基于音樂療愈方法對于老年人心理健康的干預(yù)建議

姚艷秋 程瑤

［摘?要］隨著人口老齡化的加劇，老年人心理健康問題日益突出，而音樂療愈作為一種非藥物干預(yù)手段，具有潛力改善老年人的心理健康狀況。本文將從以下幾個方面提出干預(yù)建議：音樂選擇、音樂活動、音樂治療師的角色以及干預(yù)效果評估。通過綜合研究和實踐經(jīng)驗，本論文旨在為提高老年人心理健康水平提供有益的參考。

［關(guān)鍵詞］音樂療愈；老年人；心理健康；干預(yù)建議

［中圖分類號］J639

［文獻(xiàn)標(biāo)識碼］A

［文章編號］1007-2233（2024）06-0202-03

隨著人口老齡化的加劇，老年人心理健康問題日益突出，而音樂療愈作為一種非藥物干預(yù)手段，具有潛力改善老年人的心理健康狀況。老年人心理健康是指老年人在情緒、認(rèn)知和社交方面的良好狀態(tài)。隨著年齡的增長，老年人可能面臨許多心理健康問題，如抑郁、焦慮、孤獨(dú)、記憶力減退等。這些問題對老年人的生活質(zhì)量和幸福感會產(chǎn)生負(fù)面影響。

一些國內(nèi)外老年人心理健康數(shù)據(jù)包括：

抑郁和焦慮：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球約有34億人患有抑郁癥，其中包括一部分老年人。老年人抑郁癥的患病率通常較高。

孤獨(dú)：據(jù)美國國家老齡化研究中心的數(shù)據(jù)，報告顯示，超過一半的65歲及以上的美國老年人感到孤獨(dú)。

記憶力減退：根據(jù)美國阿爾茨海默病協(xié)會的數(shù)據(jù)，全球約有5000萬人患有阿爾茨海默病或其他形式的癡呆癥，其中大部分是老年人。

隨著人口老齡化的加劇，老年人心理健康問題日益突出。音樂療愈作為一種非藥物干預(yù)手段，已被廣泛應(yīng)用于老年人心理健康領(lǐng)域。本研究旨在通過實驗數(shù)據(jù)與評估，探討音樂療愈對老年人心理健康的影響。

音樂療愈是一種利用音樂和音樂活動來改善身心健康的方法。它基于音樂對人類情緒、認(rèn)知和生理反應(yīng)的影響，通過有意識地選擇和使用音樂，以達(dá)到促進(jìn)身心健康、緩解壓力和改善生活質(zhì)量的目的。音樂療愈可以應(yīng)用于各個年齡段和人群，它可以通過不同的方式和形式進(jìn)行，如音樂欣賞、音樂演奏、音樂創(chuàng)作、音樂治療等。其機(jī)制和效果可以通過多種途徑實現(xiàn)，音樂可以通過刺激大腦中的感覺、認(rèn)知和情緒區(qū)域，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動，產(chǎn)生放松、愉悅和情緒調(diào)節(jié)的效果。音樂療愈也被用于老年人的心理健康干預(yù)，以幫助他們應(yīng)對老齡化帶來的身心挑戰(zhàn)和問題。然而，盡管音樂療愈的效果被廣泛認(rèn)可，但仍然需要進(jìn)一步的研究來探索其具體的作用機(jī)制和優(yōu)化方法。這包括研究音樂療愈的生物學(xué)基礎(chǔ)、個體差異和適應(yīng)性，以及音樂療愈與其他心理健康干預(yù)方法的結(jié)合應(yīng)用等方面。通過深入研究和實踐，我們可以更好地理解和利用音樂療愈方法，為促進(jìn)人們的身心健康作出更大的貢獻(xiàn)。

一、音樂療愈的形式

音樂療愈是一種利用音樂和音樂活動來促進(jìn)身心健康的治療形式。它可以通過音樂的節(jié)奏、旋律、和聲、歌詞等元素，激發(fā)人們的情感、情緒和記憶，從而達(dá)到促進(jìn)康復(fù)、減輕壓力、提升心理健康的效果。以下是一些常見的音樂療愈形式：

音樂放松療法：通過放松的音樂和聲音，幫助人們放松身心，減輕焦慮和壓力。這可以包括聽音樂、冥想、音樂按摩等。

音樂治療：由專業(yè)的音樂治療師進(jìn)行，通過音樂活動（如演奏樂器、唱歌、創(chuàng)作音樂）和音樂傾聽來幫助個體解決情緒、認(rèn)知和社交問題。音樂治療可以用于各個年齡段和群體。

音樂療愈工作坊：提供音樂活動和互動的群體活動，通過音樂合作、創(chuàng)作和表演來促進(jìn)個體的情感表達(dá)、社交交流和自我成長。

音樂療愈研究和教育：開展音樂療愈的研究和教育，培養(yǎng)專業(yè)的音樂治療師和音樂療愈專家，推動音樂療愈的發(fā)展和應(yīng)用。

音樂療愈可以應(yīng)用于各種心理健康問題，如焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、自卑感等。它被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)、康復(fù)中心、心理健康機(jī)構(gòu)和社區(qū)等場所。然而，對于每個個體來說，音樂療愈的效果可能會有所不同，因此需要專業(yè)的音樂治療師進(jìn)行評估和個性化的治療方案制訂。

二、老年人心理的主要問題

老年人常見的心理問題包括黃昏心理、無價值感、不安全感、害怕孤單心理：

黃昏心理：老年人因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，有時候?qū)ι钋熬案械奖^，對任何人和事都懷有一種消極態(tài)度，這時候就會產(chǎn)生一種孤寂感。由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

無價值感：對退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值。這種感覺不容易通過自身調(diào)節(jié)，容易引發(fā)孤獨(dú)癥、抑郁癥，造成家庭矛盾，不利于社會和諧發(fā)展。

不安全感：有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人交流，同時，也產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感覺，變得恐懼外面的世界。

害怕孤單心理：這是老年人最常見的一種心理異常，這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

老年人除了心理上的問題外，還有健康的問題，健康的問題是老年人最為關(guān)注的問題，現(xiàn)在老年人健康的問題儼然發(fā)展成了一個社會問題。在參與藝術(shù)惠民的實踐中，一些老年人通過學(xué)習(xí)音樂心情好了，疾病也好了。

三、音樂療愈方法干預(yù)老年人心理健康的建議

目前，國內(nèi)關(guān)于中老年人的音樂心理學(xué)研究更多地關(guān)注音樂療愈對中老年人心理疾病的輔助治療效果，或者是對生理疾病引起的心理問題的干預(yù)。然而，利用音樂教學(xué)與音樂活動促進(jìn)中老年人身心協(xié)同發(fā)展，保持良好心理健康狀態(tài)的研究還相對較少，尚處于起步階段。因此，認(rèn)識音樂活動對中老年人心理健康的影響，并與社會因素共同探索適合老年人晚年生活的音樂活動形式，也是應(yīng)對老齡化社會挑戰(zhàn)的必要準(zhǔn)備的重要組成部分。

針對這一問題，我們需要從多個方面著手。首先，應(yīng)加強(qiáng)對中老年人音樂心理健康的研究，探索音樂對老年人認(rèn)知功能、情感狀態(tài)、社會互動等方面的影響機(jī)制，以及不同音樂形式對老年人心理健康的具體作用。其次，需要加強(qiáng)社會對音樂活動的支持和倡導(dǎo)，鼓勵中老年人積極參與音樂教學(xué)和音樂表演等活動，提升他們的藝術(shù)修養(yǎng)和心理素質(zhì)。同時，也需要建立更多的音樂活動場所，為老年人提供更多參與音樂活動的機(jī)會。

關(guān)于音樂療愈干預(yù)老年人心理健康的建議如下：

音樂選擇：根據(jù)老年人的喜好和需求，選擇適合他們的音樂?？梢赃x擇輕松、愉悅的音樂，如古典音樂、輕音樂、民族音樂等，以幫助老年人放松身心，減輕焦慮和抑郁情緒。

音樂活動：組織老年人參與各種音樂活動，如合唱、音樂欣賞會、音樂游戲等。這些活動可以增加老年人的社交互動，提升他們的情感體驗和生活滿意度。

音樂治療師的角色：音樂治療師在干預(yù)過程中扮演重要的角色。他們可以通過音樂創(chuàng)作、演奏、歌唱等方式與老年人進(jìn)行互動，幫助他們表達(dá)情感、釋放壓力，并提供情感支持和心理輔導(dǎo)。

干預(yù)效果評估：對音樂療愈方法的干預(yù)效果進(jìn)行評估是必要的?？梢允褂昧勘?、觀察和訪談等方法進(jìn)行評估，以了解干預(yù)的效果和改善的程度。評估結(jié)果可以為后續(xù)的干預(yù)提供指導(dǎo)和調(diào)整。

多學(xué)科合作：在音樂療愈方法的干預(yù)中，需要多學(xué)科的合作。音樂治療師、心理學(xué)家、社工、醫(yī)生等專業(yè)人員可以共同參與，為老年人提供全方位的支持和幫助。

家庭支持：家庭成員的支持和參與對老年人心理健康的干預(yù)至關(guān)重要。家庭成員可以鼓勵老年人參與音樂活動，提供情感支持和陪伴，營造積極的家庭氛圍。

音樂療愈方法對于老年人心理健康的干預(yù)具有積極的作用。通過選擇適合的音樂、組織音樂活動、發(fā)揮音樂治療師的作用，可以幫助老年人減輕壓力、改善情緒，提升生活質(zhì)量。同時，評估干預(yù)效果和家庭支持也是不可忽視的因素。

四、推動音樂療愈應(yīng)用于老年人心理健康的建議

音樂在促進(jìn)中老年人心理健康方面具有潛在的價值。研究表明，音樂對情緒的調(diào)節(jié)作用可以幫助老年人緩解焦慮和抑郁情緒，提升幸福感和生活滿意度。此外，參與音樂活動也可以促進(jìn)老年人的社交互動，減少孤獨(dú)感，增進(jìn)社會聯(lián)系，有利于維持積極的心態(tài)和心理健康。在推動音樂療愈應(yīng)用于老年人心理健康方面，有如下幾個建議：

提高意識和宣傳：加強(qiáng)對音樂療愈在老年人心理健康中的作用的宣傳和推廣。通過媒體、社區(qū)教育等渠道，向公眾普及音樂療愈的概念、原理和效果，增加人們對其重要性的認(rèn)識。

建立專業(yè)團(tuán)隊：組建專業(yè)的音樂治療團(tuán)隊，包括音樂治療師、心理學(xué)家、社工等專業(yè)人員。他們可以共同合作，為老年人提供全面的音樂療愈服務(wù)。

開展培訓(xùn)和教育：提供音樂療愈相關(guān)的培訓(xùn)和教育機(jī)會，培養(yǎng)更多的音樂治療師和相關(guān)專業(yè)人才。同時，為醫(yī)護(hù)人員、社工等其他專業(yè)人員提供音樂療愈的基礎(chǔ)知識和技能培訓(xùn)，提高他們對音樂療愈的認(rèn)識和運(yùn)用能力。

開展科研和實踐：加強(qiáng)對音樂療愈在老年人心理健康中的科學(xué)研究，積累更多的證據(jù)支持。同時，開展音樂療愈在實踐中的探索和應(yīng)用，不斷優(yōu)化和改進(jìn)干預(yù)方法，提高干預(yù)效果。

建立合作機(jī)制：建立與養(yǎng)老院、社區(qū)機(jī)構(gòu)等相關(guān)機(jī)構(gòu)的合作機(jī)制，共同開展音樂療愈活動。通過合作，可以更好地將音樂療愈融入老年人的日常生活，提供持續(xù)的支持和服務(wù)。

加強(qiáng)評估和監(jiān)測：建立音樂療愈干預(yù)效果的評估和監(jiān)測機(jī)制，定期對干預(yù)效果進(jìn)行評估和反饋。通過評估結(jié)果，及時調(diào)整和改進(jìn)音樂療愈的實施方式，確保其在老年人心理健康中的有效性和可持續(xù)性。

推動音樂療愈應(yīng)用于老年人心理健康需要多方面的努力和合作。通過提高意識、建立專業(yè)團(tuán)隊、開展培訓(xùn)和教育、開展科研和實踐、建立合作機(jī)制以及加強(qiáng)評估和監(jiān)測，可以促進(jìn)音樂療愈在老年人心理健康中的廣泛應(yīng)用和有效實施。

結(jié)?語

在當(dāng)代社會的新背景下，提升老年人的生活質(zhì)量和心理健康具有重要的政策意義。關(guān)注老年人的全面發(fā)展和幸福感，通過促進(jìn)音樂療愈應(yīng)用于老年人心理健康，可以更好地滿足他們的需求，提高他們的生活質(zhì)量。

在音樂療愈應(yīng)用于老年人心理健康方面，應(yīng)采取以下措施：

加強(qiáng)音樂療愈設(shè)備建設(shè)：應(yīng)加大對音樂療愈設(shè)備的投入，提供人才培養(yǎng)的數(shù)量，確保老年人能夠順利得到相關(guān)服務(wù)。

加強(qiáng)音樂療愈技能培訓(xùn)：應(yīng)通過社區(qū)、家庭等多元主體提供各類適合音樂療愈學(xué)習(xí)實踐的機(jī)會，為音樂療愈人才提供實習(xí)機(jī)會，幫助他們提升能力，同時，服務(wù)于老齡化社區(qū)和老齡化家庭。

加強(qiáng)對音樂教育工作者和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員的培訓(xùn)：提高他們對中老年人音樂心理健康需求的認(rèn)識，增強(qiáng)他們的音樂教學(xué)和活動組織能力。最后，應(yīng)鼓勵音樂專業(yè)人士與老年人群體共同參與音樂活動的設(shè)計和實施，以確保音樂活動的質(zhì)量和效果。

綜上所述，隨著我國老齡化社會的加速發(fā)展，關(guān)注中老年人的心理健康問題變得尤為重要。通過加強(qiáng)對音樂心理健康的研究和推廣，我們可以為老年人提供更多的心理健康支持，幫助他們度過幸福的晚年生活。這需要全社會的共同努力和關(guān)注，也需要政府、學(xué)術(shù)界、社會組織和企業(yè)等多方的合作和支持。相信隨著我們的共同努力，我們一定能夠為老年人提供更好的養(yǎng)老環(huán)境，促進(jìn)他們的身心健康，讓他們過上幸福美滿的晚年生活。

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（責(zé)任編輯：金方建）