中醫(yī)駐顏有道

最近網(wǎng)上流行一種說法：五臟缺什么，就會在人體上表現(xiàn)出來，所以五臟不健康的人會越長越“丑”。

浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科裘輝副主任中醫(yī)師解釋，這里提及的“ 五臟”是一個(gè)中醫(yī)概念，包含心、肺、脾、肝、腎，不等同于西醫(yī)的五種人體器官。中醫(yī)認(rèn)為，五臟與人體的健康密切相關(guān)，五臟發(fā)生病變后會在人體顯示出異常，譬如面部暗黃等。

裘主任說，曾有一位女性患者因月經(jīng)量少前來就診，婦科檢查均無異常。初診時(shí)患者面色暗黃無光澤，經(jīng)治療后經(jīng)量恢復(fù)正常。令患者感到意外的是，自己的面色也變紅潤了，皮膚比以前細(xì)膩了很多，顯得更有光澤了，同事還以為她做了美容項(xiàng)目?！耙郧霸谄つw美容上花過不少錢，現(xiàn)在才明白，內(nèi)在調(diào)理好了，人才會由內(nèi)而外美起來?！边@位女性患者跟裘主任說道。

五臟與美到底有何關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為，人體各部分以五臟為中心，通過經(jīng)脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、須發(fā)、四肢九竅構(gòu)成一個(gè)有機(jī)整體。

從中醫(yī)美容學(xué)的角度來看，一個(gè)人的相貌、儀表乃至神志、體形等，都是臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等反映于外的表現(xiàn)。氣血旺盛，則膚色紅潤有光澤，肌肉堅(jiān)實(shí)豐滿，皮毛榮潤。因此，中醫(yī)美容學(xué)非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血，使身體健美，容顏煥發(fā)。

●心

心主血脈，其華在面。心主血脈的生理作用有二：

一是行血，以輸送營養(yǎng)物質(zhì)。心氣推動血液在脈內(nèi)循環(huán)運(yùn)行，血液運(yùn)載著營養(yǎng)物質(zhì)以供養(yǎng)全身，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛都獲得充分的營養(yǎng)，以維持其正常的功能活動。

二是生血，使血液不斷得到補(bǔ)充。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心之氣血充沛，方能使面色紅潤光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無華，甚至枯槁；心氣不足，血不上榮，則面色虛浮?白；血行不暢，血脈瘀滯，則面色青紫，枯槁無華。此外，心主神志，神是人體生命活動的總稱。血液是神志活動的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。心之氣血充盈，則神志清晰，思維敏捷，精神充沛。

●肺

肺主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，在體合皮，開竅于鼻，其華在毛。肺通過宣發(fā)作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起到滋潤營養(yǎng)的作用。肺氣充沛，則皮毛得到滋養(yǎng)而潤澤。若肺氣虛弱，則皮毛色澤枯槁失榮。

肺主行水，是指肺的宣發(fā)和肅降對體內(nèi)水液輸布、運(yùn)行和排泄起到疏通和調(diào)節(jié)的作用。人體內(nèi)的水液代謝是由肺、脾、腎，以及小腸、大腸、膀胱等共同完成的。肺參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，如果肺氣宣降失常，則會失去行水的職能，水道不調(diào)則可出現(xiàn)水液輸布和排泄障礙，如水腫等（可能是面部或足部等處的水腫）。

●脾

脾為氣血生化之源，主運(yùn)化，在體合肉，其華在唇。全身肌肉的營養(yǎng)主要依靠脾輸布和化生營養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)。脾氣健運(yùn)，則身強(qiáng)體健，肌肉豐滿，唇色紅潤；脾失健運(yùn)，則肌肉消瘦松軟，唇色淡白無華。

脾主運(yùn)化，除運(yùn)化水谷之外，還有運(yùn)化水濕的功能。脾運(yùn)化水濕的功能失常，必然導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯而產(chǎn)生水濕。濕邪產(chǎn)生后，可以表現(xiàn)為面部和頭發(fā)油膩，身體局部水腫等。水濕日久，可致氣滯痰凝，出現(xiàn)皮下囊腫、結(jié)節(jié)等。

●肝

肝主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。肝主筋，筋附于骨節(jié)。肝主筋的功能正常，全身關(guān)節(jié)才能活動自如，而筋必須得到肝血濡養(yǎng)才能強(qiáng)健及伸縮活動自如。

若肝血不足，則筋失所養(yǎng)，致使動作遲緩，屈伸不利，甚至拘攣、顫動；其華在爪，故當(dāng)肝有病變時(shí)，可見指（趾）甲枯槁、變形，甚至脆裂。肝開竅于目，若肝血充盈，則兩目光澤有神；若肝血不足，則兩目干澀，視物不清；若肝火上炎，則可見目赤腫痛等。

●腎

腎主藏精，在體合骨，其華在發(fā)。骨為人體的支架，人體骨骼的生長、發(fā)育、修復(fù)等均依賴于腎精的滋養(yǎng)。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發(fā)育不良或脆弱痿軟，腰背不能俯仰，腿足無力。

牙齒與腎也有關(guān)系。古人認(rèn)為“ 齒為骨之余”，腎氣充實(shí)則牙齒堅(jiān)硬牢固。腎精不足，則小兒牙齒發(fā)育遲緩，成人牙齒松動易落。

腎，其華在發(fā)，頭發(fā)為腎精充足的外在表現(xiàn)。由于腎精能化血，而頭發(fā)依賴于精血的滋養(yǎng)，其生長和脫落、潤澤和枯槁、茂盛和稀疏、烏黑和泛白等，都與腎精有關(guān)。腎精充足，則頭發(fā)茂盛烏黑；腎精虧虛，則頭發(fā)枯槁、稀疏、泛白和脫落。

由此可見，一個(gè)人的容貌、儀表、體態(tài)是否美好，與五臟功能密切相關(guān)。當(dāng)五臟出現(xiàn)了問題，就可能會表現(xiàn)出以上對應(yīng)的癥狀，人就會越長越“丑”。

如何養(yǎng)護(hù)五臟

養(yǎng)護(hù)五臟是一個(gè)整體的觀念，五臟之間有相生相克、互相影響、互相制約的關(guān)系，并不能隨意分開，任何一臟病變都會影響其他臟腑。

涵養(yǎng)好心神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講道：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！闭嬲龝B(yǎng)生的人，往往心境淡泊，樂觀豁達(dá)，心胸寬廣，凝神內(nèi)守。

調(diào)護(hù)好肺氣

避免處于二手煙、霧霾、廢氣的環(huán)境中，平時(shí)注意防寒保暖，適量運(yùn)動，夏季室內(nèi)空調(diào)溫度不宜低于26℃。

固護(hù)好脾胃

脾為后天之本，其他四臟需要脾胃提供營養(yǎng)來給予滋養(yǎng)，故應(yīng)按時(shí)進(jìn)食，不宜盲目節(jié)食。中醫(yī)有“飲食自倍，脾胃乃傷”之說，一般七八分飽即可。因各人先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)不同，體質(zhì)會有差異，飲食也應(yīng)有所區(qū)別。體質(zhì)虛寒者宜溫補(bǔ)，不宜食用生冷寒涼之物，以免損傷脾胃。建議對常用食物的寒熱溫涼屬性進(jìn)行大致了解，并對自己的體質(zhì)形成基本的認(rèn)識，可以在每年的常規(guī)體檢中增加一個(gè)“中醫(yī)體質(zhì)辨識”的項(xiàng)目。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，意思是思慮過度會損傷脾胃，平時(shí)應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，并適當(dāng)增加體育運(yùn)動。

疏通好肝氣

肝喜條達(dá)，惡抑郁。中醫(yī)有“百病生于氣”之說，許多疾病的產(chǎn)生與心情郁悶有很大的關(guān)系。養(yǎng)肝就需要我們保持心情舒暢，肝氣條達(dá)則諸病可消。

充養(yǎng)好腎精

生活應(yīng)有規(guī)律，子時(shí)前入睡，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，對各種欲望要有節(jié)制。

讓我們學(xué)會這些養(yǎng)護(hù)五臟的的方法，一起由內(nèi)而外變美吧！

編輯/朱秋悅