藏在討厭里的喜歡

“老師，我真的很討厭班里有些同學(xué)，想講話就講，一點(diǎn)兒也不遵守班級(jí)規(guī)則，一群人總是取笑班里的某些同學(xué)。我很替那位被取笑的同學(xué)難過(guò)，但看見(jiàn)他竟然并沒(méi)有表現(xiàn)出難過(guò)的樣子讓我感覺(jué)更難受。在高一的時(shí)候我還是能忍受這樣的事情的，因?yàn)榘l(fā)生頻率不算高，過(guò)幾天就會(huì)把這件事忘記了。但是現(xiàn)在的班主任覺(jué)得輕松一點(diǎn)兒的氛圍挺好的，導(dǎo)致班里發(fā)生這種情況的頻率越來(lái)越高，一個(gè)星期有好幾次這樣的情況，我覺(jué)得自己快崩潰了。一方面覺(jué)得他們這樣的做法很討厭，很想站起來(lái)表達(dá)，但是我不敢，怕他們會(huì)孤立我；另一方面當(dāng)他們主動(dòng)來(lái)和我說(shuō)話的時(shí)候，我在很開(kāi)心的時(shí)候又很自責(zé)，覺(jué)得以前不應(yīng)該對(duì)他們有負(fù)面評(píng)價(jià)。老師，你知道嗎？這樣矛盾的想法撕扯著我，感覺(jué)大腦都要炸裂了。我知道問(wèn)題不是出在他們身上，是在于我自己。但我不知道該怎樣調(diào)整自己，所以才來(lái)找您的?！?/p>

聽(tīng)著小申同學(xué)絮絮叨叨地重復(fù)著上面的話，說(shuō)到激動(dòng)之處搖晃著腦袋，還時(shí)不時(shí)地抹著眼淚?？吹贸鰜?lái)，小申正飽受著負(fù)面情緒的困擾，急于尋求解決之道。是什么讓小申產(chǎn)生忽而厭惡忽而自責(zé)的復(fù)雜心理？背后又藏著她怎樣的心理訴求？帶著這樣的好奇，我邀請(qǐng)小申開(kāi)始了剝洋蔥之旅。

第一層洋蔥圈：不難發(fā)現(xiàn)小申個(gè)性中有著極強(qiáng)的規(guī)則感，她喜歡待在很有秩序感的群體里，所以當(dāng)周圍同學(xué)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)不遵守紀(jì)律的情況，就會(huì)讓她產(chǎn)生不適感，表現(xiàn)在行為上就是不愿意主動(dòng)融入該群體，并且總覺(jué)得自己和環(huán)境格格不入。如此意識(shí)讓她對(duì)高二新組建的班級(jí)產(chǎn)生排斥感，甚至判定自己在接下來(lái)兩年的高中生活里不會(huì)遇到自己心儀的好朋友，所以無(wú)形中就把自己和周邊的群體隔離開(kāi)來(lái)。

如何剝第一層洋蔥圈：一般情況下，當(dāng)孩子愿意來(lái)找心理老師溝通，會(huì)很主動(dòng)地把自己感受到的情緒一股腦兒地倒出來(lái)。這時(shí)，我們可以帶著好奇鼓勵(lì)孩子多說(shuō)，目的有三：一是搜集更多的信息，把事情的前因后果能有序地聯(lián)結(jié)起來(lái)；二是通過(guò)內(nèi)容反應(yīng)技術(shù)加強(qiáng)對(duì)孩子的理解，也為接下來(lái)的溝通打下情感基礎(chǔ)；三是創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子有機(jī)會(huì)被傾聽(tīng)，這本身也是很好的療愈。當(dāng)小申覺(jué)察到被耐心傾聽(tīng)到的時(shí)候，明顯能感覺(jué)到她的情緒慢慢緩和下來(lái)，從一開(kāi)始無(wú)邏輯的自言自語(yǔ)到愿意進(jìn)入交流的狀態(tài)。

第二層洋蔥圈：小申總是對(duì)班里被取笑的同學(xué)產(chǎn)生代入感，覺(jué)得如果是她被起哄，一定會(huì)很難過(guò)，甚至認(rèn)為自己肯定不堪忍受，會(huì)和其他同學(xué)起爭(zhēng)執(zhí)。究其原因，是因?yàn)樾∩暧兄羁痰呢?fù)面記憶，那就是她總以為和同學(xué)關(guān)系還不錯(cuò)，但是每次有活動(dòng)時(shí)，同學(xué)自由選擇合作伙伴的時(shí)候，她總是那個(gè)沒(méi)被選到的人，一次次的被排外讓她非常害怕，慢慢就覺(jué)得自己是一個(gè)交不到朋友的人。所以當(dāng)小申看到同學(xué)被取笑時(shí)，她覺(jué)得自己很能感同身受。但讓她很不能理解的是，為什么那位同學(xué)并沒(méi)有表現(xiàn)出難受的樣子來(lái)。她不知道的是，每個(gè)人對(duì)事件的看法是不同的，每個(gè)人在群體里也都在尋找自己覺(jué)得恰當(dāng)?shù)拇嬖诜绞健?/p>

如何剝第二層洋蔥圈：幫助小申尋找產(chǎn)生壞情緒背后的心理需求。往往孩子看到的只是班級(jí)里她不認(rèn)可的種種他人的表現(xiàn)，感受到的是她不喜歡的情緒，卻經(jīng)常會(huì)忽視情緒背后的原因以及被層層包裹的心理需求。所以，我們可以通過(guò)追問(wèn)引導(dǎo)小申進(jìn)行思考，學(xué)習(xí)去同理他人如此行為背后的原因是什么。慢慢地小申會(huì)意識(shí)到兩件事，一是每個(gè)人都有群體歸屬感的需求，都希望被群體接納；二是每個(gè)人都會(huì)采取自認(rèn)為合適的方式尋求歸屬感。接下來(lái)可以通過(guò)敘事中的外化技術(shù)，幫助小申跳出情緒來(lái)尋找她自身的心理需求，原來(lái)和其他人一樣渴望被接納，不同的只是希望被接納的表達(dá)形式不同而已。

第三層洋蔥圈：小申訴說(shuō)自己從小到大沒(méi)有知心好友，因?yàn)樗恢涝趺春蛣e人去交流，每次都是只有幾分鐘交流就進(jìn)行不下去了，但和她聊天的同學(xué)轉(zhuǎn)身就會(huì)和其他人聊得很投入，這樣的發(fā)現(xiàn)讓她對(duì)自己交友的能力更加否定。她特別羨慕那些很會(huì)聊天也有很多朋友的人，內(nèi)心也非?？释凶约旱暮门笥?，但是她只能默默地在心里羨慕，因?yàn)樗X(jué)得自己做不到。這種渴望又得不到的“酸葡萄心理”，慢慢就變成了討厭、排斥，自我暗示自己是非常討厭她們的，可喜歡總是藏不住的，所以小申就出現(xiàn)了上面提到的自責(zé)又指責(zé)的矛盾心理。

如何剝第三層洋蔥圈：經(jīng)過(guò)了前面兩層洋蔥圈細(xì)致的剝離，此時(shí)的小申已經(jīng)可以把自己以前與同學(xué)相處的經(jīng)歷和現(xiàn)在的處境聯(lián)系起來(lái)分析了——原來(lái)自己復(fù)雜的情緒背后是強(qiáng)烈的渴望在作祟，老師此時(shí)需要肯定她正視內(nèi)心真實(shí)需求的表達(dá)，并鼓勵(lì)她繼續(xù)向內(nèi)看自己，小申逐漸發(fā)現(xiàn)她缺少的是和他人交流的方法和技巧。

最后一層洋蔥圈：小申慢慢看到了自己內(nèi)心真正的想法，所以當(dāng)她很肯定地說(shuō)出自己想要和她們做朋友，想要被她討厭的那個(gè)群體接納的想法后，需要和小申討論的就是如何學(xué)習(xí)更好地與他人交往的方法和技巧了。比如亮出真誠(chéng)的態(tài)度，主動(dòng)助人為樂(lè)的做法，以及學(xué)會(huì)示弱，適當(dāng)求助的方法等，都是小申在接下來(lái)可以去一一嘗試的。

如何剝最后一層洋蔥圈：積極心理學(xué)告訴我們，挖掘自身優(yōu)勢(shì)和學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處兩者相比，我們更愿意選擇前者，因?yàn)榍懊孀陨沓晒Φ慕?jīng)驗(yàn)對(duì)于挑戰(zhàn)者來(lái)說(shuō)更有安全感，從而也更容易產(chǎn)生愿意去嘗試的想法。所以此時(shí)我們可以鼓勵(lì)小申發(fā)現(xiàn)自身性格中的優(yōu)勢(shì)和以往與他人交往中的成功經(jīng)驗(yàn)，接下來(lái)去大膽嘗試。商定好計(jì)劃后，我和小申約定了下一次走進(jìn)心理咨詢室的時(shí)間，目的是分享和繼續(xù)調(diào)整接下來(lái)的行動(dòng)。

心育反思

進(jìn)入高中階段的孩子特別渴望和同伴建立更多的聯(lián)結(jié)，但是此時(shí)他們表達(dá)心理訴求的方式又變得越來(lái)越內(nèi)隱，所以必然在人際交往的過(guò)程中會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)，這時(shí)的他們需要被看見(jiàn)，需要被點(diǎn)撥。當(dāng)然，他們遇到的這些挑戰(zhàn)應(yīng)該也可以理解成為是他們真正進(jìn)入成年人行列的必修課。每個(gè)孩子都是在跌跌撞撞中摸索著向前走，所以可以告訴孩子不必太驚慌，把包裹自己內(nèi)心的層層阻礙一一打開(kāi)，大膽去嘗試和追尋，一定會(huì)有收獲。