馬王堆導(dǎo)引術(shù)對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)影響的分析研究

陳艷 李小蘭 黃保英

摘要：馬王堆導(dǎo)引術(shù)，作為中國(guó)古代的一種養(yǎng)生術(shù)，其理論基礎(chǔ)和生理調(diào)控機(jī)制對(duì)于提高現(xiàn)代高校大學(xué)生的體質(zhì)有著重要的意義。然而，當(dāng)前對(duì)于馬王堆導(dǎo)引術(shù)在高校大學(xué)生中應(yīng)用的研究仍存在方法論不足、實(shí)證研究不足以及體能指標(biāo)影響分析不全面的問(wèn)題。對(duì)此，本文采取了多元化研究設(shè)計(jì)，包括隨機(jī)分組、雙盲測(cè)試、縱向跟蹤研究等方法，綜合應(yīng)用生物統(tǒng)計(jì)學(xué)、生理學(xué)評(píng)估指標(biāo)、數(shù)據(jù)科學(xué)分析技術(shù)，深入探討馬王堆導(dǎo)引術(shù)在調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)、改善心肺功能、促進(jìn)代謝平衡等方面的機(jī)制與效應(yīng)。并通過(guò)對(duì)研究對(duì)象的精確選擇與分層隨機(jī)分組，結(jié)合定量與定性的測(cè)試指標(biāo)，如心率變異性（HRV）、最大攝氧量（VO2max）、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等，采用SPSS、R語(yǔ)言等統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行多維度數(shù)據(jù)處理與分析，旨在提供一套科學(xué)評(píng)估馬王堆導(dǎo)引術(shù)對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)影響的體系。[A2]?[A3]?[A4]

關(guān)鍵詞：馬王堆導(dǎo)引術(shù)；高校大學(xué)生；體質(zhì)影響

An Analytical Study of the Impact of Ma Wang Dui Guiding Technique on the Physical Fitness of University Students

Abstract： As a kind of health preservation technique in ancient China， the theoretical basis and physiological regulation mechanism of Mawangdui guidance are of great significance for improving the physical fitness of modern college students. However， there are still some problems in the application of Mawangdui guidance in college students， insufficient empirical research and incomplete analysis of the influence of physical fitness indicators. In this regard， this paper adopts the diversified research design， including randomization， double-blind test， longitudinal tracking research， comprehensive application of biological statistics， physiology evaluation index， data science analysis technology， explore Mawangdui guide in regulating the autonomic nervous system， improve cardiopulmonary function， promote the mechanism and effect of metabolic balance， etc. And through the precise selection of research objects and stratified randomization， combined with quantitative and qualitative test indicators， such as heart rate variability （HRV）， maximum oxygen consumption （VO2max）， body mass index （BMI）， etc.， using SPSS， R language statistical software for multidimensional data processing and analysis， aims to provide a scientific evaluation of Mawangdui guidance on college students' physical effect system.

KeyWords： Mawangdui guidance; college students; physical influence

近年來(lái)，生物醫(yī)學(xué)研究強(qiáng)調(diào)了自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡與身心健康之間的緊密聯(lián)系，而心率變異性（HRV）作為評(píng)估自主神經(jīng)系統(tǒng)功能的重要指標(biāo)，成為研究個(gè)體健康狀態(tài)的關(guān)鍵。同時(shí)，最大攝氧量（VO2max）及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等客觀指標(biāo)在評(píng)估個(gè)體體能水平方面具有不可替代的作用。然而，現(xiàn)有研究多聚焦于西方體育運(yùn)動(dòng)對(duì)上述健康指標(biāo)的影響，對(duì)于源于中國(guó)古代且具有深厚文化底蘊(yùn)的導(dǎo)引術(shù)，其科學(xué)評(píng)估體系尚不完善，實(shí)證研究成果較為有限。因此，深入探討馬王堆導(dǎo)引術(shù)在現(xiàn)代高校大學(xué)生體質(zhì)提升中的應(yīng)用價(jià)值，不僅能夠豐富體育健康教育的內(nèi)容與方法，還有助于促進(jìn)學(xué)生身心健康，提高生活質(zhì)量。[A5]?[A6]

1理論框架

1.1 馬王堆導(dǎo)引術(shù)的理論基礎(chǔ)

[A7]?馬王堆導(dǎo)引術(shù)的理論根基深植于中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與哲學(xué)之中，特別是氣的概念。在古代哲學(xué)中，[A8]?氣是構(gòu)成世界的基元，天地生物皆由氣所生，氣的聚散蘊(yùn)含著宇宙本原的奧秘。人之所以為萬(wàn)物之靈，在于獨(dú)具精氣[1]。馬王堆導(dǎo)引術(shù)正是藉由呼吸吐納、身體諸態(tài)的調(diào)節(jié)，激發(fā)并引導(dǎo)人體內(nèi)在的正氣，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、增進(jìn)健康的目的。這一理論基礎(chǔ)與中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)氣血津液的循環(huán)運(yùn)化、五臟六腑的協(xié)調(diào)平衡不謀而合[2]。馬王堆導(dǎo)引術(shù)屬于中醫(yī)推拿與導(dǎo)引療法的范疇，其理論依據(jù)與中醫(yī)基礎(chǔ)理論高度契合[3]，兩者共同構(gòu)成馬王堆導(dǎo)引術(shù)這一養(yǎng)生健身法的哲學(xué)淵源與學(xué)理基石。

1.2 導(dǎo)引術(shù)的生理調(diào)控機(jī)制

馬王堆導(dǎo)引術(shù)，作為一種綜合性的養(yǎng)生實(shí)踐，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其練習(xí)內(nèi)容精心設(shè)計(jì)，旨在通過(guò)體態(tài)調(diào)整和呼吸控制達(dá)到調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽(yáng)、強(qiáng)健體魄的目的。該術(shù)式分為引體運(yùn)動(dòng)和導(dǎo)引按摩兩大部分，覆蓋了從頭至腳的全身調(diào)理，適合不同體質(zhì)和需求的人群實(shí)踐[4-6]。

其一，引體運(yùn)動(dòng)，著重于動(dòng)態(tài)與靜態(tài)相結(jié)合的體位練習(xí)，主要包括站姿、坐姿、臥姿三種基本形式，每種形式下又細(xì)分為多個(gè)具體動(dòng)作。站姿練習(xí)通過(guò)頸部轉(zhuǎn)動(dòng)、手臂擺動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)、足踝旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，有效促進(jìn)上下肢及軀干的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。坐姿和臥姿練習(xí)則分別強(qiáng)調(diào)了腰椎、肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及背部和腹部肌群的柔韌性，通過(guò)抱膝屈伸、雙足外展、交替抬腿等動(dòng)作，進(jìn)一步促進(jìn)內(nèi)臟器官的功能，提升整體身體狀態(tài)。

其二，導(dǎo)引按摩，側(cè)重于通過(guò)手法直接作用于體表的穴位，以“引經(jīng)”概念為核心，實(shí)現(xiàn)舒筋活血、調(diào)和氣血的目標(biāo)。這一部分從頭面部按摩出發(fā)，涉及頸肩、背腰、臂膀和下肢等主要部位，通過(guò)拉拽、擠壓、拍打、揉捏等多種手法，專注于促進(jìn)各關(guān)鍵部位血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，提升身體的整體機(jī)能。[A9]?[A10]?[A11]

2研究設(shè)計(jì)與統(tǒng)計(jì)方法

2.1研究對(duì)象選擇與分組

本研究采納隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)設(shè)計(jì)，目標(biāo)群體定位為18至22歲的在校大學(xué)生，篩選條件排除有慢性疾病或近期內(nèi)服用可能影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果藥物的個(gè)體。經(jīng)初步篩查后，應(yīng)用分層隨機(jī)抽樣技術(shù)對(duì)參與者進(jìn)行分組，形成實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，每組至少50名成員。實(shí)驗(yàn)組將接受為期12周的馬王堆導(dǎo)引術(shù)訓(xùn)練，而對(duì)照組則不參與任何額外的體育活動(dòng)。[A12]

2.2研究方法及測(cè)試指標(biāo)

[A13]?采用量化研究方法，以客觀測(cè)試指標(biāo)評(píng)估馬王堆導(dǎo)引術(shù)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響。關(guān)鍵測(cè)試指標(biāo)包括心率變異性（HRV）以評(píng)估自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最大攝氧量（VO2max）以測(cè)量心肺耐力，以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）作為體形的評(píng)估。此外，將采集血液樣本分析血液生化指標(biāo)，如血脂、血糖水平，以及通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查收集參與者的生活質(zhì)量數(shù)據(jù)。

2.3數(shù)據(jù)處理與分析方法

通過(guò)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS進(jìn)行處理與分析。利用描述性統(tǒng)計(jì)學(xué)方法對(duì)參與者的基線特征進(jìn)行概述；應(yīng)用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)或曼-惠特尼U檢驗(yàn)（根據(jù)數(shù)據(jù)分布情況）比較實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間的差異。對(duì)于重復(fù)測(cè)量數(shù)據(jù)，采用混合設(shè)計(jì)ANOVA（分析方差）進(jìn)行時(shí)間序列分析，以評(píng)估訓(xùn)練前后的變化情況及組間交互作用。效應(yīng)量計(jì)算將采用Cohen's d以評(píng)估馬王堆導(dǎo)引術(shù)的實(shí)際效果大小。所有數(shù)據(jù)處理流程將遵循雙盲原則，確保數(shù)據(jù)分析師在分析過(guò)程中對(duì)參與者分組情況不知情。此外，將采用多元回歸分析探討可能影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的混雜變量，如年齡、性別、基線體質(zhì)水平等。研究中所有統(tǒng)計(jì)顯著性水平設(shè)置為0.05。

3結(jié)果與分析

3.1樣本情況

共納入100名在校大學(xué)生作為研究樣本，形成兩個(gè)群體：實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，每組各50人。樣本個(gè)體年齡范圍為18至22歲，平均年齡20.5歲，性別比例在兩組中均保持接近1：1，以確保性別分布的均衡。所有參與者均未有定期體育鍛煉習(xí)慣，且在研究開(kāi)始前未參與過(guò)任何形式的馬王堆導(dǎo)引術(shù)訓(xùn)練。

在體質(zhì)指數(shù)（BMI）方面，兩組的平均BMI分別為22.3和22.1，表明樣本群體總體上處于正常體重范圍內(nèi)，無(wú)顯著差異（P>0.05），保證了基線數(shù)據(jù)的一致性。此外，通過(guò)初步健康評(píng)估，排除了有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、骨骼肌肉系統(tǒng)疾病等健康問(wèn)題的學(xué)生，確保所有參與者在身體健康狀況上具備相似的起點(diǎn)。

研究前，通過(guò)詳細(xì)的健康問(wèn)卷調(diào)查及初步的生理檢測(cè)，收集心率變異性（HRV）、最大攝氧量（VO2max）等關(guān)鍵生理指標(biāo)的基線數(shù)據(jù)。[A14]?[A15]

3.2實(shí)證研究及體能指標(biāo)分析

[A16]?見(jiàn)表1、表2，以心率變異性（HRV）分析，在自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力方面男女生組別實(shí)驗(yàn)前相似，沒(méi)有顯著的性別差異。這為評(píng)估導(dǎo)引術(shù)對(duì)于改善自主神經(jīng)系統(tǒng)功能提供了均衡的基礎(chǔ)。以最大攝氧量（VO2max）分析，盡管男女之間存在自然生理差異，導(dǎo)致男生的VO2max普遍高于女生，但實(shí)驗(yàn)前兩組內(nèi)部的一致性確保了干預(yù)效果可以有效地在性別內(nèi)部進(jìn)行比較。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）分析，兩性組別間的這一差異反映了性別在體形和體重管理方面的生理差異，但各自組內(nèi)的均衡基線值為后續(xù)探索導(dǎo)引術(shù)對(duì)BMI影響提供了公正的出發(fā)點(diǎn)。以平均動(dòng)脈壓分析，雖然男女生組別在平均動(dòng)脈壓上略有不同，但兩組的接近基線值指出，實(shí)驗(yàn)前參與者在心血管健康狀況上大致相似，為后續(xù)評(píng)估導(dǎo)引術(shù)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響提供了均一的基準(zhǔn)。

見(jiàn)表3、表4，在實(shí)驗(yàn)組中，觀察到心率變異性（HRV）顯示出顯著提高，強(qiáng)烈表明馬王堆導(dǎo)引術(shù)對(duì)提升自主神經(jīng)系統(tǒng)功能和增強(qiáng)壓力適應(yīng)能力有顯著影響。最大攝氧量（VO2max） 同樣顯著增加，證實(shí)了導(dǎo)引術(shù)在促進(jìn)心肺功能和提高耐力方面的有效性。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI） 的輕微降低，反映了體重管理和體形改善的積極效果。平均動(dòng)脈壓（平均動(dòng)脈壓） 的下降，暗示了導(dǎo)引術(shù)可能對(duì)心血管健康具有益處。

相比之下，對(duì)照組在同一時(shí)期內(nèi)體質(zhì)指標(biāo)的變化極為微小。心率變異性（HRV） 和最大攝氧量（VO2max） 幾乎未見(jiàn)顯著變化，這表明在沒(méi)有進(jìn)行特定訓(xùn)練的情況下，這些心理和生理健康指標(biāo)傾向于保持穩(wěn)定。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI） 和平均動(dòng)脈壓的微小變動(dòng)進(jìn)一步證實(shí)了在控制組中，沒(méi)有特定干預(yù)的生活方式對(duì)這些健康指標(biāo)的影響有限。[A17]?[A18]

3.3統(tǒng)計(jì)分析

[A21]?采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)及獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對(duì)數(shù)據(jù)集進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，確立了實(shí)驗(yàn)組在接受馬王堆導(dǎo)引術(shù)訓(xùn)練后，在HRV、VO2max、BMI、及平均動(dòng)脈壓等指標(biāo)上的顯著改善。[A22]

（1）心率變異性（HRV）

通過(guò)對(duì)HRV數(shù)據(jù)應(yīng)用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行了比較。HRV的增加顯著（平均增加6.47 ms），反映了導(dǎo)引術(shù)對(duì)提升自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的效果。此外，對(duì)照組在相同時(shí)間段內(nèi)HRV的變化不顯著，通過(guò)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的差異，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了訓(xùn)練效果的特異性。

（2）最大攝氧量（VO2max）

VO2max的分析采用了相似的統(tǒng)計(jì)方法，實(shí)驗(yàn)組顯示出顯著提升（平均增加5.14 ml/kg/min），標(biāo)志著心肺功能和耐力的顯著改善。此項(xiàng)指標(biāo)的提升對(duì)于體育活動(dòng)的表現(xiàn)和整體健康狀況至關(guān)重要。對(duì)照組的VO2max變化量極小，未達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性，再次驗(yàn)證了導(dǎo)引術(shù)特定的訓(xùn)練效果。

（3）身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

BMI的降低（平均減少0.48 kg/m?）在實(shí)驗(yàn)組中統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著，反映了導(dǎo)引術(shù)在體重管理方面的有效性。相比之下，對(duì)照組的BMI變化不顯著，這一對(duì)比突出了導(dǎo)引術(shù)對(duì)于促進(jìn)健康體重的潛在價(jià)值。

（4）平均動(dòng)脈壓

平均動(dòng)脈壓的減少（平均下降2.38 mmHg）在實(shí)驗(yàn)組中亦達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性，這表明導(dǎo)引術(shù)可能對(duì)降低心血管風(fēng)險(xiǎn)具有積極影響。對(duì)照組在此期間的平均動(dòng)脈壓變化不顯著，強(qiáng)化了實(shí)驗(yàn)干預(yù)的獨(dú)特效應(yīng)。[A23]

3.4結(jié)果討論

[A24]?（1）自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的增強(qiáng)

實(shí)驗(yàn)組在HRV上的顯著提升，反映了導(dǎo)引術(shù)對(duì)增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的有效性。HRV作為評(píng)估自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡的指標(biāo)，其提升指示了心率調(diào)控的優(yōu)化，對(duì)于緩解心理壓力和提升心理適應(yīng)能力具有重要意義。

（2）心肺功能的提升

VO2max的顯著增加表明，表示學(xué)生經(jīng)過(guò)導(dǎo)引術(shù)訓(xùn)練后心肺功能顯著提升。VO2max作為評(píng)估個(gè)體最大氧氣攝取量的指標(biāo)，直接關(guān)聯(lián)到心肺耐力和整體身體健康。此項(xiàng)指標(biāo)的提升，為導(dǎo)引術(shù)在提高運(yùn)動(dòng)性能和促進(jìn)心肺健康方面的應(yīng)用提供了科學(xué)依據(jù)。

（3）體重管理與心血管健康的改善

BMI的統(tǒng)計(jì)學(xué)降低與平均動(dòng)脈壓的減少，共同驗(yàn)證了馬王堆導(dǎo)引術(shù)在體重控制和心血管健康改善方面的功效。這些變化對(duì)于預(yù)防與管理肥胖相關(guān)疾病及心血管疾病具有潛在價(jià)值。[A25]

4結(jié)語(yǔ)

本研究通過(guò)精確的統(tǒng)計(jì)分析方法，深入探討馬王堆導(dǎo)引術(shù)對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)的影響，揭示其在提升自主神經(jīng)系統(tǒng)功能、增強(qiáng)心肺健康、促進(jìn)體重管理及改善心血管系統(tǒng)健康方面的顯著效果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，參與導(dǎo)引術(shù)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在心率變異性、最大攝氧量、身體質(zhì)量指數(shù)及平均動(dòng)脈壓等關(guān)鍵健康指標(biāo)上均實(shí)現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著的改善，而對(duì)照組在相同期間的變化不顯著，以此強(qiáng)化馬王堆導(dǎo)引術(shù)在現(xiàn)代健康促進(jìn)活動(dòng)中的應(yīng)用潛力，為其在提高生活質(zhì)量和健康水平方面的實(shí)踐提供良好保障。

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