消暑納涼 謹(jǐn)防“ 空調(diào)病”

65歲的劉大伯除了長(zhǎng)期患有糖尿病外，身體尚可。上周因出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流涕、乏力、呼吸不暢等癥狀到醫(yī)院就診。醫(yī)生結(jié)合劉大伯的癥狀、體征和高溫天氣久居空調(diào)房間的情況，輔以血常規(guī)、X 線等檢查，排除了肺炎等其他疾病，認(rèn)為其最大可能是得了“空調(diào)病”。經(jīng)對(duì)癥治療，劉大伯的病情很快得到緩解。

什么是“空調(diào)病”

“空調(diào)病”，其實(shí)是一個(gè)不規(guī)范的疾病名稱，是人們對(duì)與空調(diào)有關(guān)或由空調(diào)引起相關(guān)病癥的一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷名稱，又稱“ 空調(diào)綜合征”，通常指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下生活、工作和學(xué)習(xí)的人群，因溫度過(guò)低、空氣不流通、環(huán)境中病原微生物滋生等原因，造成身體一系列的不適和疾病，其中呼吸道、關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。此病多發(fā)生于夏季，兒童、老人、經(jīng)期女性和體弱多病者由于機(jī)體調(diào)節(jié)功能及抵抗力相對(duì)較弱而成為“ 空調(diào)病”的易感人群。近年來(lái)，由于夏季環(huán)境氣溫呈波浪式上升，空調(diào)用戶和使用頻率都隨之增加，“空調(diào)病”的發(fā)病率也呈上升趨勢(shì)。

為啥會(huì)引起“空調(diào)病”

●微生物滋生

空調(diào)房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)差，加之長(zhǎng)時(shí)間不開窗，陽(yáng)光不足，導(dǎo)致微生物滋生。空調(diào)的散熱片、過(guò)濾網(wǎng)等也為細(xì)菌和病毒提供了滋生環(huán)境，長(zhǎng)期不清潔空調(diào)，可能造成病原體大量繁殖。當(dāng)人體處于封閉的空調(diào)環(huán)境中，這些病原體就很容易被人體吸入，從而導(dǎo)致呼吸道感染等。

●過(guò)冷的刺激

人在空調(diào)房間的低溫環(huán)境中受到冷刺激，機(jī)體為了維持體溫恒定，皮膚汗腺、皮脂腺及表皮血管就會(huì)發(fā)生收縮，造成腺管口閉塞，使血液流動(dòng)不暢。

●空氣干燥

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境濕度大幅下降，致使皮膚及黏膜干燥，降低其屏障功能，并使免疫力下降。

●室內(nèi)外溫差大

進(jìn)出房間時(shí)環(huán)境溫度的急劇變化，會(huì)使人體皮膚（尤其是腰腹部、關(guān)節(jié)等部位）溫度出現(xiàn)明顯差異，機(jī)體適應(yīng)性不良，擾亂了生物節(jié)律和神經(jīng)功能，長(zhǎng)期如此就可能引發(fā)各種不良反應(yīng)。

“空調(diào)病”有哪些常見癥狀

“空調(diào)病”的癥狀因個(gè)人的適應(yīng)能力不同而有所差異，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

●呼吸道癥狀

“空調(diào)病”首當(dāng)其沖的是呼吸道癥狀，如出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏和流鼻涕等，可能是過(guò)敏性鼻炎；如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕和咽痛等，可能是感冒；如有咳嗽、咳痰和咽喉痛等，可能是咽喉炎；如果還出現(xiàn)呼吸困難、氣促，咳痰嚴(yán)重的，有可能是支氣管炎等。

●肌肉、關(guān)節(jié)癥狀

肌肉、關(guān)節(jié)也是“空調(diào)病”經(jīng)常累及的部位，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸不利、肌肉酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重、手腳冰涼麻木等癥狀。這可能是由于低溫造成血管痙攣、血流受阻，進(jìn)而出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)功能失調(diào)。

●神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

大腦的神經(jīng)組織對(duì)血氧供應(yīng)非常敏感，在空調(diào)房間停留時(shí)間太久，血管收縮，血液循環(huán)緩慢，加上空調(diào)房間空氣不新鮮，容易造成腦細(xì)胞血氧供應(yīng)不足，導(dǎo)致神經(jīng)功能失衡，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛腦漲、耳鳴、思維遲鈍、記憶力減退及渾身疲乏無(wú)力等癥狀?！翱照{(diào)病”嚴(yán)重者有時(shí)可導(dǎo)致口眼歪斜。其原因是耳部長(zhǎng)時(shí)間受涼，使局部組織血管、神經(jīng)功能失調(diào)，造成位于莖乳孔的小動(dòng)脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，使患側(cè)出現(xiàn)口眼歪斜。

●胃腸道癥狀

胃腸道不適也是十分常見的。

一旦胃腸道受涼，很容易出現(xiàn)食欲不振，甚至厭食，還可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等。胃腸道功能本身就很脆弱，在冷熱交替的環(huán)境下，還容易誘發(fā)胃腸型感冒、急性腸胃炎等。

●皮膚癥狀

由于空調(diào)房間低溫、干燥、多菌，而皮膚又是人體最淺表的組織，因此很容易受累。最多見的是皮膚發(fā)緊、發(fā)干、粗糙等。如果發(fā)生皮膚過(guò)敏或皮膚炎癥，還會(huì)出現(xiàn)皮疹、紅斑、瘙癢、脫皮等不適。

●婦科癥狀

女性如果長(zhǎng)期待在空調(diào)房間，很容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而累及卵巢和子宮等器官。如果不注意保護(hù)自己的腹部和下肢，年輕女性更容易發(fā)生宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，從而出現(xiàn)月經(jīng)延遲、經(jīng)量減少、經(jīng)前腹痛等癥狀。

如何預(yù)防“空調(diào)病”

●定期清洗空

調(diào)空調(diào)在使用一段時(shí)間后，很容易積存灰塵和細(xì)菌、病毒等，應(yīng)定期做好空調(diào)內(nèi)部元件的清洗，重點(diǎn)是維護(hù)過(guò)濾網(wǎng)的潔凈，減少污染源和過(guò)敏原；同時(shí)，要保持室內(nèi)窗明幾凈，并嚴(yán)禁在室內(nèi)吸煙，避免或減少“空調(diào)病”的發(fā)生。

●控制適宜的溫度

根據(jù)國(guó)家有關(guān)規(guī)定，夏天室內(nèi)空調(diào)的溫度設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)是不低于26℃。這一規(guī)定既有利于節(jié)約能源和保護(hù)環(huán)境，又能保證一個(gè)令人舒服且不易患病的溫度。條例還建議室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃為宜，以防止因溫差過(guò)大而引發(fā)身體不適或健康問(wèn)題。

●適時(shí)開窗通風(fēng)

建議空調(diào)房間在白天每2～3小時(shí)開窗通風(fēng)換氣一次，以維持室內(nèi)空氣新鮮和濕度，避免滋生細(xì)菌和病毒。后半夜如果外界氣溫下降，建議關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。如果使用的是空氣凈化一體機(jī)，則需要定期更換過(guò)濾網(wǎng)，以保證其過(guò)濾效果。

●多喝些溫開水

空調(diào)房間的空氣比較干燥，容易造成人體水分流失，適當(dāng)多喝些溫開水，既能及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)組織細(xì)胞新陳代謝，幫助機(jī)體排泄廢物和毒素，又可保持皮膚濕潤(rùn)和彈性，避免咽喉、鼻腔黏膜過(guò)干而引發(fā)咽喉炎甚至支氣管炎等。建議有條件的家庭在必要時(shí)使用加濕器保濕。

●避免冷風(fēng)直吹

空調(diào)出風(fēng)口宜調(diào)整至平行或向上的位置，這樣冷空氣從上往下降，身體較舒適。如果直吹空調(diào)，容易造成局部溫度驟降，會(huì)導(dǎo)致頭痛、感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬、肌肉酸痛，甚至面神經(jīng)麻痹，出現(xiàn)口角歪斜、說(shuō)話漏風(fēng)等癥狀。特別是剛從室外回到室內(nèi)或出汗時(shí)，如果直吹冷風(fēng)，更容易生病。

●進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)

久坐于空調(diào)房間，大量血液沉積于下體，全身血流不暢，對(duì)健康無(wú)益。因此，建議每隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)片刻，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。最好在空調(diào)房間換氣時(shí)到室外陰涼處走走，呼吸一下新鮮空氣。堅(jiān)持早晚適當(dāng)鍛煉，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體抗病、抗熱及抗寒能力。

●注意穿著保暖

如果工作場(chǎng)所開空調(diào)，要注意穿著保暖（尤其是女性）。要注意對(duì)頸部、肩部及膝蓋等各關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免過(guò)寒。必要時(shí)可適當(dāng)增添衣服，或用圍脖、披肩、紗巾進(jìn)行遮蓋，膝部可覆蓋毛巾、薄毯等。午休時(shí)，空調(diào)應(yīng)調(diào)至“睡眠狀態(tài)”，并用毛巾被等覆蓋腹部，以免著涼。

得了“空調(diào)病”怎么辦

癥狀輕微者不需要特殊治療，只要暫時(shí)脫離空調(diào)環(huán)境，通過(guò)自我生活調(diào)理，癥狀會(huì)逐漸緩解。若是比較嚴(yán)重的“空調(diào)病”癥狀，如出現(xiàn)呼吸道感染、關(guān)節(jié)僵硬酸痛或腹瀉、腹痛等癥狀，則需要及時(shí)就醫(yī)，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。

編輯/羅燁艷