流，進(jìn)一步豐富學(xué)生對幸福的理解和體驗，深刻領(lǐng)悟到幸福的多維度；將幸福五要素理論融入課程，幫助學(xué)生更加全面地認(rèn)識幸福的多元化內(nèi)涵；通過布置家庭版“幸福果盤”制作任務(wù)，將幸福的探索從課堂延伸至家庭。這不僅增進(jìn)了親子關(guān)系，也讓幸福的層次感變得更加豐富。
本次班會通過寓教于樂的方式引導(dǎo)學(xué)生深刻體會幸福的真諦。這是一次幸福探索之旅，讓幸福感成為學(xué)生成長道路上的堅實“伴侶”，伴隨他們茁壯成長。
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