智慧家長要學(xué)會做孩子的“充電寶”

美國心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯認為，人類的情緒與思維能量分為17個能量層級，每個人都有自己的能量層級，類似手機電量。當孩子能量足的時候，他就會陽光、快樂，做什么都精力充沛；當孩子能量低的時候，他就會萎靡不振，對什么事情都沒有耐心。所以—

“孩子優(yōu)秀是正常的事，春分表現(xiàn)突出不是因為他有超能力，而是別的孩子的能力被限制了?！?/p>

我的同事小滿是一位業(yè)務(wù)能力很強的心理咨詢師。她有一個兒子今年8歲，名叫春分。

小滿對傳統(tǒng)文化很著迷。比如，同事們問她，為什么母子倆的名字都取自二十四節(jié)氣，她回答：“《道德經(jīng)》上說‘人法地，地法天，天法道，道法自然’。我是小滿那天出生的，兒子是春分那天出生的，多么神奇的巧合！那就順其自然好了。”

暑假期間，孩子們沒地方去，幾位同事就把孩子帶到辦公室來，集中在閱覽室做作業(yè)，同事們可以通過玻璃墻觀察孩子們的一舉一動。大家很快發(fā)現(xiàn)，春分在六七個孩子中顯得很特別。

比如，春分每天上午只用2小時就能完成當天的各科作業(yè)，別的孩子要花一整天。

再比如，在沒有家長干預(yù)的情況下，春分每天都會用小滿的手機玩一會兒游戲，但每次不超過半小時，每天不超過兩次，而且結(jié)束得不刻意，就像是玩夠了。別的孩子卻攥著手機不撒手，被家長強行收走手機時還要打滾耍賴。

更讓人羨慕的是，在閱覽室里，只有春分腰桿筆直地坐著，顯得特別有精神。小滿說，春分有良好的運動習(xí)慣，他從來不睡懶覺，每天早晨跑步3公里，上午10點和下午4點各做20個俯臥撐，每周六都跟爸爸去游泳2小時。相比之下，別的孩子多少顯得萎靡，做作業(yè)時坐得歪七扭八，有的哈欠連天，有的昏昏欲睡。

同事們紛紛向小滿請教教子秘訣。小滿謙虛道：“哪有什么秘訣，我只是順其自然罷了。春分是一個普通孩子，大家千萬別捧他?！?/p>

一位與小滿要好的同事透露，春分是妥妥的學(xué)霸，重要考試沒有出過年級前10名，還擔(dān)任少先隊中隊長。對此，小滿的解釋十分有趣：“孩子優(yōu)秀是正常的事，春分表現(xiàn)突出不是因為他有超能力，而是別的孩子的能力被限制了?！?/p>

家長和孩子的關(guān)系，很像充電寶與手機的關(guān)系——“如果你的手機運行慢、經(jīng)常掉網(wǎng)，你是去修理手機還是修理充電寶？”

國慶節(jié)期間，公司團建，我和小滿在大巴車上坐在一起，海闊天空地聊天，不知不覺聊到了家庭教育。

我問：“我聽說你對春分的教育是無為而治，從來不陪他做作業(yè)，也不對他的學(xué)習(xí)成績有要求，真的如此嗎？”

小滿笑了笑：“《道德經(jīng)》上說‘道常無為，而無不為’。意思是說，人要遵循自然規(guī)律，不必干預(yù)自然的運行，不做不必做的事，但也必須去做該做的事?！?/p>

我說：“道理很玄妙，能舉例說明嗎？比如，你真的不輔導(dǎo)春分的功課嗎？你真的沒有教育焦慮嗎？”

小滿低頭想了想，笑著反問：“如果你的手機運行慢、經(jīng)常掉網(wǎng)，你是去修理手機還是修理充電寶？”

我大惑不解：“當然是修手機，關(guān)充電寶什么事？”

小滿說：“對呀，學(xué)習(xí)是春分的事，關(guān)我什么事？”

我愕然。

“不是跟你抬杠啊。”小滿拍拍我的手，“不過我的道理沒錯，家長和孩子的關(guān)系，很像充電寶與手機的關(guān)系，密切相連，卻不能相互替代，我再焦慮也不能替春分上學(xué)，更不能替他上考場，他也不能替我上班，所以，我們各盡其責(zé)，我做好家長，他做好學(xué)生?！?/p>

“好一個無為的媽媽！”我贊許，“那么，‘無不為’指的是什么？”

“給春分充電呀！”小滿興奮地說，“手機無論通話還是上網(wǎng)，無論運行什么軟件都離不開電，我甘做充電寶，只要讓他保持高電量，他做任何事、取得任何成績都有我的一份功勞，這就是‘無不為’?！?/p>

我的腦海里閃過一個畫面：閱覽室里，孩子們在做作業(yè)，每個孩子的腦門上都有一塊液晶顯示屏，上面是動態(tài)的電量，坐不住的是40%，哈欠連天的是20%，昏昏欲睡的是10%，而春分的腦門上赫然是98%。

我問：“你自比充電寶，是借鑒霍金斯的‘能量層級論’吧？”

小滿點頭：“其實，那些孩子萎靡不振，真的不是懶，而是能量低造成的?！?/p>

美國心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯提出的“能量層級論”是一個復(fù)雜的系統(tǒng)理論，簡單來說便是，人類的情緒與思維能量分為17個能量層級，每個人都有自己的能量層級，類似手機電量。當孩子能量足的時候，他就會陽光、快樂，做什么都精力充沛；當孩子能量低的時候，他就會萎靡不振，對什么事情都沒有耐心。如果孩子持續(xù)能量低，慢慢地就會出現(xiàn)抑郁、焦慮、狂躁、叛逆等現(xiàn)象。

“反芻思維最消耗能量，是‘漏電大戶’。充電的方法也很簡單，就是幫助孩子停止反芻思維，增強孩子的自我效能感，目標是讓孩子保持自信?！?/p>

我問小滿：“說說看，你是怎么給春分充電的？”

聊得興起，小滿不再謙虛：“孩子的身體里有三個儲存能量的地方，分別是心理能量庫、大腦能量庫和身體能量庫。孩子每天做許多事，都要消耗能量，給孩子及時充電，應(yīng)該從這三個方面入手?！?/p>

第一，增強孩子的自我效能感

孩子在經(jīng)歷挫折性事件后，很容易陷入反芻思維。所謂反芻思維，是指經(jīng)歷了挫折性事件后，個體對事件、自身消極情緒狀態(tài)及其可能產(chǎn)生的原因和后果進行反復(fù)、被動的思考。

比如，孩子考試失利后，整天悶悶不樂，認為自己是一個失敗者，很丟人。如果被家長、老師批評，他更覺得羞恥，并且會把消極情緒無限放大，覺得自己什么也做不好，一無是處，最后形成一種思維：我毫無價值，活著沒有意義。

小滿說：“反芻思維最消耗能量，是‘漏電大戶’。充電的方法很簡單，就是幫助孩子停止反芻思維，增強孩子的自我效能感，目標是讓孩子保持自信?！?/p>

春分每次遇到挫折，小滿都及時與他談心，引導(dǎo)他正確認識自己，接納自己的不足，讓他明白，一次失利不代表永遠做不好，即使永遠做不好也不代表自己沒有價值，因為人可以在許多方面體現(xiàn)價值，重要的是找到自己的潛力和特長，然后努力挖掘。

在媽媽的引導(dǎo)下，春分小小年紀就有“勝不驕，敗不餒”的大將風(fēng)度。

第二，引導(dǎo)孩子先做最有價值的事

有時候，孩子能量低，學(xué)習(xí)的時候注意力不集中，是因為他的大腦沒有休息好。比如，孩子要做的事情太多，不同的課程、大量的作業(yè)，外加上輔導(dǎo)班、完成輔導(dǎo)班作業(yè)，多個事項在大腦中反復(fù)切換，讓孩子忙不過來。就像一部手機，打開了很多應(yīng)用程序，電量很快就消耗光了。

我說：“這種情況很普遍，幾乎每個孩子都會遇到這種大腦能量庫吃緊的情況。你的對策是什么？”

小滿說：“一句話概括，就是引導(dǎo)孩子做最有價值的事，就像吃葡萄，挑最大最水靈的那顆先吃?！?/p>

我說：“那要先給手頭的事排序，列個計劃表?！?/p>

“沒錯?！毙M說，“從春分上幼兒園那天開始，我就總是問他當下最要緊的事是什么。他上小學(xué)前，我教會他怎樣列計劃表。哪件事最重要、哪件事最緊急、哪件事不那么重要，都要簡明扼要地寫在小本子上。比如，早上按時起床最重要，起床后穿衣洗漱最重要，然后吃早餐最重要，上學(xué)的路上安全最重要，等等。現(xiàn)在，他已經(jīng)養(yǎng)成了做計劃、按計劃做事的習(xí)慣，基本學(xué)會了時間管理，所以更‘省電’。有趣的是，他計劃安排得緊湊，學(xué)習(xí)效率高，不磨蹭，也就有了更多的玩耍時間，也就是說，他嘗到了自律的甜頭，所以很自覺?！?/p>

“你這是雙管齊下?！蔽已a充，“學(xué)會時間管理，春分做事多快好省，心理能量庫消耗少；當他把精力用于最有價值的事情，并且把事情做好時，會產(chǎn)生成就感和自信心，增強自我效能感，給大腦能量庫補貨，一舉兩得。”

第三，督促孩子養(yǎng)成運動的習(xí)慣

身體和心理密切相關(guān)，身體健康至關(guān)重要，如果健康狀態(tài)不佳，心理就會變得脆弱，大腦也會變得遲鈍。

有些孩子每天忙于學(xué)習(xí)，放學(xué)以后就拿著手機、平板電腦開始玩游戲，不肯花時間參加體育運動，長此以往，身體就會像生銹的齒輪，效率低下，消耗更多能量。相反，規(guī)律運動能及時充電，只要每天運動30分鐘，養(yǎng)成習(xí)慣，孩子就會精力充沛，專注力和感悟力都能得到增強，學(xué)習(xí)成績自然水漲船高。

研究表明，運動時，人體會產(chǎn)生多巴胺、血清素和去甲腎上腺素，這些重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能夠提升孩子的生命狀態(tài)，而且，從某種程度上說，運動與抗抑郁癥的藥物一樣有效，規(guī)律運動能夠讓孩子降低患抑郁癥的風(fēng)險。

我問：“聽說春分的爸爸喜歡游泳？春分一定是受爸爸影響才熱衷游泳的吧？”

小滿撲哧一聲笑了：“恰恰相反，是春分教會爸爸游泳的。兩年前，春分的爸爸患了腰椎間盤突出癥，醫(yī)生建議多游泳，幫助椎骨歸位。春分的爸爸是個旱鴨子，必須請人教，但游泳班只收孩子，不收成年人。我對春分說，要不你先學(xué)吧，學(xué)會了教爸爸。春分挺有責(zé)任感，馬上答應(yīng)。聽教練說，他學(xué)得特別認真，練得特別刻苦，因為他肩負著治愈爸爸的重任?，F(xiàn)在，父子倆都把身體練壯了，游泳成了他倆的共同愛好，讓我省了不少心，這也是一舉兩得。”

如果家長不自律，不給孩子做好榜樣，再好的教子心得也沒用。試想，充電寶自己都沒電，怎么給手機充電

眼看快到團建營地，我問小滿最后一個問題：“同事們請教你教子秘訣，為什么你只是謙虛，不肯如實相告？”

小滿小聲說：“你有沒有發(fā)現(xiàn)，來咱公司閱覽室的孩子，行為特點與家長如出一轍。杜姐是手機控，她的兒子也迷戀手機；錢哥喜歡吃快餐，他的女兒就飲料不離手；小劉整天睡眼惺忪，他的兒子也是個瞌睡蟲。家長不自律，不給孩子做好榜樣，再好的教子心得也沒用。試想，充電寶自己都沒電，怎么給手機充電？”

我同意小滿的看法。

我的腦海中浮現(xiàn)一個畫面：成群的孩子在路上走，走向一座窄橋，他們的腦門兒上閃爍著各自的剩余電量，有的90%，有的40%，有的20%，有的只有10%，但他們自己看不到，家長也看不到……

為此，我很傷感。

【編輯：陳彤】