《不叛逆的青春期，父母做對(duì)了什么》： 做好青春期孩子的引路人

于建平

成為一名心理咨詢師的十幾年來(lái)，我接觸的來(lái)訪者中，有很多青春期孩子。在我眼里，這些少男少女情感細(xì)膩，深刻地思考著自己與他人、與世界的關(guān)系，試圖探討自己正面臨的成長(zhǎng)課題。他們迫切地與我談?wù)撍麄凅w驗(yàn)到的情感，談?wù)撍麄兊纳罱?jīng)歷，談?wù)撍麄儗?duì)未來(lái)的期望和擔(dān)心……在心理咨詢的過(guò)程中，他們喋喋不休，卻拒絕跟父母進(jìn)行坦誠(chéng)的交流。

許多父母都在孩子步入青春期后疑惑起來(lái)，不知道自己的孩子究竟想要什么。更不知道的是，怎樣才能給予他們想要的？怎樣才能和他們做朋友？怎樣才能真正走進(jìn)他們的內(nèi)心？父母是孩子成長(zhǎng)路上的引路人，在孩子的青春期成長(zhǎng)過(guò)程中扮演著重要的角色。只有找到正確的教育方法，才能更好地引領(lǐng)孩子前行，讓孩子成長(zhǎng)的道路更順暢。

孩子要成長(zhǎng)為一個(gè)幸福的人，不僅要有某些能力和技能，更要有健全的心智和良好的品行。大部分父母都是第一次做父母，沒(méi)有接受過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，因此，對(duì)于如何做一名好家長(zhǎng)的理念和方法常常來(lái)自自我領(lǐng)悟，來(lái)自自己當(dāng)年是如何被父輩對(duì)待，來(lái)自不同渠道零碎的資訊。

在多年來(lái)的青少年心理咨詢實(shí)踐和中小學(xué)心理健康家長(zhǎng)講座中，我們發(fā)現(xiàn)：很多父母并不理解自己的孩子，親子誤解嚴(yán)重、互動(dòng)模式混亂。更有甚者，孩子那些問(wèn)題并不是問(wèn)題，父母對(duì)孩子的焦慮、過(guò)分擔(dān)憂和不信任反而是問(wèn)題之本源。這些現(xiàn)象，編寫組進(jìn)行工作交流時(shí)，每每感到痛心和苦惱。

然而，做青春期孩子的引路人也可以不難。因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)是有普遍規(guī)律的。每個(gè)孩子都是寶藏少年，只不過(guò)在青春期遇到了種種成長(zhǎng)困惑，而這些困惑往往具有相通性。在這方面，心理學(xué)家已經(jīng)取得了大量的研究成果，眾多的心理咨詢師也累積了豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)供后來(lái)者參考。父母了解了孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，用科學(xué)的方法陪伴孩子成長(zhǎng)，就能夠引領(lǐng)孩子平穩(wěn)度過(guò)青春期。

這些成果與經(jīng)驗(yàn)該如何讓更多的父母知曉，讓青春期孩子的父母不那么“難”？我們希望能夠借本書幫助父母了解青春期孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，教會(huì)父母使用一些心理咨詢師常用且可操作的簡(jiǎn)易方法，逐步引導(dǎo)孩子發(fā)生積極的改變，助力父母做好青春期孩子的引路人。

本書以積極心理治療的理念為基本取向，同時(shí)采納了行為療法、認(rèn)知療法等多種心理咨詢技術(shù)。積極心理治療認(rèn)為，每個(gè)人都有內(nèi)在的成長(zhǎng)、滿足和幸福的能力，而所謂心理問(wèn)題，則是這些能力長(zhǎng)時(shí)間被阻礙了。解決這些問(wèn)題的策略則是，利用來(lái)訪者自身存在的優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題之路。在這里，咨詢師與來(lái)訪者共同組成堅(jiān)實(shí)的同盟關(guān)系是帶來(lái)改變的核心因素。也就是說(shuō)，如果父母想做好引路人，前提就是要與青春期孩子形成同盟，一起面對(duì)他們成長(zhǎng)中的重要問(wèn)題。

那么，哪些問(wèn)題對(duì)青春期孩子來(lái)說(shuō)是重要的呢？

學(xué)習(xí)是青春期孩子的重要任務(wù)，恐怕也是很多父母最關(guān)心也最容易焦慮的事情。當(dāng)然，在青春期階段，學(xué)習(xí)是孩子的主業(yè)，他們面臨多場(chǎng)升學(xué)考試和極大的學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)。在激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)和繁重的學(xué)習(xí)壓力下，很多孩子認(rèn)為自己付出了很多努力，卻無(wú)法取得預(yù)期的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、厭學(xué)、自我封閉等現(xiàn)象，有的甚至產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助的心理。這種持續(xù)的無(wú)助感和無(wú)能感，讓他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，感覺(jué)無(wú)法完成學(xué)習(xí)任務(wù)、解決學(xué)習(xí)困難，對(duì)學(xué)習(xí)失去動(dòng)力。

這個(gè)時(shí)候，孩子需要的不是大道理，不是提升成績(jī)的具體方法，更不是批評(píng)和指責(zé)，而是理解和接納。無(wú)論成績(jī)?nèi)绾?，肯定孩子的努力，接納現(xiàn)在的狀況，保護(hù)孩子的自尊心是父母的第一要?jiǎng)?wù)。孩子在感受到被理解、被支持之后，才能慢慢走出習(xí)得性無(wú)助，重獲勇氣和信心去面對(duì)學(xué)業(yè)問(wèn)題，尋找解決方案。

青春期是孩子發(fā)展人際關(guān)系的重要時(shí)期，他們渴望與身邊人建立友誼。在與不同類型的人接觸過(guò)程中，他們努力地尋找著與自己價(jià)值觀和興趣相符合的個(gè)體，彼此分享快樂(lè)、分擔(dān)煩惱、提供情感支持。他們也開(kāi)始對(duì)愛(ài)情和親密關(guān)系產(chǎn)生興趣，對(duì)戀愛(ài)充滿期待。在這個(gè)過(guò)程中，由于社交經(jīng)驗(yàn)不足，他們可能會(huì)經(jīng)歷一些挫折，比如社交焦慮、同伴壓力、師生沖突等。這些挫折會(huì)給孩子帶來(lái)一些情緒困擾和不適，但也可以成為孩子寶貴的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，具有積極的一面。

恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系問(wèn)題，能夠讓孩子對(duì)自己的情緒、認(rèn)知和行為有更深入的了解，提高自我認(rèn)知和自我反省的能力，還能夠讓孩子提升理解他人的觀點(diǎn)、需求和感受的能力，以及用彼此都能接受的解決方案化解沖突，提高人際交往中的問(wèn)題解決能力。

很多家長(zhǎng)常常因青春期孩子的“叛逆”感到困惑、頭疼，甚至心寒。曾經(jīng)跟家長(zhǎng)親密無(wú)間的少年，到了青春期卻對(duì)父母說(shuō)的話不屑一顧，不愿跟父母分享自己的想法和感受，甚至關(guān)起房門，合攏心門，拒絕溝通。其實(shí)，試圖擺脫與父母的緊密聯(lián)結(jié)和尋求獨(dú)立性正是青春期孩子的自我意識(shí)正常發(fā)展的一種表現(xiàn)。這并不意味著孩子對(duì)父母沒(méi)有愛(ài)或無(wú)視父母的意愿。他們正在經(jīng)歷自我意識(shí)的覺(jué)醒，開(kāi)始獨(dú)立思考，自己做決策。他們希望通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)去成長(zhǎng)，而不僅僅依賴于父母的指導(dǎo)。他們會(huì)有意識(shí)地違背家長(zhǎng)的規(guī)定，在不斷的探索和試錯(cuò)中建立自己的獨(dú)特性。家長(zhǎng)需要足夠的耐心，去理解叛逆，支持探索，接納試錯(cuò)，陪伴孩子逐漸成長(zhǎng)為成熟的個(gè)體。

信息時(shí)代的當(dāng)下，互聯(lián)網(wǎng)與電子產(chǎn)品成了青春期孩子生活中重要的媒介。適度使用電子產(chǎn)品，有助于孩子的健康成長(zhǎng)。比如電子書、在線課程等可以提供豐富的學(xué)習(xí)資源，幫助孩子拓展知識(shí)、學(xué)習(xí)技能。但如果過(guò)度沉浸在虛擬世界中，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、社交和身心健康會(huì)有程度不一的負(fù)面影響。

在這個(gè)問(wèn)題上，父母往往是講道理，孩子不聽(tīng)。定規(guī)則，孩子不做。沒(méi)收電子產(chǎn)品，可能有一定效果，但只是暫時(shí)解決問(wèn)題，而下次孩子玩的時(shí)間更長(zhǎng)。我更建議家長(zhǎng)做好“翻譯官”，翻譯出孩子隱藏在沉迷電子產(chǎn)品背后的內(nèi)在需求。這樣，才有機(jī)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中找到能夠同樣滿足孩子此項(xiàng)需求的活動(dòng)進(jìn)行替代。比如熱衷于電子游戲排行榜的孩子，他在游戲中通過(guò)完成任務(wù)和超越他人，獲得成就感和滿足感。如果在現(xiàn)實(shí)中孩子能夠參與一樣能給自己帶來(lái)滿滿的成就感的活動(dòng)，讓孩子放下手機(jī)、電腦就不再是一件難事。

青春期孩子的情緒就像暴風(fēng)驟雨一樣，情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈而多變，青春期也因此被稱為“暴風(fēng)驟雨期”。由于大腦中情緒調(diào)節(jié)中樞的發(fā)育尚未完全成熟，他們很容易受到外界影響產(chǎn)生情緒波動(dòng)。很多青少年在這個(gè)階段會(huì)經(jīng)歷情緒困擾，常常感到憂郁、孤獨(dú)、沮喪、焦慮、憤怒。這些消極情緒如果沒(méi)有被孩子及時(shí)表達(dá)和釋放，長(zhǎng)期在心里累積，會(huì)對(duì)孩子的身心健康產(chǎn)生不同程度的負(fù)面影響。

情緒需要有出口。孩子學(xué)會(huì)用適合自己的方式合理地宣泄情緒，是情緒管理的重要內(nèi)容，有助于他們更好地應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)、釋放壓力、促進(jìn)自我認(rèn)知和維護(hù)良好的人際關(guān)系。情緒穩(wěn)定性也是青春期階段的重要發(fā)展任務(wù)。

本書由5個(gè)章節(jié)組成，涵蓋家有青春期孩子的家長(zhǎng)關(guān)心的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)使用、情緒心理等5個(gè)方面的內(nèi)容。每個(gè)方面又包含5個(gè)青春期常見(jiàn)問(wèn)題，共25篇文章。每篇先以心理咨詢故事的形式進(jìn)行呈現(xiàn)。用真實(shí)的咨詢案例反映孩子在青春期容易遇到的成長(zhǎng)問(wèn)題。隨后，針對(duì)每個(gè)問(wèn)題，從心理咨詢師的視角剖析問(wèn)題的本質(zhì)，找出成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，挖掘問(wèn)題形成的根源。中國(guó)的心理學(xué)科普之路正在青春期階段，請(qǐng)跟隨本書讓我們一同成長(zhǎng)。