拒絕職場(chǎng)玻璃心

如果你想成長(zhǎng)，就必須給玻璃心包裹一層繭，讓其變得更加皮實(shí)。

前不久，樂(lè)樂(lè)因?yàn)槁殘?chǎng)人際關(guān)系而苦惱，一直糾結(jié)要不要換工作，于是找老師咨詢。對(duì)方問(wèn)她：“從哪方面覺(jué)得同事們不喜歡你呢？”樂(lè)樂(lè)說(shuō)：“每次我發(fā)朋友圈，同事們都不給我點(diǎn)贊，但是其他人發(fā)，同事們就會(huì)點(diǎn)贊、互動(dòng)，很熱鬧，我感覺(jué)自己不受大家待見(jiàn)。”咨詢師反問(wèn)道：“不點(diǎn)贊，就是不喜歡嗎？想太多了?？赡軐?duì)方剛好沒(méi)看到而已。況且就算真的不喜歡又怎么樣？你是來(lái)工作的，又不是來(lái)交朋友的?！?/p>

心理學(xué)上有一種叫“個(gè)人化歸因”的認(rèn)知陷阱，意思是人們很容易把身邊的事情和自己聯(lián)系起來(lái)，覺(jué)得一切不幸都是自己造成的。比如，領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)回你的消息，你就忐忑不安，想著是不是說(shuō)錯(cuò)了話；同事拒絕了你的邀請(qǐng)，你馬上反思自己是不是做錯(cuò)了事。過(guò)度敏感的人不僅容易錯(cuò)誤歸因，還愛(ài)回想發(fā)生的事，越想就陷得越深。事實(shí)上，所有的玻璃心都是徒勞的。在職場(chǎng)上，最關(guān)鍵的就是內(nèi)心強(qiáng)大，做事靠譜。

創(chuàng)業(yè)家張麗俊曾講過(guò)一個(gè)故事：她當(dāng)年招的第一批大學(xué)生，總共有30多人，但最終留下來(lái)的卻只剩兩個(gè)。有個(gè)女生跟著她幾年，已經(jīng)成為一個(gè)優(yōu)秀的咨詢顧問(wèn)，遠(yuǎn)超很多同齡人。其中一個(gè)重要原因就是她皮實(shí)，沒(méi)有玻璃心。

女生剛進(jìn)來(lái)時(shí)各項(xiàng)能力都不突出，連PPT都不會(huì)寫(xiě)，而這正好是咨詢顧問(wèn)的基本功。有一次和客戶開(kāi)會(huì)，她從下午開(kāi)始寫(xiě)PPT，寫(xiě)了一次又一次，張麗俊都不滿意。寫(xiě)到凌晨3點(diǎn)，依舊不符合要求。女生沒(méi)有放棄，邊哭邊改，最終交了一份特別好的作品。在這樣的態(tài)度下，她很快就成了同一批人里面成長(zhǎng)最快、能力最拔尖的。

工作不會(huì)順風(fēng)順?biāo)?，多的是糟心事、麻煩事。委屈了，沒(méi)關(guān)系，明天又是新的一天；跌倒了，也沒(méi)關(guān)系，站起來(lái)，繼續(xù)往前走就好了。但如果你因此沉浸在負(fù)面情緒里，那任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都可能拖垮你。真正想要成長(zhǎng)的人，是很少有玻璃心的。因?yàn)樗琅u(píng)也好，不同意也罷，都是對(duì)自己的促進(jìn)，而不是對(duì)個(gè)人的否定。如果你想成長(zhǎng)，就必須給玻璃心包裹一層繭子，讓其變得更加皮實(shí)。

1.學(xué)會(huì)課題分離

這是《被討厭的勇氣》一書(shū)中提到的一個(gè)概念，大意就是，允許自己做自己，允許別人做別人，不去干涉別人的課題，同時(shí)也不要?jiǎng)e人干涉自己。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)你，對(duì)你表現(xiàn)稍微冷漠，不妨試試課題分離。領(lǐng)導(dǎo)不滿的情緒，是我不能控制的，這是他要解決的課題。我能做的，就是從這種情緒中脫身出來(lái)，把精力放在該放的地方。

2.培養(yǎng)鈍感力

樊登講過(guò)一個(gè)故事：有一個(gè)人在你身上捅一刀，對(duì)你的傷害其實(shí)是有限的。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，刀疤會(huì)逐漸愈合。那對(duì)你傷害最大的是什么呢？是你自己。因?yàn)槟憬?jīng)常會(huì)拔出刀看一看，回憶它曾經(jīng)帶給你的傷害，然后又把它插回去。所以，玻璃心的人通常不是被失敗打倒的，而是被失敗后的自我攻擊打倒的。比如給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)，沒(méi)說(shuō)幾句話就被打斷。鈍感力強(qiáng)的人會(huì)調(diào)整狀態(tài)繼續(xù)說(shuō)，會(huì)后可能就忘了這件事。而玻璃心的人當(dāng)場(chǎng)就慌了，事后還會(huì)懊悔，怪自己嘴笨。為此困擾十天半個(gè)月，更害怕匯報(bào)了。忘記過(guò)去，不是為了忘記痛苦，而是為了不再重復(fù)痛苦。

3.讓自己忙起來(lái)

一旦忙起來(lái)，我們就沒(méi)時(shí)間亂想，沒(méi)空理會(huì)那些復(fù)雜的情緒。你會(huì)感受到前所未有的充實(shí)感，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)：忙碌，是治愈一切的良藥。

因此，在工作中，真正擊垮一個(gè)人的并非復(fù)雜的人際關(guān)系，而是那些所謂的自尊和情緒。大多時(shí)候的煩惱，不過(guò)是你胡思亂想、自我設(shè)置的枷鎖。

（編輯 周靜 charm1121@sina.com）