積極心理學(xué)視角下初中心理健康教育課程的開展

重視初中生的心理建設(shè)，培養(yǎng)其穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)，已經(jīng)成為初中心理健康教育課程的重要內(nèi)容。在提高未成年人心理素質(zhì)方面，積極心理學(xué)發(fā)揮了重要作用。積極心理學(xué)誕生于20世紀(jì)末期，由心理學(xué)家賽里曼格提出，主張以積極的態(tài)度去面對和解決問題。在初中心理健康教育課程中，教師可以靈活運(yùn)用該理念，幫助初中生走出心理誤區(qū)，引導(dǎo)他們以積極健康的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)他們的健康成長。

一、基于積極心理學(xué)開展初中心理健康教育的現(xiàn)實(shí)意義

（一）提高初中生心理素質(zhì)

由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，初中生常常承受著不同程度的心理壓力。如果學(xué)生長期積累的壓力未得到及時有效的緩解，不健康的心理狀態(tài)未能得到及時有效的干預(yù)，將極易導(dǎo)致他們心理防線崩潰。因此，針對初中生群體開展心理健康教育尤為重要。通過接受教育引導(dǎo)，他們能夠正確認(rèn)識和解決當(dāng)前面臨的問題，并學(xué)會運(yùn)用科學(xué)的方法加以解決，從而有效提高自身心理素質(zhì)，積極地面對生活和學(xué)習(xí)中的困惑與挑戰(zhàn)。

（二）幫助初中生適應(yīng)時代

在當(dāng)前生活節(jié)奏日益加快的背景下，各行各業(yè)的人承受著不同層面的壓力。教師應(yīng)從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，耐心細(xì)致地引導(dǎo)初中生正確認(rèn)識和對待心理問題，并使其明白任何行業(yè)的人都可能面臨心理方面的困擾。在啟發(fā)與指導(dǎo)的過程中，教師應(yīng)幫助初中生認(rèn)識到，只有以積極的心態(tài)去面對這些挑戰(zhàn)，并努力尋找解決方案、不斷進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，才能更好地融入社會與集體，適應(yīng)這個日新月異的時代。

（三）促進(jìn)健全人格的形成

健康的心理狀態(tài)是個體具備健全人格的重要標(biāo)志。然而，就目前的狀況而言，部分初中生在人格發(fā)展方面尚顯不足。一些學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中遇到矛盾與沖突時，會產(chǎn)生消極應(yīng)對、自暴自棄的態(tài)度。若此類心理問題得不到改善，將嚴(yán)重影響他們的健康成長。為改善這一現(xiàn)狀，教師應(yīng)運(yùn)用積極心理學(xué)開展心理健康教育活動，通過語言交流和心靈溝通，引導(dǎo)初中生以積極樂觀的心態(tài)和靈活機(jī)智的頭腦去應(yīng)對問題。當(dāng)初中生習(xí)慣以積極的心態(tài)去面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)時，他們的人格也將逐漸趨于健全。

二、初中生常見心理問題概述

在面對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)時，初中生的情緒狀態(tài)經(jīng)常會出現(xiàn)波動與變化。這種情緒變化會進(jìn)一步影響他們的學(xué)習(xí)、社交和家庭生活。當(dāng)這些負(fù)面、壓抑的情緒長期得不到宣泄時，初中生容易產(chǎn)生一系列心理健康問題。

（一）自卑怯弱，自評較低

處于青春期的初中生由于身心發(fā)展不平衡，容易產(chǎn)生自卑心理。這種自卑心理可能源自多種因素，如學(xué)習(xí)能力不足、外貌條件不如他人、家庭經(jīng)濟(jì)狀況不佳或家庭成員存在肢體或智力不健全等。這些因素都會對初中生的自我認(rèn)同和社交信心帶來負(fù)面影響。如果學(xué)生長期受到自卑心理的困擾，會導(dǎo)致自我評價過低，片面地認(rèn)為自己在各方面都不如他人，缺乏與他人競爭的自信和勇氣。這種情況如果持續(xù)下去，會導(dǎo)致這些學(xué)生產(chǎn)生自暴自棄的想法，選擇躲避，避免與他人交流和接觸。

（二）神經(jīng)敏感，缺乏自信

初中生正處于自我意識發(fā)展階段。他們在審視事物和自我時，往往難以全面把握，視野相對局限，且容易過度關(guān)注自身的不足。因此，部分學(xué)生會比較敏感。例如，當(dāng)看到走廊上有同伴聚在一起低聲交談，便會認(rèn)為同伴是在背后議論或批評自己；當(dāng)聽到教師喊自己去辦公室時，便擔(dān)心自己會遭受批評。他們這種敏感和缺乏自信的狀態(tài)，是一種較為嚴(yán)重的心理問題。

（三）自傲，目中無人

自傲是一種與自卑完全相反的心理狀態(tài)，它往往在一些取得好成績或擁有較強(qiáng)能力的初中生中表現(xiàn)得尤為明顯。部分學(xué)生因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)或其他領(lǐng)域的優(yōu)異表現(xiàn)贏得了教師、家長和同學(xué)的夸獎，就容易陷入自我陶醉的狀態(tài)，逐漸失去對自我真實(shí)水平的客觀認(rèn)知。部分學(xué)生會產(chǎn)生一種自傲的心態(tài)，認(rèn)為自己在各方面都出類拔萃，甚至將“穩(wěn)坐第一”視為理所應(yīng)當(dāng)。然而，自傲也是一種不健康的心理狀態(tài)，若不及時進(jìn)行糾正和調(diào)整，可能會導(dǎo)致學(xué)生在社交中陷入孤立，成為鮮少有人愿意接近的特殊個體。

三、積極心理學(xué)視角下開展初中心理健康教育的策略

（一）搭建咨詢平臺，引導(dǎo)傾訴心事

傾訴有助于釋放心理壓力，減輕精神負(fù)擔(dān)。在初中階段，教師開展心理健康教育課程時，可以建立傾聽和訴說的平臺，引導(dǎo)學(xué)生主動交流，加強(qiáng)師生之間的心靈溝通。例如，筆者發(fā)現(xiàn)班級里有些學(xué)生最近總是心事重重，平時很少笑，對他人的詢問有時閉口不談，有時則滔滔不絕，似乎很高興找到了傾訴對象。為保護(hù)初中生的隱私，并為其提供傾訴的機(jī)會，筆者決定建立一個師生溝通咨詢平臺，向?qū)W校申請了一間教室作為心理咨詢室，白天對所有初中生開放。接待的第一位初中生是月月。在傾聽中，筆者了解到她最近很苦惱，雖然努力學(xué)習(xí)但效果不佳，本來就因?yàn)槌煽儾患讯员?，父母還不理解她，責(zé)怪她不用心學(xué)習(xí)，導(dǎo)致她越來越煩惱，甚至對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了抗拒心理。在認(rèn)真傾聽的同時，筆者記錄了困擾她的問題，幫助她宣泄了煩惱。

（二）加強(qiáng)家校合作，雙方共同關(guān)注

家庭是人生的第一所學(xué)校，教師需要與家長加強(qiáng)溝通，共同致力于初中生心理建設(shè)。在合作中，教師應(yīng)視家長為合作伙伴，遵循平等互助、合作共贏原則，爭取家長的理解與配合，共同促進(jìn)初中生的健康成長。在心理咨詢室的傾訴過程中，筆者了解到月月雖努力學(xué)習(xí)但效果不佳，她的父母不能理解她，甚至拿她小學(xué)時的優(yōu)秀表現(xiàn)作對比，將學(xué)習(xí)效果不佳歸咎于她不用心學(xué)習(xí)。為幫助月月恢復(fù)健康的心理狀態(tài)，筆者主動與其父母溝通，分析中學(xué)課程特點(diǎn)，希望他們理解并幫助女兒。這次溝通讓月月的父母意識到自己的問題，表示會盡量理解月月，并與筆者共同關(guān)注她的表現(xiàn)。得到父母支持的月月開始調(diào)整心態(tài)，臉上再次展露笑顏，課間也主動與同學(xué)聊天游戲。家校合力共育良材，離不開雙方的有效溝通。筆者認(rèn)為，家長其實(shí)渴望與教師當(dāng)面溝通，尋求家庭教育問題的解決方案和教師的專業(yè)幫助。為此，教師需要基于積極心理學(xué)視角，邀請家長面談，共同尋找解決初中生心理問題的有效方案。

（三）營造積極氛圍，樹立正確觀念

家庭和學(xué)校是初中生學(xué)習(xí)和生活的重要場所，學(xué)生的大部分心理問題也源于此。從積極心理學(xué)角度出發(fā)，對初中生進(jìn)行心理健康教育，需要教師和家長共同營造積極氛圍，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確觀念，幫助初中生正確看待問題，學(xué)會用正確的方法解決問題，積極面對壓力，避免自我施壓。為了培養(yǎng)初中生積極健康的心理，筆者決定采用班會的形式，給如月月一樣有才華的初中生提供展示自我的機(jī)會。雖然最近月月在學(xué)習(xí)上遇到了一些困難，但是她的書法和繪畫能力很出色。在得到筆者和同學(xué)的肯定后，月月開始重新認(rèn)識自己，樂觀面對生活和學(xué)習(xí)。通過持續(xù)溝通，月月的父母改變了對月月的看法和教育方式，不再僅以成績評判，而是傾聽并正面引導(dǎo)?，F(xiàn)在的月月心態(tài)大有改善，能積極面對并解決問題，還在學(xué)習(xí)中取得了進(jìn)步。積極的心理氛圍不僅能緩解初中生的緊張心理，幫助其平和應(yīng)對挑戰(zhàn)，還能挖掘其潛力，激發(fā)挑戰(zhàn)自我的勇氣。

（四）發(fā)揮社區(qū)作用，加強(qiáng)心理建設(shè)

學(xué)校、家庭和社區(qū)是初中生主要的學(xué)習(xí)和生活場所。在心理健康教育活動中，學(xué)校與社區(qū)合作，可以提高初中生的心理建設(shè)質(zhì)量。良好的社區(qū)環(huán)境能為學(xué)生提供心理支持和情感關(guān)懷，有助于他們緩解壓力與焦慮，促進(jìn)心理健康發(fā)展。筆者聯(lián)系學(xué)校所屬的社區(qū)，得知社區(qū)有意開展心理健康教育活動，雙方?jīng)Q定在周末舉辦活動，面向初中生征集素材，活動呈現(xiàn)形式是情景表演+向現(xiàn)場觀眾尋求解決辦法。為了讓更多的初中生走出心理困境，月月報名參加了活動，分享了自己的經(jīng)歷，還鼓勵大家及時傾訴并尋找解決辦法。這次活動幫助許多初中生排解了煩惱，解決了困難。由于效果良好，筆者決定與社區(qū)在這個學(xué)期定期開展心理健康教育課程，解決初中生的心理問題。筆者認(rèn)為，社區(qū)是學(xué)校教育的延伸，學(xué)校應(yīng)重視與社區(qū)的合作，定期開展心理健康教育，讓更多初中生受益，促進(jìn)其健康成長。

（五）彰顯團(tuán)體力量，促進(jìn)初中生蛻變

部分性格內(nèi)向的初中生在教師和家人面前難以放下心理防線，更愿意向同學(xué)傾訴。為此，教師應(yīng)善用初中生群體力量，幫助有心理困擾的初中生形成健康的心理。筆者在私下溝通中了解到，相比老師和父母，初中生更在乎同學(xué)的看法，愿意在得到同伴的支持后主動改變。月月作為所在組織的小隊長，引導(dǎo)成員了解同學(xué)困擾，鼓勵其分享難處，以親身經(jīng)歷開導(dǎo)同學(xué)。此舉增加了班級中的正能量，減少了學(xué)生間的交往障礙，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生得到了幫助，與家人相處有問題的學(xué)生也逐漸掌握了和長輩相處的技巧。

《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)新時代中小初中生心理健康教育的實(shí)施意見》強(qiáng)調(diào)，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要部分。為此，教師可以依據(jù)初中生的特點(diǎn)引導(dǎo)其正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)其自信心和自尊心。教師還可以從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，營造積極上進(jìn)的學(xué)習(xí)和生活氛圍，發(fā)揮小團(tuán)體的作用，聯(lián)合家長、社區(qū)開展教育，引導(dǎo)初中生認(rèn)識并解決問題，實(shí)現(xiàn)“無憂無慮，輕裝上陣”的目標(biāo)。另外，心理健康教育不應(yīng)拘泥于形式。教師可以培養(yǎng)自己的助手，在減輕自身工作壓力的同時，讓陽光照進(jìn)每個初中生心里。比如，教師可以把心理健康教育工作分配給一些熱心班級工作的學(xué)生，讓他們在鍛煉各項技能的同時，幫助那些有心理障礙的初中生。

（作者單位：北京師范大學(xué)克拉瑪依附屬學(xué)校）