舞蹈療愈在高校心理健康教育中的實踐與應用

李蘇湘

摘要：隨著當今社會市場經濟的發(fā)展，社會生存壓力的加劇，不良心理現(xiàn)象遍及各個階層、各個年齡段的人們。大學生在學校學業(yè)與社會期許的雙重壓力下，呈現(xiàn)出情緒失衡、心理健康等方面的不良狀態(tài)。長期的不良心理狀態(tài)，易造成學生心理失衡甚至人格的缺失，進而會阻礙學生的發(fā)展前途。因此對大學生進行多樣化、有效性的心理干預方式與心理品質的提升有著十分重要的意義。

關鍵詞：高校教育；舞蹈療愈；心理健康教育

舞蹈療愈作為一種獨特且富有創(chuàng)新性的心理治療方法，逐漸受到高校心理健康教育領域的關注，它巧妙地融合了心理學、藝術學和現(xiàn)代醫(yī)學等多個專業(yè)領域的知識，通過舞蹈動作這一特殊的肢體語言形式，幫助個體自由抒發(fā)情感，實現(xiàn)情感、精神和認知的自我高度融合。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會中，大學生面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的談話心理疏導方式雖然在一定程度上能夠幫助他們排解情緒，但難以達到身心統(tǒng)一的深層次療愈效果。而舞蹈療愈則提供了一種全新的視角和途徑，它鼓勵大學生通過舞蹈這一直觀、生動的形式來表達內心的情感和壓力，讓他們在舞動中找到自我、釋放情緒。因此，將舞蹈療愈引入高校心理健康教育具有重要的現(xiàn)實意義，能夠為大學生提供更加多樣化、個性化的心理治療方法。

一、概述

高校大學生心理健康教育是應該以學生為中心，以培養(yǎng)學生良好的心理品質為重要目標。在心理健康教育過程中，藝術活動與教育以其獨特的組織形式、豐富的教育內容和良好的教育效果日益受到各方面的重視，其中舞蹈療愈是藝術作用心理的集中體現(xiàn)，而學校藝術教育在培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力、審美能力和情感發(fā)展方面具有重要作用。舞蹈藝術課程是提高心理品質的重要陣地、是舞蹈療愈的普遍運用領域。

高校舞蹈藝術專業(yè)課程是以舞蹈為媒介，培養(yǎng)人的藝術能力與藝術境界的自然有序的系統(tǒng)活動。這一課程通過舞蹈藝術來反映和描述美好事物，從而對人的情感、知識和意志進行交流、引導、感化和訓練。在注重專業(yè)技能的培養(yǎng)的同時，更要強調對學生積極心理品質的提升。這一課程具有內容豐富、情緒感染力強和形式多樣的特點，能在高層次的心靈享受中促進人的全面發(fā)展。

二、舞蹈療愈法在高校教育中的應用意義

（一）幫助學生釋放壓力

舞蹈療愈作為一種獨特的心理健康教育方法，能夠讓大學生在娛樂中陶冶情操。舞蹈本身也具有獨特的魅力和價值，當舞蹈與現(xiàn)代心理治療相結合，便形成了舞蹈療愈這一新興領域。在舞蹈療愈中，高校學生可以在輕松愉快的氛圍中，通過舞蹈動作來表達內心的情感和壓力。舞蹈的節(jié)奏、韻律和動作都能激發(fā)身體的潛能，帶動身體器官的運行，促進神經活動。這種活動不僅能夠幫助學生釋放內心的壓力，消解焦慮和負面情緒，還能夠使他們保持穩(wěn)定的情緒。更重要的是，舞蹈療愈還具有喚醒生命意識的價值。通過舞蹈的肢體動作，學生可以感受到生命的韻律和力量，進而更加熱愛生命、珍惜生命，面對日常學習與生活中的問題時，迎難而上積極面對。

（二）提高學生交流能力

舞蹈不僅是一種藝術表達，更是一種獨特的療愈手段。其流動性、節(jié)奏感和身體互動的特性，使得舞蹈在療愈和提升社交能力方面發(fā)揮著不可忽視的作用。特別是在高校環(huán)境中，舞蹈療愈成為了

促進學生社交能力提升的有力工具。大學生正處于人生的關鍵階段，面臨著從校園到社會的過渡。在這一階段，社交能力的重要性不言而喻。舞蹈作為一種集體性的藝術活動，為學生提供了一個與他人互動、溝通的平臺。在舞蹈中學生需要相互合作、理解對方的動作和節(jié)奏，既能夠鍛煉他們的身體，更提高他們的社交技巧和溝通能力。例如，在參與舞蹈活動前，部分學生存在社交恐懼、人際交往困難等問題，但在加入舞蹈社團并經過一段時間的舞蹈療愈后，他們變得更加自信，與人交往也更加自然、流暢。這一變化不僅體現(xiàn)在他們的日常交往中，更在他們的學習成績和社會活動中得到了體現(xiàn)。

（三）促進學生個性發(fā)展

個性是每個個體獨特的心理特征和行為方式的總和，對于大學生來說，健康的個性發(fā)展不僅意味著在外部世界中展現(xiàn)出的創(chuàng)造力和創(chuàng)新意識，敢于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)、另辟蹊徑，更意味著在內部世界中達到心理層面的和諧與平衡，保持健康的心理狀態(tài)。在這一背景下，舞蹈療愈作為一種獨特的心理干預手段，正逐漸受到大學生們的青睞，如表1。舞蹈療法以肢體動作或舞蹈為主要媒介，在舞蹈的過程中，學生能夠深刻感受到現(xiàn)代舞蹈所蘊含的自由精神，這種創(chuàng)造性的體驗有助于激發(fā)他們的創(chuàng)新思維和想象力。同時，舞蹈療愈也是一種情感的釋放途徑。通過舞蹈，學生可以借助肢體動作來表達內心的情感，釋放內心的壓力，進而幫助他們達到內心的平衡與和諧，促進個性的健康發(fā)展。因此，舞蹈療愈在大學生個性發(fā)展中扮演著重要的角色，對于高校心理健康教育來說，舞蹈療愈更是一種值得推廣和應用的有效手段。

三、高校心理健康教育的現(xiàn)狀

（一）尚未給予高度重視

目前，高校學生面臨著多重心理壓力，包括學習、人際關系和就業(yè)等，但許多學生對心理問題存在誤解，認為接受心理健康疏導即意味著自己有心理疾病，使得他們害怕尋求幫助，擔心被標簽化為“怪人”。實際上，心理健康教育并不是治療心理疾病的唯一手段，而是引導學生自身成長、提高心理素質的輔助方法。每位學生都可能在生活中遇到挫折和困難，產生焦慮、抑郁等情緒，這并不意味著他們就患有心理疾病。為了改善這一現(xiàn)狀，讓學生了解心理健康的重要性。同時，高校也應該建立健全的心理健康服務體系，為學生提供個性化的心理健康服務，幫助他們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。最后，高校還應該鼓勵學生積極參與心理健康教育活動，提高他們的心理素質和自我調節(jié)能力。通過心理健康教育的引導和支持，學生可以更好地認識自己、理解自己，從而更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。

（二）學生認知有待轉變

根據教育部印發(fā)的《高等學校學生心理健康教育指導綱要》，心理健康教育已經正式成為高校教育體系中不可或缺的部分，被明確規(guī)定為一門必修課程。然而，在實際操作中，這門課程的實施卻面臨著諸多挑戰(zhàn)。很多高校在心理健康教育的授課形式上仍然顯得單一，往往采用傳統(tǒng)的灌溉式教學方式，缺乏創(chuàng)新和實踐性，難以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。此外，由于理論知識與實際應用之間存在一定的脫節(jié)，導致學生在學習過程中難以體會到心理健康教育的重要性。再者，由于學生數(shù)量眾多，心理健康教育課堂往往難以充分體現(xiàn)學生的主體性。在這種模式下，學生很難有機會主動參與課堂討論和互動，使得教學效果不盡如人意。因此，高校需要進一步加強心理健康教育的規(guī)范化和專業(yè)化建設，提高教學效果與效率，以更好地服務于學生的全面發(fā)展。

四、舞蹈療愈在高校心理健康教育中的具體應用

（一）明確舞蹈療愈的重要性

舞蹈療愈作為一種獨特的心理干預手段，核心理念在于通過舞蹈藝術促進個體神經活動、調節(jié)血液流動和神經遞質，實現(xiàn)心理調節(jié)。高校應重視并系統(tǒng)推進舞蹈療愈的建設，以發(fā)揮其應有作用，促進學生身心健康發(fā)展。為此，高校不僅要對舞蹈療愈有科學、正確的認識，深刻理解其與傳統(tǒng)心理治療的差異和共通之處，還要在課程設置、師資培養(yǎng)、教學設施等方面加大投入。當高校真正認識到舞蹈療愈在提升大學生心理健康教育水平、預防和解決心理問題、促進學生全面發(fā)展等方面所扮演的重要角色時，才能確保這一方法能夠真正融入教育體系，發(fā)揮其應有的作用。通過舞蹈療愈與大學生心理健康教育的緊密結合，能夠更有效地預防和解決大學生面臨的心理問題，培養(yǎng)學生的藝術修養(yǎng)、審美能力和社交技巧，為學生的全面發(fā)展打下堅實基礎。這樣，舞蹈療愈不再是流于形式，反而會成為高校心理健康教育領域的一大亮點和特色。

（二）與心理健康教育相結合

藝術療愈為情緒受困的大學生提供了繪畫、音樂、舞蹈等獨特途徑，以釋放和調節(jié)情緒，成為心理治療的重要方法。在這些藝術活動中，舞蹈療愈尤為獨特，它融合了藝術與心理學兩個學科，為大學生心理問題的預防和治療開辟了新的道路。高校作為大學生心理干預的關鍵場所，正逐步構建和完善心理健康保障體系。舞蹈療愈不僅可以有效預防和治療大學生的心理問題，還能夠提升他們的人際交往能力、陶冶情操，并促進個性發(fā)展。因此，高校應積極將舞蹈療愈引入心理健康課程，聘請專業(yè)舞蹈療愈師擔任教學。隨著時間的推移，舞蹈療愈便能充分發(fā)揮其在心理干預方面的獨特作用，幫助學生更好地適應校園生活，順利完成學業(yè)，為未來的就業(yè)市場做好準備。通過整合藝術治療與高校心理健康教育，為學生提供更加全面和個性化的心理支持，促進學生健康成長。

（三）開展特色校園文化活動

將舞蹈療愈與校園文化活動相結合，是一種富有創(chuàng)新性和實效性的心理健康教育策略。高校通過舉辦校園藝術節(jié)、文化節(jié)等大型活動，將舞蹈療愈巧妙地融入其中，具有重要現(xiàn)實意義，如表2。在這樣的平臺上，學生們能夠欣賞到精彩的舞蹈表演，通過參與舞蹈比賽、舞蹈工作坊等形式，親身感受舞蹈療愈的魅力。舞蹈表演作為一種藝術形式，本身就具有強大的感染力和治愈力。在舞臺上，舞者們通過優(yōu)美的舞姿和深情的演繹，傳遞著情感與力量，觸動著觀眾的心靈。而舞蹈比賽則為學生們提供了一個展示自我、挑戰(zhàn)自我的機會，讓他們在舞蹈的律動中釋放壓力，感受身心的和諧與愉悅。通過舞蹈療愈與校園文化活動的結合，不僅可以豐富學生的學識生活，增加他們的藝術修養(yǎng)和審美能力，還能有效促進他們的身心健康。這種寓教于樂的方式，讓學生在輕松愉快的氛圍中接受心理健康教育，實現(xiàn)了教育與娛樂的雙贏。

五、舞蹈療愈專業(yè)人員實用技能的培養(yǎng)途徑

（一）建立綜合性課程體系

充分利用舞蹈療法在心理教育中的潛力，建立一個全面、系統(tǒng)的課程體系至關重要。該系統(tǒng)應包括三個核心部分：舞蹈基礎原理、心理學原理、舞蹈療愈理論和實踐。

首先，舞蹈基礎部分使學生能夠掌握基本的舞蹈技能和理論知識，包括但不限于舞蹈動作的規(guī)范、節(jié)奏感知和舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)。通過這部分的學習，可以提高學生的身體協(xié)調性、靈活性，培養(yǎng)他們對舞蹈藝術的熱愛和欣賞。

接下來，心理學的原理部分重點向學生介紹心理學的基本概念、原理和方法。本內容將涵蓋心理學、主要學校、心理治療技術等的發(fā)展歷史。通過學習，學生可以理解心理過程、心理問題的出現(xiàn)，以及干預方法，為后續(xù)的舞蹈治療實踐提供理論支持。

最后，舞蹈療愈理論和實踐部分是舞蹈與心理知識相結合的關鍵環(huán)節(jié)。在本部分中，學生將學習舞蹈療愈的基本概念、原則、技術和方法，并通過實踐活動，如角色扮演和場景模擬，將理論知識轉化為實際應用能力。這將有助于學生更好地理解和利用舞蹈療法在心理教育中的作用。

（二）學科的創(chuàng)新整合

目前，我國的職業(yè)教育正進入一個多元化的新時代。課程的內容不再局限于傳統(tǒng)的學科邊界，而是表現(xiàn)出跨學科和領域的深度整合。這一趨勢拓寬了學生的視野，為學術研究注入了新的活力，特別是在跨學科發(fā)展迅速發(fā)展的心理教育科學領域。舞蹈療愈作為一種重要的藝術治療形式，在國內外和國際上都得到了廣泛的應用和研究。多年的實踐證明，舞蹈療愈對大學生的心理健康教育具有顯著的積極影響。它可以幫助學生釋放壓力，調節(jié)情緒，促進自我意識和情緒表達。從舞蹈療法開始，它也可以擴展到其他形式的藝術療法，如戲劇療法和繪畫療法。這些治療方法利用藝術的獨特魅力，通過創(chuàng)造和表達來幫助主體找到內在的平衡和力量。例如，舞蹈療法中的鏡像練習是一種通過觀察和模仿他人的動作來表達自己情緒的方式，它可以激活個體的神經元，讓他們深刻地理解他人的情緒和狀態(tài)，從而實現(xiàn)思想之間的聯(lián)系和交流。因此，在職業(yè)教育中引入舞蹈療法等藝術治療方法，可以豐富課程內容，為學生提供更多樣化和更全面的心理健康教育服務。

六、結語

隨著時代的進步和我國教育體制的持續(xù)完善，學生的身心健康問題得到社會各界廣泛關注，這種對學生全面發(fā)展的重視，體現(xiàn)了我國教育“以人為本”的核心理念。在這核心思想背景下，舞蹈療愈法作為一種新興的心理干預手段，逐漸受到重視。舞蹈療愈法融合了舞蹈藝術學、心理學和醫(yī)學等多個學科的知識，通過舞蹈動作、節(jié)奏和表達，幫助學生釋放內心的壓力，調節(jié)心理狀態(tài)，實現(xiàn)身心的和諧發(fā)展。高校在推廣和應用舞蹈療愈法時，需要充分考慮其實用性和有效性，以確保其科學、規(guī)范地應用于實踐并能夠充分發(fā)揮其作用。

（作者單位：麗水學院職業(yè)技術學院）

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