“雙減”和五項管理助力中學(xué)體育作業(yè)減量提質(zhì)

崔永衡

“雙減”政策的深入落實，既減輕了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，也對初中體育作業(yè)的質(zhì)量和教學(xué)效率提出了新的要求。在此背景下，五項管理措施成為優(yōu)化體育教學(xué)、提升學(xué)生體質(zhì)的重要抓手。體育作業(yè)作為連接課內(nèi)外學(xué)習(xí)的橋梁，其減量提質(zhì)不僅能減輕學(xué)生的身心負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。然而，如何在“雙減”政策的指導(dǎo)下，通過五項管理有效實施體育作業(yè)減量提質(zhì)，成為教育工作者面臨的新挑戰(zhàn)。教師要深化對教育政策的理解，創(chuàng)新體育教學(xué)與作業(yè)設(shè)計，以適應(yīng)新時代教育發(fā)展的要求。

在“雙減”政策和五項管理措施的指導(dǎo)下優(yōu)化初中體育作業(yè)，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，豐富他們的課后生活，還能幫助他們掌握更多的體育技能。為實現(xiàn)體育作業(yè)的減量提質(zhì)，教師可以采取以下策略：布置個性化作業(yè)，以契合不同學(xué)生的體育水平；構(gòu)建互動平臺，夯實作業(yè)實施的基礎(chǔ)；尊重學(xué)生的差異，精心設(shè)計具有趣味性的作業(yè)；開展多樣化評價，促進(jìn)學(xué)生成長進(jìn)步；加強(qiáng)家校合作，延伸作業(yè)的家庭維度。這些策略不僅有助于減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，還有助于提高體育教學(xué)的質(zhì)量和效果，為學(xué)生后續(xù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

一、“雙減”和五項管理背景下優(yōu)化初中體育作業(yè)的重要性

（一）有利于提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣

在“雙減”和五項管理背景下，優(yōu)化初中體育作業(yè)的重要性不容忽視。體育學(xué)習(xí)對學(xué)生而言，既是一種身體鍛煉，也是培養(yǎng)興趣、增強(qiáng)體質(zhì)的重要途徑。然而，一部分學(xué)生可能因為體育學(xué)習(xí)的辛苦和勞累，對體育產(chǎn)生畏難情緒，認(rèn)為體育學(xué)習(xí)既枯燥又無趣。為了改變學(xué)生的這種觀念，教師需要根據(jù)“雙減”政策要求優(yōu)化體育作業(yè)，開展更多趣味性強(qiáng)的體育活動，如趣味跑步、籃球投籃比賽等，使體育學(xué)習(xí)不再是單一、重復(fù)的訓(xùn)練，而是一種有趣的體驗。學(xué)生在完成體育作業(yè)的過程中，能夠感受到運(yùn)動的有趣，從而逐漸消除對體育的畏難心理，激發(fā)對體育學(xué)習(xí)的興趣。

當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)體育作業(yè)不再是單純的體力運(yùn)動，而是一項能夠給自己帶來成就感和滿足感的活動時，他們的積極性會大幅提高。這種積極性不僅能夠促使學(xué)生完成作業(yè)，還能夠促使學(xué)生在沒有監(jiān)督的情況下也主動參與體育鍛煉，自主完成體育作業(yè)。長期堅持，不僅能夠改變學(xué)生對體育課的態(tài)度，提高他們的體育興趣，還能夠幫助學(xué)生樹立正確的體育觀念，使學(xué)生認(rèn)識到體育活動不僅是體力層面的鍛煉，還是精神層面的享受和成長。

（二）有利于充實學(xué)生的課后學(xué)習(xí)生活

“雙減”政策背景下，文化課的課后作業(yè)量明顯減少，這在一定程度上減輕了學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，使學(xué)生有了更多可自由支配的時間。這時候，體育作業(yè)的合理布置就顯得尤為重要，它不僅填補(bǔ)了學(xué)生課后生活的空白，還豐富了學(xué)生的身心體驗，促進(jìn)了學(xué)生體育素養(yǎng)的提升。教師設(shè)計多樣化和趣味性強(qiáng)的體育作業(yè)，如團(tuán)隊運(yùn)動、戶外探索活動、家庭健身挑戰(zhàn)等，不僅能激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，還能幫助學(xué)生掌握各種體育技能、豐富體育知識，從而全面提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。

教師布置優(yōu)質(zhì)的體育作業(yè)，還能夠提高學(xué)生課后生活的積極性，引導(dǎo)學(xué)生走出家門，參與到戶外運(yùn)動中，既鍛煉了身體又拓寬了視野，更重要的是能夠有效提升學(xué)生的自我管理能力和團(tuán)隊協(xié)作能力。這些能力的提升，對學(xué)生未來的成長和發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響?？梢?，在“雙減”和五項管理背景下，教師優(yōu)化體育作業(yè)設(shè)計，不僅能夠充實學(xué)生的課后生活，還能夠在提升其體育素養(yǎng)的同時，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

（三）有利于學(xué)生掌握更多體育技能

在“雙減”政策和五項管理背景下，優(yōu)化初中體育作業(yè)至關(guān)重要，尤其是在幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握更多體育技能方面。課堂時間有限，學(xué)生在常規(guī)體育課上能夠接觸和學(xué)習(xí)的技能有限，而通過教師精心設(shè)計的體育課后作業(yè)，學(xué)生有機(jī)會在課外時間繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)。這無疑拓展了學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能的時間和空間。教師可以根據(jù)不同學(xué)生的體育水平設(shè)計分層次的體育作業(yè)，這樣的個性化設(shè)計更符合學(xué)生的實際需求，幫助他們在現(xiàn)有的水平上取得進(jìn)步。

例如，對于基礎(chǔ)較弱的學(xué)生，教師可以布置一些基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的作業(yè)；對于技能較為嫻熟的學(xué)生，教師可以布置更高難度的技能挑戰(zhàn)或增加戰(zhàn)術(shù)理解的作業(yè)。這樣的差異化布置，不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還可以有效提升他們的體育技能。完成體育作業(yè)后，學(xué)生不僅能夠?qū)W習(xí)到更多的體育技能，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。這對于青少年學(xué)生的健康成長至關(guān)重要。因此，教師合理優(yōu)化體育作業(yè)，既是實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的有效手段，也是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。

二、“雙減”和五項管理助力中學(xué)體育作業(yè)減量提質(zhì)的策略

（一）根據(jù)學(xué)生的體育水平布置個性化作業(yè)

在“雙減”政策和五項管理背景下，減量提質(zhì)成為中學(xué)體育作業(yè)設(shè)計的重要指導(dǎo)思想。其中，根據(jù)學(xué)生的體育水平布置個性化作業(yè)是實現(xiàn)這一目標(biāo)的關(guān)鍵策略。個性化的作業(yè)設(shè)計不僅能夠確保每名學(xué)生都能從體育活動中獲得適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)、取得持續(xù)進(jìn)步，還能夠有效提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)效率。

以排球教學(xué)為例。對于初學(xué)者或?qū)ε徘蚧A(chǔ)知識了解不多的學(xué)生，教師可以先從最基礎(chǔ)的動作練習(xí)入手，如墊球和傳球技能的練習(xí)。這樣的逐步學(xué)習(xí)有助于學(xué)生建立起對排球運(yùn)動的初步認(rèn)識和學(xué)習(xí)興趣，同時也為后續(xù)復(fù)雜技能的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。在學(xué)生掌握了基礎(chǔ)技能后，教師再逐漸增加作業(yè)的難度，如安排小型的排球比賽，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中學(xué)習(xí)和應(yīng)用新技能。對于已經(jīng)有一定排球基礎(chǔ)的學(xué)生，教師可以設(shè)計一些更高級的技能練習(xí)，如研究不同的發(fā)球技巧或復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)布局，鼓勵這部分學(xué)生嘗試教學(xué)互助，指導(dǎo)基礎(chǔ)較弱的同學(xué)。

分層教學(xué)不僅能夠保障每名學(xué)生都能夠在自己的水平上得到提升，還能夠加強(qiáng)師生間、生生間的互動和合作，優(yōu)化整體的學(xué)習(xí)氛圍。個性化的作業(yè)設(shè)計考慮到了學(xué)生間的差異，使體育教學(xué)更加人性化和高效，這正是“雙減”政策的具體體現(xiàn)?；诖耍處熆梢猿浞掷梅謱咏虒W(xué)理念，以學(xué)生為本，有效提高體育作業(yè)的質(zhì)量，使學(xué)生在享受運(yùn)動樂趣的同時，也能在技能和體質(zhì)上得到實質(zhì)性提升。

（二）構(gòu)建互動平臺，夯實作業(yè)實施基礎(chǔ)

在“雙減”政策和五項管理的指導(dǎo)下，利用科技手段構(gòu)建互動平臺成為中學(xué)體育作業(yè)減量提質(zhì)的重要策略。有效的溝通與協(xié)作平臺可以增強(qiáng)教師、學(xué)生和家長之間的互動，從而提高體育作業(yè)的效果。

以“運(yùn)動之星”活動為例。教師通過微信群或QQ群等社交媒體平臺與家長溝通，清晰地傳達(dá)活動的目的和意義，同時借此機(jī)會強(qiáng)調(diào)家長在孩子體育鍛煉中的協(xié)助和支持作用。教師發(fā)送致家長的信件，詳細(xì)介紹活動的鍛煉項目和目標(biāo)，同時根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和興趣設(shè)計不同的鍛煉套餐（如A、B、C套餐），讓學(xué)生和家長根據(jù)實際情況選擇最適合的鍛煉計劃。這種個性化的作業(yè)設(shè)計不僅能夠讓家長更清楚地了解教師的教學(xué)意圖，還能夠使家長在課后為孩子的鍛煉提供更有針對性的支持。

利用社交媒體平臺的分享功能，家長和學(xué)生可以分享自己的鍛煉成果和心得。這不僅能夠增強(qiáng)家長和孩子之間的交流，還能夠激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊精神。在積極的互動氛圍中，學(xué)生的體育鍛煉不再是孤立的個體行為，而是一種集體參與的社會實踐活動，提高了自身的參與度和鍛煉效果。

教師構(gòu)建互動平臺，使教師、家長和學(xué)生形成了一個緊密的協(xié)作網(wǎng)絡(luò)，不僅有助于實現(xiàn)體育作業(yè)的減量提質(zhì)，還有助于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的全面發(fā)展，提高家庭教育質(zhì)量。這種模式的成功實踐展現(xiàn)了現(xiàn)代信息技術(shù)在教育領(lǐng)域的應(yīng)用價值，為其他學(xué)科的教學(xué)提供了可借鑒的經(jīng)驗。

（三）尊重學(xué)生差異，精心布置趣味作業(yè)

在“雙減”政策和五項管理助力下，中學(xué)體育作業(yè)減量提質(zhì)的策略中非常重要的一環(huán)是精心布置符合學(xué)生實際需求的趣味作業(yè)?？紤]到性別差異對運(yùn)動偏好的影響，教師可以根據(jù)男女學(xué)生的生理和心理特點設(shè)計不同的體育作業(yè)。

對于男生，鑒于他們通常對運(yùn)動量大、對抗性強(qiáng)和爆發(fā)力高的運(yùn)動項目更感興趣，教師可以布置一些球類運(yùn)動作業(yè)，如籃球、足球或乒乓球，每項活動60分鐘。這些活動不僅鍛煉了學(xué)生的體能，還提高了其手腳協(xié)調(diào)、控球技能以及呼吸節(jié)奏等能力。在這一過程中，家庭間的競賽形式不僅增加了活動的趣味性，還培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力和頑強(qiáng)拼搏的精神，有助于學(xué)生形成持續(xù)的運(yùn)動習(xí)慣，激發(fā)他們的內(nèi)在情感，凸顯其個性特點，促進(jìn)學(xué)生實現(xiàn)身心素質(zhì)全面發(fā)展。

對于女生，她們更傾向于運(yùn)動量適中、小型的運(yùn)動項目，教師可以布置一些如跳繩和健步走等活動，每項40分鐘。這樣的活動既能滿足女生對運(yùn)動的喜好，又能在一定程度上提高她們的體能和耐力，同時也能促進(jìn)其心肺功能的增強(qiáng)。通過這類活動，女生不僅可以在家庭環(huán)境中享受運(yùn)動的樂趣，還可以逐步形成積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。

精心布置趣味作業(yè)，體育教師不僅尊重了不同學(xué)生的差異，還激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情。這種個性化和趣味化的作業(yè)布置策略，有助于提高學(xué)生的身心健康水平，促進(jìn)其全面發(fā)展，同時也響應(yīng)了“雙減”政策的核心要求，實現(xiàn)了中學(xué)體育作業(yè)的減量提質(zhì)。

（四）開展多樣化評價，促進(jìn)學(xué)生成長進(jìn)步

在“雙減”政策和五項管理背景下，中學(xué)體育作業(yè)的減量提質(zhì)不僅要注重作業(yè)內(nèi)容的優(yōu)化，還要注重評價方式的多樣化和個性化，以共促學(xué)生的成長進(jìn)步。具體到實施層面，教師可以利用現(xiàn)代技術(shù)手段如微信群，用以反饋學(xué)生的家庭體育作業(yè)。這不僅方便快捷，還能夠?qū)崿F(xiàn)實時互動和個性化指導(dǎo)。

以籃球訓(xùn)練為例。學(xué)生可以通過視頻的形式提交自己的訓(xùn)練情況。在視頻中發(fā)現(xiàn)學(xué)生雙手胸前投籃存在技術(shù)問題時，如穩(wěn)定性欠佳，教師可以給予學(xué)生及時反饋，或者發(fā)送操作規(guī)范的教學(xué)視頻供學(xué)生參考，幫助學(xué)生及時調(diào)整和加強(qiáng)訓(xùn)練。這種個性化的指導(dǎo)方式，不僅能夠讓學(xué)生及時了解和改正自己的不足，還能夠增加教學(xué)的互動性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練效果。同時，將學(xué)生的表現(xiàn)和進(jìn)步記錄在成長檔案中，不僅能夠幫助學(xué)生清晰地認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足，還能夠為家長提供一個了解孩子學(xué)習(xí)進(jìn)度和體育技能提升情況的途徑。教師還可以利用這些檔案進(jìn)行有效的總結(jié)和評價，定期與家長溝通，針對學(xué)生的表現(xiàn)和訓(xùn)練效果進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。

（五）引導(dǎo)學(xué)生與家長共同參與，增進(jìn)親子關(guān)系

在“雙減”政策和五項管理背景下，中學(xué)體育作業(yè)的創(chuàng)新和改革顯得尤為重要。教師鼓勵家長與孩子共同參與體育活動，如打羽毛球、跳長繩等，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的手眼協(xié)調(diào)能力，還可以有效地緩解學(xué)生的視力疲勞。更為重要的是，親子體育作業(yè)能夠促進(jìn)家庭成員之間的互動，加強(qiáng)親子情感聯(lián)系，提高學(xué)生完成作業(yè)的積極性和熱情。

親子共同參與的體育活動，不僅能夠讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)新技能，還能夠讓家長更好地了解和參與孩子的學(xué)習(xí)生活。這對于學(xué)生的全面發(fā)展十分有益。對于一些運(yùn)動基礎(chǔ)較弱的學(xué)生，家長的參與和鼓勵可以極大地增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)新技能的信心和動力，使體育作業(yè)成為一種寓教于樂的事情，而不是單純地任務(wù)完成。因此，在設(shè)計體育作業(yè)時，教師應(yīng)當(dāng)考慮到親子互動的可能性，合理安排適合家庭成員共同參與的體育項目，以促進(jìn)學(xué)生體育技能的提升和身心健康發(fā)展，加強(qiáng)家庭成員的情感交流，共同促進(jìn)健康和諧親子關(guān)系的發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，本文深入探討“雙減”政策和五項管理背景下中學(xué)體育作業(yè)的優(yōu)化策略，彰顯了個性化作業(yè)設(shè)計、家校共育以及多樣化評價的重要性。這些策略不僅促進(jìn)了學(xué)生體育技能的提升和身心健康的發(fā)展，還增強(qiáng)了家庭與學(xué)校的互動與合作，為學(xué)生構(gòu)建了一個全面、健康、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。因此，中學(xué)體育教師要創(chuàng)新教學(xué)方法，打破傳統(tǒng)的單一生硬的教學(xué)局面，尊重不同學(xué)生的差異，有效地激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和健康生活方式。

注：本文系福建省“十四五”規(guī)劃2022年度常規(guī)課題“基于‘雙減與五項管理背景下中學(xué)體育作業(yè)實踐與研究”（課題編號：FJJKZX22-691）研究成果。