在體能課堂中落實深度學習的策略

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版2020年修訂）》和《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標準（2022年版）》］將體能作為體育與健康課程的主要教學內容之一，可見體能在體育與健康課程中的必要性和重要性。本次“全國青少年健康體能教學與訓練調研暨中小學健康體能教學現(xiàn)場觀摩交流活動”中，與會者對體能在體育課堂教學中教什么、如何教、教到什么程度，體能教學如何做到趣味性、整合性、多樣性和補償性，如何將體能的多種學練方法進行結構化教學，如何將體能的基礎知識、基本原理教授給學生等展開探討。筆者根據(jù)多年體能教學經驗，結合深度學習理念，就如何在體能課堂中落實深度學習提出幾點策略，以期提供可借鑒的經驗和方法。

一、深度學習的界定

在體育教育領域中，深度學習的概念界定為，個體或小組成員因基于關鍵且系統(tǒng)的體育及其相關知識和意義的理解，樂于持續(xù)參與大量以多種類型身體活動為主的刻意練習，同時深入反思、有效反饋、形成決策并應用于學習和生活等，從而獲得連續(xù)且復雜的經驗，所引發(fā)身心全面、持久和深層的適應性變化[1]。基于體育深度學習概念界定，筆者認為在體能課堂落實深度學習要具備以下要素：學生要在體育教師的指導和參與下，將體能課堂的學習目標設定為掌握終身健康成長所需要的體能知識、原理和學練方法；體能學練要具備趣味性、多樣性、整合性、補償性等特點，讓學生樂于持續(xù)參與；要立足學生立場、教師指導、單元教學，讓學生在系統(tǒng)的體能學練中，理解良好的體能水平對學習和生活的意義。

在這個學習過程中，體育教師要依據(jù)學生終身健康發(fā)展需要，從構建基礎動作模式、預防和糾正不良體態(tài)、提高心血管健康水平、塑形美體、預防運動損傷、提升運動表現(xiàn)等方面，結構化構建學生在體能課堂中需要深度學習的體能基礎知識、基本原理、多種學練方法。在深度學習思維導向下，體能課堂教學從教授學生單個體能動作，轉化為解決學生終身健康發(fā)展需要的體能知識、原理和學練方法的深度學習。

二、體能課堂落實深度學習的策略

1.強調學生立場，關注學生終身健康發(fā)展

深度學習強調教學的教育性，落實到學生的發(fā)展，因此學生的學習對象必須隱含著豐富而深刻的知識體系。2016年10月，中共中央、國務院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，提出了要積極發(fā)揮體育鍛煉在預防和康復慢性病等方面的功能和價值。因此，體能課堂深度學習應強調學生立場，遵循學生身心發(fā)育規(guī)律和體能發(fā)展規(guī)律，以掌握終身健康所需的體能基礎、基本原理和多種學練方法為目標，將發(fā)展體能的功能和價值拓展到預防運動損傷，均衡身體功能等方面，為學生終身健康發(fā)展打下堅實的基礎。

2.強化教師指導，突顯教師體能專業(yè)素養(yǎng)

深度學習要求教學能夠引發(fā)學生主動投入到連續(xù)、系統(tǒng)且深入的學習活動中，它是一種學生由內而外自發(fā)、自愿、自主參與的復雜過程，以及因參與所引發(fā)的身心全面而持久改變的結果，因而，深度學習不僅是一種學習方式，更是一種指引師生展開有意義教與學的系統(tǒng)理論[1]。體能課堂落實深度學習需要復雜且深刻的理論基礎，必須在教師引領下進行，需要有教師的引導和幫助，強化教師的指導作用，凸顯教師在體能方面的專業(yè)素養(yǎng)。教師需將促進學生終身健康發(fā)展所需轉化為學生體能學習的目標，如將不良體態(tài)的預防和糾正、預防運動損傷、美體塑形等健康發(fā)展需要，轉化為學生體能學習目標；教師還需將達成學習目標所需的知識、技能和方法，轉化為學生的學習內容，如將人體解剖學和運動生理學的理論知識、功能性體能的原理等轉化為學生學習內容。體育教師做好了這兩個轉化，就能夠在體能課堂為學生提供感興趣的教學內容，如塑形美體的體能學練，可以有效激發(fā)學生愛美之心，學生就會主動參與連續(xù)、系統(tǒng)的體能學習，并將學習成果應用于學習和生活中，引發(fā)身心全面、持久的適應性變化。

3.聚焦單元教學，避免體能教學碎片化

《義教課程標準（2022年版）》指出，體能教學內容包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量和評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內容。根據(jù)其要求，體能教學要將相關的學習內容進行組合教學，避免分散式的教學行為，要以結構化的思維構建體能單元教學框架，教會學生用結構化的知識和技能解決復雜、真實情境中的問題[2]。

健康體能定義為維護、增進學生健康和提高學生基本活動能力、身體素質為主的體能，在青少年階段，對于全體學生而言，最重要的是健康體能[3]。因此，深度學習導向下的體能單元的學習主題要聚焦健康體能，從不良體態(tài)的預防和糾正、塑形美體、預防運動損傷、提高心血管健康水平等方面確定體能單元的學習主題。體育教師在設計體能單元學習活動時要注重整體性，從學生健康發(fā)展角度整體設計單元學習活動，避免碎片化、割裂式的學習，體現(xiàn)出深度學習強調整體把握的特點。練習方法要強調多樣性和進階性，如，個人練習、雙人練習、多人練習，游戲和比賽等，體現(xiàn)出深度學習強調學生活動多樣性的特點。教學內容要依據(jù)不同年齡學生的體能發(fā)展水平、認知規(guī)律和體能發(fā)展敏感期，結合動作技能的形成規(guī)律進行確定，體現(xiàn)出深度學習強調系統(tǒng)性的特點。以解決問題為驅動，將發(fā)展學生與健康有關的體能和與動作技能有關的體能有機結合，避免單個體能動作的學練，體現(xiàn)出深度學習強調整合性的特點。創(chuàng)設游戲化、綜合化和比賽等多樣的教學情境，引導學生在對抗練習、體育展示或比賽等真實、復雜的運動情境中主動參與學練，體現(xiàn)出深度學習強調趣味性的特點。

三、體能課堂落實深度學習教學案例

基于以上關于體能課堂落實深度學習的闡釋，筆者結合OPT模型（最佳運動表現(xiàn)訓練模型）提供一份體能單元教學和課時教學案例，供讀者參考（表1、表2）。

OPT模型將鍛煉劃分為3個層級和6個階段。第一層級為穩(wěn)定性，包含階段1穩(wěn)定性耐力訓練；第二層級為力量，包含階段2力量耐力訓練、階段3肌肉肥大訓練、階段4最大力量訓練；第三層級為爆發(fā)力，包含階段5爆發(fā)力訓練、階段6最大爆發(fā)力訓練[4]。從OPT模型鍛煉層級和階段的劃分邏輯可以看出，該模型每一個層級都以前一個層級為基礎。模型的第一個層級是發(fā)展學生的穩(wěn)定性，提升平衡能力，使人體神經系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)之間形成最佳聯(lián)系。低效的穩(wěn)定性會導致肌肉的發(fā)力發(fā)生改變，從而增加關節(jié)、肌肉等的壓力，導致?lián)p傷發(fā)生。通過糾正肌肉失衡問題，優(yōu)化關節(jié)和姿勢的穩(wěn)定性，可以為更高層級訓練做好準備。第二層級是發(fā)展學生的肌肉耐力、肌肉體積、肌肉最大力量，這個層級一是為第三層級發(fā)展爆發(fā)力提供力量支撐，二是力量和肌肉是運動和生活中，保護身體，預防損傷最好的“裝備”[5]。第三個層級是發(fā)展爆發(fā)力，擁有良好的姿勢控制、穩(wěn)定性、平衡能力、力量等身體功能后，進行爆發(fā)力訓練，就會減少受傷概率，最大化提升運動表現(xiàn)。

參考文獻：

[1]王蘆英，朱偉強．體育深度學習概念框架的構建[J]．成都體育學院學報，2022（2）：117－122.

[2]季瀏.“不出汗”的體育課需要改變[J].中國學校體育，2016（10）：3.

[3]吳鍵，袁圣敏.青少年健康體能訓練[J].中國學校體育，2017（1）：67.

[4][美]艾琳·A·麥吉爾（Erin A.McGill），伊恩.蒙特爾（Lan Montel）.運動表現(xiàn)訓練指南（第2版）[M].崔雪原，譯.北京：人民郵電出版社，2020：315.

[5][美]李·E.布朗（Lee E.Brown）.力量訓練指南（第2版）[M].王雄，譯.北京：人民郵電出版社出版，2019：120.