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    拒絕職場(chǎng)玻璃心

    2024-08-22 00:00:00元?dú)忄?/span>
    風(fēng)流一代·TOP青商 2024年8期
    關(guān)鍵詞:感力玻璃心歸因

    如果你想成長(zhǎng),就必須給玻璃心包裹一層繭,讓其變得更加皮實(shí)。

    前不久,樂(lè)樂(lè)因?yàn)槁殘?chǎng)人際關(guān)系而苦惱,一直糾結(jié)要不要換工作,于是找老師咨詢。對(duì)方問(wèn)她:“從哪方面覺(jué)得同事們不喜歡你呢?”樂(lè)樂(lè)說(shuō):“每次我發(fā)朋友圈,同事們都不給我點(diǎn)贊,但是其他人發(fā),同事們就會(huì)點(diǎn)贊、互動(dòng),很熱鬧,我感覺(jué)自己不受大家待見(jiàn)。”咨詢師反問(wèn)道:“不點(diǎn)贊,就是不喜歡嗎?想太多了??赡軐?duì)方剛好沒(méi)看到而已。況且就算真的不喜歡又怎么樣?你是來(lái)工作的,又不是來(lái)交朋友的?!?/p>

    心理學(xué)上有一種叫“個(gè)人化歸因”的認(rèn)知陷阱,意思是人們很容易把身邊的事情和自己聯(lián)系起來(lái),覺(jué)得一切不幸都是自己造成的。比如,領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)回你的消息,你就忐忑不安,想著是不是說(shuō)錯(cuò)了話;同事拒絕了你的邀請(qǐng),你馬上反思自己是不是做錯(cuò)了事。過(guò)度敏感的人不僅容易錯(cuò)誤歸因,還愛(ài)回想發(fā)生的事,越想就陷得越深。事實(shí)上,所有的玻璃心都是徒勞的。在職場(chǎng)上,最關(guān)鍵的就是內(nèi)心強(qiáng)大,做事靠譜。

    創(chuàng)業(yè)家張麗俊曾講過(guò)一個(gè)故事:她當(dāng)年招的第一批大學(xué)生,總共有30多人,但最終留下來(lái)的卻只剩兩個(gè)。有個(gè)女生跟著她幾年,已經(jīng)成為一個(gè)優(yōu)秀的咨詢顧問(wèn),遠(yuǎn)超很多同齡人。其中一個(gè)重要原因就是她皮實(shí),沒(méi)有玻璃心。

    女生剛進(jìn)來(lái)時(shí)各項(xiàng)能力都不突出,連PPT都不會(huì)寫(xiě),而這正好是咨詢顧問(wèn)的基本功。有一次和客戶開(kāi)會(huì),她從下午開(kāi)始寫(xiě)PPT,寫(xiě)了一次又一次,張麗俊都不滿意。寫(xiě)到凌晨3點(diǎn),依舊不符合要求。女生沒(méi)有放棄,邊哭邊改,最終交了一份特別好的作品。在這樣的態(tài)度下,她很快就成了同一批人里面成長(zhǎng)最快、能力最拔尖的。

    工作不會(huì)順風(fēng)順?biāo)?,多的是糟心事、麻煩事。委屈了,沒(méi)關(guān)系,明天又是新的一天;跌倒了,也沒(méi)關(guān)系,站起來(lái),繼續(xù)往前走就好了。但如果你因此沉浸在負(fù)面情緒里,那任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng),都可能拖垮你。真正想要成長(zhǎng)的人,是很少有玻璃心的。因?yàn)樗琅u(píng)也好,不同意也罷,都是對(duì)自己的促進(jìn),而不是對(duì)個(gè)人的否定。如果你想成長(zhǎng),就必須給玻璃心包裹一層繭子,讓其變得更加皮實(shí)。

    1.學(xué)會(huì)課題分離

    這是《被討厭的勇氣》一書(shū)中提到的一個(gè)概念,大意就是,允許自己做自己,允許別人做別人,不去干涉別人的課題,同時(shí)也不要?jiǎng)e人干涉自己。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)你,對(duì)你表現(xiàn)稍微冷漠,不妨試試課題分離。領(lǐng)導(dǎo)不滿的情緒,是我不能控制的,這是他要解決的課題。我能做的,就是從這種情緒中脫身出來(lái),把精力放在該放的地方。

    2.培養(yǎng)鈍感力

    樊登講過(guò)一個(gè)故事:有一個(gè)人在你身上捅一刀,對(duì)你的傷害其實(shí)是有限的。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移,刀疤會(huì)逐漸愈合。那對(duì)你傷害最大的是什么呢?是你自己。因?yàn)槟憬?jīng)常會(huì)拔出刀看一看,回憶它曾經(jīng)帶給你的傷害,然后又把它插回去。所以,玻璃心的人通常不是被失敗打倒的,而是被失敗后的自我攻擊打倒的。比如給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí),沒(méi)說(shuō)幾句話就被打斷。鈍感力強(qiáng)的人會(huì)調(diào)整狀態(tài)繼續(xù)說(shuō),會(huì)后可能就忘了這件事。而玻璃心的人當(dāng)場(chǎng)就慌了,事后還會(huì)懊悔,怪自己嘴笨。為此困擾十天半個(gè)月,更害怕匯報(bào)了。忘記過(guò)去,不是為了忘記痛苦,而是為了不再重復(fù)痛苦。

    3.讓自己忙起來(lái)

    一旦忙起來(lái),我們就沒(méi)時(shí)間亂想,沒(méi)空理會(huì)那些復(fù)雜的情緒。你會(huì)感受到前所未有的充實(shí)感,慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn):忙碌,是治愈一切的良藥。

    因此,在工作中,真正擊垮一個(gè)人的并非復(fù)雜的人際關(guān)系,而是那些所謂的自尊和情緒。大多時(shí)候的煩惱,不過(guò)是你胡思亂想、自我設(shè)置的枷鎖。

    (編輯 周靜 charm1121@sina.com)

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