孕期不適這樣應(yīng)對

懷孕是女性一生中最美、最幸福的時刻。但孕期伴隨的一些不適癥狀，卻讓準媽媽高興不起來。那么孕期到底有哪些不適呢？出現(xiàn)這樣的情況又該如何應(yīng)對？

惡心、嘔吐

懷孕不久的趙潔（化名）出現(xiàn)了惡心、嘔吐的癥狀，持續(xù)2 周之久，精神有些萎靡，萬般無奈之下只好去醫(yī)院就診。懷孕了為什么會出現(xiàn)惡心、嘔吐呢？對寶寶有影響嗎？

懷孕早期的輕微惡心、嘔吐，除急性腸胃炎、急性肝炎等，大多為自然的生理現(xiàn)象。很多準媽媽擔(dān)心自己的孕吐反應(yīng)會影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。因為在懷孕第一階段，胎兒主要處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求相對少一些。當(dāng)胎兒的營養(yǎng)需求增加時，孕媽媽也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)。

盡管目前還沒有辦法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣上做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整會起到一定的改善作用。如少吃多餐，在床邊放一些蘇打餅干等小零食，遠離刺激性強或味道太濃烈的食物或氣味等。預(yù)防措施有休息、放松、保持精神愉快、適當(dāng)鍛煉、保持環(huán)境空氣流通。如果癥狀嚴重且持續(xù)發(fā)生，應(yīng)及時就醫(yī)，按醫(yī)囑用藥以控制癥狀。

尿急、尿頻

懷孕3個月的凱麗（化名），這幾天總感到自己尿急，上廁所的次數(shù)也有增加，而自己并沒有喝過多的水，這到底是何原因？

尿急、尿頻是由于懷孕早期子宮增大，壓迫膀胱所致。當(dāng)懷孕12周，子宮越出盆腔后，癥狀自然消失。懷孕晚期，由于胎先露入盆腔，膀胱再次受到擠壓，尿頻現(xiàn)象重復(fù)出現(xiàn)。如果排除尿道感染情況，尿頻、尿急屬于正常現(xiàn)象，不必為此限制孕婦的液體攝入量，以免導(dǎo)致脫水，影響機體正常代謝過程。一旦感到有尿意，應(yīng)及時排尿；臥位姿勢要經(jīng)常變換，以防壓迫右側(cè)輸尿管而致尿流不暢，引起腎盂腎炎、腎盂積水。

心慌、氣短

何琴（化名）孕前體格良好，現(xiàn)在孕8 個月了，她明顯感到孕前覺得不累的動作，此時做了就會心慌、氣短，那么在醫(yī)學(xué)上是怎樣解釋這種情況的呢？

在懷孕過程中，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，母體的循環(huán)系統(tǒng)會發(fā)生一系列變化。懷孕晚期，全身的血容量比孕前增加40％～50％，心率每分鐘增加10～15次，心臟的排出量增加了25％～30％，也就是說心臟的工作量比孕前明顯加大。另外，懷孕晚期由于子宮體增大，使膈肌上升，推擠心臟向左上方移位，再加上孕婦體重增加，新陳代謝旺盛，愈發(fā)加重了心臟的負擔(dān)，機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作，通過加深、加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。正常的心臟有一定的儲備力，可以承受所增加的負擔(dān)。因此，一旦發(fā)生心慌氣短，不必驚慌，若平時孕檢正常，休息一會兒即可緩解，也可左側(cè)臥位或者半臥位靜睡一會兒。注意不要仰臥，以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。

如果懷孕前無心臟病史，在懷孕最后3 個月發(fā)生心慌氣短，休息后也不能緩解，則應(yīng)考慮圍產(chǎn)期心肌病的可能。圍產(chǎn)期心肌病的心慌、氣短主要發(fā)生于夜間，常因胸悶不能入眠而坐起呼吸，或者經(jīng)常感到胸痛而與用力無關(guān)。若出現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時去醫(yī)院請教專業(yè)醫(yī)生。

便秘、痔瘡

王穎（化名）懷二胎了，懷孕的前半期一切都算順利。在孕8 個月后，與一胎時不同，她出現(xiàn)了大便干燥、不暢，有時伴有疼痛和出血，經(jīng)醫(yī)生檢查確診為便秘并發(fā)痔瘡。

孕婦每次懷孕的情況及所處環(huán)境不一樣，上次孕期未出現(xiàn)的癥狀這次不一定不出現(xiàn)。像王穎這種情況的孕婦在產(chǎn)科門診很常見。

便秘是由于孕期增大的子宮推擠致小腸移位、液體攝入不足及室外活動量減少，加之孕期激素作用使腸道肌肉松弛，腸蠕動減慢，或者口服補充鐵劑造成的。懷孕晚期，由于胎兒頭部的壓迫，使孕婦肛門周圍靜脈腫脹而形成痔瘡，加之激素作用，使腸蠕動減慢，造成便秘后用力排便，使痔瘡充血加重。

防止孕期便秘，應(yīng)避免長時間站立；建議多吃新鮮水果、蔬菜以及高膳食纖維食物；適量運動，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。如果以上方法均未奏效，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用大便軟化劑或緩瀉劑，但不能養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣。不要自己亂用藥，以免用藥不當(dāng)而引起流產(chǎn)。

陰道分泌物增多

這幾天劉慧（化名）發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，擔(dān)心是陰道感染，就想買點藥自己服用，但又擔(dān)心腹中的寶寶，于是去了醫(yī)院。醫(yī)生告訴她這屬于孕期正?，F(xiàn)象，劉慧有些不解。

在懷孕期間陰道分泌的黏液增多，這是孕期激素改變而造成的。此外，懷孕期間由于激素的作用，新陳代謝旺盛，陰道上皮細胞及宮頸腺體分泌旺盛，也會使陰道分泌物增多。陰道分泌物通常為乳白色，屬于正常的生理現(xiàn)象。應(yīng)注意外陰部衛(wèi)生，每晚用溫水清洗，避免使用含香精的肥皂。有條件者可勤淋浴，常換內(nèi)褲（選擇吸水性好、質(zhì)地柔軟的棉質(zhì)內(nèi)褲），保持外陰部清潔。

如發(fā)現(xiàn)會陰部瘙癢、腫痛或分泌物性狀改變，如血性、豆渣狀，或有異味時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。如確診為霉菌性陰道炎，應(yīng)及時治療，否則可能在分娩時感染寶寶的口腔，引起新生兒鵝口瘡。

小腿抽筋

懷孕3 個月的趙雅（化名）時常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，以夜間居多，經(jīng)丈夫按摩后，癥狀有所減輕。聽人說，小腿抽筋與孕期缺鈣有關(guān)。這樣的說法對嗎？

在懷孕期間，尤其是懷孕3 個月以后，許多孕婦經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋，以夜間發(fā)作較多。這實際上是由于小腿的腓腸肌痙攣性收縮而產(chǎn)生的疼痛，是增大的子宮壓迫下肢神經(jīng)所致。疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)激功能過強，均可促發(fā)小腿抽筋。

血鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉興奮性正常的重要物質(zhì)，維生素D 對體內(nèi)鈣的代謝及其動態(tài)平衡起調(diào)節(jié)作用。懷孕以后，為滿足母體及胎兒的生長發(fā)育，孕婦對鈣的需求量明顯增加，而懷孕后母體血容量明顯增加，戶外活動減少，飲食中鈣及維生素D 含量不足，使血鈣濃度低于正常值，引起肌肉及神經(jīng)興奮性增強而發(fā)生小腿抽筋。

發(fā)生小腿抽筋后，可熱敷患處，抬高下肢，按摩腿部肌肉；或?qū)⒆阒宏蝾^側(cè)或用力將足跟往下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉長，可迅速緩解癥狀。

為預(yù)防上述癥狀發(fā)生，孕期可多吃含鈣豐富的食品，如魚、排骨湯等，也可口服鈣片和魚肝油。此外，孕期應(yīng)避免穿高跟鞋，減少腿部肌肉的緊張度，并應(yīng)多曬太陽。

下肢水腫

高齡產(chǎn)婦王梅（化名）是全家重點保護的對象，雖然家人百般呵護，但懷孕6 個月的王梅還是出現(xiàn)了下肢水腫的現(xiàn)象，這正常嗎？

懷孕晚期有許多孕婦會出現(xiàn)小腿水腫，用手指按壓水腫部位，可出現(xiàn)局部凹陷。這是由于懷孕后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，使水鈉潴留所致。另外，由于懷孕后全身血容量比原來增加了15%，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻而淤積在下肢靜脈中，升高的靜脈壓使血管內(nèi)的水分滲透到組織下，從而導(dǎo)致下肢水腫。一般經(jīng)夜間臥床休息，白天形成的水腫即可消退。

水腫多發(fā)生于下肢遠端，孕婦從事站立工作時更為明顯。所以在懷孕晚期，孕婦應(yīng)盡量避免長時間站立，休息及睡眠時可抬高下肢，促進下肢靜脈回流，減少水腫的發(fā)生與發(fā)展。在飲食方面，注意不可攝入過多食鹽，以免水鈉潴留加重水腫。

懷孕期的下肢水腫如果不伴其他情況，如高血壓、蛋白尿等，大多屬于生理現(xiàn)象，無需治療。如果孕婦不僅水腫，而且伴有高血壓、蛋白尿，則屬病理現(xiàn)象，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)。

孕育生命是一個奇妙而幸福的過程，在這期間孕媽媽的身心都會發(fā)生變化，甚至產(chǎn)生不適。希望以上內(nèi)容對正在懷孕的你有所幫助，將孕期不適降到最低程度，輕松地度過懷孕這個幸福而艱辛的階段。

編輯/孫蓓紅