孩子，你可以做中等生，但不能自我設(shè)限，像那只可憐的跳蚤

跳蚤本來能跳35厘米高，相當(dāng)于自身高度的200多倍。但科學(xué)家將跳蚤放進(jìn)一個(gè)帶有蓋子的15厘米高的玻璃瓶中，時(shí)間久了，即使將瓶蓋打開，跳蚤也只能跳15厘米高

放暑假的前一天，我收到兒子班主任發(fā)來的微信，通報(bào)期末考試成績(jī)。全班62名學(xué)生，我的兒子小軒名列全班第26名，與期中考試成績(jī)相比，進(jìn)步了1名，與上次期末考試成績(jī)相比，退步了2名。班主任的評(píng)價(jià)是：成績(jī)很穩(wěn)定，有很大的上升空間。

我知道，正上初二的小軒不是天才，這樣的成績(jī)不是不能接受，但班主任說他“有很大的上升空間”，讓我于心不甘。今天晚上，我要找他聊聊。

“每次公布成績(jī)的時(shí)候，老師都會(huì)表?yè)P(yáng)前10名，批評(píng)后10名，我是中等生，不出頭不掉隊(duì)，成績(jī)過得去，這不是挺好嗎？”

吃晚飯時(shí)，我們聊到體育比賽，我借機(jī)問小軒：“你知道昆蟲界的跳高冠軍是誰(shuí)嗎？”

“我知道，我知道?！毙≤庁Q起食指，示意要想一想，然后十分肯定地回答，“是跳蚤！”

“沒錯(cuò)！知識(shí)面挺廣嘛?！蔽屹澰S，“那你知道跳蚤能跳多高嗎？”

小軒馬上搖頭認(rèn)輸：“我連跳蚤長(zhǎng)什么樣都不知道?！?/p>

我告訴他：“跳蚤個(gè)頭很小，大約1.5毫米高，卻能跳35厘米高?！?/p>

小軒撇撇嘴：“才跳35厘米就敢稱冠軍？”

“35厘米相當(dāng)于跳蚤身高的200多倍，這是了不起的成績(jī)?！蔽艺f，“你現(xiàn)在的身高是1.70米，如果你是一只跳蚤，就能跳過340米高的橫桿，你說厲害不厲害？”

小軒被我的比喻逗笑了：“咱家住29層樓，離地面不過100米，340米，那得多高啊！”

“給你個(gè)參照物吧?！蔽艺f，“巴黎的埃菲爾鐵塔含頂端天線的高度是330米?！?/p>

“跳蚤不愧是冠軍！”小軒連連贊嘆。

我話鋒一轉(zhuǎn)：“但你知道嗎？有的跳蚤卻跳不出15厘米高的玻璃瓶。”

“為什么？有殘疾的跳蚤嗎？”小軒胡亂猜測(cè)。

我告訴他，這是一項(xiàng)生物學(xué)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論?？茖W(xué)家將跳蚤放入一個(gè)大約15厘米高的玻璃瓶中，跳蚤能輕松跳出?？茖W(xué)家將玻璃瓶的蓋子蓋上，跳蚤跳起來會(huì)撞到，跳蚤再次嘗試，又被撞回來，多次嘗試之后，跳蚤漸漸適應(yīng)了玻璃瓶的高度，格外小心地彈跳。

小軒說：“跳蚤不僅彈跳能力驚人，還很聰明。”

我說：“看上去跳蚤很聰明，發(fā)現(xiàn)自己徒勞無(wú)功甚至可能會(huì)受傷時(shí)，懂得隨機(jī)應(yīng)變，適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。然而問題就在這里，當(dāng)跳蚤適應(yīng)了新高度之后，科學(xué)家打開玻璃瓶的蓋子，跳蚤也跳不出瓶子。你說，跳蚤算得上聰明嗎？”

小軒搖頭：“好可憐的跳蚤，被科學(xué)家玩壞了?！?/p>

我切入正題：“科學(xué)家根據(jù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)提出一個(gè)心理學(xué)概念—跳蚤效應(yīng)。意思是說，人在遭遇多次挫折之后會(huì)形成某種慣性思維，自我設(shè)限，認(rèn)為自己不可能突破限制，從而錯(cuò)過機(jī)會(huì)，妨礙成長(zhǎng)和成功?！?/p>

小軒眨眨眼：“老爸，您是在拐彎抹角地批評(píng)我嗎？是不是對(duì)我的期末考試成績(jī)不滿意？”

我反問：“你自己滿意嗎？”

小軒想了想，語(yǔ)氣平靜地回答：“每次公布成績(jī)的時(shí)候，老師都會(huì)表?yè)P(yáng)前10名，批評(píng)后10名，我是中等生，不出頭不掉隊(duì)，成績(jī)過得去，這不是挺好嗎？”

我說：“孩子，你可以做中等生，但不能自我設(shè)限，像那只可憐的跳蚤?！?/p>

“為什么柯德威克第二次橫渡成功了？因?yàn)樗啦Ａ康纳w子已經(jīng)打開，她清楚地看到了目標(biāo)，有了強(qiáng)烈的自信?！?/p>

小軒不服氣：“誰(shuí)不想考全班第一，但是得有那個(gè)實(shí)力才行?。≡僬?，跳蚤效應(yīng)是在跳蚤身上得出的結(jié)論，怎么能拿來給人扣帽子？”

我放下筷子：“好吧，我來講一個(gè)人的故事，看看跳蚤效應(yīng)是否適合人類?！?/p>

1952年7月4日清晨，美國(guó)加利福尼亞海岸籠罩在濃霧中。在海岸以西30多公里的卡特琳娜島上，一個(gè)34歲的女人縱身入水，開始向加州海岸游去。如果成功上岸，她就成為第一個(gè)游過這個(gè)海峽的女性。

這個(gè)勇敢的女人名叫費(fèi)羅倫絲·柯德威克。在此之前，她是游過英法之間英吉利海峽的第一位女性。盡管如此，從卡特琳娜島到加利福尼亞的這片海域，對(duì)她來說仍是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，難以征服的不是距離，而是冰冷的海水。

那天早晨，海水凍得柯德威克身體發(fā)麻。海面霧很大，連保護(hù)她的船只都時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)地過去，成千上萬(wàn)的人通過電視關(guān)注著她。

15個(gè)小時(shí)過去，柯德威克感覺身體不聽使喚。她實(shí)在游不動(dòng)了，想放棄。她的母親和教練在船上向她呼喊，告訴她海岸已經(jīng)不遠(yuǎn)了，堅(jiān)持一下就大功告成?？碌峦藠^力抬頭向加州海岸方向望去，除了濃霧什么也看不到，于是決定上船，放棄這次挑戰(zhàn)。

在船上，柯德威克得知，此地離加州海岸只有800米！她沮喪極了，對(duì)記者說，令她半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷，而是因?yàn)樵跐忪F中看不到目標(biāo)。

我對(duì)小軒說：“對(duì)柯德威克來說，海面上的濃霧就是玻璃瓶的蓋子，限制了她的想象，使她認(rèn)為自己不可能成功?！?/p>

小軒嘴硬：“也可能是她實(shí)力不夠強(qiáng)大?！?/p>

我不緊不慢地說：“兩個(gè)月以后，柯德威克成功征服了這片海域，而且游的是同一條路線。她不但成為第一位游過卡特琳娜海峽的女性，而且比男性的紀(jì)錄還快了大約2小時(shí)。為什么柯德威克第二次橫渡成功了？因?yàn)樗啦Ａ康纳w子已經(jīng)打開，她清楚地看到了目標(biāo)，有了強(qiáng)烈的自信?！?/p>

小軒默默無(wú)語(yǔ)，若有所思。

我趁熱打鐵：“跳蚤效應(yīng)是一個(gè)可怕的思維陷阱，每一個(gè)人都曾吃過它的苦頭。比如，給你買過玩具的我的中學(xué)同學(xué)李叔叔，上初二時(shí)被物理老師罵過‘呆子’，于是自我設(shè)限，認(rèn)為自己不是學(xué)物理的料兒，物理考試幾乎沒有及格過，高考前只好選學(xué)文科?，F(xiàn)在，凡是涉及電的事，他統(tǒng)統(tǒng)不敢碰，像是中了魔。其實(shí)，他也是一只生活在玻璃瓶中的可憐的跳蚤?！?/p>

小軒遲疑地問：“從小學(xué)到初中，我一直是班里的中等生，我覺得自己就應(yīng)該是中等生，我是不是也被困在了一個(gè)玻璃瓶里？老爸，如果真是這樣，那么誰(shuí)能幫我把蓋子掀開？”

我笑了：“我們心理咨詢師就是專門給玻璃瓶掀蓋子的。”

著名作家李敖有一句名言：“人生第一快樂是做到自己認(rèn)為做不到的事，人生第二快樂是做到別人認(rèn)為自己做不到的事?！?/p>

跳蚤效應(yīng)是一種普遍存在的心理狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)中的玻璃瓶，就像我們所生活的世界，我們的認(rèn)知，大多受限于過往的經(jīng)歷，如果不打破固定思維的限制，就不可能知道玻璃瓶外面的世界有多大，甚至?xí)浳覀冊(cè)鴵碛刑S的能力。

人的一生，決定我們能取得多大成就的，往往與我們的思維方式有密切關(guān)系。有些人被固定思維限制，遲遲不敢行動(dòng)，從而錯(cuò)過許多機(jī)會(huì)，懊悔不已。

哈佛大學(xué)曾對(duì)一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等客觀條件相差無(wú)幾的年輕人做過一個(gè)長(zhǎng)達(dá)25年的追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在他們當(dāng)中，有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人（占比3%），幾乎都成了各行各業(yè)的成功人士；有清晰短期目標(biāo)的人（占比10%），大多生活在社會(huì)的中上層；目標(biāo)模糊的人（占比60%），幾乎都生活在社會(huì)的中下層，沒有什么特別的成績(jī)；沒有目標(biāo)的人（占比27%）則生活在社會(huì)最底層。

從心理學(xué)角度來說，所謂快樂，其實(shí)就是突破自我后的喜悅，正如著名作家李敖的那句名言：“人生第一快樂是做到自己認(rèn)為做不到的事，人生第二快樂是做到別人認(rèn)為自己做不到的事。”

小軒的目光里閃爍著希望：“老爸，我知道自己是一只跳蚤，快點(diǎn)給我掀開蓋子吧！”

我說：“現(xiàn)在，你已經(jīng)找到了問題的癥結(jié)，玻璃瓶的蓋子其實(shí)已經(jīng)不存在了，就像濃霧散去，柯德威克看到了加州海岸，信心和勇氣會(huì)自然而然地增強(qiáng)。你現(xiàn)在要做的，是恢復(fù)彈跳力，列出計(jì)劃，有條不紊地進(jìn)步?！?/p>

第一，要相信自己能夠成功

我告訴小軒，很多時(shí)候，讓我們停滯不前的，不是實(shí)際行動(dòng)中的困難和挫折，而是想象出來的諸多限制，最終一事無(wú)成。

很多人不敢追求成功，不是追求不到成功，而是因?yàn)樗麄冊(cè)谛睦锬J(rèn)了一個(gè)高度，這個(gè)高度常常暗示他們：成功是不可能的，這個(gè)是沒辦法做到的。

我要求小軒每天早晨起床后、晚上睡覺前都要給自己暗示：“我有進(jìn)步的空間！”“我的努力一定會(huì)有好結(jié)果！”“心有多大，舞臺(tái)就有多大，我是前途無(wú)量的人！”

一段時(shí)間以后，小軒的精神狀態(tài)大為改善，學(xué)習(xí)比以前自覺多了，只用半個(gè)月就完成了暑假作業(yè)。

第二，給自己設(shè)置追趕目標(biāo)

我語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)小軒說：“人生沒有目標(biāo)，就像航船沒有舵，隨風(fēng)漂浮，必然危機(jī)重重。隨波逐流的生活有時(shí)優(yōu)哉游哉，十分愜意，但最終一定是荒廢時(shí)光、一事無(wú)成。如果你正在奮斗，目標(biāo)不清晰必然使你彷徨不定、踟躕不前，所以，設(shè)置追趕目標(biāo)是你的當(dāng)務(wù)之急?！?/p>

幫助小軒設(shè)置追趕目標(biāo)，我堅(jiān)持兩個(gè)原則：

原則一：可實(shí)現(xiàn)

設(shè)置目標(biāo)要講究分寸感，無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)最容易打擊孩子的自信心和積極性，合理的分寸是給孩子一點(diǎn)壓力，讓他通過努力可以實(shí)現(xiàn)，即“跳一跳能夠到”。

我?guī)托≤幵O(shè)置的目標(biāo)是：用一個(gè)學(xué)年的時(shí)間，進(jìn)入全班前20名。對(duì)他來說，這是一個(gè)有希望完成的任務(wù)。

原則二：具體、明確、可衡量

目標(biāo)不能模糊，否則就是“濃霧中的加州海岸”。比如，“這次期中考試一定要考好”就是一個(gè)模糊的目標(biāo)，不可取。

針對(duì)小軒數(shù)學(xué)成績(jī)較差、英語(yǔ)成績(jī)較好的特點(diǎn)，我?guī)退O(shè)置的目標(biāo)是：英語(yǔ)成績(jī)不低于90分，數(shù)學(xué)成績(jī)不低于85分。

可衡量的目標(biāo)能夠給孩子約束感，如果完成了會(huì)給孩子成就感。比如，“今天的作業(yè)要在1小時(shí)20分鐘內(nèi)完成，像考試那樣”就是可衡量的目標(biāo)。

我?guī)е≤幰黄鹪O(shè)置追趕目標(biāo)，充分征求他的意見，所以格外有效。只用了一個(gè)學(xué)期，他的成績(jī)就穩(wěn)定在全班前15名。進(jìn)入初三，他已經(jīng)進(jìn)入全班前10名，成了老師眼中的尖子生。

【編輯：陳彤】