適合秋季的養(yǎng)生藥膳

秋季氣候干燥，適合食用哪些藥膳呢？

立秋：飲食應(yīng)當(dāng)定時(shí)定量，潤(rùn)燥強(qiáng)體，少吃辛辣、煎炸食品。山藥雞肫有助于健脾助運(yùn)，善消食積。

處暑：人體出汗明顯減少，易疲憊，飲食宜清淡。杏仁百合爆里脊能清暑熱、潤(rùn)肺燥。

白露：肺嬌而惡燥，飲食應(yīng)以生津潤(rùn)肺為主。棗仁百合燒烏雞潤(rùn)肺健脾，清心安神。

秋分：要潤(rùn)燥養(yǎng)生，多吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)食物，內(nèi)金麻芡蒸海蟹能滋補(bǔ)氣血，健脾安神。

寒露：要養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃，多吃果蔬，少吃辛辣、熏烤食物。地黃母雞湯溫中益氣，滋補(bǔ)津液。

霜降：要提高免疫力，多吃補(bǔ)腎養(yǎng)肝、健脾益肺、生津固澀的食物。陰陽俱虛、食欲缺乏、口干乏力的人群可食杞淮蘋果豌豆粥。