釋放壓力 讓生活更精彩

一本好書可以啟迪心智，釋放壓力與重負(fù)，激發(fā)人的斗志，鼓勵(lì)人走向成功。而《你好，壓力》就是這樣一本好書。

《你好，壓力》全書共七章，這是一本心理減壓手冊，更是一本科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膲毫芾碇笇?dǎo)圖書。兩位心理學(xué)專家用通俗易懂的語言和生動(dòng)鮮活的案例，將專業(yè)、科學(xué)的心理學(xué)知識(shí)講述出來。它通過分析壓力的來源、壓力中的自我狀態(tài)、壓力表現(xiàn)、壓力與溝通、壓力與時(shí)間管理、壓力與情緒，讓讀者可以對壓力有全面的認(rèn)識(shí)，了解壓力從何而來，又將去往何處，知道如何管理壓力，如何自我調(diào)節(jié)壓力。讀后心情舒暢，受益匪淺。

隨著社會(huì)的發(fā)展，職業(yè)女性的壓力越來越大，她們不僅要做一個(gè)美麗的女人、一個(gè)稱職的妻子、一個(gè)合格的母親，還要像男人一樣在競爭激烈的社會(huì)中打拼。很多女性被隨之而來的壓力所困擾，她們長期處于高度緊張的狀態(tài)之下，并且得不到及時(shí)的調(diào)適，久而久之便開始出現(xiàn)精神抑郁、焦慮不安等嚴(yán)重的心理問題，重則會(huì)誘發(fā)心理障礙或是精神性疾病，甚至導(dǎo)致自殺。十多年前我身邊就有一位女同事因承受不了工作、家庭和疾病等各方面的壓力，心理出現(xiàn)障礙，而且沒能得到及時(shí)有效的壓力安撫，最終走上了不歸路，那場面讓我至今記憶猶新，無不令人扼腕嘆息。而另一位女同事，不滿一歲就因患灰脊髓炎導(dǎo)致左腿殘疾，致使幾次高考中榜都未被錄取，在這巨大的壓力面前，她并沒有對生活失去信心，反而以優(yōu)異的成績考入銀行，以頑強(qiáng)的拼搏精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，在平凡的工作崗位上取得了一個(gè)又一個(gè)好成績，讓人欽佩萬分。

以上正反例子說明如何面對心理壓力是決定女性家庭生活和事業(yè)成敗的關(guān)鍵。每一個(gè)追求成功發(fā)展的女性都必須正視自身面臨的心理問題，注意調(diào)節(jié)和維護(hù)身心健康，使自己在生活中更加成熟，在工作中更加卓越。

就像這本書的前言所說，壓力不是壞東西，壓力是與生俱來的，但我們常常忘了，和壓力一起來的，還應(yīng)該有面對壓力的能力。

其實(shí)我覺得有時(shí)候壓力越大，就越能挖掘我們心靈的寶藏，越能激發(fā)我們堅(jiān)強(qiáng)的斗志，發(fā)揮意想不到的威力。拿我自己來說，2002年12月底，支行行長找我談話，要我到地理位置偏僻、客源稀薄、周邊金融網(wǎng)點(diǎn)競爭非常激烈、面臨被撤并危險(xiǎn)、誰也不愿意去的白牙市鎮(zhèn)儲(chǔ)蓄所當(dāng)網(wǎng)點(diǎn)主任。我深知儲(chǔ)蓄一線人員的苦處，沒有節(jié)假日，沒有加班費(fèi)，完不成任務(wù)連自己的基本工資也拿不全。但我不是一個(gè)輕易服輸?shù)娜?，為了不辜?fù)領(lǐng)導(dǎo)對我的信任，我爽快地答應(yīng)了行長，并立下軍令狀：“如果該所一季度不能完成支行下達(dá)考核任務(wù)的60%，我立刻就地免職當(dāng)儲(chǔ)蓄員?！彼锏膯T工見狀都說我傻，并好心勸我別接這個(gè)燙手的山芋，他們誰也不相信我這個(gè)身材弱小、身體欠佳的近40歲女人能把這個(gè)所的存款抓上去。可我就是不信這個(gè)邪，我以身作則，憑著“舍得死、霸得蠻、吃得苦、耐得煩”的堅(jiān)韌工作精神，多策并舉，穩(wěn)老戶、抓大戶、挖新戶、攻難戶，利用一切可以利用的社會(huì)力量，同時(shí)充分調(diào)動(dòng)員工的積極性和主動(dòng)性。大家齊心協(xié)力，最后取得了好成績。當(dāng)年一季度存款余額比年初增加了722萬元，超額完成了支行下達(dá)的全年時(shí)點(diǎn)考核任務(wù)，二季度存款余額比年初增加909萬元，日平均余額比年初增加466萬元，超額完成了支行下達(dá)的全年時(shí)期450萬元的考核任務(wù)。

2015年7月，我不幸工傷致殘，帶著病痛在支行網(wǎng)點(diǎn)一線上班，每天最早到、最晚走，事情多、壓力大，常常感到力不從心，內(nèi)心很壓抑、郁悶，難免有時(shí)發(fā)些牢騷?？赐辍赌愫?，壓力》后，我從中得到啟示，積極向親人、好友傾訴、交流和溝通，接受他們的心理開導(dǎo)和安撫，同時(shí)參加體育鍛煉，合理調(diào)配飲食、保持充足睡眠、親近大自然，讓積極健康的因子充滿身心，從而“一鍵清除”心理壓力，干起事來勁頭更足。

“壓力是敵人，也是朋友，不要一味趕走它”“與壓力共存，讓壓力塑造更好的你，因?yàn)?，壓不死你的，只?huì)讓你更強(qiáng)大！”人活在塵世中，不如意事常八九，壓力也無時(shí)不在、無處不在，有壓力并不可怕，可怕的是恐懼壓力。我們要學(xué)會(huì)和壓力和解，面對壓力時(shí)及時(shí)釋放，保持樂觀向上的心態(tài)，多讀書看報(bào)、修身養(yǎng)性，積極參加有益的社會(huì)活動(dòng)，這樣才會(huì)活得健康、活得精彩。